抑郁症找什么样心理咨询师

丧偶式的婚姻和家庭是现在中国家庭的普遍模式:一个缺席的父亲＋一个焦虑的母亲＋一个熊孩子，这理念最最辛苦的就是这个女人，没有爱的家里，却还要硬逼着自己去照顾他们的吃喝拉撒，骗自己这是爱这个家应该做的，没有爱来滋养有哪里有爱来回馈呢，有的只有无尽的悲哀，每当看到这样的母亲都很心疼，因为她们曾经也是美丽动人，开朗可爱。

当然，我们首先要确认是否患有抑郁症，因为如果是的话，还是要配合医生的治疗，如果只是陷在抑郁的情绪中很难走出来，我给到一些建议，因为平日里经常会有这样的母亲来咨询，建议如下:

1、有条件的女士可以找寻当地的心理咨询中心咨询心理咨询师

2、也可以找寻网上正规平台，拨打倾诉热线进行倾诉，俗话说，不开心说出来就好了，向专业考试倾诉和找朋友倾诉效果是很不一样的

3、想脱离情绪比较快的方式是脱离这个环境，看看能不能把孩子暂时交给家人带几天，自己出去和朋友一起散散心，休息一下

4、如果丈夫还可以沟通，那么提出一些对他这个丈夫和父亲最低的要求，比如，回家后有时间陪孩子玩耍半个小时到一个小时，不一定每天，只要有空在家就行，这样你可以休息一下，还有睡觉前可以有半个小时的沟通时间，如果自己有事或者生病了，希望丈夫可以暂时顶替一下

有的时候也不是男人不想做点啥，只是不知道怎么做，也不知道具体做啥，所以可以把你觉得最基本的要求给到他，就像给孩子下指令一样。对丈夫的这点要求是最简单的了，相信大部分丈夫都不会拒绝，但如果这点要求都一口拒绝的话，那请问为什么还要像老妈一样的去照顾他呢？

希望我的建议对你有所帮助[玫瑰]

你首先要明确，到底是抑郁倾向还是抑郁症，两者在心理学概念上是完全不同的，一般认为，成为抑郁症的心理学标准有两个，一是是否令自己感到痛苦不适，另一个是是否具有统计上的极端性，满足这两条，就必须到专业的医院进行临床治疗。如果仅仅是有抑郁倾向，才可以通过心理咨询等方式来缓解。从心理学角度来说，抑郁是一种较为强烈的负面心理状态，常常伴有思维迟缓，言语动作减少，意志活动减退等表现。产生的原因既有个人原因，也有 社会 原因，既有外在的应激源，也有内在的信息加工的失调。根据你的问题，丧偶可能是造成这位全职妈妈抑郁的主要应激源，建议她可以先去一个令自己感觉较为舒适的环境，如可以出去旅 旅游 ，走一走，然后如果她逻辑分析能力比较强的话，可以直接对丧偶这起事件进行心理分析，如果逻辑分析能力比较弱的，建议可以以写日志的方式进行自我分析，开展心理训练，首先认识到这起事件带给自己的负面情绪，并慢慢对这些负面情绪和想法进行心理调整，多用正面的代替负面的，刚开始可能困难一些，时间长了便会好很多，最后在日常生活中慢慢养成对这种负面情绪警觉、调整的能力和习惯，一旦发觉自己有这种负面情绪，及时进行调整，久而久之抑郁倾向就会得到缓解。此外，你还可以运用“具身认知”理论（即人的心理体验和生理体验存在强烈的联系）来进行调节，比如坚持进行适度的运动，在温度适宜的环境中听听舒适的音乐，走路要强迫自己昂头挺胸等等，也可以多与乐观情绪的人进行沟通较为，对他们的言行进行观察学习，学习他们的行为形成机制（主要是遇到负面情绪如何处理），进而替代自身原来的行为形成机制，来达到缓解抑郁的目的。

全职妈妈，我经历着，正在试图改变这一现状。

我是一个二胎妈妈，从16年老大的到来到19年老二的到来，我成为了名副其实的全职妈妈。每天小孩，家务，老公就是我的全部。我深知全职妈妈的痛苦。老公负责一家人的生活开销，早上7点出门，晚上11点到家，有时连同我说话的人也没有。老二的月子里我哭过，吵过，闹过，甚至想过跳楼，或许这就是他们说的抑郁。

