徒步西藏心理咨询师

要随身携带氧气罐，要调整好自己的心态，不要太紧张，提前锻炼身体，要控制好自己的饮食，也要调整好自己的呼吸。

我说下我的经验吧，防晒霜必带，墨镜必带、一次性雨衣一打儿。常用药品息斯敏之类防止水土不服。浓度高的葡萄糖针剂体积小！易带还可防止高反。减压护膝必带，有效保护关节。有效证件带好，有些地区需要在家办好边防证。其他根据自己的需要准备。

毕淑敏，女，1952年出生于新疆，中学就读于北京外国语学院附属学校。1969年入伍，在喜马拉雅山、冈底斯山、喀喇昆仑山交汇的西藏阿里高原部队当兵11。1980年转业回北京。 从事医学工作20年后，开始专业写作，共发表作品200万字。

徒步西藏首先要做好详细的路书，做好功课。第二装备尽可能精致、科学。一双优秀的徒步鞋，即防寒还能减少脚步的冲击，这是根本。背包也是重中之重，要有非常科学的背负和减震系统，要不然走在路上背包不合适，到时候死的心都有。登山杖必备，到了藏区另一个用途就是可以驱赶野狗。

准备一些药品，提前适应一下，网上查找一些攻略，找专业的人士请教，网上学习一些预防高原反应的小技巧。

毕淑敏，女，1952年出生于新疆伊宁，中学就读于北京外国语学院附属学校。1969年入伍，在喜马拉雅山、冈底斯山、喀喇昆仑山交汇的西藏阿里高原部队当兵11年。1980年转业回北京。国家一级作家，北京铜厂主治医师、卫生所所长、中国有色金属工业总公司研究室专业作家，1991年毕业于北京师范大学研究生院中文系，硕士。从事医学工作20年后，开始专业写作。1987年开始共发表作品200余万字。1989年加入中国作家协会。