清阳心理咨询师

养小太阳鹦鹉不会犯法。小太阳鹦鹉属于国家二级保护动物，饲养小太阳鹦鹉要提供合法的来源证明。黄边小太阳即黄边锥尾鹦鹉，是最常见的小型锥尾鹦鹉之一，同时也是体型最小的锥尾鹦鹉之一。 黄边小太阳鹦鹉是列入《濒危野生动植物种国际贸易公约》。国家二级保护动物。扩展资料：小太阳鹦鹉习性：主食树上或者地面上的植物果实、种子、坚果、浆果、嫩芽嫩枝等，兼食少量昆虫。吸蜜鹦鹉类则主食花粉、花蜜及柔软多汁的果实。当行走于坚固的树干上时，则把嘴的尖部插入树中平衡身体，以加快运动速度；吃食时，常用其中一足充当”手”握着食物，将食物塞入口中。小太阳鹦鹉有很强的互动性，能非常好地与人类交流。能与饲养者形成默契的沟通，与人和睦相处。

长时间晒太阳不觉得很热

长时间晒太阳不觉得很热，关于天气，相信没有多少人会喜欢下雨天吧！大部分人十分讨厌下雨天。作为一个喜欢享受日光浴的人来说，下雨天给我的感觉特别压抑。下面分享长时间晒太阳不觉得很热及相关资料。

现在是秋冬季节，太阳并不是很大，晒两个小时也不会觉得热，如果是夏天晒了一个小时就很热了，会流汗，现在是冬季了，不会觉得热，而且外面有点风还会觉得凉。跟天气是有关系的。

原来夏天晒太阳还有这样的好处

夏天最好的晒太阳时间是在上午9:00到10:00，下午4:00到5:00之间，因为这个点的阳光，尤其是紫外线的成份，是储存体内维生素D的最好时机。每天晒太阳的时间大约是15-30分钟为宜。

当然，有朋友会说，此时我在工作，哪里有多余的时间晒太阳，其实这不是主要的事情，我们可以利用周末的时间晒晒，不要继续宅在家里，工作和身体合理的安排好，这样身体才能健康，因为健康的身体是打拼的前提。

晒太阳时，最好不要穿黑衣服，尽量暴露皮肤，注意抹防晒霜。特别注意：患有皮肤病和对光过敏的人群不应该晒太阳。如果你只想透过玻璃窗在阳光下晒太阳，我劝你不要去晒里，最好在室外或宽敞的阳台上晒太阳。需要注意避免过多的暴晒，会容易伤害皮肤和身体。

既然我们了解到这些，就更应该去做，现代社会人们工作压力大，往往忽视了健康，很少去接触阳光，长期下来，会影响身体的健康，并且易产生抑郁症的风险，朋友们为了健康抽个时间去晒晒吧。

晒太阳一天晒多长时间 一天当中哪个时间晒太阳最好

晒太阳时间

天气不热晒20分钟左右，天气炎热晒5~10分钟即可。最佳时间是早晨6点至10点这段时间和下午4点至5点，不过，夏季下午晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

一般早晨6点至10点这段时间，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用;下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

以上只是针对一般人所说，不包括像孕妇、儿童和老年人，这些特殊人群的钙的需要量较多，晒太阳也需要更讲究。

孕妇：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。

孩子：发育的需要使他们需要大量的钙，又是最容易缺钙的人群。所以从两个月起，就应该每天到户外晒太阳。上午9～10时，下午4～5时是适宜外出的时间。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿。夏天就不要直接在阳光下，因为树荫下面同样可以接散射的紫外线照射。

老人：同样是补钙的重点人群。可在上午9时以前和下午4时以后晒太阳，但最好不要单独出去晒太阳，如果在惬意的阳光下睡着，有可能受凉。找上几个伴儿，边聊天边活动，可以轻松接受紫外线照射。

晒太阳注意事项：

晒太阳有这么多好处，但又不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。(友情提示：如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳，一定要戴遮阳帽。)

需要提醒的是，晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全-裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。我们应随季节变化，根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果，而且要合成维他命D根本无需全-裸地晒太阳，穿短袖衬衫和短裤即可。

另外要特别注意的是，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

哪些人不 适合晒太阳?

