心理咨询师潇彤

作者:心理咨询师潇霄 为什么感觉自己一直在改变的路上，却好像从来没有改变? 有位非常热衷于学习的朋友，叫小林，在过去的两三年，参加了很多学习社群，也完成了很多期的打卡，像早起，写作，演讲，思维导图等等，可是他觉得自己好像还是没有什么变化，拖延的老习惯还在，效率提升地也不多。为什么会这样呢?是哪里出了问题吗?首先，关于改变，如何区分有效改变与无效的改变，是看待有没有产生改善的结果。想要改变的心情，和为改变作出的努力，是维持了问题的现状，还是带来了改善的结果。所以，小林可以回顾一下，自己的生活是否有改善的地方。当然更好的是，有针对性的制定目标，反馈的时候，也更有针对性。然后，关于改变的标准。改变非常难，每一个微小的变化都值得庆贺。改变有两种标准，以前做，现在不做。以前不做，现在做。都是变化。很容易在自己改变的路上，忽略自己已经获得的成就。那么有这样的感觉怎么办呢?一是写下自己改变的日记，你可以在日程表上打卡，完成次数，并认真地给自己奖励。下一次怀疑自己的时候，就可以拿出来看看。二是和一群人一起改变，就像我们群里，有目共睹，如果你忘记了，还有其他人一起见证了你的改变。

作为2019元旦档的大戏，国产喜剧电影《来电狂响》是“八国版本”的中国本土化翻拍片，故事构架和人物设置脱胎于意大利原版《完美陌生人》，情节和节奏借鉴了韩版《完美的他人》，一众明星演员扮演的各怀鬼胎的人，在相互撕逼与自我反省中，说了一堆大谎话，也直面了惨淡的真相，最终，呈现出一个满地鸡毛的分崩局面。

本片对现代社会的自作聪明者进行了尖刻的讽刺。

在这个思想开放、注重隐私的时代，如果连相伴夫妻、亲密情侣之间，都是尔虞我诈、谎话连篇，那么崇尚什么人与人的信任，就显得太虚伪了。

片中，李楠（霍思燕 饰）与吴小江（乔杉 饰）是一对处于生活重压下的患难夫妻，这个上有老下有小的家庭看似稳定、完整，殊不知，丈夫的放纵自我与妻子的精神出轨构成了荒诞的亲情。他们代表了陷入信任危机的普通家庭的困惑。

这对患难夫妻的矛盾点是：处于经济统治地位的小老板丈夫对妻子进行了软暴力，导致了妻子与游戏里的小青年玩起了网络暧昧。其实夫妻之间就是一句话的事，通过一场真心话大冒险，两人暴露了对家庭不忠、对家人不诚实，不管是为了孩子还是家人，袒露心扉的两人最终还是选择最明智的相互理解、相互检讨。

文伯（田雨 饰）与戴戴（代乐乐 饰）是标准意义上的高知、高收入家庭，讲究精神追求和生活品味，因感情逐渐淡化的原因而陷入精神关系的失衡状态。他们，代表了陷入中年危机的精英家庭的困惑。

这对精神夫妻的矛盾点是：经过多年的生活，从爱情到亲情的转换中，两个人对自己、对对方的感情越来越淡，虽然不会进行什么实质性的出轨，但没了精神依恋，夫妻关系自然会名存实亡。

贾迪（佟大为 饰）与白雪娇（奚梦瑶 饰）是一对处于热恋状态的情侣，在如胶似漆的完美表象下，暴露了两人地位不平等的矛盾和“各取所需”的感情实质。他们，代表了陷入感情与现实失衡的年轻情侣的困惑。

看起来，在爱情面前，地位、职业、性格上的巨大差异，都是可以用冲动、幻想和热忱填平的，然而，在残酷的现实面前，所谓坚不可摧的爱情根本不值一提。

作为聚会中最特殊的人物，女强人韩笑（马饰）因上司的性骚扰而陷入绝望，她崇尚独善其身，却在利益与诱惑面前无法自处。

最终，患难夫妻为现实和解，老夫老妻为精神和解，热恋情侣现实因理想的差距分手，韩笑走出阴霾，这或许是个圆满的结局，但只要心存贪念，保有暖思淫欲的心思，在利益和诱惑面前，一切皆有可能。

在楚汉之战的最后阶段，韩信的决定已经决定了世界潮流的方向。项羽的使者对韩信说：“你一只脚右投出，你就赢了汉王（刘邦），左投出，你就赢了（谁赢）。面对这样的局面，项羽的使者劝韩信说，“如果你和项王有关系，为什么不反对韩、楚连河，分天下王治”的意思是你也认识项王（项羽）。与其在刘邦手下干活，不如独立自主，与项王合作，做天下之王，形成项王、刘邦、你三位一体的格局。韩信听后拒绝了，理由很幼稚。他对项羽的使者说：“大臣是国王，官员不是医生。他的地位只不过是一把戟。他不听他的话，也不使用他的画。因此，他在加倍楚国之后回到了汉朝。

