心理咨询师小杨

眼下又将迎来学校开学的时间，不少学生吐槽，最近老是容易情绪低落、无缘无故发脾气，想到即将要面对的新学期就心慌意乱，即使和同学朋友出去玩也无精打采。笔者了解到，这是典型的“开学焦虑症”，是很常见的心理现象，多集中于年龄11岁至16岁的性格内向的学生，尤其是处理人际关系能力较差的大一新生是“开学恐惧症”常见的易发群体。而学习压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧征”的重要诱因。学习压力诱发恶梦小杨是广州某中学的一名高二学生，他在高分网论坛吐槽说，最近夜里都会梦见自己在学校，总是迟到了或者马上要考试之类，然后就被吓醒……太可怕了!一位王姓家长也说，进入8月以来，儿子每天都在以倒计时的方式慨叹对开学的焦虑，而且越临近九月，慨叹的次数就越多。据了解，在开学伊始存在厌学心理的孩子不在少数。有关专家介绍，每年开学之际，学生们总会遇到这样那样的问题。如果学生对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易出现焦虑、恐惧的情绪。有些学生对即将面对的学习生活和学校、老师，他们有着不同程度的厌烦。老师们提醒学生，暑假最后两周该收收心，逐渐把注意力转移到学习上。一位中学教导主任说：“预习，不必去攻难题，可以选择英语单词、语文古文等偏记忆类的内容。适当的预习和复习是找回学习感觉、恢复学习节奏的好方法。” 另外，家长也应以身作则，不能一边教育子女准备开学，一边自己却通宵玩电脑、看电视。学校方面，可以开设几天的适应性课程，包括找准教室，熟悉校内设施，认识老师和同学等。高一新生开学后的军训阶段，晚上可以适当学习一些高中的适应性课程。“恋家情结”两面看对于寄宿的学生来说，开学意味着告别父母的照顾，开始全新的独立生活。衣食住行、饮食起居都要自己去计划安排、统筹兼顾。只有做好自立的心理准备，才能坦然地面对学校生活中一系列琐碎的事务，合理地支配自己的时间和精力，有条不紊地学习、生活。现在一部分学生来自独生子女家庭，从小受到长辈溺爱，“一直走得很顺”，对家人有一定的依赖情绪。很多刚上大学的新生都是第一次离家千里，第一次独立生活，产生恐惧的心理是可以理解的。只身在外，想家是不可避免的，关键是不让“想家”影响你的生活和学习。高分网一位网友支招说，在大学里，想家想得特厉害的时候，可以去做些户外运动，或者找同乡的校友聊聊。平时多培养一些兴趣爱好，最好能多和朋友在一起聚聚，与别人交往多了，久而久之就自然的习惯了。人际交往僵局需打破导致“开学恐惧”的不仅是学习，还有人际交往。因人际交往障碍而对开学产生抗拒心理的不在少数，其中又以性格较为内向的学生，尤其是处理人际关系能力较差的大一新生为主。小王上周刚领到了大学录取通知书，最近他在高分论坛大吐苦水：“还有两周就开学了，虽然是要上大学了，但是还是有深切的开学恐惧症、旅游后空虚症、群居不适应症，寝食难安啊。谁给个好方子拯救··我·· ”问渠心理网专家介绍，大学生心理焦虑问题有着明显的阶段性：一年级集中表现为对新生活的适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题；二年级出现的问题依次为人际交往、学习与事业、情感与恋爱；三年级集中在自我表现发展与能力培养、人际交往、情感与恋爱问题；四年级则以择业问题为多数，兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题等。近年来因各种原因休学、退学的大学生中，存在心理疾病的学生人数已占了1/2左右，并有继续上升的趋势。那么，怎样才能让大学新生们适应学习生活环境，尽快走出迷惘和困惑呢?家长们要教育即将远行求学的孩子，除了做好充分的学习准备外，还应该重视和进行必要的心理准备。大学里群英荟萃，同龄的“精英”们或许会使自己原先的荣耀感在不自觉的比较中荡然无存。此时，如何摆正心态、冷静清醒地给自己一个正确的定位是非常重要的。既不能盲目自大，也不能自怨自艾，既要肯定自己的优势，同时也要正视自己的不足，充满信心去迎接新的挑战和生活。

