心理咨询师微微

1、专业性的倾听⑴心理咨询的倾听有多重功能。第一个功能是获取信息。咨询师就像一个渔人，时而在岸上静观，时而涉足溪中，目光犀利、身手敏捷地捉住一条又一条的小鱼，但并不围堵溪水或改变溪水的流向。⑵倾听的第二个功能是传递尊重。它还包括非言语信号，如目光的接触、身体的前倾、微微的点头等。这些向来访者传递的信号是：“我非常愿意听你所讲的一切，你所说的都是很重要的，你可以放心地表达自己。”这种尊重态度帮助建立的良好咨访关系，让来访者备受鼓舞，愿意敞开心扉。⑶倾听的第三个功能是对来访者的情况进行评估和诊断。在评估性面谈中，诊断是非常重要的。而诊断的依据来自于倾听当中获得的信息。新手在诊断过程中常犯的一个错误是用猜测、臆想代替事实，而之所以犯这样的错误是因为没有很好地捕捉信息、没有很好地倾听。另外，有经验的咨询师还在倾听中评估来访者的认知模式和归因模式。认知和归因模式会影响人们的很多行为，⑷倾听的第四个功能是找到解决问题的方法。一些新手感到最难的地方是给来访者提建议。造成这个困难的原因有两个：一是对心理咨询功能的误解，认为心理咨询师必须给来访者提建议，因而给自己戴上沉重的枷锁。二是倾听不够。很多时候，开锁的钥匙不是由咨询师打造出来的，而是来访者攥在手心或放置在某个角落，由咨询师引导其发现而已。2、消极倾听与积极倾听常见的消极倾听有以下表现：一是判断先于倾听。边倾听边判断甚至先判断后倾听是很多人的思维习惯。二是听到只是自己想听的部分，用自己的故事去解读来访者。三是没有耐心，认为自己已经了解全部细节。四是分神或分心。倾听是非常消耗体力的劳动，消耗的心神太多，无法专注倾听。五是倾听的敏感力不够。消极倾听是一种懒洋洋的倾听，像一个漏斗，来访者说过的话就像水一样漏过去。六是因倾听不充分而提出来访者已经尝试过的无效的方法。3、积极倾听中的非言语信号⑴目光接触眼神是咨询师最重量级的武器。眼神能够传递温暖、支持、接纳、鼓励等，也能够传递完全相反的含义。⑵身体动作倾听中必须注意自己的动作。例如：后仰有拉开距离、不在乎的含义；身体是否转过去，以远离来访者，这是一种抗拒和回避；有没有跷起二郎腿，对有些来访者，这代表一种漫不经心；腿部有没有抖动，自觉或不自觉地，这种抖动都会干扰来访者；身体是否过于僵硬，或过于放松，松紧适度为最佳。最好的训练方式是对训练过程录像，在回放过程中观察自己的一言一行，并且体会自己的感受。⑶说话声音声音包括音质、音量、语速和流畅性。声音在咨询中的作用不可低估，尤其是对那些擅长运用听觉感官的来访者。⑷非言语信号的同步性在非言语信号中有一个高级技巧：同步性，即咨询师通过有意识模仿来访者的言行达到与来访者建立深层次的和谐关系。但需要提醒的是：如果模仿拙劣、过多或不恰当，会让来访者有被嘲弄的感觉，会破坏信任关系。⑸倾听与回应倾听是一个双向的过程，咨询师不时地要有回应。点头是最常见的回应方式，它常配以目光注视、身体前倾。重复回应是指重复来访者所说的关键词或句子，并不添加任何其他内容。它能起确认、强调、共感等作用。

