心理咨询师百万姐

还是曹老师解答透彻！

优秀心理咨询师张彭：家庭心理问题之婆媳先说婆媳问题，是因为家庭关系中婆媳关系的影响往往是涉及几代人。这在整个家庭运转中起着至关重要的润滑作用。两个没有血缘关系女人走进了一个大家庭，分表代表着两代人的家庭模式与思想观念。大概率会有在磨合进程中的冲突与矛盾。在时间概念上，两代人基本也就是二三十年的时间差。就是这个时间差恰好造成了两种人生状态并存。一个是年轻媳妇，关注着小家庭，关注着当下年轻人关注的一切，自身的思考与判断来自于所在的成长环境与所学所见。而升级为婆婆的人，这些年的岁月打磨已经有了一套成熟的家庭运作方式。这里面有个关键人物就是作为中间人的儿子，可以说一个家庭的传承过渡起决定作用的就是这个儿子角色。婆媳问题的先决条件是生活中婆媳生活互相交织，生活一个屋檐下或者离得比较近的时候，容易产生一些问题。离得很远或者很少交往的关系基本也不存在这类问题。先说婆婆的角度，大多数时候人们的趋同态度就是顺着，让着。哪怕媳妇们是占道理的一方，也会是以孝顺，年老的理由来说服媳妇们尽量回避问题，或者放弃争执。从婆婆的角度，很多时候占主导或者上风，甚至得理不饶人的程度可以总结为两个原因，一是她在家里一直就是这样，从小管控儿子习惯了，就已经在这种掌控状态出不来。因此对媳妇这个后来进入家庭的人一样继续之前的家庭模式。内心诉求是保护儿子，延续分量。二就是自身以前做媳妇时候受到过同样的弱势待遇，或者自身的行为习惯与儿媳产生的冲突，磨合困难。这个时候就要以高姿态来补偿缺失的地位感，唤醒内在的自尊心，建设自己想要的家庭秩序。细看下来，这样的婆婆心态存在两个问题，一是还没有完全承认或者认同新的小家庭已经建立的事实，还在以一种原有的育儿方式去干涉或者施加影响。二是还没有真正接纳儿媳，忽略了对儿媳的责任与培养。这一点至关重要，可能有这个意识的婆婆不多。就是如果你想儿子以后的家庭幸福，就得有意识的像培养接班人一样去让儿媳成长起来，学会独立担当，学会判断拿主意。这个就需要把儿媳当成自己已经长大的女儿一样，要放手，鼓励，信任。让儿媳开始有成年感，地位感，有选择权，有决策权。儿媳才是新家的女主人，哪怕她要犯一些错误，走一些弯路，只要是能控制范围内，就得让她去感受，经历。因为这个只有儿媳成长起来，才能完成对以后孙子一辈的亲子教育任务。而放手是不是意味着对儿媳什么都不管呢，也不是。真正聪明的婆婆就是做一个旁观者，建议者。就像晚清重臣李鸿章的角色一样，做一个裱糊匠。治大国若烹小鲜，治家庭也是一样。哪里有问题就去辅助，帮忙解决就可以了。在媳妇成长成熟以后，才能成为一个合格的妻子，才能做一个合格的母亲。婆婆要去争输赢，争颜面，可能会赢。但是长远来看，不仅破坏了家庭的和谐，还会因为媳妇的不及格而影响儿子婚姻，孙子教育等。常说的强不过三代，也是因为如果第一代太过优秀造成了强势与优越感，就容易压制第二代的成长，滋生懒惰享受或者狂妄不羁，也就意味着断层了以后的家庭教育。再说儿子这个角色。从进入婚姻开始，儿子就升格成为丈夫，或者父亲。这个时候，就要时常以新家庭的角度为出发点。要有意识的让自己的妈妈知道媳妇已经是家庭成员了，不光是嘴上说的，而是实际权利的分配问题。丈夫是这个家庭妻子的唯一靠山，因此丈夫先要明确权利的秩序。如果仅仅是因为不想让父母难过就躲避问题，迁就父母，那就是巨婴的做法，只能算是一种未成熟的小孝。实际上真正让父母难过的是一直让父母操心，小两口一直长不大不懂事，到父母闭眼都无法安心，才是真正的不孝顺。而不是表面上的顺从老人，无原则的让妻子委屈，受累。之所以让媳妇成长起来，目的就是父母可以慢慢不再操心，可以有时间精力去安排生活，关注自身的身心健康，这才是大孝。哪怕是帮忙带孙，也只是一个暂时性的辅助作用，而不是一直依赖着把什么都丢给父母，只管过自己的小日子。料理家庭，媳妇是决定作用的。亲子教育，两个人责无旁贷。既然这个家庭媳妇的承担与付出会越来越多，不管她有没有上班，经济收入多还是少，都得给予相应的尊重与理解。让媳妇感觉自己不仅是这个家的人，还有心甘情愿的付出，与理所应当的回报。确定了媳妇的地位，就得与媳妇共同成长，互相督促。也许你在外面时间比较多，另一半在家里时间比较多。那都需要承受互相的情绪压力，互相理解，然后把自己的有用的见识见解分享给对方。从而促使婚姻的深度参与。婚姻的可持续经营，就是点点滴滴的想着对方，帮衬对方。两个人各有分工，一生才会各有所得。对于媳妇而言，如果婆婆与丈夫在做好自己的分内之事，各司其职以后，就具备了归属感的条件。但是真正的归属感不是上位做了家庭的女主人，而是开始习惯这个家庭。用心去经营，规划。把丈夫的父母先当成自家的亲戚，然后当成自己的父母去接纳，尊重。处理家庭事情要有自己的原则，有自己的盘算，以自己的新家庭为出发点。既然开始掌握了实权，那就得在其他方面去补偿老人。比如平时多一些耐心，有的事情不涉及原则问题就随它去。要在表面上做该做的形式，有时间还可以主动交流一些话题。这就是简单的陪伴。甚至有时候对他们的话题不感兴趣的事情，还可以认真的关注，倾听一下，给与适当的回应，也算是一种对婆婆的态度。切记的是不要急于试图去改变一切，也不要什么都不改变。还是一个循序渐进的成长过程，面对不合理的问题，首先想到的是降低影响程度，然后试着去修补，完善。作为心理咨询师，个人之见许多事情一旦要认真负责，就必然会操心。该操心的不要怕辛苦，该放下的不用过于计较，相处之道就在进退之间。 张彭，心理作家，国家注册心理咨询师，优秀青少年心理专家，知名口碑品牌重庆寸草心创始人。2016年发表内地首部心理散文集《张彭：沉思曲》，引起业界极大的反响。其文章能巧妙的结合社会焦点，引入现实心理问题，以富有哲理性的文笔加上心理教育意义的主题区别于其他散文作家，在老中青各年龄层引起广泛的心灵共鸣。