师幼关系是指教师在教育教学和交往过程中形成的比较稳定的人际关系。与亲子关系、同伴关系等幼儿的其他关系相比，师幼关系的特殊之处在与它蕴涵着教学的因素，具有“教学关系”这一侧面。然而，师幼关系从根本上来说仍是一种“人”与“人”之间的具有情感色彩的人际关系。因此，师幼关系不但影响着教育教学活动的过程的效果， 对幼儿的学习和和学校适应造成影响，而且还会通过与幼儿之间的情感交流和行为交往 对幼儿自我意识情绪情感等社会方面的发展产生重大影响。

关于劳动合同的性质，首先有两点应当予以说明。一是有学者从一个国家的生产资料所有制性质出发，认为我国的劳动合同的性质与西方资本主义国家的劳动合同是根本不同的。“由于生产资料所有制的性质和劳动者的经济、政治、社会地位所决定，我国劳动合同的性质不同于资本主义社会的雇佣合同。如果仅从表面形式上来看，二者似乎有不少相同之处，” 显然，如此看待劳动合同的性状是毫无疑义的。这不仅是因为我国市场经济体制的问题。更是因为这种说法从劳动合同的外在环境出发来看问题，而不是从事物的内部来看问题。而我们知道，事物的性质取决于事物的内在要素。二是，我国学者基本上都倾向于强调劳动合同与集体合同之间的区别。笔者并不否认，两者在当事人、内容、法律效力和形式等方面的差别，也不反对劳动合同和集体合同分别立法的做法。但是，笔者认为，对两者之间差别的认识，应当界定在具体操作的范围内。而在本质属性上来看，如果我们强调两者的差异，在显然是不恰当的。相反，笔者认为，从本质属性来看，集体合同也是为了为了维护劳动者的利益，为了劳资双方的利益平衡，因此，从这个意义上来说，集体合同就是劳动合同。只不过，这种劳动合同是采取了集体的方式。

数据库系统的基本概念

数据：实际上就是描述事物的符号记录。

数据的特点：有一定的结构，有型与值之分，如整型、实型、字符型等。而数据的值给出了符合定型的值，如整型值15。

数据库：是数据的集合，具有统一的结构形式并存放于统一的存储介质内，是多种应用数据的集成，并可被各个应用程序共享。

数据库存放数据是按数据所提供的数据模式存放的，具有集成与共享的特点。

数据库管理系统：一种系统软件，负责数据库中的数据组织、数据操纵、数据维护、控制及保护和数据服务等，是数据库的核心。

数据库管理系统功能：

（1）数据模式定义：即为数据库构建其数据框架；

（2）数据存取的物理构建：为数据模式的物理存取与构建提供有效的存取方法与手段；

（3）数据操纵：为用户使用数据库的数据提供方便，如查询、插入、修改、删除等以及简单的算术运算及统计；

（4）数据的完整性、安生性定义与检查；

（5）数据库的并发控制与故障恢复；

（6）数据的服务：如拷贝、转存、重组、性能监测、分析等。

主要特点

(1)实现数据共享。

数据共享包含所有用户可同时存取数据库中的数据，也包括用户可以用各种方式通过接口使用数据库，并提供数据共享。

(2)减少数据的冗余度。

同文件系统相比，由于数据库实现了数据共享，从而避免了用户各自建立应用文件。减少了大量重复数据，减少了数据冗余，维护了数据的一致性。

(3)数据的独立性。

数据的独立性包括数据库中数据库的逻辑结构和应用程序相互独立，也包括数据物理结构的变化不影响数据的逻辑结构。

(4)数据实现集中控制。

文件管理方式中，数据处于一种分散的状态，不同的用户或同一用户在不同处理中其文件之间毫无关系。利用数据库可对数据进行集中控制和管理，并通过数据模型表示各种数据的组织以及数据间的联系。

⑴ 配偶关系的终止。配偶关系因婚姻关系的终止而终止。引起婚姻关系终止的原因有一方死亡(自然死亡或宣告死亡)和双方离婚。 ⑵ 血亲关系的终止。自然血亲之间的血缘联系不能通过法律和其他手段人为的加以解除，因此，只有自然死亡或宣告死亡才能引起自然血亲关系的终止。拟制血亲的可变性，决定了它既可因一方死亡而终止，也可因现存的亲属关系依法解除而终止。 ⑶ 姻亲关系的终止。姻亲关系一般因离婚而终止。但世界各国对此有不同的立法例，我国婚姻法对此无规定，实践中一般由当事人自行处理。

