吕梁心理咨询师认定科大

林觉民《与妻书》。

原文：

意映卿卿如晤：

吾今以此书与汝永别矣！吾作此书时，尚是世中一人；汝看此书时，吾已成为阴间一鬼。吾作此书，泪珠和笔墨齐下，不能竟书而欲搁笔，又恐汝不察吾衷，谓吾忍舍汝而死，谓吾不知汝之不欲吾死也，故遂忍悲为汝言之。

吾至爱汝，即此爱汝一念，使吾勇于就死也。吾自遇汝以来，常愿天下有情人都成眷属；然遍地腥云，满街狼犬，称心快意，几家能彀？司马春衫，吾不能学太上之忘情也。语云：仁者“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”。吾充吾爱汝之心，助天下人爱其所爱，所以敢先汝而死，不顾汝也。汝体吾此心，于啼泣之余，亦以天下人为念，当亦乐牺牲吾身与汝身之福利，为天下人谋永福也。汝其勿悲！

汝忆否？四五年前某夕，吾尝语曰：“与使吾先死也，无宁汝先吾而死。”汝初闻言而怒，后经吾婉解，虽不谓吾言为是，而亦无词相答。吾之意盖谓以汝之弱，必不能禁失吾之悲，吾先死留苦与汝，吾心不忍，故宁请汝先死，吾担悲也。嗟夫！谁知吾卒先汝而死乎？吾真真不能忘汝也！回忆后街之屋，入门穿廊，过前后厅，又三四折，有小厅，厅旁一室，为吾与汝双栖之所。初婚三四个月，适冬之望日前后，窗外疏梅筛月影，依稀掩映；吾与（汝）并肩携手，低低切切，何事不语？何情不诉？及今思之，空余泪痕。又回忆六七年前，吾之逃家复归也，汝泣告我：“望今后有远行，必以告妾，妾愿随君行。”吾亦既许汝矣。前十余日回家，即欲乘便以此行之事语汝，及与汝相对，又不能启口，且以汝之有身也，更恐不胜悲，故惟日日呼酒买醉。嗟夫！当时余心之悲，盖不能以寸管形容之。

吾诚愿与汝相守以死，第以今日事势观之，天灾可以死，盗贼可以死，瓜分之日可以死，奸官污吏虐民可以死，吾辈处今日之中国，国中无地无时不可以死，到那时使吾眼睁睁看汝死，或使汝眼睁睁看我死，吾能之乎？抑汝能之乎？即可不死，而离散不相见，徒使两地眼成穿而骨化石，试问古来几曾见破镜能重圆？则较死为苦也，将奈之何？今日吾与汝幸双健。天下人之不当死而死与不愿离而离者，不可数计，钟情如我辈者，能忍之乎？此吾所以敢率性就死不顾汝也。吾今死无余憾，国事成不成自有同志者在。依新已五岁，转眼成人，汝其善抚之，使之肖我。汝腹中之物，吾疑其女也，女必像汝，吾心甚慰。或又是男，则亦教其以父志为志，则我死后尚有二意洞在也。甚幸，甚幸！吾家后日当甚贫，贫无所苦，清静过日而已。

吾今与汝无言矣。吾居九泉之下遥闻汝哭声，当哭相和也。吾平日不信有鬼，今则又望其真有。今人又言心电感应有道，吾亦望其言是实，则吾之死，吾灵尚依依旁汝也，汝不必以无侣悲。

吾平生未尝以吾所志语汝，是吾不是处；然语之，又恐汝日日为吾担忧。吾牺牲百死而不辞，而使汝担忧，的的非吾所忍。吾爱汝至，所以为汝谋者惟恐未尽。汝幸而偶我，又何不幸而生今日之中国！吾幸而得汝，又何不幸而生今日之中国！卒不忍独善其身。嗟夫！巾短情长，所未尽者，尚有万千，汝可以模拟得之。吾今不能见汝矣！汝不能舍吾，其时时于梦中得我乎！一恸！辛未三月念六夜四鼓，意洞手书。

家中诸母皆通文，有不解处，望请其指教，当尽吾意为幸。

诸葛亮的 诫子书⑴

夫君子之行⑵，静以修身⑶，俭以养德⑷。非澹泊无以明志⑸，非宁静无以致远⑹。夫学须静也，才须学也⑺，非学无以广才⑻，非志无以成学⑼。慆慢则不能励精⑽，险躁则不能冶性⑾。年与时驰⑿，意与日去⒀，遂成枯落⒁，多不接世⒂，悲守穷庐⒃，将复何及⒄！[3]

