王迪心理咨询师

抑郁症疗愈的困境，就是很多人不把他们当回事儿，很多得抑郁症患者的家人并不是非常关心他们，所以他们才很难治愈的了。

抑郁症的治疗是非常困难的，因为抑郁症是属于心理性疾病，对于心理性的疾病治疗是非常困难的，有些患者如果不能够真正的脱离自己的想法，那么他就很难走出来。

在10月18日的时候，王迪因为抑郁症所以跳楼去世了。他在生前是中国舞蹈家协会的会员，而且还是国家一级演员。并且登上春晚5次，还跟杨丽萍一起表演了《雀之恋》这个舞蹈。他是非常优秀的，本来未来是一片光明的。但是却在一个普通的日子里，从高楼跃下彻底离开了舞台和世界。听到这个消息很多人都感到非常的悲痛，对于他是非常心疼的。

王迪患有重度的抑郁症，在生前也是一直在做斗争。并且非常的努力，想要挣脱这种病魔的控制，但是最终还是没能赢过病魔。这也说明如果患了抑郁症也要对于自身进行调节，否则的话后果是非常严重的。现在很多人因为情感不顺，工作、生活的压力大这些原因容易患上抑郁症。如果想要进行调节和缓解的话，可以通过生活、饮食、运动、心理这些方面。

首先可以做一些运动来调节抑郁，比如说瑜伽、慢跑、游泳等等。因为人体在运动的时候大脑会受刺激，产生的多巴胺会更多，这样就会更加的愉快。但是在睡前不能进行运动，这样大脑会比较兴奋，入睡也是非常缓慢的。在日常饮食当中，可以多吃一些含有维生素B的蔬菜和水果。比如说菠菜、香蕉、蓝莓、草莓等等，因为维生素B能够把糖分转化成为能量。

而且平常也可以吃一些甜点，甜点里面含有糖分，这样可以刺激大脑分泌出更多的多巴胺，这样情绪提升也能调节抑郁。还有日常生活的时候，也要对于作息规律，对于自己睡眠状态要改善。培养一些兴趣爱好，比如说爬山、阅读、绘画等等，这样可以转移自己的注意力。而且在平时也要对于自己的学习能力有所提高，和亲人和朋友交流沟通，这样对于内心的压力也是可以减轻的。

首先是要学会让家人陪伴自己，而且有什么不开心的话就直接说出来，不要憋在心里面了。

抑郁症在治疗的时候困境就是不管是怎样的方式，都很难让患者真正的去脱离抑郁当中，而且还会让患者感觉到看不到生活的希望，没有办法全面的去帮助患者解决。