我与心理咨询师的不解之缘

大学生自我成长分析报告人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。通过这学期大学生心理健康教育和指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知识，从心理学的定义到如何进行自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理，非常的全面。我认为此次自我分析非常的有必要。我从何而来，又将往哪里而去？家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。在自我分析中也学会认识自我，完善自我。一、自我分析（一）兴趣，偶像及对自己的影响在个人兴趣爱好上，我喜欢写作，音乐，但我并不是一个很有艺术细胞的人，只是很喜欢，并从其中获得快乐。专业兴趣上，我比较喜欢贸易类的，也正是我现在所学的货运专业，我认为此专业可以让我接触到更多的人与事情。在《职业生涯规划》的课程中，我做过一次人格分析和职业分析，鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型，创业型。我认为这很符合我的专业需要。因为首先我是一个精力充沛、自信、善于交际、热情洋溢、富于冒险；通常具有领导才能，能够说服他人共同达到组织目标；为人务实，做事有较强的目的性。我心目中的英雄，偶像是自己的朱镕基，海伦凯勒。我觉得他们的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的，并且对我自己的影响非常大。（二）性格及对自己的影响类型：外向，开朗，但很感性。我是一个热情开朗，很容易和他人交往，合作和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很能和对方聊得来。在集体中倾向于承担责任和担任领导。思维敏捷，头脑灵活。情绪比较稳定，对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着地应对，但遇到重大挫折时，或在紧急情况下，也可能会有一些情绪波动。能较好地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不会人云亦云；另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。通常活泼任性，轻松愉快，在集体中比较受人欢迎，对人对事非常热心。有时也可能过分冲动，自我约束力比较差。有自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。客观理智，注重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，少数情况下，也可能会情绪失控或有所懈怠，但一般都能保持心情平和，在遇到重大挑战或紧急情况时，也可能比较紧张。（三）能力与品质我的人际交往能力很强，但创造性很一般，有领导和组织能力。思想道德观念比较强，能考虑集体和他人，做事认真。（四）人生观我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。无论是在高中，还是现在的大学生活中，我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我读很多书，并积极参加活动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学，尊师重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。现在我理解道理，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多利益，帮助别人的同时也是在帮自己。对于老师，我一向是十分敬重的，因为他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务，有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。我还积极要求加入中国共产党组织，跟随党的脚步，严格要求自己，以自己的努力为社会，集体作出贡献，实现自己的人生价值。（五）自身的优势和不足1.自身的优势有出色的观察力和对细节的关注能力。务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息。喜欢逻辑的思考和理论的应用。做事有很强的原则性，尊重约定，维护集体。工作时严谨而有条理，愿意承担责任，自己有客观的判断和敏锐的洞察力。2．自身的不足压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪。现实，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂。创造性不强。3.我需要改进的人生五方面性格的冲动性，耐心。（六）自我奋斗目标完成学校里所有的学习任务，并正确认识自我，加强自我的领导能力，专业学习能力。最后实现自己的企业目标，成为一个专业人才。二、我的成熟标准能够完成常规性的日常工作，并且进行劳复杂思维的工作；富于冒险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势；能克制自己冲动的想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情。三、评价同学评价：是一个开朗的同学，有领导才能，做事认真，尊重约定，维护集体。批评：做事太过急躁和死板，没有什么创造性。考虑太多，太有原则性。四、结束语这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己吧！其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生！非常感谢老师这一个学期内对我们的教导！我也会继续努力完善自己的。

现在问你一个问题，如果你手里拿一个杯子，那你下一步最好的选择是什么？

倒水，喝水，还是分享给别人.......