白话译文

君子的行为操守，从宁静来提高自身的修养，以节俭来培养自己的品德。不恬静寡欲无法明确志向，不排除外来干扰无法达到远大目标。学习必须静心专一，而才干来自学习。所以不学习就无法增长才干，没有志向就无法使学习有所成就。放纵懒散就无法振奋精神，急躁冒险就不能陶冶性情。年华随时光而飞驰，意志随岁月而流逝。最终枯败零落，大多不接触世事、不为社会所用，只能悲哀地坐守着那穷困的居舍，其时悔恨又怎么来得及？

吾妻，蔡英。

犬儿教导无方，家男深感内疚，汝下嫁于我，乃吾家门大幸。 家男谋生在外，小儿难训，心虑之，悲悲切，狠铁难成钢。

尤可敬，为师也，我等狼虎之人皆敬之，劣子还乳， 皆以常存敬畏之心。长风破浪终有时，其聪，其灵，望妻倾教之。

夫出，异乡为客，夜拌床塌，假寐，尚思为家戎守。天地之间，物各有主。

苟非吾之所有，一毫而莫取。君子坦荡荡，其身正，不令而行。

望妻切莫费思，夫必自重。 故不积跬步，无以至千里。

夫明其理，但使襄城飞将在，大事必成矣。 夫妇齐眉 庚寅年一月二十一日陆游家书：后生才锐者，最易坏.若有之，父兄当以（之）为忧，不可以（之）为喜也.切须常加简束，令熟读经学，训以宽厚恭谨，勿令与浮躁薄者游处，自此十许年，志趣自成.不然，其可虑之事，盖非一端.吾此言，后人之药石也，各须谨之，毋殆后悔.。

杀猪示信

原文：

曾子之妻之市，其子随之而泣，其母曰：“女还，顾反为女杀彘。”妻适市来，曾子欲捕彘杀之，妻止之曰：“特与婴儿戏耳。”曾子曰：“婴儿非与戏也。婴儿非有知也，待父母而学者也，听父母之教。今子欺之，是教子欺也。母欺子，子而不信其母，非所以成教也。”遂烹彘也。

译文：

曾子的妻子上街去，他的儿子跟在后面哭着要去。曾子的妻子没有办法，对儿子说：“你回去吧，我从街上回来了杀猪给你吃。” 曾子的妻子刚从街上回来，曾子便准备把猪抓来杀了，他的妻子劝阻他说：“我只是哄小孩才说要杀猪的，不过是玩笑罢了。”曾子说：“小孩不可以哄他玩的。小孩子并不懂事，什么知识都需要从父母那里学来，需要父母的教导。现在你如果哄骗他，这就是教导小孩去哄骗他人。母亲哄骗小孩，小孩就不会相信他的母亲，这不是用来教育孩子成为正人君子的办法。”说完，曾子便杀了猪给孩子吃。

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立木建信

原文：

令既具，未布，恐民之不信己，乃立三丈之木于国都市南门，募民有能徙置北门者予十金。

民怪之，莫敢徙。复曰“能徙者予五十金”。

有一人徙之，辙予五十金，以明不欺。卒下令。

译文：

法的条令已经完备，还没有公布，商鞅担心人民不相信自己，就在国都集市南门竖了一根三丈高的木头，招募能把它迁移到北门的人给他十金。

民众认为奇怪，没有一个敢去搬的，商鞅又说：“能搬的人给他五十金。”。

有一个人搬迁了那根木头，商鞅就给了他五十金。

商鞅用这个来表明自己不欺骗民众，终于公布了法令。

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济阳之贾：

原文：

济阳之贾人，渡河南亡其舟，栖于浮直之上，号焉。有淦者以舟往救之，未至，贾人急号曰：“我，济人之巨室也，能救我，予尔百金。”淦者载而升诸陆，则予十金。淦者日：“向许百金而今予十金，无乃不可乎？”贾人勃然作色，日：“若，渔者也，一日之获几何？而骤得十金犹为不足乎？”渔者黯然而退。

他日，贾人浮吕梁而下，舟薄于石，又覆，而渔者在焉人日：“盍救诸？”渔者日：“是许金而不酬者也。”

