宋菲心理咨询师是谁

掏空族最重要的是应当树立健康的工作理念，正确处理工作和生活的关系。要定期抽出一定时间学习，安排一些有利于健康、心智、学识的活动；每天至少抽出一个小时的时间阅读，了解当前的社会热点。书籍能够培养人的创造力和想象力，当阅读逐渐养成一种平和、淡然的心境，这种心境将使一个人在职场上获得更持久的生命力；此外，要有一个整体的人生设计。每个人都应当对自己的未来有一个规划。人不能仅仅为了工作而工作，为了挣钱而挣钱。要对自己负责，对工作负责，要有创新意识，广交朋友，与朋友们多交流一些在工作中发现的问题和成功的经验。只有这样才能不断提高自己，让自己走出“掏空族”的困惑。电影《天下无贼》中有句经典对白：“21世纪什么最重要？人才！”诚然，为了确保社会的发展速度，越来越多的人才被透支使用，当透支到一定程度时，这些人才便蜕变为“掏空族”，那些被“掏空”的部分甚至因其内耗过重而无法重新填补。谭克俭强调：“这分明就是一种变向的精神牺牲品，对整个社会来讲更是一种巨大的损失，对其采取解决措施已经刻不容缓。”为避免成为“掏空族”以及对已经步入“掏空族”的人进行“救赎”，吉林省妇女儿童心理咨询中心高级心理咨询师宋菲建议，首先要树立健康的工作理念，摆好工作和生活的关系。工作是重要的，但不是最重要的，工作是为了更好的生活，生活才是目的。反过来说，美好的生活才能确保相应的工作质量，很难想像生活中一塌糊涂的人能够干劲十足、取得出色的工作业绩，尽管这种理论不是绝对的。不要把工作过份地看重，工作不是生活内容的全部，一定要抽出时间安排发展有利健康、心智、学识、内涵的活动，既增长见识，也能愉悦身心。“各方面都与时俱进，一个人在职场上才有竞争力，才具有可持续发展的动力。”她说。其次，寻找生活的乐趣和意义。像《爱情呼叫转移》《人生遥控器》《童梦奇缘》等很多部电影都已为人们做出启示，要学会珍惜和享受生活。随着城市化加剧和人才竞争的日趋激烈，人们在生存压力下稍不留心就有出局的可能，因而都市人的神经每天都绷得很紧——这是被“掏空”的客观因素，缓解它就需要人们去切实地感受爱情、友情、亲情，情感饱满的人生才有活力，生活立体的生活才有创造力、想象力和生命力。应多读书，再忙也要抽时间阅读。书虽然不能立命，但是能够安身，书中的‘颜如玉’和‘黄金屋’永远是带给读者的财富。此外，一个人阅读时会逐渐养成一种平和、淡然的心境，这种心境将使一个人在职场上获得更持久的生命力。