心理咨询师记的笔记是什么

课程主要分为理论部分和技能部分：理论部分有：普通心理学、基础心理学、发展心理学、社会心理学、异常心理学、健康心理学、心理测量学和咨询心理学等。技能操作部分有：心理诊断技能、心理咨询技能、心理测验技能和青春期心理咨询技能等。

文/杨芝兰 第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。” 这是封底的一段话，出自第三章《初见咨询师》结尾处对话的部分。咨询师的话语的剩余部分是“我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。” 正如我们有时候不愿意接受新事物一样，蛤蟆先生对于心理咨询也是茫然的。但苍鹭咨询师一次次坚定的询问， “你能告诉我，为什么来这儿吗？” “那么，谁是我的来访者？是你，还是他们？” ……这就使得蛤蟆先生由原来的被动一步步地思考自己内心的想法。“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。……为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”咨询师的一番话让蛤蟆再次意识到：他必须得为自己的咨询担起责任来，他必须是主动的参与者。蛤蟆不常做三思后的决定，而这次蛤蟆开始真正地用心去考虑一件事了。

每次学习视频课时，我都特别地身心煎熬。我学一节一个半至两个小时的课，需要10个小时。我需要记笔记，而且记得很详细，甚至可以说是讲课老师的逐字稿。 笔记是一定要记的。因为我记性不好，尤其是看过的视频课，如果不留下点儿文字材料过后也就忘得差不多了。但是记笔记又记得这么详尽，学一节视频课所用的时间是别人的四五倍，这件事常常让我产生自我怀疑和焦虑。 也不知道别人到底是怎么学的，但我学习的效率就是这么低，说出来都令人难以置信。这是令我十分头疼的事，但每次内心煎熬、动摇、怀疑自己的学习方法是否正确之后，我又不得不硬着头皮坚持。虽然，后来我用电脑敲字代替了手写，能感觉轻松了不少，但还是耗时得让我怀疑人生。 可能我就是笨鸟需要先飞，别人两个小时就能学完的东西，我需要先用10个小时一边听一边暂停下来抄写板书并记录老师讲解的话。我的这个行为就像一个格式转换器一样，在学一节视频课的时候，需要先把视频课里的信息转换成文字，再看文字版的内容才可以走进自己的脑子。直接看视频，我存不进脑子多少东西。而我记完的笔记，是完全可以抛弃原来视频的，是可以随时查找翻阅的资料，都是我用时间和心血熬出来的笔记，即使没有加入我个人的思考，仅仅是记录老师的每一句话，我都觉得十分珍贵。 这大概是最笨的学习方法了。希望我能找到更好的办法，来提高自己的学习效率。 为了说服自己不是个笨鸟，我甚至还上网搜索，看有没有类似经历的人。虽然很少，但我还真找到了一个。 她是一个心理咨询师，似乎心理咨询师这个行业的老师都强调要记录讲课的逐字稿。起初她并不以为然，觉得这波操作匪夷所思，从小到大也没少听课，最多记记笔记画画重点，哪有需要把老师所说的内容一字不差全记下来的道理呢？后来一课听了好几遍，笔记却还记得七零八落，感觉每一句话都很重要，不知该如何记笔记了，就索性尝试了老师的建议，打逐字稿。 播放、暂停、打字、回放、检查，一节课的内容足足打了有一天。逐字稿完成后，发现自己长进了不少，明显比单独听收获更多。听语音，字句是流动的，稍不留神，就会错过一些内容。而文字稿是固定的，看几遍都行，可以在上面写写画画，遇到不懂的地方可以慢下来，仔细思考或查阅资料，直到弄明白了为止，不急不躁，徐徐前行。 我想，我得到了自己想要的答案。看了她的经历，我深有感触，又深深认同。 我爱我的笔记，即使“慢长”，但那一字一句，都是我的时间和用心，都是我前进的脚印。 我是很慢，但我没有错，这一切都值得。一步一个脚印地踏实前行，慢慢成长。