访谈时间：2016年7月8日

余嘉莉，今年5月毕业于美国印第安纳大学（Indiana University-Bloomington）心理学专业，今年9月将进入美国明尼苏达大学（Universityof Minnesota）攻读心理咨询专业的研究生，日后计划从事心理咨询、教育相关的工作。

其实嘉莉一开始选择的是幼儿教育专业。大三时，在老师的鼓励和建议下，嘉莉转入心理学专业，辅修了教育学、社会学，并如期毕业。作为一名心理学专业的学生，嘉莉心思细腻、腼腆，但对于新事物，她又勇于追逐，敢于挑战。只要感兴趣的新奇事物，她都会秉着谦虚的态度去学习，并在学习中发现自己个人的不足。

访谈实录：余嘉莉的故事

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2009年，我初中毕业，承载着一家人早已萌发的出国梦，我进入了高中的国际班。高中三年是幸福的，因为不用高考，而且中方老师教语文课的时候，还会放一些电影什么的。但在外教的课上，我们需要非常的认真的。

国际班和其他班级的区别在于，国际班上的英语、数学、生物、物理、化学、体育等课程，都是全英文外教授课，而生物、物理、化学这些课要听懂还是有点难度的。不过我基础挺扎实的，上课基本都听得懂。另外，我们的英语在外教老师耐心地，不断地纠正之下，得到了很大的提升。

我觉得国际班有两个优势，一个是国际班有许多课外活动，比如经常安排我们去做志愿者，因为西方的教育更注重实践，这便成了我之后申请学校的一个优势。另一个优势是你有充分的时间做学校申请的准备，比如我在高三第一学期就完成考了雅思和SAT的考试，准备好了所有申请的材料。

