心理咨询师张愉悦

疫情期间大学生封校期间如何避免焦虑？当下疫情严峻反复，大学生的心理难免会产生焦虑情绪，那么针对这种情况，如何避免大学生的封校焦虑情绪呢？

1.改变心态、放松心情

疫情防控，反反复复，刚解封又封控，但这也不是大家想看到的，可也没有办法，我们要做的就是要改变自己的心态、放松自己的心情，比如通过散步打羽毛球跳绳等运动解压，或者是听音乐唱歌跳舞等解压，也可以通过情绪宣泄，与朋友，家人或者老师进行沟通，说出自己的想法，寻求他们的帮助。

2.制定学习计划

虽然疫情来势汹汹，但我们也不要懈怠，作为一名大学生，最重要的还是应该要学习为主，这个时候要制定自己的学习计划，有条不紊地进行计划内容，学习可以更加充实自己，努力提升自身的素质水平和思想道德水平。

3.发展自己的兴趣爱好

拿我来说，我会弹吉他，喜欢唱歌，我无聊的时候会弹吉他伴奏，然后哼着歌解解压，与宿舍小姐妹一起合唱，闲暇之余的放松方式，也同时让自己缓解焦虑的情绪。

积极参加活动，别总是窝在寝室。大学生是活泼的群体，他们总有许多新奇的方法让大家都能快乐起来

动起来吧，拉上两三个月伙伴打打羽毛球，约一场篮球赛，打打乒乓球，或者是自己跑跑步什么的，都是不错的解压选择呀

羽毛球场

多看看书吧，多去图书馆看看，你会发现那里最不缺的就是爱学习的人。书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。有时候你只是学的太少但是想的太多了罢了。

晚上的自习室

培养一个长期的兴趣爱好，比如说轮滑，滑板，都很有趣好玩呢。

轮滑yyds

既然感情已经破裂，就没有必要再将就了。破镜无法重圆，如果心存侥幸，勉强地粘在一起，那一道道裂缝是不可避免地存在的。凑合的婚姻，一点都不幸福，夫妻两个人就像住在一个屋子里的陌生人，人在，心不在了，对两个人来说就是互相折磨的。或许是为了孩子，都谈好，要彼此隐忍，要既往不咎，要一切重新开始，但这只是妄想！这一道道小小的裂痕经不起一粒沙子的碰撞、经不起一点点的风吹草动，这一道道裂痕已深植在彼此的内心，只需要一点点火星的刺激，所有累积的能量就会轰然爆炸，心理所幻想、构造的美好也会轰然坍塌。如果孩子还小，还懵懂无知，就更应该趁着这时候快刀斩乱麻，早做决断就是少对孩子的伤害。否则，争吵或压抑的成长环境，孩子的心理是不可能健康的。如果等到孩子慢慢的到了不大不小的年龄段，那就是徒增孩子和自己的痛苦。