防御心理咨询师语录

心理健康教育名言集锦1、人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。--拿破伦。希尔2、自己*作自己的情绪不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。3、把压力视为一种动力，了解他， 接受他， 享受他所带来的张力。4、真正解决压力之道是在面对问题， 把问题根本解决， 而不是逃避压力。只为成功找方法，不为失败找借口(蹩脚的工人总是说工具不好)6、生气是用别人的错误惩罚自己。--康德(这个哲学家让人眉开眼笑)7、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。8、现实生活中，真正影响我们情绪的，并不是事情本身，而是我们对事情的看法。9、说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。10、一根链条最脆弱的一环决定其强度；一只木桶，最短的一片决定其容量；一个人，性格最差的一面决定其发展。11、过去无法把握，将来也无法把握，只有现在是可以把握的。现在把每一步走好，将来肯定会好。12、勿以善小而不为，勿以恶小而为之。不要放纵自己，要严格要求自己。13、也许我们不能改变世界；但是我们可以改变自己。如果你在生活中感到不适应，不要抱怨或试图改变世界，而是要首先改变自己。13、要得到快乐，请记住一条规则:[我只看到我所有的，不看我所没有的。"14、每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要悦纳自我，并通过各种方式不断完善自己。15、改变一种行为不要拖到明天，否则它会变成习惯；拒绝一份诱惑不要拖到明天，否则它会造成伤害；抓住一次机会不要拖到明天，否则失去它不会再来；作出一个决定不要拖到明天，否则它无法带来精*!如果一个人怕重任、怕承担、怕*苦，则永远不会进步；如果一个人怨天地、怨命运、怨他人，则永远没有作为。人不可选择出身，但可以选择命运。生命是父母给予的，命运是自己创造的，自己永远是自己命运的主宰，命运如何全在自己的把握中!●别等太阳升起，才去寻找光明，黎明时分，就应该起程，未来总是属于那些醒悟最早，行动最快的人!●跌倒的时候，要能认识障碍，勇敢站起；失意的时候，要能自我检讨，再次出发；困难的时候，要能冷静分析，寻找突破；彷徨的时候，要能看清目标，不变方向。●看不到自己短处的人，易自傲；看不到自己长处的人，易自卑。自傲的人，是自掘陷阱；自卑的人，是自灭志气!1。 每天告诉自己一次，『我真的很不错』。2。 生气是拿别人做错的事来惩罚自己 。心理健康名言*句1、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。2、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。3、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。4、一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。5、人对社会有两种态度:一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。一种人用悲观、消极的态度看世界。实际上这是划分人的心理平衡与不平衡的标准。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。6、最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。7、强者性格决定了他的命运，弱者的命运决定了他的性格。8、会等待的人颇具耐性，懂得宽容，做事不仓促，不为情绪所左右，能制已者，人生会给双倍的奖赏。9、好的心理是一剂良*，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。10、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。11、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。12、雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。13、我们应该学习[王婆卖瓜"，首先她有自己种的瓜，其次她先有瓜才自夸，三是夸瓜不夸自己。14、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。