那会儿我有几个好朋友，每天在群里不停的开导我，开导我，开导我，不然我觉得抑郁跳楼的名单里肯定有我一个。这会儿回想起来挺感谢他们的。正是他们的正能量带我走过了那段难熬的日子。所以说能有一两个正能量爆棚的闺蜜是避免全职妈妈抑郁的好方法。

现在老二快一岁了，我不想在全职妈妈的路上越走越远，于是我选择了出来上班。虽然说求职之路曲折，但我觉这会比全职妈妈的路要好走很多。

个人觉得上班是解救全职妈妈抑郁的一个有效方法。上班，我们不一定为了多少钱，不一定要做多大一个事儿，只是有个事情让我们去花心思，心思都花在别的地方去了，想多了，就不容易伤心了，也没时间来伤心了。

全职妈妈一定要有一个好的心态。有几个相互鼓励的朋友。一定不要让负面情绪越变越大。

或许你的老公在外忙得昏天暗地。但请他下班后一定要当一个好的倾听者，这对一个全职妈妈来说，有个人愿意去倾听她的故事，是一件非常非常美妙的事情。

您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。

您的问题得分两层来看，一层是你母亲的丧偶是婚姻；一层是你母亲的抑郁症。单从您的描述看，两者之间是有关系的。

一、丧偶式婚姻

1.不懂表达

感情里一直有一个很奇怪的现象：男人不会表达感情了，女人不会表达需求了。

男人不开口说爱，女人不黏人不表达需求，往往是丧偶式的婚姻的常态。

所以如果你们的感情还处于一个“丧偶式”的开始阶段，女人不妨停止抱怨，放下内心的芥蒂，钻进他的怀里，告诉他你这段时间有多难受多想跟他说话，即便是窝在他怀里流泪，男人也会明白自己的不对。

2.杜绝 情感 消耗

对于女人而言，最悲哀的婚姻莫过于，我让我老公来......却一直等不到该出现的那个人。

有些女人会选择其人之导还治其人——你都不在乎，我也不在乎好了，看谁能忍得住，结果往往是女人败下阵来。

也有女人选择断绝沟通——回娘家，等男人意识到没有女人的滋味就会去接自己了。左等右等最后只能自己带着一肚子的怨气回来。

或者有的女人选择忍耐——抱怨男人几句，最后还是什么都自己做好。

这些方法也许管用，最后会让男人“良心发现”，与女人共同经营家庭，只是等男人觉悟了，女人也伤够了。

3.男人得治

真正要解决丈夫在家庭缺位的状态，就要弄明白男人为什么会在家庭里缺位。

有的男人是追求婚后的自由，他们认为婚姻于他们而言是一种“管束”，有了妻子之后，他们不能随心所欲地做自己喜欢做的事情了，经济上也没有婚期的那种自由。

男人在婚后“追求自由”的行为，其实是一个人生的轮回。在成长的过程当中每个人都有两个必经的阶段——身体成长，心理成长。这个阶段的孩子会向往脱离父母，经济自由。

婚后男人的心理就和这个阶段的孩子是一样的。为了得到这种自由，男人会选择和妻子对抗，这就表现在，妻子让丈夫做点什么的时候，丈夫总是在玩 游戏 、和朋友喝酒等等，这个时候，男人就会感受不到妻子的需求，而妻子面对这样的丈夫往往会采用事后抱怨、生气打闹、冷战等种种消耗感情的行为，最后双方感情变得更加糟糕。

这个现象表明，在丧偶式婚姻中，往往会有这样的一些现象：男人逃避，女人追击。

也有一些男人在婚后是为了“翻身做主”，导致的缺席，都说男人得到女人的过程是从小兵到将军的过程，就像昨天的文章里写道的，跪舔得来的婚姻最后都是一报还一报。

男人婚前失去的自尊在婚后都会以另一种方式讨回。

无论是那种情况导致的“丈夫缺位”都不应该用一种消耗感情的方式来解决。

二、抑郁症

不知道您目前是否其实确诊抑郁症，如果确诊了抑郁症请及时就医（很重要！！！），治疗方式有：药物治疗（中、重度抑郁症）+心理治疗。

总结：从您的描述看，抑郁症是结果，根源在婚姻状态，你母亲的婚姻状态的改善可以有助于抑郁症的恢复。

也请你做好父母间的桥梁，你的作用很重要。

希望我的回答对您有所帮助

所谓丧偶式，是指丈夫完全没有存在感和付出吗？你全职在家带小孩，每天的生活就是照顾小孩，还有家中各种琐事，自己的空间已经完全被挤压掉，这个时候如果丈夫还缺席不承担作为丈夫和父亲应该承担的义务，对于全职在家中 育儿 的母亲来说，确实是很郁闷的。

