麦生啤酒
评论2 ┆ 举报最佳答案此答案由提问者自己选择，并不代表百度知道知识人的观点回答：lllfeifei新手11月28日 16:30 我和你一样有相同的问题。我的时间长达10年，也看过医生但没有用。现在我自己解决了这个问题。现在告诉你希望对你有直接的帮助。第一，不要再考虑自己有社交恐怖症，解决一个问题的最好办法是先从心理上去掉这个念头。第二，要学会静心，我建议你去学一学佛家天台宗的调息方法，这个方法能够让心灵清静下来，或学一学瑜伽的语音冥想，这个方法同样能够让心静下来，并且如果做得好身体会更好。第三，社交不是是个人就可以去交往，对于不同的人是要有不同的做法的。所谓知人者智，自知者明。在进行社交的时候，首先应知道对方是一个什么样性格的人，另外如果是熟悉的朋友之间的社交，我想只要你找开自己的心（有了静心的功夫就懂什么叫打开心了）关心朋友，一般朋友都乐于跟你交谈。如果是工作社交，就更容易了，第一尊重自己，说自己应该说的话，如一些简单的含暄，让他人感觉到你的友好，第二切入工作。如果没有什么进一步的交往，最好不要对他们有更多的朋友式的关心。其实从我个人来讲，社交的确很重要，但却不能因为这个问题把自己的心情搞坏了，在生活中，有一个平静安祥的心态是最重要的。有一个健康的身体最重要，看懂自己周边的人及朋友，了解他们也很重要，明白自己是个什么样的人，（而你现在并不知道自己吧）自己的爱好取向也很重要，然后才能提到社交。OK？社交只限于在人和人交往时用，我想你一个呆着的时候肯定也在考虑这件事，这样做极为不对，在一个人呆着的时候，有句话叫慎独，就是一个人呆着的时候不要胡思乱想，是胡思乱想搞坏了你了心情，不要自卑，先用方法调静你的心，调好你的心态然后做你应该做的事。如去玩一玩，先自己玩，看看风景什么的，然后以微笑去面对别人。不要强迫自己与自己不喜欢的人过多交往，应酬应酬就得，别得罪人。交朋友也有一个过程，你和任何人一样都是一个完整正常的人，有自己的爱好有自己的性格仅此而已。当然对于疾病而言，我有自己的看法，不是感冒发烧是病，例如着急，烦乱，生气，忧伤这都是病，当你有了静心的功夫，就会发现自己这方面的问题，应下心去改。着急的事不着急，烦乱的心事改干点别的事去掉他。若遇到生气的事不生气，学会语言去解决，或干脆不理，这些也是社交的一点小方法。祝你疾病早日康复。 揪错 ┆ 评论1 ┆ 举报
小企9999
你好，紫柔心理专,家为你解答心理见习生初学的办法:这个是针对失恋，伤心，失眠等不开心的事1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!如果你是失眠的话，也是可以用下面的方法的让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..总结:1多吃甜的东西,但心情要稳定2多做深呼吸3多多休息,养好自己精神4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)7不要让自己触景生情8听听纯音乐9用香熏,需要淡淡的味道10可以到天台大声喊如果想详细了解..可以根据标题了解.1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..理查德 克莱得曼-午后的旅行班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印记)我在那一角落患过伤风以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来9.还不行也可以用香熏哦!味道不要太浓..淡淡的味道最佳.春节将至，希望你能开开心心，
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异度空间观后感 （一）
《异度空间》主要讲述的是这样一个故事。章昕（林嘉欣饰）从小父母离异，给她的心灵留下了创伤，从此总是见到鬼的幻像，而不能自拔。在心理医生Jim（张国荣饰）的帮助下，她面对并接受了往日那些不堪的人与事，走出了阴霾，开始了新的生活，并且开始与Jim相恋。当章昕走进Jim的生活时，她吃惊地发现Jim竟患有梦游症，每晚入睡之后，Jim就像游魂一样，开始翻找东西，说奇怪的话，做奇怪的举动。当真相犹如抽丝剥茧般展现在人眼前的时候，人们惊讶发现原来Jim一直是个能够医人，却不能自医的人。他中学时的旧情人，因为和他的感情问题，自杀身亡了。这件事成为Jim一直摆脱不掉的恶梦。他一边强迫自己忘却，其实却是一直无法释怀，而以梦游的形式表现了出来。当Jim终于不得不面对情人自杀身亡的事实时，他的心理彻底崩溃，并且产生了幻觉。在他的幻像中，旧情人的鬼魂死死地缠住了他，并要置他于死地。当他无处可逃地来到了大厦地顶楼，面对旧情人地鬼魂，他终于第一次真正地面对。当他准备以死来了结一切时，往日的种种浮现于眼前，Jim第一次将自己的心中的一切对他心中的情人的鬼魂说了出来——他们之间的所有回忆、他的愧疚和痛苦、他对自己的无法原谅……当他说出一切之后，他心中的纠缠着的鬼魂终于离开了他——“我不再爱你了，我不要你了。”当一切结束之时，Jim的眼前站着的不再是鬼魂，而是章昕……