15、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。16、所谓知足，并非不思进取，而是在努力耕耘中不奢望、贪求。17、人生如鲜花，令人赞赏；如美酒，使人陶醉；如希望，令人奋发；如动力，催人奋进。18、快乐是一种思想。思想快乐，你就是一个快乐的人。思想不快乐，你就快乐不起来。19、教育官兵树立正确的人生观、价值观，培养高尚的道德情*，是做好心理工作的基础。20、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。21、发怒容易使人失去理智，给我们的身体乃至学习、工作和生活造成危害。所以我们应加强自身修养，做到克已制怒。22、健康，来源于健全的心理状态。保持良好的心理状态则不会患病。23、有了积极的心态，便有了战胜一切困难取得成功的信心。我们对生活态度决定了我们的人生。24、人生在世，应该对事业热情，对生活热情，对他人热情。谁能保持这三方面的热情，谁将会有意义地度过一生。25、只有对前途乐观的人，才能不怕黑暗，才能有力量去创造光明。乐观不是目的，而是人生旅途中的一种态度。26、经得起各种诱惑和烦恼的考验，才是达到最完善的心理健康。27、心理工作，着眼部队，惠及官兵。28、拥有健全的心理，争做健康的卫士。29、心理健康，受益你我他。30、浇树浇根，知兵知心。31、心理工作与*思想工作是密不可分的兄弟，同样重要。32、正视自卑心理，把自信作为人生成功的第一秘决。33、心理工作是打开官兵心灵之门的金*钥匙。34、心理工作与思想*工作是鸟之双翼，车之双轮，二者相辅相成，缺一不可。35、心理工作是官兵精神生活的良师益友。36、过硬的心理是完成任务的根本保*。37、健康良好的心理是取得成功的开端。38、宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫观天上云卷云舒。39、好心情，会让你峰回路转。40、精诚所至，金石为开。41、言传身教交朋友，以心换心健心理。42、把爱心当做启蒙的雨露，用真情唤起心灵的共鸣。43、没有健康的心理，就没有健康的人生。分页： 123

1、如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助。罗杰斯说：“在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，是没有用的;不懂装懂，是没有用的;在某一时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的;如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的。总之，当我感到不舒服，却装出一切都好的样子，那毫无益处。实际上，我在个人关系上所犯的大多数错误，我对于别人无所助益的大多数情况，都可以用一个事实来说明，即出于某种自我防御的原因，我的表面行为与自己的实际感受背道而驰。”2、当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。罗杰斯说：“我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己，以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受到的东西——意识到我在生气，或者的确感到我在排斥某当事人;或者感到对某个人充满了热忱和友爱;或者对正在发生的事情毫无兴致，厌烦不已;或者我急于理解某个人;或者我渴望或害怕与某个人建立关系。我发现，当我愿意接纳这些感受，如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等感受一样时，我与他人的关系才会变得真实自然，才能不断成长，才能流畅地变化。”3、容许自己去理解他人，具有极大的价值。同时，理解是在以一种双重的方式丰富自己。罗杰斯说：“对于从别人那里听到的大多数陈述，我们的第一反应就是对此做出直接的评价或判断，而不是去理解它。当一个人表达了某种感受、态度、信念，我们倾向于不加思索地认为：'那是对的';'那是愚蠢的';'那是不正常的';'那是不合理的';'那是错误的';'那是不友好的'。我们很少容许自己去仔细地理解他的陈述对他本人来说究竟有什么意义。我认为，这是因为理解会带来风险。如果我让自己真正去理解另一个人，我或许会被那种理解所改变。我们都害怕改变。”理解是在以一种双重的方式丰富自己。