答案是：一个人手里拿着水杯，他应该去做自己想做的事情，和水杯有什么必然的关系呢？

故事看似简单，但，我们真的明白吗？

其实，我们每个人都有自己的水杯，它的名字可能叫做”自己的专业“、”一段感情“、”安逸的工作“等等。我们常常因为害怕失去而死死盯着手里的水杯，不能去做自己真正想做的事情。

这些“水杯”就如同我们思维里的墙一样限制了我们，使我们忘记了初衷，忘记了目标。

最近在共读会跟大家一起读了《拆掉思维里的墙》白金升级版（以下简称《拆墙》），比起2010年的版本增加了17000多字，调整了部分章节和案例。

本书作者古典（真名），如果你参加过职业生涯规划培训，或多或少都会了解他。他是中国职业规划与个人发展专家，新精英生涯公司创始人。他的这本《拆墙》已经畅销300多万册，帮助无数迷茫的年轻人走出了困局。

书中讲了很多我们思维里的“墙”，也给我们提供了切实可行的拆墙工具，我选取了书中跟工作相关的3个话题：

你可以先停下来思考一下这几个问题，然后带着你的答案看看古典老师是怎么说的。

你是否也经常迷茫，困惑，生活没有动力，不知道自己想要做什么，对什么都提不起兴趣。

心中一直有一个信念，只要我找到自己的热爱，就一定不会像现在这样。现在之所以这样，是因为我还没有找到热爱所在。

如果你看完上面这一段话，一拍大腿，觉得对对对，我就是这样的人。恭喜你，你不是孤独的，大部分人都会面临这样的问题，尤其是20几岁刚毕业的年轻人。古典老师说，他的职业生涯规划课堂里都是这样的人。所以，你不是一个人在战斗，这是一个普遍的问题。

要解决这个问题，我们必须拆掉“ 一旦找到非常热爱的工作，我就绝不会像现在这样吊儿郎当的，我会全力以赴 ”这堵墙。

一份热爱的工作，不是找出来的，而应该是做出来的。

很少有人一毕业就知道将来自己一定要做什么，大部分人都是找了一份工作，干得还挺好，有成就感，然后更加地喜欢自己这份工作，最后做出一番成绩。

那些总想着自己一定要找到一份热爱的工作才开始行动的人，一般都是在不停换地工作和焦虑当中。你都不去认真工作，又怎么会找到自己的热爱呢？

就像找对象一样，你总想着找到那位所有方面都合适的人。但是你都不去认认真真地谈一段恋爱，又怎么知道他/她合不合适呢？

刚才我们说的都是要先去找一份工作，然后在工作中寻找意义，但是在工作之前，我们是不是有必要先充分了解一下这份工作呀。

一个职业我们往往看到的只是它的表面，比如我说一个职业，心理咨询师，你能想到什么？

你的理解大概就是他们很自由，每天就是跟别人聊聊天，通过聊天帮助别人解决问题，工作很轻松。

很多人都是因为只看到了这一点就想要去做心理咨询师的。

但真正的心理咨询师的工作远不止这些，他们要做的比这复杂很多，每天都要做详细的咨询记录和报告，就像学校的老师一样，你以为他们每天只是上上课嘛。

另外，每天听那么多负面的东西，压力是很大的。想象一下，每天都有很多人跟你抱怨，你是什么感觉。曾看一个心理咨询师在书中写过，其实每一个心理咨询师都有自己的咨询师，心中装了那么多负面的东西，不倾诉出去是会抑郁的。

所以在工作之前，我们一定要对这份工作有一个全面的了解，不能仅仅看到它好的一面，还要考虑自己能不能承受它坏的一面，这一步非常必要。

《拆墙》里，古典老师把这种我们理解的一个工作的表面，称之为职业的“艺术照”，艺术照大家都拍过，艺术照最大的尴尬是什么？就是别人到你家看着照片说：“哇！真漂亮！这是谁？”