汉王给了我将军的印章，给了我几万人让我脱衣服，逼我吃我，用我说的话，这样我就能做到。我妻子相信我。我不确定。死亡并不容易。”。翻译后，我拒绝了，因为刘邦对我很好，项羽对我很坏。项羽给了我一个门卫，我什么都不听。刘邦对我有多好？那就是把他的衣服穿在我身上，把他的米给我，听我说，刘邦，有了这种信任，我在楚汉之战中有了一席之地。刘邦非常信任我，即使我死了我也不会背叛他。这是韩信给项羽使者的回信。他不想在刘邦的信任和现实利益之间权衡。即使他死了，他也要报答他。

第二次是韩信自己的心理咨询师奎彤为韩信制定的计划。刘心和韩信劝说也不至于和韩信相助。于是凭借齐国的地理优势，等待着他成为天下之王的机会。面对“做天下之王”的诱惑，韩信依然不为所动，说“汉王见我很厚。他开车送我，给我穿衣服，用食物吃我。我听说过，坐人车的人受人抬人的苦，穿人衣服的人担心别人，吃人的人吃人的人死了。我怎样才能更公正地获利呢。刘邦对我很好。他给我他的衣服和他的车。那我呢？如果你用别人的车，你必须为别人解决灾难。如果你穿别人的衣服，你就得处理你的忧虑和敌人。如果你吃了别人的食物，你就得用你的生命去做事。你不能忘记你得到了什么。

即使是“做天下之王”的诱惑，也没有动摇韩信的清白，以报答他的好意。最后，他帮助刘邦四面困住项羽，结束了楚汉纷争。此后，汉代正式开业，韩信被列入“狡猾的兔子死了，好狗做饭；鸟累了，好弓藏起来了”的荣誉名单。在韩信被吕后杀害之前，韩信临终前的遗言是：“我后悔没有利用快桐的计谋，却被女儿骗了。这不是天堂吗。意思是我真的很抱歉我没有听快通的计划，但是现在我被陆后这样的女人欺骗了。看来这是上帝的旨意。相信韩信说这话的时候，他不会后悔，更像是一种满足。他很高兴自杀。他不是刘邦。同时，他还用自己的行为告诉刘邦，当我有能力控制世界的时候，我选择站在你的队伍里，为你扫荡四方，平天下，尽可能报答你的好意。就结果而言，我的选择可能是错误的，但就信仰而言，我的选择是值得骄傲的。

1. 先做必做的事你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。2. 写日记把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头痛问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效!3. 用植物陶冶性情到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。几十年前，家家户户都有盆栽植物。我们不妨再事盆栽，给房间增添生气和活力。4. 不要为小事烦恼为了鸡毛蒜皮般的事懊恼，徒费精力，实在不值得。向那个不让你把车驶入他车道的司机微笑、挥挥手吧。他粗鲁无礼是他的问题?错过了火车?生气是没有用的，反正火车已开走了。就坐下来喝杯咖啡，等下班火车吧!

说白了，《来电狂响》无非是通过手机这一载体，来讲述三对情侣和一个单身女性的故事。

吴小江和李楠

表面上吴小江是聚会上三个男人里最不老实的，事实上这个角色太单纯了，只不过是在直播平台上氪金打赏了女主播而已。这年头谁还每个爱好？再者说吴小江的爱好也没有影响到婚姻关系的实质。

而李楠的秘密，是想要把自己的婆婆，也就是吴小江的妈妈送去敬老院——这也是亘古以来就解决不了的婆媳问题。

文伯和戴戴

这一对夫妻的问题也是当下比较常见的问题:文伯和戴戴已经离婚，但是为了女儿和家庭和谐，两人都还要在外人面前表现出恩爱的样子。

至于戴戴做隆胸手术，这也无可厚非，毕竟身体属于她自己，谁也没权利多说两句。

韩笑

这是整部电影里唯一一个悲情角色——被同事强奸，还被施害者要挟，甚至施害者还给笑笑寄各种情趣用品来扰乱笑笑的生活。

所以电影在一开始，是韩笑准备轻生的画面。但是好友聚会的邀请打断了她轻生的念头。也恰恰是这场聚会，解放了韩笑，也拯救了韩笑。

贾迪和白雪娇

白雪娇是个富家小姐，虽然表面上对贾迪百依百顺，实际上跟前男友不清不楚。

而贾迪这个角色就更让人恶心了:就一小白脸吃软饭的，还不改风流到处勾搭小姑娘，更可气的是他还把女友闺蜜的肚子给弄大了。

最让人不解的是，电影的最后还给这一个纯粹的渣男的人设洗白了，安排了一个浪子回头的结局，整得跟娱乐圈似的。

《来电狂响》翻拍自意大利电影《完美陌生人》，但是它抛弃了原著对于人性的刻画和给予但观众层层剖析的快感，取而代之的是用手机为载体来展现当代人的情感问题。虽然不失为一种可取的创新，但是在表达上缺少了原作的高度和深度。

心情特别烦躁产生之后，尽量跟家人朋友用心说说，不要给自己在施加压力，需找到正确原因，学会慢慢克服。平时应注重陶冶情操，外出活动一下，做些适合自己的运动，在安静的地方听听音乐看看书，都有助预防烦躁易怒心情的出现。