心理咨询师底气

这问题似乎不用回答，因为问题本身并不复杂。我相信你在问问题的时候其实心中已有答案，只不过想借老师之口再验证一下罢了。这个答案就是，痛下决心，用顽强意志，克服怯懦情绪，有意识地在不同问题上挑战自我，一点点地突破自己，等挑战、突破多了，就成长了，进步了。 也就是说，你越敢就越敢，越不敢就越不敢。如果你自己下不了决心，那谁也帮不了你。用你熟悉的哲学语言说就是，内因起决定作用，外因只是辅助。 或者这样。因为人面临的挑战大小不同，性质不同，你如果暂时还不敢挑战大的，那你就先挑战小的。例如，假如——我说是假如，你老是忍不住通宵达旦地玩 游戏 ，这肯定不对，这是必须克服的。那你就先试试挑战一下自己，看能不能忍住不那样玩。如果忍住了，你就成功了。 无数小的挑战成功了，积累了经验，锻炼了胆量，再来挑战大的，也许就有胆量了。如果连小的也不敢，问题就简单了——没有办法，那就回家洗洗睡吧！ 人啊！没有天生就什么都会、什么都能、无往而不胜的。无论谁，一生中都会面临永远不断的各种挑战，人成长的过程，或者说整个人生过程，严格说就是不断挑战自我、战胜自我的过程。 人的潜能，从理论上说，是无限的，这些潜能就靠挑战自我激发出来。你不挑战，你就永远不知道自己有多大能量。所以，人成长的速度和未来达到的高度，从某种意义上说就看你挑战自我、战胜自我的努力程度。 这样说也许还只是大道理，也许你也知道，因而不感兴趣的话，那我换个角度，说一说我自己挑战自我的感受与你和同学们分享，看能不能对你有一点点启发或借鉴意义。 刚才我说你的问题其实也是我的问题，因而对你的问题感到很亲切。我天性腼腆害羞，怕见生人，从小怕走亲戚，喜欢安静，不敢在人多场合露面，非露面不可的话脸红心跳，紧张慌乱。 这种性格当个钟表修理匠或在山沟里赶一群羊比较合适。可是命运安排我当了教师，当教师非见人不可，非要在大庭广众面前说话不可，否则这碗饭就吃不成了，那怎么办？那就必须挑战自我，突破自己，不挑战也得挑战，不突破也得突破，霸王硬上弓，被绑架着上战场。 我最早登讲台是在文革之后，1978—1979年巡回给 社会 上的成人教师培训讲课。我二十多岁，学员三、四、五十多岁，都是有经验的中小学语文老师。而且，一个地区一千多学员，在某局的大礼堂，像做大报告一样，你想这对我的压力、对我的挑战该有多大！退缩吗？不能！你今天退缩了明天怎么办，明天还退缩你这一生怎么办？当我意识到坚决不能退缩时，心情就有了些决心和意志。 为了讲好，为了不丢人，我必须把课备好。为了备课，我废寝忘食，把写好的讲稿熟悉了再熟悉，直至在心里滚瓜溜熟，差不多能背下来。 终于轮到我讲课了。由于紧张，头天晚上差不多彻夜不眠，心里心奋得很，一遍遍地在心里讲给自己听。第二天早饭马马虎虎地吃点，根本吃不出味道。去教室路上，不停地呕吐，又什么也吐不出来。至“教室”（大礼堂）一看，黑压压的一大片，嘈杂喧闹，根本不像课堂。 主持人介绍我，我似听见似没听见，没有感觉。登上讲台面对话筒时，心中一片空白。前几分钟我机械地硬背，竟然背得很流畅。几分钟之后，我心慢慢安定下来，下面学员也慢慢安静下来。然后就进入了我事先准备得飞熟的内容，于是语速不急不慢，语气抑扬顿挫，话语如大河流水滚滚而来，滔滔不绝。我完全忘了时间，忘了是在讲课，只觉得非要把心中熟得不能再熟的东西完全释放出来不可，有一种尽情发泄的酣畅淋漓感。 不知不觉一个半小时过去，主持人提醒我该中间休息了，这才停下来。课间休息期间，学员们纷纷上台要求印发我的讲稿（当时没教材），说我讲得太好了，听着很过瘾，可惜笔记记不及。这时我心中暗自高兴，我挑战自我终于有了初次的成功，终于有了小小的成就感。 有了这次经验，让我有了底气，增加我的自信，于是后来挑战自我的胆子越来越大，无论哪种类型、哪种场合的讲课，我都不再害怕。 回顾过去几十年，我感到，挑战自我，有主动和被动之分。能主动设置情境，或寻找机会自我挑战更好；如不能，遇到客观情境向你发出挑战时（如我遇到的），能大胆应战也好。千万不可怯懦，不可当逃兵、掉链子。 你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！ 在人的内心里，都或多或少会害怕去做一些事情，但是有时候敢于挑战自己的人，往往会更容易成功 1.胆小不可怕，可怕的是不敢面对自己，不敢挑战自己 2.你最大的敌人，永远都是你自己，如果你能够不断向自己的弱点挑战，总有一天，你会战胜自己的，到那时候，你什么都不会再害怕了！ 3.每天都给自己一个挑战的目标，有目的、有意识的训练自己，让自己变得越来越强大4.和人交往，其实很简单，只要记住：多付出一点，少计较一点，心胸宽广一点，就可以了！ 首先要从内心里放下恐惧和担心，勇于去尝试一些新的事物，你就会发现其实做完之后也是没什么大不了的。 希望我的回答能够对您有所帮助，祝好！ 当你提出这个问题，其实已经走出了第一步，勇气是什么呢？问问自己内心深处。当你提问了，你已经敢于面对这个问题了，首先一定要自信，自信的方法有很多，可以不断的暗示自己，相信我挑战自我，当你做出了挑战不论成功和失败，你回头来看你会冲满快感，你会不断挑战自己爱上这种淋漓尽致的快感，你会改变自己，走向更加完美的自己，多年只后你也会感谢自己，加油＾0＾~ 不敢挑战自己也许可能是你自己有点自卑，对自己不够自信没有足够的勇气，你自己觉得身上没什么值得让你骄傲的地方，其实是错误的，每个人都独一无二，你身上也许有种其他人都没有的气质或者本领。不要觉得自己不行，要给自己心里暗示说自己可以做到，别放弃加油 因为你缺乏安全感自信。所以不敢跨越你心里的那个线。什么事情要慢慢来。不急。你先从小的挑战开始。然后慢慢一步一步的增加信心。让自己有那种挑战的心里。突破心里那条线 不敢就是缺乏自信，先从简单一点目标做起，严格按要求完成，逐渐提高难度，培养自己的信心，循序渐进，提高自己的能力，久而久之，以前认为不可能的事可能变得没那么难以实现…