照片上的人跟你本人有多大差距，你心里清楚的很。职业也是一样，最尴尬的事情是进入这个职业才发现，原来你以前知道的版本是“艺术照”。

那如何拆掉职业“艺术照”这堵墙？想一想你如果要知道一个人素颜是什么样，你要做什么？当然是让他卸妆。那怎么找到理想职业的“卸妆照”呢？

《拆墙》中给了五个方法，这里我选取了两个，分别是：

了解了这些信息之后，你再去考虑自己是不是还想从事这个工作，这样做出来的选择大概率自己不会后悔。

好了，现在工作也找好了，你是不是又急着准备做未来的职业规划了，5年后我要做到什么样，10年后我要做到什么样，什么时候退休，一头扎进去。

等等，先别急，不要给自己做完美的职业规划，而且也不存在什么完美的职业规划。时代总是瞬息万变的，看看今年的“双减”，“互联网大厂的大裁员”，你想着在公司干到老，结果公司一脚把你踹了出去，还不给你赔偿，你去找谁说理去。

古典老师在《拆墙》里讲， 百分之百的规划除了给自己买个安心毫无他用 ，理由有三个：

古典老师大学毕业于建筑专业，毕业之后在建筑事务所待了半年，忍受不了画图的痛苦，辞职去跟朋友合伙搞服装工程。之后又觉得太累，准备去国外读书，结果在新东方的留学培训班里阴差阳错当了英语老师，最后自己又出来做职业生涯规划培训。

从古典来说的经历中可以看出，他从没有在20岁的时候想到自己未来的生命轨迹是这样的，会跟职业规划结下不解之缘，毕竟20年前，国内也根本没有这个职业。

一个万全的职业规划是不存在的，但这并不意味着，我们要走向事物的另一极端——完全放弃规划。如何做好一个靠谱的职业规划？

《拆墙》中给了这样一个流程：

下面思考一下，根据古典老师提供的方法，自己的职业规划该怎么去做呢？你想要培养和发展的核心竞争力是什么呢？

到这里前面提到的3个问题就已经回答完了，但书中的内容远不止这些，还有很多很有意思的话题。

比如，你是不是安全感的奴隶？为什么受害会上瘾？无趣之人是无胆之人？成功学为什么不能学？如何找到热爱一生的事业？你是活在父母的剧本里嘛？几乎每一个话题都跟我们息息相关。

书里也给大家提供了很多实用的小工具，比如，恐惧保险箱，复盘流程，职业访谈的话术，不投简历的求职方法等等都可以拿来就用。

最后的最后，我想说，希望你能凭借这本《拆墙》冲破思维的枷锁，成长为自己喜欢的样子，加油！

《沉睡花园》集数

《沉睡花园》集数，《沉睡花园》正式官宣定档12月13日。该剧作为芒果季风剧场的又一剧作，即将接档《第十二秒》，在湖南卫视、芒果TV同步播出。《沉睡花园》集数。

《沉睡花园》以16集的短剧形式播出，每个单元故事聚焦一个社会情感问题。当一段情感关系出现问题，到底如何才能找到彼此疗愈的秘方？林深和肖潇在为他人做“情感向导”的同时，彼此又会擦出怎样的火花？

当专业心理咨询师意外邂逅情感自媒体博主，“学院派”与“野路子”开启职业与情感的双向碰撞，到底是高手过招、智者见智，还是雾里看花、意外不断？

由臧溪川执导，蓝白色编剧，龚俊、乔欣主演的浪漫爱情悬疑剧《沉睡花园》终于在今天被“唤醒”，正式官宣定档消息，即将于12月13日登陆芒果季风剧场。

专业心理咨询师邂逅野路子情感博主

“欢喜冤家”携手开启心灵治愈之旅

该剧讲述了专业心理咨询师林深（龚俊饰），偶然邂逅自媒体情感公众号博主肖潇（乔欣饰），两人在为他人解决情感问题的过程中互相治愈、彼此成就，最终成为更好自己的故事。

龚俊饰演的心理咨询师林深，平日里行为处事总是有条不紊，但总能为咨询者排忧解难的他，似乎也有着医者难自医的无奈。乔欣饰演的情感博主肖潇，虽然总是为他人的情感难题答疑解惑，但事实上却是“母胎单身”。感情生活一片空白的她，在一次电视直播的“纸上谈兵”中与林深结下了不解之缘。