纪律与自由是辩证统一的关系： 一.自由不是无限制的自由，只有在遵守法律、制度等纪律的约束才能实现最大的自由，否则就会受到相应的惩罚，也就无从谈自由了。 二.当然如果世上没有了法律等纪律的约束，人们就会为所欲为，自然就会受到破坏、疾病到处蔓延，人类就会走向毁灭的

职业人际关系这个词是在20世纪初由美国人事管理协会率先提出的，也被称为人际关系论，1933年由美国哈佛大学教授梅约创立。这个概念可以从三个方面理解： 1、人际关系表明人与人相互交往过程中心理关系的亲密性、融洽性和协调性的程度 2、人际关系有三种心理成分组成。认知、情感和行为成分 3、人际关系是在彼此交往的过程中建立和发展起来的。

核能（或称原子能）是通过核反应从原子核释放的能量，符合阿尔伯特·爱因斯坦的质能方程E=mc² ，其中E=能量，m=质量，c=光速。 优点 1．核能发电不像化石燃料发电那样排放巨量的污染物质到大气中，因此核能发电不会造成空气污染。 2．核能发电不会产生加重地球温室效应的二氧化碳。 3．核能发电所使用的铀燃料，除了发电外，暂时没有其他的用途。 4．核燃料能量密度比起化石燃料高上几百万倍，故核能电厂所使用的燃料体积小，运输与储存都很方便，一座1000百万瓦的核能电厂一年只需30公吨的铀燃料，一航次的飞机就可以完成运送。 5．核能发电的成本中，燃料费用所占的比例较低，核能发电的成本较不易受到国际经济情势影响，故发电成本较其他发电方法为稳定。 6.核能发电实际上是最安全的电力生产方式.相比较而言，在煤炭、石油和天然气的开采过程中，爆炸和坍塌事故已杀死了成千上万的从业者。 缺点 1．核能电厂会产生高低阶放射性废料，或者是使用过之核燃料，虽然所占体积不大，但因具有放射线，故必须慎重处理，且需面对相当大的政治困扰。 2．核能发电厂热效率较低，因而比一般化石燃料电厂排放更多废热到环境中，故核能电厂的热污染较严重。 3．核能电厂投资成本太大，电力公司的财务风险较高。 4．核能电厂较不适宜做尖峰、离峰之随载运转。 5．兴建核电厂较易引发政治歧见纷争。 6．核电厂的反应器内有大量的放射性物质，如果在事故中释放到外界环境，会对生态及民众造成伤害。

垄断形成后，垄断凌驾于竞争之上，成为垄断资本主义的经济实质与基本经济特征。但垄断并没有消灭竞争，垄断与竞争并存是垄断资本主义的特点。其原因在于：第一，竞争是市场经济的必然产物，只要存在着资本主义市场经济，各个商品生产者和经营者之间的竞争就不可避免，并在经济中发挥主要调节作用。第二，在垄断资本主义阶段，还存在着一些未被垄断组织吞并的“局外企业”和大量中小企业，这些企业之间，存在着私有制商品生产经营者间的自由竞争关系。第三，在垄断占统治地位的部门内，垄断企业之间也存在更加激烈的竞争。 垄断时期的竞争与自由竞争相比有了新的特点： （1）竞争的目的不同。自由竞争的目的是为了获得平均利润或超额利润，而垄断时期竞争的目的则是为了获取高额的垄断利润。 （2）竞争的手段有了新的变化。自由竞争的手段主要是通过改进技术，改善经营管理方法，提高劳动生产率，降低商品的生产成本。而到了垄断时期，竞争的手段更加多样化，除了上述手段外，更重要的是凭借垄断组织强大的经济实力和政治上的统治力量打垮对手。 （3）竞争的程度和后果不同。自由竞争时期企业规模较小，力量单薄，彼此分散。而垄断时期竞争的双方是实力雄厚、势均力敌的垄断组织，这就使得竞争特别激烈，更具有持久性。 （4）竞争的范围不同。在自由竞争时期，竞争的场所主要是在国内市场。而垄断竞争的范围则由国内扩展到国外，并扩张到了政治、军事、文化各个领域。