1、光线性皮肤病，如日光性皮炎、多形日光疹、植物-日光性皮炎等。这些疾病均是由于日光作用于机体引起的光毒性或光变态性反应。经日光(主要是紫外线)照射后可使疾病或加重。

2、皮肤癌前病变，如日光角化病、或疑有皮肤癌者，应避免日光照射。

3、红斑狼疮患者应避免晒太阳——因红斑狼疮患者中有40%的人对阳光过敏。因为被强烈阳光暴晒后，患者的面部或手及其他暴露部位可出现红斑，而原有红斑皮损的患者暴晒后则使皮损加重，严重者会引起疾病的复发。

晒太阳的好处：主要有以下这些

好处1、降低抑郁症发生率

研究发现，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出，不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。

好处2、增强人体免疫力

中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者，晒太阳有补阳气，补正气的功效。中医有“采日精”的说法，就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的，晒太阳强身健体，可以增强免疫力。

好处3、预防近视

澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的`原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此，多晒太阳，多到户外活动，能帮助“书呆子”降低近视风险。

好处4、减少感冒

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现，常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见唿吸道疾病的危害。研究者认为，保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比，生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。

好处5、保护血管健康

《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心 脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。

好处6、延年益寿

从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为，那些常晒太阳的人，比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是有益健康的重要原因。

好处7、提升激素水平

最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称，每天晒太阳1小时，体内睾丸激素便可增加69%。

好处8、降低患癌风险

美国圣迭戈大学的一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低，因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

黄边小太阳鹦鹉是列入《濒危野生动植物种国际贸易公约》附录二。国家二级保护动物。违反《中华人民共和国野生动物保护法》第二十二、二十四、二十七和三十六条的相关规定。第二十二条 禁止出售、收购国家重点保护野生动物或者其产品。因科学研究、驯养繁殖、展览等特殊情况，需要出售、收购、利用国家一级保护野生动物或者其产品的，必须经国务院野生动物行政主管部门或者其授权的单位批准；需要出售、收购、利用国家二级保护野生动物或者其产品的驯养繁殖国家重点保护野生动物的单位和个人可以凭驯养繁殖许可证向政府指定的收购单位，按照规定出售国家重点保护野生动物或者其产品。工商行政管理部门对进入市场的野生动物或者其产品，应当进行监督管理。

宝宝晒太阳的时间，建议10~15分钟，一天两次。除此之外，还要及时给宝宝补充维生素D，足月儿宝宝一般出生2个星期就要开始补，早产宝宝补充得更早，出生1个星期就要开始补，一直要补到宝宝大概两周岁左右。因为维生素D可以促进钙吸收，加上多晒太阳，可以预防佝偻病的发生。

宝宝晒太阳需要注意以下几个问题：

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

晒太阳时间一般在半小时到一个小时内。

一、晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。

二、根据研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

三、也有人说，晒太阳养生的最佳时间是上午9~11时和下午5~6时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。

四、一般每天晒太阳1到2个小时就可以的!可以做，注意营养的补充和注意维生素AD的补充，以及液体乳钙做对症补充，和辅食的添加，多吃些鸡鱼虾做补充就可以的!

五、晒太阳可以强壮人体钙质的，晒太阳也是有讲究的，要看太阳光的强度，紫外线太强也不舍和晒太阳，而且会晒伤皮肤，紫外线太弱又起不到作用，一般冬天晒太阳最好，时间1小时左右为宜 ，夏季每天晒太阳半个小时就可以了。

晒太阳的益处

1.常晒太阳能预防近视

阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。

2.常晒太阳减少感冒

晒太阳可以提高体内的维生素D，可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状，从而降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的发生机率。

3.常晒太阳血管更健康

如果体内的维生素D含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。

4.常晒太阳能延长寿命

专家经过长达26年的研究发现：多晒太阳的人寿命也比其他人长。

5.常晒太阳能提升激素水平

经常晒太阳可以得到最廉价的天然“伟哥”，如果每天坚持晒太阳1小时，体内的睾丸激素就能增加69%。

6.常晒太阳可以降低患癌症的风险

研究表明，生活在纬度比较低的女性，她们卵巢癌发病率也特别低。因为她们每天接受的日光照射的时间比较长，维生素D摄入的含量比较高，患癌的几率比较低。

7.常晒太阳少得抑郁症

研究发现：有些人一到冬天或阴雨天气时就会出现失眠、胸闷、烦躁等症状，这都是日照时间减少引起的。

8.常晒太阳可增强免疫力

经研究证实：人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑，如果人体内的阳气充足，抵抗疾病的能力就高。而晒太阳不仅能强身健体，还能增强自身的免疫能力。

参考资料：

晒太阳-百度百科