在最新释出的定档预告中，林深与肖潇初见似乎并不友好。阴差阳错之下，肖潇成为了林深的助理，朝夕相处间矛盾与爱接踵而至，一场有关“恋爱心理”的浪漫故事正在徐徐展开。

聚焦年轻人心理与情感关系问题

探寻每个人内心的“沉睡花园”

“每个人心中都有一座沉睡花园。” 电视剧《沉睡花园》聚焦当代年轻人多种情感关系问题，以林深肖潇携手共解心理谜题为主线，探寻每个人内心“沉睡花园”的模样，让人们在观剧过程中找到自己的“心灵镜像”。

12月13日起，“芒果季风”剧场新剧《沉睡花园》即将接档《第十二秒》，每周一、周二22:00在湖南卫视、芒果TV同步播出，会员抢先看一周。

一场关于“恋爱心理学”的在线对决，牵引出一段段关于情感关系的心灵治愈之旅。现实题材追求双向治愈，《女心理师》热度正酣，又一部与心理学有关联的电视剧即将开播！

当专业心理咨询师林深（龚俊饰）撞上野路子情感博主肖潇（乔欣饰），到底谁能在破解情感谜题的赛道上更胜一筹？当两人选择并肩携手，又能否在碰撞与探索中互相疗愈、找到真实的自我？由臧溪川执导，蓝白色编剧，龚俊、乔欣主演的浪漫爱情悬疑剧《沉睡花园》正式官宣定档12月13日。该剧作为芒果季风剧场的又一剧作，即将接档《第十二秒》，在湖南卫视、芒果TV同步播出。

龚俊乔欣首度浪漫携手

《沉睡花园》讲述了专业心理咨询师林深和自媒体情感博主肖潇在一档恋爱综艺节目中因观念分歧而结怨。机缘巧合下，两人成为并肩同行的伙伴，在一次次的“情感疗愈”中逐渐走进彼此的内心世界。

龚俊饰演的林深是个不折不扣的“学院派”，拥有过硬的专业能力与严谨的职业态度，这也导致他在初识“野路子情感博主”肖潇时，不由自主地怀有疑虑与防备。而乔欣饰演的肖潇性格开朗、心思细腻，虽然是个经验丰富的情感博主，却同时也是个不折不扣的“母胎单身”。不同身份的两人，拥有同样的对心理学应用的热情，一场浪漫又危机四伏的心灵秘境探寻之旅就此开启。

在官方最新发布的花园主题海报中，龚俊、乔欣、经超、孙铱、张铎等一众主角出现在《沉睡花园》的花海之中，看上去治愈又神秘。而主角预告片则向观众讲述了两位主角由“欢喜冤家”变为“恋爱战友”的情感历程，超甜蜜画面轮番上演。

聚焦当代年轻人心理情感问题

“人的内心是一座神秘花园，要真正认识它，并解决它的问题，你得看它的另一面。”《沉睡花园》将镜头聚焦于当代年轻人的情感关系和情感心理问题，以林深和肖潇解答多起“情感悬案”为切入点，将当下社会年轻人情感生活中的重重疑虑以柔和细腻的手法娓娓道来，刻画出了一幅当代年轻人社会情感现状的真实画卷。通过解决一个个不同类型的情感心理问题，主人公林深和肖潇也在携手“解救”他人与自我中不断成长、相互治愈，最终成为了更好的自己。

《沉睡花园》以单元故事的形式展开，将多个极具代表性的心理情感话题串联，映射当代年轻人在现实情感生活中的种种心理问题。剧集中的每一个单元故事都直击当下社会痛点，呼吁更多年轻人正视自己所面临的情感问题。

心理题材扎堆追求双向治愈

最近，涉及心理题材的电视剧不在少数，杨紫与井柏然主演的《女心理师》基于有代表性的心理学案例，用专业但不晦涩的方式，将心理学知识传递给受众，并形成对社会话题的投射和剖析。悬疑犯罪题材的《我是凶手》中，赵丽颖在剧中饰演神秘女心理师，穿上白大褂的她看上去亦正亦邪，一个漫不经心的笑容更是让人分不清她到底隐藏着怎样的秘密。