立而观之，遂没。

译文：

济阳有个商人过河时船沉了，他抓住一根大麻杆大声呼救。有个渔夫闻声而来。商人急忙喊：“我是济阳最大的富翁，你若能救我，给你100两金子”。待被救上岸后，商人却翻脸不认帐了。他只给了渔夫10两金子。渔夫责怪他不守信，出尔反尔。富翁说：“你一个打渔的，一生都挣不了几个钱，突然得十两金子还不满足吗？”渔夫只得怏怏而去。

不料想后来那富翁又一次在原地翻船了。有人欲救，那个曾被他骗过的渔夫说：“他就是那个说话不算数的人！”于是他们站在旁边袖手旁观，商人淹死了。

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季札挂剑

原文：

季札之初使，北过徐君。徐君好季札剑，口弗敢言。季札心知之，为使上国，未献。还至徐，徐君已死，于是乃解其宝剑，系之徐君冢树而去。从者曰：“徐君已死，尚谁予乎？”季子曰：“不然。始吾心已许之，岂以死倍吾心哉！”

译文：

季札第一次出使，去造访北方的徐国的君主。徐君十分喜欢季札（身上所佩）的剑，但是却不说出来。季札心里也知道（徐君喜欢自己的剑），但是他还要出使到别的国，所以没有送给他。（后来他出使完后）再回到徐国，徐君已经死了，于是解下宝剑，挂在徐君墓前的树上。他的随从说：“徐君已经死了，这是要送给谁呢？”季札说：“不是这样的，我当初心里已经要把这剑送给他了，怎么能因为徐君死了而违背自己的诺言呢！”

写给封安全家书

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辛苦我每能见面间流水般短暂影响工作我理解作矿工矿山工肩重任矿山各面条件都相艰苦既接替父亲班家、企业发展必须勇敢坚持替我完我未曾完事业

新已经矿区处张灯结彩、欢声笑语充满吉祥、谐节气氛看切我思绪万千似乎非要说说我作父亲同作名矿工我知道千家万户幸福易、我、我全家幸福别家幸福我想要再提醒家创造财富企业职工我家庭未希望矿工作定遵守安全规章制度能任何麻痹意思想能蛮干、瞎干做工精力定要高度集除自要违章违纪外同要关工友命安全做四伤害刻刻记住自及工友父亲、母亲、妻、兄弟姐妹、牵挂企盼每都能高高兴兴班平平安安家

都肉谁想念自父母谁记挂亲骨肉我知道自古忠孝难全现家繁荣富强财富创造者处家、企业力华虽候节假都能放假、休息我难起团聚起拉拉家像别家享受伦乐我母亲都没怨言没奢望都能理解、支持矿山工作说

虽矿山井工作环境差、产任务重……我知道些困难都难倒名 *** 员思想进永服输工作负责任论何都必须记住工作再忙安全忘句新万家团圆候我母亲想说句

千万没平安都千万没安全都没工作安全、平安事我母亲唯奢求要记住做我家庭幸福、快乐、富家庭我妈妈幸福父母

傅雷在给傅聪的信里这样说：“长篇累牍的给你写信，不是空唠叨，不是莫名其妙的GOSSIP，而是有好几种作用的。第一，我的确把你当作一个讨论艺术，讨论音乐的对手；第二，极想激出你一些青年人的感想，让我做父亲的得些新鲜养料，同时也可以间接传布给别的青年；第三，借通信训练你的—不但是文笔，而尤其是你的思想；第四，我想时时刻刻，随处给你做个警钟，做面‘忠实的镜子’，不论在做人方面，在生活细节方面，在艺术修养方面，在演奏姿态方面。”贯穿全部家书的情意，是要儿子知道国家的荣辱，艺术的尊严，能够用严肃的态度对待一切，做一个“德艺俱备、人格卓越的艺术家”。

这些家书凝聚着傅雷对祖国、对儿子深厚的爱。信中首先强调的，是一个年轻人如何做人、如何对待生活的问题。傅雷对祖国的经历现身说法，教导儿子待人要谦虚，做事要严谨，礼仪要得体；遇困难不气馁，获大奖不骄傲；要有国家和民族的荣誉感，要有艺术、人格的尊严，做一个“德艺俱备、人格卓越的艺术家”。同时，对儿子的生活，傅雷也进行了有益的引导，对日常生活中如何劳逸结合，正确理财，以及如何正确处理恋爱婚姻等问题，都像良师益友一样提出意见和建议。拳拳爱子之心，溢于言表。