这个时候，你可以尝试跟自己的丈夫多沟通，让他知道你的困惑和需求，让他明白他应该加入进来一起 育儿 ，给你休息的空间，慢慢地找到更好的一起 育儿 的方式，而不是让你一个人承担 育儿 责任。

如果比较严重的抑郁症一定要去医院进行药物治疗。接受专业心理咨询师的帮助。家人要做好陪伴的工作，防止出现自杀，自伤的行为。

针对你说的丧偶如果是引起抑郁症的直接原因，要求助专业心理咨询师进行丧失的处理。全职妈妈往往也是抑郁的高发群体，要适当的增加 社会 交往，培养一些兴趣爱好！

您好。咨询关系中有一条很重要的定理是“需求帮助的主体改变的动力和改变的意愿越大，咨询效果越好”因此想寻求帮助的是您本人吗？如果不是，您如何判断她是抑郁了呢，您又是如何判断出她需要外人帮助呢？如果是您本人，请告诉我您想做出怎么样的改变呢，您的咨询目的是什么？如果会涉及隐私请私聊[握手][握手]

有一个方式，不妨一试，找到一个生活的新引爆点，比如读书求学，培养一种特别的爱好，或者进行一次冥想中的5小时超长旅行。

工作

1.到医院心理科或精神科找心理治疗师,一般是心理学毕业的,从事心理咨询与治疗工作的。工作内容是普通人的心理问题和患者的心理治疗。2.一般的精神科医生做的是通过药理和宣教来达到治疗精神障碍(除了重症精神障碍,还包括抑郁症焦虑症强迫症等)的目的。当然,有些精神科医生对心理学感兴趣,认真学习心理学知识和心理治疗技能,也可以是很不错的心理治疗执业者。3.也可以到社会上的心理协会、心理咨询机构找合适的心理咨询师。4.如果你是大学生,还可以去你所在的学校心理咨询中心找心理咨询师,中小学一般是心理老师。

抑郁症是最多见的心理问题之一，再加上2020年来新冠疫情扑面而来，心理健康问题招来了跟多社会发展的关心，长期性的分析数据信息表明，每一年有愈来愈多的人得了抑郁症，各年龄层和不一样性别都是有增长的趋势。

抑郁症是可以治疗的，它是仅仅心理问题，而不是性格缺陷。有很很多种方式可以缓解抑郁症症状，再次返回正常的的日常生活。在专业技术人员的帮助下，乃至可以彻底恢复。因此，不要害怕，抑郁症仅仅病了罢了。

针对抑郁症而言，较难的或许并不是得到爱，反而是针对爱和温暖，无法认知也无法信赖，因而没法寻求帮助；感觉自己无奈，怕负面情绪危害好朋友或造成好朋友的抵触；觉得心态的产生证实自己软弱无能，感觉自己可以再撑一撑。

就算想要去寻求帮助，也极有可能遭受“太做作了”“承受能力太低”“一看便是没有吃过苦”等点评；进而遭到二次伤害。那麼，假如得了抑郁症，该怎么寻求帮助呢？

如果你是猜疑自己得了抑郁症，而不是得了抑郁症，你便去技术专业的医院门诊去医院，因为一个人要判定自己得的是抑郁症，就早已必须一种专业服务了，叫确诊。理论上，一个人只晓得自己难受，情绪不好，觉得不对劲儿，但他无法明确自己是否得了病。

有些人网上看文章，做问卷调查，说自己得的是抑郁症。这一结果不一定靠谱。可靠的结果，务必到医院精神心理科，请专门的大夫下分辨。因此猜疑自己得抑郁症的，先去看医生，放松心态。

医师觉得你是抑郁症，这叫确诊，取得这一确诊有什么作用？意味着着医师觉得，我的痛楚非常大几率是有医药学表述的，可以试着医药学方式的协助。它就是一种病症，是可以被医治的。