此前，也有一些与犯罪心理有关的影视剧，比如2017年廖凡和李易峰主演的《心理罪》，邓超演的《心理罪城市之光》等。还有前几年播出的.心理健康治愈题材电视剧《爱上你治愈我》。但总体来说，由于创作上的难度，尽管现实题材的作品门类众多，以心理学为主导，以悬疑为导向的作品还是少见的。

随着社会家庭、教育、社会环境的变化，存在心理问题低龄化的趋势越来越明显，而及时发现并纠正问题的关键，在于家长、学校和专业的心理师的支持和配合。用影视剧的形式关注国民心理健康，不但能达到科普医学知识的目的，用生动鲜活的视听语言，更加容易叩响人们的心门，为的是令观众在观看时能够更贴合自己，收获更加深入的触动感，甚至能产生对心理学的兴趣，引发对自身成长的思考。追求的是一种“双向治愈”。

但需要注意的是，警惕职场剧拍成套路偶像剧。为某一职场没有深入了解，就在职场剧中加入大量的恋爱剧情，稀释了职场剧的浓度，只是为了掩盖其不专业性。观众们最不感冒的还是悬浮的职场剧，往往流于披着职场外衣的偶像剧，硬往现实题材上“升华”的投机取巧的行为。

《沉睡花园》一共16集。《沉睡花园》是由龚俊、乔欣等出演的甜蜜爱情悬疑电视剧。本剧叙述了自媒体感情公众平台博主肖潇,与专业的心理师林深,造就对方变成更好的自己的故事。

这部《沉睡花园》与以往剧集不同，它在时长上就碾压了各大剧集！

在别人都在一集30、40分钟时，这部《沉睡花园》就以单集70分钟的时长出圈。

没错！你没有听错！单集时长高达1小时10分钟！

是不是觉得很良心化？

因此我不时对这部时长70分钟的16集短剧充满了期待！

这部《沉睡花园》看起来应该和最近播出的《女心理师》可能会有异曲同工之处？

看简介都是与心理有关的题材，又都是悬疑剧，应该也是一部颇有意思的好剧！

对于导演对作品的把控也应该也不会太差，藏溪川别的作品先不提！

反正就2020年执导的由朱亚文、金晨领衔主演的爱情悬疑剧《十日游戏》我就很喜欢！

一方在解谜，紧张刺激。一方在玩禁足游戏，引人入胜，真真假假扑朔迷离！

但也必须得承认因为朱亚文和刘奕君的演技使这部《十日游戏》的故事有了层次感，逐步推进！

我不要求这部《沉睡花园》超越《游戏》，只要两个剧口碑相当就知足了！

饰演《沉睡花园》的男主龚俊

出道6年，一共出演了18部影视剧作，有的已经播出，有的未曾播出，有的是主演，有的是配角。虽然演技不算精湛，但是在拍摄每部剧集后，他的进步也是有目共睹的！

演艺界就是这样，不怕你演技差，就怕你演过无数部戏，演技还是出了奇的一致，毫无进步可言！

所以相信这部《沉睡花园》中的俊俊子的演技肯定会再次带来质的飞跃！

饰演女主的乔欣

比龚俊出道还要早3年。

她饰演《欢乐颂》中的关雎尔

和《琅琊榜》中的宇文念也都深入人心。

面对这次龚俊和乔欣的搭档还是新鲜感十足的，剧外憨憨的龚俊，和剧中憨憨的乔欣，肯定会有不一样的火花！

定档日期

如今《沉睡花园》也已经定档，将在12月13号播出，每周一、周二22：00更新，喜欢的小伙伴可要赶紧准备好小板凳哦！

那么你期待这部即将播出的由《十日游戏》同导演导演的电视剧《沉睡花园》吗？你又期待龚俊和乔欣这样的憨憨组合吗？