这是一个寓言般的故事。每个人的心中都有自己所无法面对的事情。虽然那曾经的一切是那么的令人痛苦，那么的使人难以面对，但是一味地逃避是永远也无法真正解决问题的。只有勇敢地面对，才能真正地解决所有问题。
人生在世，谁不曾经历痛苦？不要因此而害怕；不要因此而逃避；不要因此而绝望；不要因此而放弃！因为痛苦之后，曾经所承受的一切将会成为一笔巨大的精神财富。当我们重又经历风雨的时候，我们就能勇敢地面对一切，也只有勇敢面对的人，才会看见风雨过后的彩虹！
异度空间观后感 （二）
《异度空间》是一部非常不错的治疗心理疾病的精神分析类电影。它讲的就是这种陷于自我世界的走火入魔。
还记得片中经典的台词“长期失眠会变成一个恶性循环，没食欲，没精神，严重的就会精神恍惚，再严重的就会崩溃……中国人最要不得的是将精神病三个字跟疯字挂钩，失眠，是精神病。”我觉得说得非常对，中国人总是对精神病抱有偏见，使得很多患者不敢面对，不敢承认而得不到应有的治疗，结果恶性循环，情况越来越差。
影片中林嘉欣饰演的女主角章昕是一个抑郁症患者。她的第一次出场就给我留下了深刻的印象，头发盖住半边脸，黑眼圈很严重，整个人精神状态很不好，给人一种十分不正常的感觉。并且她经常产生幻觉，以为自己见了鬼。情节发展到后面才知道，原来由于幼年父母离异，而且双方都对女主角不闻不问，所以她以为是因为自己不够乖，父母才离婚。对人很缺乏安全感，并且非常敏感，当她的男朋友也一个个地离她而去，她也越来越脆弱。后来在罗医生的帮助下，章昕的父母专门从国外赶回来看她，使她摆脱了自己的心结——把对父母的怨恨发泄了出来。然后恢复了健康。
影片中，张国荣所饰演的心理医生Jim是一个一直在逃避自己的人。高中时他的女友在他面前跳楼自尽，使他存在着心理阴影。并且在潜意识里使自己忘记这件事。平时只知道工作，性格上极其孤僻与封闭，常常独处在家中，从不出去参加朋友聚会。后来当他把往事记起来，就开始精神不振，靠镇静剂维持，逐渐产生了幻觉，想象中的已故女友来到了他的身边向他讨债，最后一个情节是男主角跑到了天台上，准备以死来洗清自己的罪孽，在与幻想中女友的对白中，他学会了坦然面对过去的事情，并且解开了心结。
我非常赞同影片中心理医生Jim在讲座中所说的：我们的大脑从各种不同的途径吸收信息，不但积累了知识和经验，还吸收了很多‘鬼怪’，这些‘鬼怪’是通过各种不同的途径反应到我们的大脑里面，令大家相信有“鬼怪”的事实，这些资讯在脑子里化成影像，就变成了鬼。这就是为什么章昕总是觉得自己见鬼和心理医生最后见到面目全非的女朋友来找他的原因，他们潜意识中所想的东西在精神极度敏感时仿佛就变成了现实。
看了这部电影，我觉得张国荣的死和《异度空间》应该有着千丝万屡的联系，这部片子就像是演绎了张国荣的人生，()片子里Jim是个成功的医生，就像张国荣是个成功的演员一样。随着事业和生活中的不断出现的挫折，Jim的心理发生了变化。而张国荣也是在那段时间事业出现了瓶颈，追求完美的他变得焦虑，敏感，也开始像Jim一样靠吃镇静剂来维持正常生活。在重重困扰下，他选择了和他饰演的角色一样的方法去解放自己，可惜的是他没能像影片中的医生一样跨过自己那一关。如果说这部片子成为他自杀的某种因素的话，那么如何面对内心的困苦，是选择逃避，还是勇敢面对，就最后决定了每个人不同的结局。
心理咨询的职业标准规定医生与病人之间必须有所距离的，他们之间不可以走得太近了，心理咨询师与求助者之间不得产生和建立咨询以外的任何关系。而在《异度空间》里，心理医生和患者不但没有保持距离，而且还因为越来越走近病人的生活，而使自己深陷其中，不能自拔，最后激起自己潜意识里隐藏的心理创伤，使自己也患上了抑郁症。因而作为一个合格的专业心理咨询师，一定要严格遵守职业道德，和患者保持适当的距离。
影片中，Jim为了了解患者情况，而私自翻看了患者的日记，这是有违医德的，即使是为了帮助患者找出症结所在，也不能侵犯他人的隐私。
Jim在陷入精神困境后不敢承认自己有问题，逃避自己而不敢面对，这是一个很严重的错误，他只知道一味治疗别人的疾病，却忽略了自己的心理健康，当意识到自己的问题后，又碍于面子，不敢接受治疗，导致病情越来越严重，最后差一点酿成悲剧。
所以，当我们当面对这种类型的精神病人时该怎么办呢？
影片开始，章昕对罗医生是不信任的，而罗医生站在患者的角度，表明不否认世界上鬼的存在，耐心倾听患者的哭诉，从而得到患者的信任，使得治疗起到了很好的效果。所以，我们作为医务工作者可以学习影片中的这一方法，建立良好的护患关系。
这部电影中心理治疗的倾诉法就非常有用，两个人都因为与目标对象进行倾诉得以解脱。片中Jim通过和幻想中女友的对白，得到了心灵的解脱。其实到最后是他自己在内心原谅了自己，放下了过去。还有章昕通过对父母的指责，通过倾诉，释放了压在心里十几年的不满，克服了精神障碍。
看了《异度空间》后，我感触很深，所以我们应学会宽恕自己、爱惜自己。为压力所累时要学会自我调节，在遇到困难时找个人倾诉是一个减压的好办法，不要让过重的压力压跨了自己。
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