气球飞哇
01 接纳别人的情绪，也不因情绪而自责
我们在和人交往时，也就是身处关系中的时候很容易陷入“自责”的状态，只要对方有一点不好的情绪，我们就会开始想“是不是我说的那句话不合适？哎呀，当时真应该在委婉一点的”，当我们这样想的时候就已经陷入了自责状态，因为我们潜意识里觉得那是我们的错。
这种想法可以追溯到我们的童年时期，在我们的父母吵架的时候，小时候的我们会被爸爸妈妈竭斯底里的状态吓到，但是由于我们太弱小了，所以只能哭着说“爸爸妈妈你们别吵架了好不好？以后我会听话的”，这其实就是在潜意识里把爸爸妈妈吵架的原因归咎于自己，于是我们就开始承担起停止父母吵架的责任，这种责任一直背负到我们长大，所以我们在和其他人相处的时候看到对方有负面情绪了，就会潜意识的认为那是自己的错。
但我们忽略了一点的是对方的情绪并不一定来源于我，可能是今天他被老板批评了，也可能是打游戏输了，这些和我们是没有关系的，所以这也并不是我们的错。
我们在面对这种负面情绪的时候也会有一些愤怒，觉得自己很无辜，这种愤怒的来源是我们想当然的代入了对方情绪的发泄点，我们认为对方的情绪是针对于我们的，也就是说我们其实没有接纳对方的情绪。
接纳对方的情绪就是我允许你有情绪，我也清楚的直到你的情绪和我无关。我可以给你提供一个情绪发泄的场，但这并不是我的错。
02 接纳自己也允许别人
TCL晋善晋美
1真正内心强大的人，都有一颗平静的内心，一副温柔的心肠，一个智慧的头脑。经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。一个内心不强大的人，内心自然不够平静。内心不平静的人，处处是风浪，再小的事，都会被无限放大，心中永远缺乏安全感。不够强大，意味着很容易受到外界的影响，要么特别在意别人的看法，要么活在他人的口舌之中，从而失去独立判断能力，常常摇摆不定、坐立不安。2要想成为一个内心强大的人，至少需要具备四个特征：高度自律内心强大的人首先都高度自律。自律即可以自我管理、自我约束，这是一个很重要的能力。学会克制自己，才能在这种自律中不断增强自信。如果连自己的生活都掌控不了，谈何强大，谈何自信？经历过绝望也许你还未曾绝望过，并不意味着你不坚强，但一定没有经历过绝望的人坚强。绝望可能是情感、事业抑或无法面对的孤独等等。当绝望来临时，坦然无惧的接受它，即使当下极其痛苦。在绝望中寻找希望，才是值得体验的一种人生。强大的人不是能征服什么，而是能承受什么。有些事情，只有经历过，才能明白其中的道理。有独处的能力人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就是一种灵魂的缺陷。要耐得住寂寞，不随波逐流。所谓的成熟，就是你越长大，越能学会一个人适应一切。在独处的时光中，找到自己真正热爱的，并培养自己独立的判断能力。勇敢做自己人不可能面面俱到。每个人应该都有自己最在乎的人，他们才是你生命中最宝贵的财富。倘若他们对你所做的事有误解或质疑，值得你花时间去回应和解释。不要试图取悦所有人，现在做不到，未来也做不到。内心强大的人，很少在意他人的看法。积极的人很少关注消极的信息，即便看到，也自动瞬间被屏蔽或消化。他们很清楚自己的定位和追求。3遇到了障碍，想尽一切办法铲除。遇到了挫折，也不轻言放弃。克服了困难，便拥有了力量。解决了问题，便拥有了智慧。走出了黑暗，便拥有了希望。因为这些对内心强大的人而言，仅仅是人生的必经之路。惟愿我们在人生的道路上，不论何种境遇都能拥有充满智慧的坚强意志。
虾虾霸霸kat
