小白贼黑
寻求帮助，还要学会控制自己的心，使心灵平静、强大、乐观、向上，控制每一个绝望悲观的想法和情绪。改变自己容易绝望的思维方式，如我遇到伤害所以我一定绝望，我失败了我活得太痛苦所以我绝望。否定它们的因果关系，告诉自己我就算受到再大的伤害我也能够平静面对。我失败了我活得太痛苦我都要有一颗坚强而平静的心，不可以放任悲伤绝望情绪蔓延，要控制回去。还可以在绝望时转移注意力，多与人沟通交流，积极参加集体活动。模仿乐观开朗人的言行举止。学习他们，调整和保持好好的心态。多读像《心理咨询师》、《心理学》、《心灵鸡汤》之类的教材，可以参与百度贴吧走出抑郁吧，心理学吧等和心理学有关的吧倾诉，寻求帮助。如果是抑郁症，也可以向专业心理咨询师、专业心理医生求助，请求她们的心理辅导支持。可以把精力转移到学习、生活、工作、慈善中，或者是培养或发扬好的兴趣。祝健康快乐。
babycarolyn
咨询心理医生。与亲友们，谈心聊天，诉说压力不快。以积极、长远的眼光看问题。知道：风雨过后有彩虹，办法总比问题多，相信：一切都会好起来！适当读些心理类励志类好书，包括诵读——积极、乐观、勇敢、励志的名句名言！激励自己。太累的时候，洗个澡，休息一晚。也许第二天太阳出来，心情就好了。开阔心胸视野，豁达大气一些。善于发现人事物积极有益有利的一面。而不要只看到消极负面……
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