美国大学选择比较多，加上父母也偏向我去美国，所以顺其自然的，我就申请了美国大学。择校是按照我当时考的雅思和SAT的成绩、学校的排名、课余活动和组织多样性、环境、地理位置等因素来考虑的，当时我申请了好几所大学，整个申请下来也挺轻松的。

之所以选择印第安纳大学，是因为我在学校官网上看过这个位于Bloomington小镇的学校，当时就被吸引了。到了学校以后，发现学校的环境真的很美，设施也很齐全，课余活动和组织也很多，与之前校网上看到的相差不大。

大一刚入学，左边是我的室友，右边是室友的姐姐

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我是个腼腆的、慢热的女生，初到美国的时候，对我真的是个挑战。开始我选的主修专业是幼儿教育，为了历练自己，我入了美国男孩女孩俱乐部（Boys and Girls Clubs of America），当过幼儿园的志工。

在学习和历练的过程中，我发现国内国外对小孩的教育方式确实有许多不同，比如小孩子都有好奇心，但国内的家长偏向于管教，而美国的家长虽然也会给小孩子定规矩，但总体比较自由。美国的家长更鼓励孩子探索、尝试，也更尊重孩子的想法，会考虑到孩子的感受，而不是纯粹地“为你好”。

但在大三的时候，我上了一门field experience（现场试验）的课，老师反馈说我比较害羞，有点掌控不住小朋友，但是我心思细腻，建议我学心理学、社会学相关的专业。

老师建议我换专业的时候，我不争气地哭了，因为我真的很喜欢幼儿教育，但我也明白，喜欢的不一定是你在行的。在老师的提议和鼓励下，我发现自己是更适合心理学，就改了专业。我很感激这位老师，因为她更新了我很多幼教的观念，也在后来我申请研究生的时候，为我写了推荐信。

另外，原本修的那些幼教课的学分也没有浪费，因为我还修了两个辅修专业--教育学和社会学，所以那些学分算成了我教育学的辅修专业学分。

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因为我转了专业，还辅修了教育学和社会学，所以为了如期毕业，我在大三的暑假上了5门课：1门心理专业基础课程，3门社会学课程，1门海洋和全球环境通识课程。在美国，完成一门暑假课程一般需要6-8周的时间，课程的形式和普通的秋季春季学期一样，都是老师讲学生听，或者课堂讨论，但课程会更加压缩、紧凑，每节课的信息量都是满满的。

我暑假心理课程的作业是实验，由我一个人设计、操作和分析了3个不同主题的实验。我要一个人去招募学生来做实验，在校园里做问卷调查，还要和实验室的同学们讨论实验数据（虚构的数据是不允许的）。心理课程要做的事很多，加上其他课程的作业，我基本是住在图书馆里的，要是图书馆关门了我还没有完成，就带回去继续做。

那个暑假的自由时间很少很少，但因为做这些实验，我变得更开朗了，也不再怕和陌生人交流。同时在实验的过程中，我也学到了如何更科学地做心理学实验，如何查找相关的实验数据，如何得出合理的结论、诚实完成每个实验，我的分析能力、写论文的能力都得到了很大的提升。当然，这些暑假的课程，也帮助我如期毕业了。

如期毕业了，学校的Showalter喷泉

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在美国，学心理学的中国学生不多，但学心理学的美国学生很多。我们学校的心理专业排名不错（虽然没有特别靠前），每个老师都有自己的风格，老师的风格大致分三类：1）老师照课本上的框架讲，然后补充一些课本上没有的内容，也会联系到现实中的例子；2）老师没有课本，但有自己的框架，会讲各类具体的、典型的心理学实验；3）老师有自己的讲义，讲义上只是一个大概的课程主题内容，上课时老师和大家一起填补空缺，也会放一些案例视频，让我们应用所学的知识。

我个人比较喜欢第1种和第3种。比如教abnormal psychology（异常心理学）的老师用的是第3种教学方式，她上课很风趣，课堂气氛好，不需要用点名的方式强制学生报到，就能自然地吸引学生去上课。我觉得这类老师主要培养的是学生科学地看待心理学的态度、思维方式、学习能力、实验操作能力。