但行好事，莫问前程真正内心强大的人，会懂得好的人生来自正确良知的引领。但行好事，莫问前程，是他们内心无愧良好表现。人生的成长最重要是通过前期的积累，一个年纪轻轻的人，最重要不是去享福，而是要不断努力去奉献自己。中国有一句话叫做，德不配位，必有殃灾。如果一个人在前期有太多的吝气，那么后面的人生会走得举步维艰。人生的每个阶段，我们或许要明白，真正好的人生来自我们对待别人的善意，积极引导别人的人生走向丰盛，我们的内在世界就会变得越来越丰富。永远都不要去抱怨，而是去发现自己身上的财富。无论我们处于什么样的境地，我们都需要懂得，即使我们走入了命运的低谷，我们也要看到自己身上所拥有的，只要我们敢于去布施，你就能发现自己身上的巨大能量。诺贝尔和平奖获得者特雷莎修女，她其实身上最大的财富就是懂得爱，她讲述过一句话，只要人人都奉献自己的爱，我们的爱就能汇聚海洋改变别人的生活。不去抱怨，而是去思考自己能为这个社会做些什么，如何让自己的人生变得更有价值有意义，只要你持续去做，总有天你会成为一个闪亮的星星。曾经网络上有一个女孩，她出生在大山，她看到自己的家人还有乡村老百姓很贫穷，她在网络上看到互联网的力量，于是她选择用公益的方式帮助家乡的人致富，后来通过她的引领，开辟了网络上的销售渠道，而她也成为重要的公益影响人物。一个内心强大的人，一定不是完全自私自利的人，一个沐浴在爱环境中的人，因为得到过别人很多的变，才会勇敢去爱别人。但行好事，莫问前程。你最重要的是学会做好自己的事情，你的后半生才会因为你前半生努力和行为带来更大的福报和祝福。
开心3点0
心灵强大的人，必有丰富的知识，有远大的人生目标，并为此不懈的进取。心灵强大的人，心中充满自信，做事稳重踏实，不注重表面的浮华。不会在人前炫耀自己，懂得厚积薄发，可待时而动。心灵强大的人能站高望远，晓得人生的大道理，忍辱负重而无怨无悔。
你好，看到你的问题：“心灵强大是一种什么样的强大？”内心强大就是能够看着自己的内心冲突，并且，能够接受自己的内心冲突的人。这样的人都有自己生活的目标，他们一定是明白自己为了什么才这么做的，他们觉得有意义，值得努力和坚持。当其他人感受这个人的时候，都觉得他的内心很强大，也就是你说心灵强大。
不断的经历一些没有做过的事情，会让一个人变的内心强大，在经历的过程里，知道自己要什么，什么对于自己很重要，自己要如何去追求，自己从现在开始要做些什么，等等，经历的同时要总结，要思考，要在一次次的经历过程里，学习，总结，思考，下次会做的更好的办法。
内心强大的人不是没有内心冲突，他们也有烦恼，也有坚持不下去的时候，正如：男人可以因为一件事情或者一个人而卑微的活着，男孩可以因为一件事情或者一个人而轰轰烈烈的死去，卑微的活着的人内心是强大的，他可以忍受、忍耐，因为，他有目标，男孩的轰轰烈烈的死去是情绪的冲动，是不成熟的表现。
去做事情，去行动，就会获得非常宝贵的经验和经历。
不要因为环境的声音而去做某件事情，而应是当你觉得“我想做这件事了”，再去做这件事情才是动力，当做的事情是自己发子内心的喜欢的时候，为此去努力坚持的时候，内心也会逐渐强大，。
人活着就应该热爱生活，而说到热爱生活，人也必须要热爱不幸，失败，孤独。就是这些不幸，失败，孤独，锻炼一个人的意志和品质，提升一个人的自信。
我是闫锦稳，一个关注家庭幸福度的心理咨询师
吸收文化精华，@❤❤❤爱的力量
您好，很高兴回答这个问题。您问 :“心灵强大是一种什么样的强大?” 问的好，这个问题看似虚无缥缈，其实是有迹可循的。当一个人内心变得强大的时候，才说明这个人真正成熟了。这与年龄无关。有人三十多岁就心灵强大，有人到七老八十依然脆弱。那心灵强大的人是什么样子的呢？
自信并非盲目地自大，以为自己就是“老子天下第一”，没有什么自己办不了的事情。而是明白自己该做什么，能做什么。该做的事，能做的事，相信自己通过努力一定可以做好，或者借助他人的帮助也可以做好。比如，一个师范大学的毕业生，相信自己通过2年的努力可以成为一个合格的好老师；一个刚结婚的年轻人，相信自己通过努力打拼可以让自己和家人过上衣食无忧的生活；一个重点高中的学生，相信自己只要刻苦学习，就可以考上理想的大学等等，都是一种自信的体现。自信的人也知道，人生有一些不确定的方面是自己无能为力的，但是他相信——总的来说，自己的人生通过努力还是可以把控的。