这样辩证思考问题是好的，福祸相生，但别过于把目光集中在对未来不好事情的恐惧上面，首先说，它们发生有一定的概率，其次，你要用自己积极主动去争取事情向好的方面去发展。你应该增强自信心，前路是由自己去开创的，未来是由自己去改变的。你要多想想自己的优点，优势方面，想想怎么用优势的方面去克服困难和阻力形成前进的动力。紧张的时候要注意千万别把注意力过多集中于上面，认识到这是正常的，暂时的，这样可以缓解紧张，进一步发挥你的潜力，其实你的潜力很大，你没意识到而已，尝试逐项发现你的优点，把它们写下来，这样你才正确认识自己，这样才能灵活，更好地，更明确地运用自己的优点，这样你的成功几率才会更大，而不是偶然一两次的第一。最后要说的是，临近高考，你要先有一个，也是唯一一个明确的目标，就是考大学，恋爱的事情就先放下吧，无论你多喜欢她。先把目光集中在唯一的，首要的目标上面。运用你的优点和潜力去达到目标，再考虑其它事情吧！愿你成功。

人际沟通，很多人往往更注重表达自我，更注重话术，说的太多，听的却太少，如此，沟通效果往往不会太理想。事实上，人际沟通，20%靠话术，80%靠倾听，通过倾听，调动对方情绪，可以将谈话对象引入你想要的氛围；通过倾听，发掘他人才能，可以建立融洽的人际关系。倾听，可以说是是成为沟通高手的关键一步。以下分享三个高情商的倾听技巧，人际沟通，真正情商高的人，在倾听上往往有这3个表现，看看你有吗？一、三缄其口，用心倾听胜过夸夸其谈很多人认为，能说会道的人，才是善于沟通的人，其实，善于倾听的人，才是真正高情商的沟通高手。这是因为，会说的，有锋芒毕露的时候，话说多了，或夸夸其谈，或油嘴滑舌，或言多必失，祸从口出……而低调倾听就远没有这些弊病，倒有许多的好处：注意听，给人的印象是谦虚精神，是专心稳重，是诚实可靠；认真听，能减少不成熟的评论，避免不必要的误解。有不少研究表明，也有大量事实证明，人际沟通失败的原因，很多时候不在于你说错了什么，或是应该说什么，而是因为你听的太少，或者不注意听所致。比如，别人的话还没有说完，你就强行打断，讲出些不得要领、不着边际的话；别人的话还没有听清，你就迫不及待地发表自己的见解和意见；对方兴致勃勃地与你说话，你却心荡魂游目光斜视。有谁愿意与这样的人在一起沟通？又有谁真心喜欢和这样的人做朋友呢？二、积极倾听，体现尊重不敷衍的态度一般而言，倾听有两种形式，即积极的倾听与消极的倾听。所谓积极的倾听，就是在交谈中与说话者密切呼应，体现出尊重而不敷衍的态度，比如，表示理解或疑惑、支持或反对、愉快或难过等。所谓消极的倾听，就是指在一定的交谈中，听者处于比较松弛的状态中，即处于一种随意状态中接受信息。比如，平时家庭中的闲谈、非正式场合下的交谈等。、积极的倾听既有对有声语言信息的反馈，也有对无声语言信息即表情、姿势等的反馈。而消极的听则往往不具有这种明显的姿势反馈和表情反馈。如何积极倾听？可以参考这些建议：避免“开小差”，专心致志、集中精力地倾听；克服先入为主；不要因轻视对方而抢话，也不要因为急于反驳而放弃倾听；不可为了急于判断问题而耽误倾听；听到自己难以应付的问题时，不要充耳不闻。三、学会分析，要听出对方的言外之意一个聪明的倾听者，不能仅仅满足了表层的倾听和理解，还要从说话者的言语中听出话中之话，从其语情语势，身体的动作中演绎出隐含的信息，把握说话者的真实意图。只有这样，才能做到真正的交流、沟通。一位在商业上颇为成功的沟通高手认为，他在与人谈业务时之所以能取得成功的原因在于不但能细心倾听顾客讲的话，而且能听出对方没讲出来的话。当他讲出一幢房屋价格的时候，顾客说：“哪怕豪宅别墅也没有什么了不起。”可是说的声音有点犹豫，笑容也有点勉强，那沟通高手便知道顾客心目中想买的房子和他所能买得起的显然有差距。“在你决定之前，” 这位沟通高手练达地说，“不妨多看几幢房子。”结果皆大欢喜。那主顾买到了他能买得起的房子，生意成交。