心理状态咨询师是一个专业为抑郁症这类病症而具有的岗位，在一次传统的抑郁症原始采访中，咨询师会和你一起评定病症和总体目标。在这段时间还需要考虑到其他的要素，例如是否有病发症和别的身心健康要素。这种病发症很有可能会危害恢复进展。

好的咨询师可以帮你不用评定的认清你的抑郁症症状。绝大多数人们在掌握到自己更逼真的情形时，都是会觉得不会再那麼孤单，与此同时也很高兴。咨询师还能够帮你了解到自己的优点，并运用这种资源协助你作出更改和发展。

咨询师还能够帮助你掌握你怎么会抑郁症，她们还会依据具体情况对你说怎么管理病症，乃至是彻底康复的办法和途径。普遍的治疗总体目标包含改进人体的舒适感、提高人际交往、提高自我价值感、改进日常日常生活工作能力等。

病了必须服药，抑郁症也是相同的大道理，他必须心理状态咨询师让你心理指导，与此同时也是必须相互配合药品治疗的。

靠谱的医药学治疗，无论其他人怎么讲，从统计数据看来，大部分是有帮助的。医药学结合了现阶段被证实最有效的办法。主要是细胞生物学方式，包含服药和MECT治疗。理论地讲，也包含心理状态治疗，这一大家后边再讲。现阶段，流行的治疗或是服药。

大概60%的人服食抗抑郁药物6-8周的时候会觉得病症明显改善，要是没有改进，那么就必须试着另一种药品。不一样的治疗药物的成效是有所不同的。

有的人一旦病症改进，便会想终止吃药。殊不知，忽然停止服药很有可能会致使抑郁症的发作，还会发生短暂性的反胃或睡眠障碍。一般来说，医师会具体指导大家用几个星期时间慢慢减小使用量，一个慢慢的断药全过程可以合理地降低风险性。

对抑郁症这类病，如今大家掌握得还非常少。这一时期得抑郁症的人也是很悲剧，生病早已够不舒服了，由于要遭到许多不一样的目光，可是一定不必被庸俗所上下，要想摆脱痛楚就需要坚强的迈出第一步。

假如身旁发现好朋友有这方面的趋向，可以为抑郁症病人给予适用十分必须。适度激励，亲人还可以协助找寻咨询师。寻求帮助是须要胆量的，可是很多人发现，治疗是非常值得的。无论怎样逐渐寻求帮助也不晚。慢慢的来，相信科学，就一定可以走出来。

1.好朋友和你说怀疑自己抑郁了，压力很大，觉得生活无趣，说着说着就哭了。你很担心他，想帮助他。首先为你的朋友能有你这样的朋友感到庆幸。你可能也是看过不少关于抑郁症人群的报道。所以你也担心朋友情况变得越来越糟，甚至有了极端。

2.其实抑郁情绪不等于抑郁症。最近网上流行的抑郁，它就是一种抑郁情绪，抑郁情绪是我们大多数人都会有的一种情绪。抑郁情绪是因为某些事件引起的短期的情绪低落、压抑、郁闷、不开心的正常心理反应，过几天就回归正常了。而抑郁症是反复的持续的情绪低落症状，可能引起他们情绪反应的都不需要具体的事件，任何事情无论大小，无论是否真实存在都可以引发持续的情绪低落反应，一般持续一个月甚至几个月都走不出来。

所以你想帮助朋友，你首先得对抑郁症和抑郁情绪有个正确的认识。你保持持续对他的关心就好了，目前你也只需要当好他的“树洞”就好了，保持倾听，做好共情。让他觉得你是那个懂他的人就好了。不用给他各种建议，也不要过渡的表示关心，只要让他知道只要他需要你随时在他身边陪伴着就好了。当然如果你发现朋友真的抑郁症的倾向越来越重的话，你我都帮不了他。那就需要专业的心理咨询师或者精神科医生的帮助了。

3.有时候，哭的时候，有人愿意接住就是挺开心的一件事。你希望为他做点什么？你在那里静静等着他，就是很好的。 你也可以安慰、理解朋友的这些情绪，给予朋友一些鼓励和支持，告诉他不要害怕，安慰他，给予他安全感，但是也不要忘了好好照顾自己，毕竟别人的事情我们并没有太多的掌控权，能够陪伴在身边，其实就是一种幸福的事。