汤糖躺烫湯
设定工作和生活的界限
工作的时候全身心的工作，生活的时候全身心的生活，不把工作带到生活里。
为了做到这一点，可以有一些仪式，比如工作的时候换上工作的衣服，下班后，做一个总结，换上休闲的衣服。
也可以通过使用不同的手机号，微信号，来做进一步的区分。
关怀自己
做自己喜欢的事，见自己喜欢的人，吃自己喜欢的食物，让自己得到滋养。
打坐冥想或者正念
这个调整方法最适合不喜欢运动的人，在家里可以以任何的姿势，但是把注意力放在自己的身上，来观察自己的情绪，体验自己的身体，或者感觉。
当然也建议学习一些专业的正念、冥想、打坐的方法。我也会在打坐前做几个简单的瑜伽动作。
艺术和大自然
艺术和大自然都可以让人更多的回归到自己的内心。画画，自己制作一些手工品，也可以丰富自己的生活，增加自己的存在感。
心理咨询
有很多压力并不是工作本身的，而是自己的内心焦虑导致的。
或者为什么选择压力大的工作，本身也有心理的原因。
通过心理咨询可以获得理解，从而疏导压力情绪。另外咨询也可以减轻内心的冲突，以及了解为什么会有压力，为什么会选择有压力的生活，让自己活得更明白，通透，释放更多的潜力，追求自己想要的生活。
我是温润的心理咨询师，倪振源，欢迎关注我的头条号和公众号
华丽的转身159
严格的讲，如果一个人感到自己的生活是幸福的，那么他一定是开心快乐的。所以我理解题主所说的“生活幸福”，应该是指物质条件的宽裕，生活水平高，或者至少在世俗的眼光中是符合生活幸福的标准。也就是这个问题相当于说一个生活优渥的人却总是感到不开心。为什么呢？这个问题其实并不奇怪，就像《红楼梦》里的贵族们并不比乡野间吃糠咽菜的贫民更开心，现如今发达的物质条件也不能完全带给我们快乐的体验。首先我们需要了解，人怎样才能开心，然后就能清楚人为什么会不开心。有句老话说得好，“知足常乐”，它道出了快乐的真谛，那就是满足。如果你感到了满足，你就会开心快乐；如果你觉得不够开心，那么你的身心肯定还有需要没有得到满足。而人的这种需要是不一样的，因人因地因时因事而各有不同。比如，一个儿童，他的满足可能就是得到一块巧克力，一位老人，他的满足可能就是儿孙的尊重和照顾；一个乞丐，他的需要就是衣食的满足，一个富翁，他的需要可能就是事业的发展和个人更高价值的实现……美国著名心理学家马斯洛的需求层次理论很好的阐释了这一点。他在《人类激励理论》一书中将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。五种需要像阶梯一样从低到高，按层次逐级递升。当某一层次的需要相对满足了，就会向高一层次发展，追求更高一层次的需要就成为驱使行为的动力。相应的，上一层次已经获得满足的需要就不再是激励力量，也就不再能引起因满足而带来的开心和快乐。比如《大染坊》中的陈六子，当年冻饿交加时会因为得到半块馒头而激动的掉泪，多年以后，他已经成为大名鼎鼎的陈掌柜，他还会仅仅因为衣食的满足而乐开花吗？他肯定有了更高的需求等待去满足，也因此他也就又有了新的不开心和忧虑。所以，当你感到自己不开心的时候，只需要回溯到自己的内心深处，看看自己有什么需要在等待你去完成并获得满足。你会看到自己正在一步一步走向马斯洛需求层次理论的更高处。答者：暖心理咨询师王红艳快来关注暖心理头条号，温暖你的世界让我们一起温暖世界~
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