罗杰斯说：“当我与那些陷入痛苦的来访者一起工作时，我进入并努力去理解他们的稀奇古怪的世界，去理解并认识那种感到生活过于悲惨而无法忍受的态度，理解那种感觉自己卑微无用——每一种理解都以某种方式丰富了我自己。我从这些体验中以各种方式学到的东西使我发生变化，使我与众不同，并且使我成为一个更能与他人共鸣的人。也许更为重要的事实是，我对这些当事人的理解使得他们也发生变化。这种理解使他们接纳自己的恐惧和稀奇古怪的想法，接纳不幸和沮丧的感受，接纳他们充满勇气、善良、爱和敏锐感受的那些重要时刻。”4、敞开心扉，创造一种安全的氛围，使他人可以与我分享他们的感受、他们的私密的知觉世界，无论是对于咨询师、教师，还是对于团体管理者或领导者，都是有意义的。5、接纳当事人，把他的感受、态度和信念作为他真实而至关重要的一部分如实接纳下来，才是在协助他变成一位个人。从某种意义上来说，每个人自己都是一个海岛;只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。6、我越向我自己的真实以及他人的真实开放，我就会越发尊重复杂的生活过程，而越不可能有一种要去“安排一切”的冲动。“如果我不去对他人做些什么事情，如果我们不按照我们的目标塑造他人，如果我们不去交给他人我们认为他应该学会的东西，如果我们不去迫使他人像我们一样地思考和感受，那么生活还会剩下什么呢?无论是谁，怎么会持有这样的消极观点呢?我相信很多人会有这样的态度反应。然而，我的体验中有一个悖论式的层面，即在复杂的现实生活中，我越是单纯地希望成为我自己，越是希望能够理解和接纳我自己以及他人的内在真实，也就越有可能激发较多的变化——如果我们每个人都愿意做真实的自己，与这个愿望的程度相等，他会发现不仅仅是他自己在变化;而且与他有关系的人也会发生变化。”7、我能够信任自己的经验。“只要某项活动感觉好像是值得去做，那么它就是值得去做的。换句话说，我体会到，我对某种情境的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。”8、体验就是最高的权威，是确定性的试金石。个人的经验是权威的基础，它总是能够以一种新的、基本的方式得到检验。通过这种方式，它常见的错误或谬误总是可以得到自我修正的机会。9、在体验中享受着发现规律的乐趣。正是我寻求意义或者规律性的好奇心指引我提出每一项重要的理论表述;它引导我。。。它引导我系统地概括了在心理治疗中似乎具有普遍作用的原则，引导我对自己体验到的各种秩序性和规律性做出了理论的构建，并将这些规律投放于尚未探索的新领域，以便进一步的检验。10、事实总是友好的。接近真实永远不会是一个有害的、危险的、令人不高兴的事情。所以，尽管到现在我仍然会讨厌调整我的思想，讨厌不得不放弃自己陈旧的观察方式和思考方式;但是在更深的层面上，我已经在一定程度上逐渐意识到，这种令人痛苦的改造过程就是我们常说的学习。尽管令人经历痛苦，学习能让我们以更为真实因而也更加令人满意的方式看待生活。

罗杰斯说：“ 当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。 我觉得我自己已经学会变得更真切地聆听我自己，以至于我比过去能够更真切地知道在特定时刻我所感受到的东西——意识到我在生气，或者的确感到我在排斥某当事人；或者感到对某个人充满了热忱和友爱；或者对正在发生的事情毫无兴致，厌烦不已；或者我急于理解某个人；或者我渴望或害怕与某个人建立关系。 我发现，当我愿意接纳这些感受，如同接纳温情、兴趣、宽厚、友好等感受一样时，我与他人的关系才会变得真实自然，才能不断成长，才能流畅地变化。” ——卡尔·罗杰斯 罗杰斯，美国心理学家，人本主义心理学的主要代表人物之一。他从事心理咨询和治疗的实践与研究，主张"以当事人为中心"的心理治疗方法，首创非指导性治疗，强调人具备自我调整以恢复心理健康的能力。 "自我概念" 和 "经验" 是罗杰斯人格理论中的两个重要概念。自我包括个体对自身机体的整个知觉、他体验到的其他所有知觉，体验到的这些知觉与所处环境中与其他知觉以及整个外部世界发生关系的方式，即个体对个人的特性、人际关系及其价值规范的知觉。人格由"经验"和"自我概念"构成，当自我概念与知觉的、内藏的经验呈现协调一致的状态时，他便是整合的、真实而适应的人，反之他就会经历或体验到人格的不协调状态。自我概念有两种:一种是真实的自我，是较符合现实的自我形象;另一种是理想的自我，是一个人期望实现的自我形象。这两种自我是否和谐与趋近，直接影响心理健康的质量。 个人理解：人本主义心理学注重人的尊严、人的正面本质和价值，人的成长、发展和自我实现。看重人的潜能发挥，他们相信只有当人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满足。