图书馆的本质属性是中-介性。图书馆属于中-介机构 ,发挥中-介作用。

学生时代，一个人生理和心理都会发生急剧变化。如果在这一阶段遇到心理问题，没有解决好，就可能影响今后的一系列发展，本应无忧的年纪，也会从此蒙上阴影。种种心理健康状况的调查都显示，目前中小学生的心理问题仍然普遍存在，因此记者特别选取青少年中最常见的10大心理问题，希望青少年有了心理问题要及早诊治。 考试焦虑症 ■[个案]“我现在一拿到试卷，脑子里就一片空白。”小莉从小成绩优异，可进入初三后，成绩一降再降，由于一心想考重点高中，因此她一直都在自我加压的情绪下紧张学习。总复习开始后，她每次拿到试卷，脑子里就一片空白，数理化公式忘得精光，以前会做的题现在也不会做了。她说：“我觉得自己无颜面对父母，还不如死了算了。” [应对]每个学生都有考试焦虑，只是程度因人而异，显然小莉是得了典型的考试焦虑症。这时，父母和家长的耐心鼓励很重要。家长应该先接纳孩子的紧张焦虑，听孩子说说他的担心与不安，让他慢慢放弃那些不利的想法，进而改善考试焦虑的情形。孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来。 [小贴士]所谓“考试焦虑”，是指由考试所引起，在生理或心理上的紧张。生理上的紧张，诸如：心跳加速、呼吸急促、头脑一片混乱或空白等；心理上的紧张则大多以担心的形态呈现，例如：担心考试时自己有一大堆题目不会写、担心考坏了被父母责骂等。 强迫症 ■[个案]自从进入高中后，琳琳觉得学习比以前更紧张了，可是她回到家的第一件事却是要将家里所有的东西进行整理、归类。做完了这些事后，才能集中思想做作业。有时放好的东西又会再拿出来重新放。这样的事总要重复几次，最终必须做到全部让自己认可，才终止这一行为。这花费了琳琳许多宝贵的时间，为此她感到很烦恼，但她表示，自己也控制不住自己。 [应对]一般来说强迫症的背后都有一个潜在的原因，比如父母追求完美，对孩子要求很高等等。如果家长发现孩子经常发呆、做功课特别慢、咬指甲、耸肩膀等，就得注意了，这很有可能是一种强迫性的行为，这时家长要注意观察孩子，了解一下孩子为什么会这么做的原因，并及早带孩子去看医生。 [小贴士]强迫症是一种通过仪式化行为来减轻内心焦虑的精神疾病，病患会产生挥之不去的想法，出现不得不做的行为。主要表现为强迫思维或强迫行为。强迫思维是指反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者能认识到这些是不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而十分苦恼。 性别角色模糊 ■[个案]明明是个男孩，今年10岁，长得白白净净。由于父亲去世早，他从小就和外婆生活在一起。开学一周后，他的一些异常举动引起了老师的注意，说话嗲声嗲气，经常抱着年轻女教师撒娇。一个月后，他不仅要抱女教师，还经常去抱女同学，有时还会亲女孩子。 [应对]明明这样的表现显然是性别角色模糊，心理专家研究后发现，由于明明从小的社会关系网中几乎都是女性，这使他产生爱跟女孩玩、认为她们同自己一样的想法。为了改变这一性别偏差，可以请他的外公和学校的男教师经常和他谈心、交流、玩耍，同时有意识地安排一些男同学和他一起做游戏，使他在男性榜样的示范下，肯定自己是个男子汉，并逐渐学会勇敢、坚强。 [小贴士]所谓性别角色模糊是指个体对自己性别角色认同的错位。一般来说，大约从3岁起，儿童开始逐步形成性别角色的概念。如果小男孩把自己看作是一个与周围女孩子一样的人，在打扮、表情、举止上努力模仿女性，即成为女性化男孩，反之也一样。 恐学症 ■[个案]青青今年8岁，刚念一年级，原先是一位十分活泼可爱的孩子。可是近半年来，每天早上上学前，她就千方百计找借口赖在家中不肯走，或是发寒、肚子胀、胃痛，或是昨天晚上没有睡好、吃不消等等。但一到双休日不用上学时，一切异常情绪就都烟消云散。后经医生检查，发现小青青原来是得了恐学症。 [应对]家长、学校和教师的各种压力和教育方式不当，及孩子的胆小、敏感、经不起批评等性格特点都易导致恐学症。家长首先要寻找孩子不肯上学的原因，不要采用简单的恐吓的方法迫使其去上学。开始时先让孩子在学校呆一个小时，如果这步成功了，可将时间逐步延长。 [小贴士]“恐学症”是一种较为严重的儿童心理疾病，多见于7—12岁的小学生。由于学生害怕上学，具有恐惧心理，也称为学校恐怖症。常见的表现是，儿童害怕上学，甚至公开表示拒绝上学，上学时感到勉强、不高兴，该上学的时候不去或提出苛刻条件，一旦到校又借故回家，或在上学当日清晨或前一天晚上诉说头痛、头晕、腹痛、呕吐等不适，以上症状在节假日不出现。 体象烦恼 ■[个案]小亮今年正读初二，是班上的学习委员，只是身材瘦长，长相不佳。情窦初开的年纪，他喜欢上了班上的一位女孩子，没想到表白后，女孩转身就逃，一边逃还一边喊：“难看死了。”“我是不是真的很难看？”小亮不停地问自己，当天回去就照镜子，镜子里的他小眼睛、塌鼻子，他越看自己越难看，于是产生了自卑心理。他想“改头换面”，但没办法，于是常常失眠，开始在意别人对他的评价，人多的地方是再也不敢去了，成绩终于一落千丈。 [应对]男孩更多地忧虑自己的身躯不够高大，女孩则担心自己的形体不够优美。进入初中的学生，随着生理的变化，都渐渐开始注意自己的形象，其中不少青少年甚至由于容貌或生理上的缺陷而产生了严重的精神负担，可以说体象烦恼在青少年各种心理烦恼中占有很高的比例。 心理专家建议，告诉这类孩子，体象上没有十全十美的人，俊男美女也有不足，告诉他们气质才是最重要的，要学会欣赏自己的才华，比如小亮虽然眼睛小，但很有神，虽然长相普通，但身材不错。 [小贴士]体象烦恼是一种性心理障碍，一般出现在青春发育期。此时面对性别差异的突然出现，青少年往往缺乏足够的心理准备。他们会不由自主地与他人进行对比，一旦出现较大的差距，其中的一些人就会产生体象烦恼。 恋爱受挫 ■[个案]瘦高、文弱的小杨从高一开始就对同桌女同学产生了好感，买雪糕总是买两支，有新书主动借给人家，晚上放学还护送同桌回家。学期结束时，小杨便兴奋地提出“发展恋爱关系”，同桌却说他“歪心眼”，并让老师给调了座位。被浇了冷水之后，小杨不但没有冷静下来，反而产生了强迫性思维：“她为什么不喜欢我呢？我长得太瘦弱？我对她还不够好？”终日胡思乱想，使他的成绩不断下降，终于有一天，他选择了轻生。 [应对]青少年的心理发展和生理发育往往是不同步的，因而恋爱受挫往往使他们心灰意冷，这时候心理承受力差的就容易产生心理疾病。因此对恋爱受挫的青少年，家长和老师应当及早发觉，并予以正确的引导和无微不至的关怀。老师可以对青少年开展青春期性教育，并以优秀的文艺作品和伟人的事迹来帮助其形成正确的世界观。 [小贴士]青春期的孩子往往比较敏感，此时一些微小的事情也容易引发心理问题，像恋爱受挫、体象烦恼等属此类。 社交恐怖症 ■[个案]“要我上台发言，还不如把我杀了。”小张是名高中生，性格内向。上初中时，由于爱斜着眼看同一排的女生，引起了对方的反感。调换座位后，仍无法改变这种行为，后来连男生也不愿意坐在他旁边了。从此他便认为世上最难打交道的是人，十分害怕与人交往。老师说，每次遇到同学必须轮流上台发言，他宁愿装病逃学，也不敢面对朝夕相处的同班同学说话。小张显然是得了社交恐怖症。 [应对]内向的孩子在青春期过程中如果不注意调整心理状态，就会惧怕与人交往，从而引发社交恐惧。因此作为父母应及时审视自己对待孩子的行为是否恰当，并尽早纠正不恰当的教育行为，对孩子给予更多表扬和鼓励。孩子则要注意训练用大胆而自信的眼光看别人，为建立自信心打下基础。 [小贴士]患社交恐怖症的人，面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异 *** 往时，往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱。患者对所恐惧的环境一般采取回避行为，即使坚持下来也十分痛苦，经常会出现焦虑、多汗、面红耳赤等症状。 学习障碍 ■[个案]小丽今年刚刚入学，可是父母却发现孩子写作业时十分粗心，经常多一撇少一划，把答案抄错。一次试卷发下来，父母发现中间竟然漏做了很多题，而小丽却说自己根本没看见这些题，父母于是觉得孩子学习态度有问题，故意不肯做题，于是打了她一顿，但整整一个学期，这种情况始终没有得到改善。 [应对]专家指出，小丽其实是有书写障碍。