念念1218
你太在意一件事情了,觉得不好的事情会发生,即使概率很小,那他也会发生!其实是你觉得你肯定会因为别人的打扰而失眠,结果就失眠了,或者说是心因性失眠。建议您在睡觉的时候尽量平稳自己的心情,不要想着自己失眠怎么办之类的问题,开始的时候尽量跟周围的家人朋友说一下,保持您的睡眠环境的安静。睡之前可以散散步,泡澡或者泡脚,尽量不要想问题,让自己放松下来,听舒缓的音乐,也可以自我暗示“我会睡得很好!”等。睡之前可以喝杯牛奶,帮助睡眠!平常多做运动,白天的时候也尽量不要想失眠的问题,努力让自己不要纠结在“失眠”这件事里,看看书,跟朋友交流或者出去玩。如果实在自己不能解决,可以求助于专业的心理咨询机构,找专业的心理咨询师帮助辅导。
福尔萝卜丝
你说的情况我也有过,是被我妈妈打鼾吵醒,半夜会突然被她的鼾声吓醒,我们不在一个房间,中间隔了一道墙,你能想象她有多大声了吧!通常我都是去摇醒她,趁她下一轮还没开始我赶紧接着睡,实在没办法,把耳朵里全塞满棉球。不过你已经月经紊乱了,最好去看看中医,调理调理!
雪梨的天空shelly
不知道你的孩子多大了,能让你焦虑睡不着觉?孩子去上学,是学知识为了前途去的,你不用太担心,孩子总要长大,早晚都是要离开父母出去闯荡的啊,如果孩子成天守在父母身边怎么会有出息呢?有了孩子不都是希望他有出息吗,一时想念是正常的,但是为了孩子的前途,父母不也得忍着想念吗,孩子的前途才是大事儿,祝你幸福!
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