傅雷在艺术方面也有很深的造诣，因此这些家属还以相当多的篇幅谈美术，谈音乐作品，谈表现技巧、艺术修养等。不管是傅聪去波兰留学、获得国际大奖，还是后来赴世界各地演出，傅雷始终关注着儿子在音乐艺术道路上的成长，不是给予指点，特别是经常给他邮寄中国古典文学名著和有关绘画、雕塑等艺术理论方面的书籍，鼓励他多从诗歌、戏剧、美术等艺术门类中汲取营养，提高自身的艺术修养。

家书是真情的流露，再加上傅雷深厚文字功底和艺术修养，这些文字生动优美，读来感人至深。相信很多读者能从中学到不少做人的道理，提高自己的修养。

中心思想：《傅雷家书》是傅雷写给儿子的信，写出了一个父亲对儿子的要求，勉励，鼓励儿子不要丧失对真，善，美的追求。不要骄傲。

给孩子写什么？

赞赏、鼓励和理解

“长大后，写给他关于快乐的建议”、“不要晚婚晚育提早规划人生”、“要独立、要自信，因为爸妈不会陪伴你一辈子”……翻开父母写给孩子的书信，记者看到，快乐、自爱、感恩、独立、懂事等字眼最为多见。很多家长表示，家书是深度、平等沟通的方式，对于家长来说，也能反省、梳理内心。

杨先生的儿子上小学二年级，至今他写给儿子那些长长短短的书信已经接近百封。杨先生说，这些家书里全部是关于读书、生活、爱情、家庭、事业和梦想的感悟，作为父亲，他相信自己的家书更为理性和具有概括性。“爸爸给孩子写信，不单单只有温情脉脉的耳语，更多是人生的指导。”杨先生相信，父亲多与孩子沟通，孩子在人生之路上会走得更加坚定。

在信中，与孩子像朋友一样沟通，是家长们保持写家书的最大动力，特别是因为忙碌而时有忽视孩子的家长更是这么认为。“最近你结识了好朋友，我可以带你们上山爬树。”从小学起就给儿子写信的匡先生说，实践证明，无论大小道理，只要不是以居高临下的口吻进行训导，孩子都会接受。立志与女儿当终身闺蜜的Sarah说，在书信中多表扬女儿的表现，女儿也变得更加自信活泼。

【专家建议】

除了表达赞赏，还可以适当示弱

家书应该写什么？心理咨询师嘉嘉说，孩子在不同的成长阶段有不同的心理状态，建议在不同阶段关注的内容有所不同：6岁以下的儿童时期，更多的是教给孩子分享、感恩和快乐；7-14岁的少年时期，鼓励孩子进行社交，告诉他们要体谅、尊重他人；15岁以上的孩子要多进行世界观和价值观的指导，帮助孩子建立自己的价值观，这个过程中，父母适当示弱，让他们体会父母的不易，懂得感恩、坚强和自立。

父母有共同承担教育子女的责任（负：担负，承担）现在（古文中今讲为现在）我居住（寄讲为寄居，旅讲为居住）在京华（北京）义方（行事应该遵守的规范和道理）道德教育（现在的思想品德教育）是你等的责任。妇女大多有偏爱之心，竟不知道（殊不知），你以为是对他好的办法，可却害了他。这些道理是什么呢？大约（不肯定翻译为大约）是：一要戒掉赖床（晏起：很晚起床）二戒懒惰，三戒奢华，四戒骄傲。既守四戒，又须规以四宜：一宜勤读；二宜敬师；三宜爱众（关爱众人）；四宜慎食。以上八则，为教子谓不可变更的法令或规则（金科玉津：谓不可变更的法令或规则）。你应该永不忘记（铭诸肺腑：永不忘记），时时刻刻用（它，之，代词，代他）来教育子孙（古文中的三往往须指）。虽然只有16个字，但浑括无穷，你要仔细的领会，后代的成功立业的方法，都在这里面！最后一句不知其意！