一个人并非要出身好、颜值高、多才多艺、聪明绝顶，才值得被爱。哪怕是出身在普通家庭的普通人，长相普通，能力平平，学历一般。只要自己身心 健康 ，就有理由爱自己，也能做到自己爱自己。爱自己的身体，爱自己的容貌，爱自己的性格，爱自己的家庭，爱自己拥有的一切。一个人只有自己爱自己，才会得到别人的爱。心灵强大的人都深知这一点，都很自爱。比如，让自己化一个美妆，周末回家时顺路买几朵鲜花取悦自己，到家后泡一壶菊花茶滋润嗓子，听一首优美的歌曲愉悦自己等等，都是自爱的体现。
不管外界如何喧嚣扰攘，心灵强大的人总是按自己内心的节奏去行事，不跟风，不媚俗。比如文艺歌手李健就是这样的人。李健在2001年时曾经是当红组合“水木年华”的主唱，他在“水木年华”最火爆的2002年，退出了组合，自立门户。原因就是李健不愿意放弃自己纯粹音乐理念，去迎合世俗的喜爱。他退出组合后一度沉寂，常年呆在自己在北京的出租屋里创作那些小众的艺术歌曲。比如《贝加尔湖》、《似水流年》、《传奇》等歌曲。沉寂7年以后，在2010年歌星王菲唱红了这首《传奇》，人们才发现李健这个才子的音乐是如此的温暖治愈，又是如此的与众不同。李健就如同喧嚣尘世中一朵遗世独立的雪莲花，纤尘不染。所以他创作的音乐很纯粹，也很耐人回味。
如果你把快乐寄希望于他人，那么别人的一句批评，一声指责，一个白眼，就会让你心烦意乱。反之，只有别人赞美你，认可你，崇拜你，你才感到快乐和满足。这样的话，一个人是很难获得快乐的。因为别人怎么看待你，评论你，不由自己掌控。别人怎么可能总是按照你希望的样子去对待你呢？如果别人说的做的，不是你希望的，那么你不是常常失望，常常烦恼。哪有多少快乐可言呢？
而一个人如果懂得自嗨，不在意他人的看法和评论，就会收获很多的快乐。自己认真完成了一件事情，很快乐；自己看了一本好书，很快乐；自己养大了一盆植物，很快乐；自己去一个美丽的 旅游 景点，很快乐；自己吃了一顿 美食 ，很快乐……所有的这些快乐都是自己找到的，与他人无关，不需要他人的评论与认可。当你一个人也可以很快乐，不用依赖他人就很快乐，那就说明你的内心已经很强大了。
古代圣贤孔子曾说 :“仁者爱人。” 这说明懂得仁义道德的人一定也是心中有爱的人。这样的人不仅爱自己，也能爱他人。有能力去爱他人的人，就是一个心灵强大的人。比如中国的首富马云，就是一个有大爱的人。他不仅让中国的互联网产业蓬勃发展，让人们享受“支付宝、淘宝、阿里巴巴”等多种便捷的网络服务。还组织科研团队去非洲支援互联网的建设，帮助非洲人民摆脱贫穷与落后。马云真是太有爱了。
当然，不是要像马云这样厉害才可以去爱他人。 只要有一颗真心，普通人也可以爱他人的。比如爱父母，爱孩子，爱同事，爱朋友，甚至爱素不相识的陌生人。为他人付出了真心就是爱。这与金钱、地位、学历、职位都没有关系。
可以说，如果做到了以上的五点。那你就是一个心灵强大的人。你，我，他。不论出身如何，才能如何，学历如何，只要自强不息，都可以成为一个心灵强大的人。
好了，今天就分享这么多。谢谢您阅读我的文字，欢迎您在评论区留言，讨论“心灵强大”这个话题，欢迎您关注“喔爱小咪”。”
内心的强大就是可以接受自己的优点缺点，也可以接受别人的优点缺点，别人说什么伤害不到你，是因为你对自己的肯定，你就是你。接受世间的美好，也接受世间的丑恶，理解世界什么都是双面性的，包括你自己。面对困难不害怕不逃避，正面的去解决困难，理解人生就是一个不断解决困难的过程。这就是我所理解的内心强大，如今我已经是这样的人，曾经哭着讲的故事，如今已经能笑着把它讲出来。
今天的自己比昨天的我强大，就是可敬佩的。