其实学心理学并没有人们想的那么神奇。对我而言，心理学提供的是一种看待事物的新的角度，让人更能接纳不完美，不再非黑即白地看事情，能宽容的接纳不同的人生态度。我自己的生活态度，我会坚持，而别人的生活态度，我也会尊重。我们不可能读完所有的书，走过所有的路，每个人都有自己的优势和缺点，也正是因为这些优势和缺点，让每个人都拥有了自己的特质。

另外，我还辅修了社会学、教育学两个专业。辅修专业有学分要求，大概要15个学分，没有论文要求，也不颁发证书，但成绩单上会显示。学社会学是因为心理学比较微观，而社会学可以给我一个比较宏观的认知，让我对性别、家庭、社会和个人的关系有了更多的认识。而辅修教育学是因为我之前幼儿教育的学分都可以归到教育学上面。

今年9月份，我就要去明尼苏达大学学心理咨询（counseling and student personnel psychology），因为明尼苏达大学的心理专业排名更靠前。今后我想考心理咨询师的证书（licensed professional counselor），而美国每个州的心理咨询师证都是不同的。当然不考证书，我也可以做心理咨询，但有了证书就有了资质嘛，我觉得考证书还是有必要的。以后我会回国工作，应该会从事心理咨询、教育相关的工作。

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其实我也想过，如果在国内上大学可能会更轻松吧。但当初让我克服交友困难，坚持出国的一大动力，就是我想在一个新的环境、文化中学习和生活，想真正学些东西。印第安纳大学让我成长了很多，我的英语能力、独立能力、思考方式、学习能力、人际交往能力都和四年前有了很大的改变。

比如大一的感恩节假期，我就一个人去芝加哥玩了一周。白天逛市中心、美术馆，寻找各种有趣的书店，晚上住在青年旅馆。去之前我只做了粗略的旅行计划，有时地图找不到路，急得就在路边哭了，现在想想也是好天真，因为不管哭过还是没有哭过，都是要擦擦眼泪继续前行的。

作为一个心理学专业的学生，现在回头想想，我觉得出国之前要做好一些心理方面的准备，要能接纳自己犯错和失败，接纳不完美的自己和他人。和朋友发生矛盾、争执时，我们可以坚定自己的态度，但也要尊重别人，尝试从不一样的角度看问题。学业、生活不可能十全十美，你会犯错，也会遇到挫折，但经历和教训是宝贵的。

在留学期间，要努力明确自己的目标，保持自己的文化底蕴，也要开放地看待别的文化。独立、自主的能力是逐渐培养起来的，小到作业不抄袭，大到决定自己的专业、就业方向，这些都要靠自己。休息好、吃的健康、适当运动、多参加活动和组织，让学业和生活有一个很好的平衡。要是遇到困扰，别忘了和朋友、家人沟通，向学校的心理咨询师寻求帮助。

最后，我想和大家分享我最近读到的一句话。朱光潜在《文艺青年的自我修养》中写到，“我时常想，无论学哪一科专门学问，干哪一行职业，每个人都应该会听音乐，不断地读文学作品，偶尔有欣赏图画雕刻的机会。”希望和大家共勉。

Bloomington小镇downtown的艺术节表演

小编话干货：

美国作为一个学分制的国家，学分之间的转变和归属是比较灵活的。比如一门课，如果其内容同时符合两个专业的专业课要求（或同时符合通识课要求，和某个专业的专业课要求），那么这门课的学分可以同时算在两个专业类别之下，虽然学分算的是一门课的学分。

例子1：如果嘉莉的幼教专业有一门课为Introduction to Education，教育学专业也要求修此课，那么在经过导师的认证后，Introduction to Education这门课可以同时算在幼教专业和教育学专业。

例子2：如果心理学专业需要修基础心理学，美国的通识课程内的科学与研究类（不同大学类别名称有偏差）也有这一门课，那么这门课可以同时算在心理学专业和通识课程内，但学分只算一门课的学分，即如果该课为3个学分，那么修完该课后，总的学分只会增长3分，而不是6分。

学分制的这一特性，展现了其灵活变通，这一点也帮助了嘉莉，让她的许多学分没有浪费，得到了充分的利用。

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没有所谓的从容，这样的感情继续发展下去，肯定会有问题或许是你会要求的更多，如果你的父母关心你的感情问题的话，你怎么回答？周围的姐妹慢慢的都会结婚生子，到时你如何自处？他其实对你没有责任和义务的要求，到最后，你能得到什么，现在的你，到底想得到什么自己想想吧。。。