本人不才

”很不容易，需要好好的奖赏自己一下。 从四月十三日加入方糖读书会带领人开始就一直心里惦记着如何开始第一场方糖。总是觉得没有准备好。工作繁忙，家务琐碎，身体疲乏，地址确定不下，自己还没有足够成长，对于方糖的各个环节流程的不熟练，对于失败的害怕，对于将要面临未知的恐惧等等。反正我是到现在将近三个月了还没有开启第一堂方糖。那个蜷缩在角落里不敢面对世界的小孩躲在自己的舒适区里一直在逃避着什么呢？嘴里一直说，我要开我的第一堂方糖，脑子里也想着，但是潜意识就是控制着我不能走出第一步。 好在我们这个团队的强大，她推动我不由自主的向前走。从新生内训的最后一节，那个不敢违抗重要他人命令的小孩，硬着头皮许诺7月13号开始第一堂方糖之后，感觉自己的面部一直都是阴沉的。不高兴。心里沉淀淀的。发愁啊！怎么写招募文案呢？从来没有自己写过招募文案，以前即使要讲课都是有固定的写宣传的小伙伴。现在我还要推给谁去呢？该自己面对的，成长的总要由自己面对。 发信息给场地负责人向他宣布我7月13号准备开始第一场方糖时，感觉到了自己身体的颤栗，恐惧。深深的害怕。我记起曾经听过的一句话，边恐惧边成长。恐惧之后是更大的成长。在晨起冥时，听到一个声音在重复，你不行，你什么都做不成，你看看你做成了什么事呢？你根本不行，快放弃吧，就安安稳稳的过拮据贫乏的日子，看看电视剧，逛逛街，聊聊天，这样没有压力的轻松生活不是挺好吗？你的脑子太简单做不了什么大事，应付不了复杂的东西，你看看全球带领人群里都是一些很能干的人。你算什么。你有什么成就。然后从小学到现在我一点点回想起来，第一次觉得自己有成就的事是，小考考了全区第18名。虽然在三十年前的离石学校不多，但是那是真真实实的成绩，是我自己努力的结果。第二次成就就是虽然复习了两届我还是考上了大学成为我们家姊妹五个中第一个大学生。虽然只上的是一个普通的师范大学，但是我的人生还是和哥哥姐姐们不一样。第三次成就是在人生的最低谷毅然走上了心理学，开始了追寻心灵成长的旅程。顶住了老公多少次的反对，也体验到了一度的绽放。第四次成就是人到中年四十几在照顾家庭，照顾孩子，工作学习之余每天四点多起床的奋战复习下考取了二级心理咨询师资格证，虽然刚刚及格，但我为自己的努力骄傲。第五就是加入方糖，冉冉老师和刀哥夫妻一起共创的这个不一般的读书会让我学习到很多，接触到很多以前没有见到的东西，给我的生命拓宽了格局和维度。还有许多许多小的成就比如曾在十八个班中我代的班的英语考取第一名，打响乔老师公益课第一炮。等等。 我内在又有个声音告诉我，我也是行的。不管怎样，我不想放弃，我想努力一下，做一件自己想做的事情，我喜欢做方糖读书会带领人，由我来组织大家一起在自己喜欢的环境中款待自己，一群经历过很多人生挫折的人敞开的在一起分享自己的故事。生命在这里得以看到，得以聆听，得以温柔对待，得以好好呵护，得以被懂得，得以被心疼。有泪水有欢笑。连续不断地浇灌，然后开出美妙的花朵。我期待着这样的梦想。同时我也知道途中我不会一帆风顺。 不是还有这么强大的团队，还有这么多老师，还有这么多的一起成长的带领人吗？我可以请教她们，感谢小咪老师已经给我很大的支持，还有吕梁的其他带领人，从他们身上我也学到了很多。常青林老师的专业，张石旗老师的觉察，瑞瑞老师的反思和阳光。我相信我会一点点的积蓄经验一点点进步的。就像内训中大家说的，慢慢来，婷婷老师加了一个大大的❤。用心，爱心，暖心。这颗❤。永远记在我心里。 是的。慢慢来。行动吧。然后，一次次的翻书，一次次的看内训的笔记，收集需要的图片。今晚，终于在修改了n 次以后，我的招募文案终于新鲜出炉了。 然而在兴奋的睡不着写完复盘就凌晨三点多这种种的高兴之后。第二天发给了亲近的伙伴们修改提建议，然后理性的思考才感觉自己的文案没有多大的吸引力。虽然小咪老师鼓励往出发，我也迟迟未动。晚上集中了各个伙伴的建议，又看了楚丹丹老师的《遇见她，遇见她力量》招募文。知道真的需要慢慢来，允许自己现在的这个样子。允许自己不完美。做我现在能做的，就好。重新写了又一篇文章。伙伴表示进步很大。 这其中的心路历程，其中的不容易需要记载下来。见证自己的成长。很高兴，我终于迈出了第一步由需要修改的招募文案到很大进步的招募文案。 慢慢来。