我就是生在那种越穷越生孩子的家庭。家里至少五个孩子以上。我是中间的。不过父母生了那么多，也没生出男孩。于是功利的父母就在女儿中，展开了性价比的排序。我成了最末尾的那个。我年龄很大才被送进学校。送进学校之前，每天和院子里的狼狗一起看家。我的主要任务就是看家。一两年锁在家，除了中午有人给我点吃的，几乎无人和我说话。别说教育了，就是不被狗咬，都成了我最大的愿望。狗拴在院子厕所门口，我每次去厕所，狗都会扑我。虽然很多次都没咬到我，但却让我终生怕狗。为了减少去厕所的次数，憋出了膀胱炎。如今的我早已经肾炎多年。
这还不算什么，六七岁时，父母把我随便丢给陌生人看，被人多次猥亵性侵（后来长大了给我父母讲这件事，我妈一脸无所谓，还推脱责任说，不能怪她，她也不知道。）。带来了终生的疼痛和后遗症。这还不是最可怕的。最可怕的是父母的多个女儿，都会欺负我。有时打我流鼻血，我给我妈说，我妈从来都不当回事。因为我妈不喜欢我，我爸怕老婆，而其他女儿知道自己在家的地位，我成了被他们欺负泄愤的唯一工具。比如，我一个姐回家不开心，我妈只问她为什么不开心，她不回答。于是我妈就会揪着我的头发扇我，吼我说“是不是你惹你姐生气了！？”于是继续打我。不知多久，那个姐开口说学校遇到不开心的事，我妈马上去安慰她。为何我妈偏爱她，是因为她长得好看，带出去有面子。就这么简单的原因。别小看这个原因，一个每天骂丈夫无能窝囊懦弱的女人，真的就是这样当妈，真的认为小有姿色，就是活着的唯一资本。
我就这样被打，一直到我十八岁左右。中间穿插各种伤害，比如被其他姐妹嘲弄。被父母假装爱我而把自己看病的钱给他们（因为没被父母爱过，所以他们说点好听话，我就如同木偶一样听话。钱是以前的男朋友看我太可怜了，给我钱让我做手术用的）。后来手术耽误一年，囊肿扩大了。我还是想办法借到钱做手术了。手术台上，我并没有睡，脑子里一直再想做完手术，我该怎么办，怎么照顾自己，怎么活。
初中高中每天都活在胆战心惊的世界里。晚上经常梦见自己被打。醒来都是泪。被打的原因很简单，可能是我妈不开心，可能是他偏心的孩子不开心，可能我考的好了，让她偏心的孩子知道了，于是嫉妒我，想办法打我。我还手了，于是，他们告状，然后我就被打。每个暑假几乎每个一天都会打我，用衣服撑子打，用鸡毛掸子打。鸡毛掸子扬在空中siu的声音，至今记得。用鞋底板打我的脸。用针扎我。掐我的大腿内侧。我想今天的幼儿园虐童事件中用过的方法，我妈对我都用过，而且持续到我上大学前。
清楚的记得初中，我一个学霸同学来我家拿她的书，因为没钱买书，我都是借书看。我妈那天我理了，和同学一起回家，我妈不允许我留长发（必须剪成男生的那种头发）。而我那天后脑勺那里头发没有用推子推成寸头那种。我妈当着我同学的面，拽着我的头发打我，骂我骚货，骂我长的这个丑样子还留头发。
而且，我经常睡着了被打醒。有时家里有男性亲戚，我妈根本不顾及我是女的，扒了衣服打。亲戚知道我妈泼辣，没人敢拦。
还有一次，我那个姐把她的手表丢了。据说很贵。但是她不好说弄丢了。就对我妈说是我同学偷了。我妈打了我很久。还非要我去找我同学要新手表。从此同学不敢在和我一起玩。
我有次看见张柏芝拍的广告，无意中脱口而出“张柏芝好美”。于是我妈说我当着我姐的面说别人好看，就是胳膊肘往外拐。于是打我。
由于长期活在这样的生活里，得了心肌炎，得了抑郁症。我甚至想过杀人。后来我的同学告诉我，一定要活下去。要过得比他们好。你不会永远和他们一起生活的。就算要杀人，也不能这样杀了他们，而赔了自己。她告诉我要努力学习，想办法离开家庭。