一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像“懒惰的眼睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见，可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题。这种孩子最易受到老师和家长的误解，其实这是一种特殊的学习能力障碍。只有进行有关的视知觉训练才能见成效。因此，遇到孩子学习表现不佳时，家长和教师应当首先了解自己孩子的学习心理出现了什么问题，严重到什么程度，从而为孩子设计一个个别化的教育方案，针对特殊的学习能力不足进行培训。 [小贴士]学习障碍是指智力正常，但因学习能力落后而导致成绩低下的现象。研究表明，大约有5%—10%的在校生属于学习障碍儿童。学习障碍是由若干不同类型所构成的，包括书写障碍、阅读障碍、数学障碍(又叫非语言学习障碍)。 精神分裂症 ■[个案]小王自从升入高三后，成绩每况愈下，每天一回家便躲在房间里不出来，而且几乎很少跟父母说话，也越来越少与朋友联络。一开始王妈妈以为小王是因为升学压力太大，而出现暂时不适应的情况，岂料小王的状况越来越怪异，整日自言自语。某天晚上吃完晚饭后，小王竟然声称看到阎罗王要夺取他的性命，而父母便是牛头马面，于是拿起菜刀想要追杀父母。最后，小王被送入医院急诊，诊断的结果是精神分裂症。 [应对]由于这类疾病常有许多前兆表现在日常生活中，因此父母或老师应提高警觉，一发现征兆，立即送医院治疗，以免错过治疗时机。这类患者的挫折应对能力较正常人差，因此在面对较大的生活压力时，便可能恶化，不能承担太大的学习任务。应尽量减少患者的心理负担，不要对他们有太高的期望。可以将家中许多压力较小的家事交由病患处理，让病患自觉对家里有贡献，以提升其自信心。 [小贴士]精神分裂症是一种严重的精神疾病，多发于15岁到20岁。主要症状包括思考、情感、行为等多方面的障碍。在发病之初，病人可能出现成绩或工作表现一落千丈、社交退缩、个人卫生习惯不良等先兆，在潜伏期阶段，若未予以适当的处置，病情便会更加恶化，而衍生出幻觉、妄想、语无伦次、行为怪异等症状。 抑郁症 ■[个案]小张正读高一，是某校的特困生之一。有一天他找到班主任老师，紧张而急促地说：“我完了。一个多月了，晚上几乎通宵失眠，白天神思恍惚还经常呕吐。”说着懊丧地抬手扶了扶眼镜，右手腕上一道伤疤赫然而现，这是他不久前试图割脉自杀留下的痕迹。 [应对]经过心理专家的咨询，发现小张得了抑郁症。专家建议，为了避免心理问题导致情绪低落，学生可以把自己的生活和学习安排得充实一些，避免因过多的空想和胡思乱想而产生失落感，多参加一些文体活动，使自己心情舒畅起来。另外，还可以多与父母及亲近同学谈心交流，向他们倾吐心头的积郁，使自己心情愉快起来。 [小贴士]抑郁症是一种以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾病，其特征是：无趣、无力、无望、无能、无助。症状包括：极度忧伤、绝望、疲劳、身体疾病。患有抑郁症的人，其情绪低落的程度和性质都远超正常变异的界限，不同于日常生活中的各种烦恼那样容易逐渐地“云消雾散”。 心理求诊注意5要素 ●有心理问题要及时求诊。每个人都有偏离正确认知的时候，人只要醒着就有情绪表达，因此每个人都会产生心理问题。有心理问题自己不能解决的，就要及时求诊。 ●心理医生的劳动是高价值的复杂劳动，收费比一般门诊高。美国心理医生一小时收费200美元，国内社会开设的心理机构一小时收费200元。求诊者如因为收费高一些就望而却步，会延误心理问题的解决。 ●沪上目前有众多心理咨询机构，它们各有特长。找怎样的心理机构求诊一要看其心理咨询师的组成及其专长，二要看其是否适合自己。 ●一个人的心理问题是其个性的反应。个性一旦形成就具有稳定性，会顽强地表现在其行为中。心理问题是一个人不良个性的表达，心理咨询师解决心理问题靠一次往往是不够的，而要进行几次甚至十多次的心理干预。求诊者要配合心理治疗，不要中途中断，以免前功尽弃。 ●家庭对一个人具有重大的影响，孩子有了心理问题，家长除应及时带其到心理咨询机构进行治疗，自己也要虚心向心理医生求教，找出家庭教育中存在的问题，并积极配合心理干预，这样才能使心理咨询发挥最大的效果。