自信，不管你在任何的场合，做着什么样的工作，都应该自信，要相信自己，才能够让别人去相信自己。自信不是说有就有的，你得把每件小事做好，再把每件大事做好，再一步步的让自己有成就感，相信自己的能力，相信自己的潜质，相信自己的未来。而不是说整天喊着我很有自信，你就有自信的，自信是一点一点累积沉淀而得的。

完美的着装，一个人的着装代表着一个人的形象，你一点都关心自己的形象，谁会有兴趣来关心你有趣的灵魂呢，毕竟，你连好看的皮囊都没有。舍得花钱去投资自己，投资的不是一件衣服，而是你的形象，你的未来，你要做的是，展现出一个有魄力的形象。

清晰说话的速度，语气。说话的时候，要有底气，要相信自己说的每句话，句句铿锵坚定有力。你的言语是说给别人听的，你说话的底气，别人一听就知道，所以，你说话代表着你内心的声音，别怂，相信自己。如果真的是吐字不清，可以每天起来朗诵文章，这是很好的一个办法。

得体的身体的肢体语言。利用你的肢体语言，有时候更能表现出一个人的气场。你的肢体语言到位，不用说别人都会明白，也都会去相信。一个得体的肢体语言表达，更能表现出你这个的稳重程度。

多次练习，争取在公众场所去表现自己，而不是在一个角落里默默无闻。

其实面试的话，一般会设置情景，主要方面：基础知识，理解程度（分析方法，一定要切中问题本质，但又对具体情景有独到见解）

通常来说，气场是指一个人气质对其周围人产生的影响，也就是人们所散发的隐形能量。气场足的人，总是自然成为群体关注的焦点，自然地吸引所有人的目光；气场足的人无论在职场还是生活上，总是能够轻易地影响别人。

人们自身的气场不是与生俱来的，是后天形成的一种独特气质。那要提高自身气场，应该如何去做呢？

一是培养自信心。气场强大的人往往都拥有很强的自信心，只有足够自信，足够认可自己你才能让别人信任你。提升自信心的方式有很多，我尝试过觉得最好的方式就是每天尝试做一些自己做不到的事项，也就是每天进步一点点。比如你一直不会做菜，但是今天就尝试做一次，比如你一直害怕在很多人面前讲话，那你今天就先尝试对着两三个人讲。这样一步步积累，你就会慢慢看到自己的变化。

二是管理好自己的形象。无论在职场还是生活中个人形象都是非常重要的，如果你邋里邋遢的，肯定会给别人留下比较不好的印象，更别提有气场了。合适的发型、着装都是能够加分的地方。如果是女性，想增加自身的气场，建议画一些比较干练的妆容，或者涂个大红色的口红，气场马上上升几个点。

三是自己录制视频找缺点。看现在很多美妆博主就知道啦，她们在刚开始做美妆的时候，在镜头前化妆或者拍照都会显得很青涩，但是慢慢就会越来越好。你可以通过给自己录制讲话视频，然后再不断回放观看，找找自己哪些地方削弱了气场，针对性地进行改进。

三是自己录制视频找缺点。看现在很多美妆博主就知道啦，她们在刚开始做美妆的时候，在镜头前化妆或者拍照都会显得很青涩，但是慢慢就会越来越好。你可以通过给自己录制讲话视频，不断回放观看，找找自己哪些地方削弱了气场，针对性地进行改进。

气场可以锻炼，可以通过刻意练习强化，希望上面的方法能够帮到你。

如果是去企业工作面试，一般会问到关于人际方面的。如团队精神，是否肯吃苦，看你的情商如何。