到时再这样的家庭活着，我中学六年很难集中注意力，每天都在担心放学后的事。我成绩并不好。后来勉强去了普通一本。我妈宠爱的孩子复读后上了一个三本。后来那个姐竟然公开给别人说，她的学校比北大好。我就说，事实不是这样的。三本。于是我妈打我。说我不顾及她感受。再后来我去了额大学就不怎么回家了。因为回家了，自己会彻底的体会到自己是外人。父母最偏心的三个孩子，他们三个和父母一起把我当贼。比如，春节我攒了点钱，想过年的时候对父母好（是的，我发现自己讨好性人格了），可是回去了，我发现我所谓的家人为了十几块钱的零食，怕我看见，赶快锁到柜子里。而那个时候的我，已经想办法在给父母钱了。唉。后来考上了全公费研究生，整个读研过程，没花家一分钱，还给父母几千块。那个时候觉得自己好累啊。可是父母和她的孩子，除了想着压榨我，还想着压榨我的男友。方式前男友已经工作了，工资大约一万左右吧。不过后来，我这样的家庭，终究把他逼走了。我妈拿了我前男友的钱，还到处说我前男友多么没本事。我太恶心我父母和他孩子的为人了。他们做人非常功利且市侩，处事欺软怕硬，喜欢谄媚，却又看不起不去他们的人。他们嫉妒心理很强，心眼很小。但是他们每天都在说我小心眼，白眼狼。呵呵。
我就在这样的家庭长大，自己现在甲状腺癌，心脏也不好，抑郁症，或者很累很累。当我彻底觉醒了，像樊胜美那样觉醒了，我努力的摆脱他们。可是我终于有了一个对我很不错的丈夫。也知道了我的经历。后来我们有了钱，我决定出国读书。这个时候的父母已经年迈，他们宠爱的孩子根本不孝顺。而且如今还在压榨父母。这个时候的父母只知道向我要钱。除了要钱，绝不会联系我。我的姐妹只知道向我借钱，从不谈还钱。我曾经努力让自己大度原谅他们，从国外给他们带化妆前，衣服等送他们。可是没有人说谢谢。他们嫌弃我买的少。他们嫌弃我有出息了不带他们出国。我妈还想让我解决她偏心的孩子的出国问题。他们要已经忘记了他们做错过什么。父母宠爱的孩子各个飞扬跋扈，爱占小便宜，恶毒，容不得他们自己的同学过得比他们好。而且她们很市侩。其中一个是父母最宠爱的孩子，从小欺负我，差点把我打死的那个姐，如今她的丈夫打她。想起来觉得世界很奇妙。我妈的那些孩子，很自信，真的像凤姐那样自信。他们认为自己小有姿色，从男人那里过去好处是应该的。而且有姿色不用是傻子。并且其中一个姐，只要是他们班里比她好看的女生，她都要背地里散播谣言，说别人到处上床而污蔑别人。她们认为市长那个级别都不陪娶她们。这是他们的原话。可见什么样的母亲教育出什么样的女儿。比如马蓉和她妈妈。此时庆幸自己没有被爱。
我给我爸摊牌，告诉他，他们偏心的事实，以及对我伤害。我爸竟然说父母给了你生命，你就得原谅！多么可笑的逻辑，我的到来，是你们要儿子的失败品罢了。如果我出生前能知道活在这个家庭是这样的生活，我宁可死掉。你们不愿意打掉孩子，就是为了能生下一胎。
我一个人把自己封闭了60多天，中午想明白了。我不能这样过一辈子。我决定彻底离开他们。用了半年时间换号，搬家，迁出户口。努力解决国外继续读书的事情。而在整个成长过程中，我学会了隐忍，学会了保守自己的秘密。学会了珍惜身边的朋友。学会了向他人的优点学习。学会了让自己在苦难中坚持住。学会了在暴力家庭环境中，努力的集中注意力学习。学会了面对困境不低头。学会了只要没自杀，就要拼命的走出困境。学会了向 社会 博取公平正义。学会了让自己面对学习任务考试压力时候，破釜沉舟。
但是，我没有学会怎么不在梦中哭着醒来。我也想像别的孩子那样有父母。可是我生来所有的苦难委屈，辱骂殴打，嘲笑讽刺都来自我的父母。当我看见我妈宠爱的孩子仅仅过了四级，父母就恨不得办酒席。而自己拿了全公费研究生，每月还有补助的机会，我告诉他们，他们连反应都没有的时候，我才发现，不是因为我不够好，他们才不喜欢我。是因为他们本来就不喜欢我，我再好都没用。我的讨好型人格，让我连最后的尊严都没了。我半年前决定此生为自己好好过一次。我想这就是坚强吧。我就当他们都死了。
如果有天你们看到一个 社会 新闻“女子国外享乐，不赡养双亲”这种类似的新闻，可能那个所谓的不孝女就是我。就算他们告我了，我也要好好活下去。也会开微博公开事实。其实，我父母生那么多，她宠爱的孩子没一个会孝顺。我的父母不守信用，爱撒谎，贪小便宜，特别是我妈，容不得别人好。从小看惯她大街上因为一点事撕逼。而且我妈连对自己的亲生骨肉都这么势利功利，他怎么可能会教育出好的孩子。她还总是超棒自己多么伟大善良。骂我白眼狼，小心眼，记仇。还记得我妈和她偏心的孩子一起说我的坏话，一起嘲笑我脑子有精神病。现在他的孩子们本质上都和她差不多。
我是被伤害的人，却成了我的错。我如果敢苦，他们就说我不吉利。我如果敢申辩，他们就说我记仇。如果我说出他们不公正，他们就说我小心眼。如果我告诉别人我的经历感受而被他们知道，就是被打，被骂白眼狼。但凡让他们看见我不开心，她们就用鸡汤里的话说我不会生活，心胸狭隘。我怎么交朋友，都被她们说三道四。他们不尊重我，也会殃及我的朋友。我不知道我那些品学兼优同学，怎么就成了他们嘴里的烂人。那些日子不敢有朋友，学习也分心，放学怕回家，睡觉都是提心吊胆，对老师也不敢讲真话，那些可怕的日子，我既不能向任何人（除了仅有的一个闺蜜）倾诉，不能表现出悲哀，还要面对每天的惶恐。被打也不能哭，哭了我妈会打的更狠。还要想办法告诉自己活下去。好庆幸自己煎熬过来了。真的是楚门的世界。无论你在 社会 上多么受领导认可，被同事信任，但和她们在一起，我立刻就成了被人愚弄的小丑，被所谓的至亲欺骗。
有时候，我能设想出年迈的父母如今多么可怜，带他们吃顿贵大餐，他们都觉得享福。恨不得心疼他们，把自己所有的一切都给他们。但是当自己发现，一旦他们提及其他的孩子，就会把我当草芥一样扔掉，我会痛心疾首。哪怕她们的孩子根本就不孝顺！
遇到任何事情，都不会害怕，很勇敢，很坚强。执行力特别强，做事情没有畏畏缩缩。其实这样的人很容易成功。
坚强的毅力（定力，忍耐力，感召力，竖持到底而又不乏机智变通的能力等）应该是心灵强大的重要标志吧。这是心怀伟大目标或崇高信仰者才能具备的能力！古代近代现代都有这样的真正《强者》！圣人，高僧，民族英雄，开国元勋，为民请命者，舍身求法者，普度众生者等，凡是置己于度外而为众生谋福址者都应该是心灵强大者。
安德鲁鱼
1.有效的心理咨询师有很好的同一性。他们知道他们是谁，他们能够成为什么样子，他们的生活中想要什么和什么是最基本的。
2.他们尊敬和欣赏自己。他们在自己的自我价值感的强度之外，能够提供帮助和爱。
3.他们能够认识和接受他们自己的能力。他们和其他人相比感到有胜任感，也允许他人觉得他们是有能力的。
4.他们是欢迎改变的。他们对“不满意”显示出主动性和勇气。他们做出希望怎样改变的决定，并朝着他们喜欢变成的样子去努力。
5.他们出作塑造他们生活的选择。他们懂得所作的有关自己、他人和世界的最初决定。他们不是这些最初决定的牺牲品，如果必要他们会修正这些决定。
6.他们感觉是活着的，他们的选择是生活导向的，生活得充实而不只是存在。
7.他们是可信的、真诚的和诚实的。他们不隐藏在面具、防御、贫弱的角色和假象后面。
8.他们有幽默的感觉。他们能够观察到生活中发生的事件。他们没有忘记如何笑，特别是关于他们的弱点和矛盾之处。
9.他们有错误，并乐意承认它们。他们不忽略错误，也不想详述悲惨的事情。
10.他们通常生活在当前。他们不沉溺于过去，也不固着于未来。他们能够体验“现在”并能陈述给其他人听。
11.他们欣赏文化的影响。他们懂得自己的文化影响他们的途径，他们尊重其他文化造成的价值观的多样性。他们对社会阶层、种族、性倾向和性别所造成的独特性、差异性非常敏感。
12.他们对其他人的幸福有诚挚的兴趣。这主要是基于尊重、关怀、信任和对其他人真正的重视。
13.他们对他们的工作有深层次的投入，并从中得到意义。他们能够接受工作带来的报酬，他们不是工作的奴隶。
14.他们能够维持健康的界限。尽管他们努力地为来访者考虑，但是他们不会把来访者的问题带到他们自己的时间里面。
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