首先要恭喜一下，考试得了第一嘛，怎么也是高兴的事，对吧~~~~~~想当初我上高二时也得过一次全校第一，那时也是狠狠地高兴了一阵子~~~~~呵呵，似乎有些说远了~~~~~你说你担心会有不好的事情发生，是吧~？其实了，这是很正常的，中国人一般都是相信“福兮祸所依”，在这样的大环境下，几乎所有人都有这种想法的。但你也很清楚的意识到这种想法不可取，是吧？但就是止不住这样想，对吧？怎么说了~~~~你现在是一下经历了这么多事，有些不敢相信吧。所以想法一时有些多，过阵子就会好的。高考还有几个月了~~~~放心，不可能一直影响到高考的。还有，别人夸奖时，紧张是很正常的，特别是平时不怎么被人夸奖的话，就更容易紧张了，只要你一直保持这样的成绩，夸奖多了，你就会习惯的。顺便说一下，你似乎有些没有自信了~~~~~得第一就是第一，不要说什么超常之类。这次考试充分表明你有得第一的实力，你找一个成绩很差的，不论给他什么卷子，相信你都考不到第一。有人做过调查，发现只要换一套高考卷子，高考状元就会变化。这表明高考状元可不是指定某个人的，得看那份考卷的情况，还有人的状态的。你考第一，表明你是可以考第一的人，当然这样的人在你班应该不止一个人。但这不能说以后你就不能考第一了~~~~~对自己有些自信好不~~~~~相信只要你努力学习，以后肯定还有得第一的机会的。所以好好努力吧~~~~现在似乎还是坐在喜欢的女生旁边了，是吧~~~~嘿嘿，那就和她一起努力吧~~~~~~

体验心理咨询上学时,有一段时间,由于成绩一直徘徊不前,加之人际关系上的一些压力,心里一时间不大好受,郁闷像雪球似的越滚越大,压得我几乎喘不过气来,在好友的建议下,我接受了一次心理咨询。走进咨询室,窗明几净的环境,和简洁有序的陈设,尤其是桌上一个精美的花瓶里插着的几枝盛开的康乃馨,都令我耳目一新。一位面容和蔼的中年男子坐在对面,微笑着向我打招呼,自我介绍说他姓吴,我有些拘谨地微微点头,心里猜想大概他就是心理咨询师了。“请你谈谈你现在面临的问题,让我来帮助你。”吴大夫说。我吞吞吐吐地说了几句,感觉有点不好意思。“没有关系,这里只有我们两个人,你尽管畅所欲言,不要紧张。”听着吴大夫的鼓励,我放开胆,滔滔不绝地讲述着自己的困惑。吴大夫身体前倾,脸上的表情告诉我,他正在耐心细致地倾听我的话语。随着我们彼此的投入,我开始逐渐进入角色,当我把积在心中的郁闷和委屈倾泄出来时,自己感觉心中已经轻松了些。“晓春,你现在的处境确实很难,如果换了我,也不会开心的。”吴大夫面露同情。听了这句话,我心中忽然生出一种亲切感,紧皱的眉头不由得舒缓开一些。吴大夫接着说:“当一个人面临如此之大的压力时,他还能挺过来,说明他的心理是很优秀的,而他选择心理咨询这种方式排解郁闷,说明他又是很理智的。晓春,你说:一个人兼具这么多优点,他还有理由被这些郁闷压垮吗?”说来也怪,吴大夫以对第三者的口吻说的这一番话,居然使我这个当事人感到一种难以名状的舒适感,不知不觉,听吴大夫说话,成了我的一种听觉享受。接着,吴大夫又说:“晓春,虽然你遇到的压力很大,但在来我这儿的人里边,提到类似你咨询的问题者,是非常普遍、大有人在的,你想听我讲几个心理咨询的故事吗?”我点点头,吴大夫便娓娓道来,从他讲的一个个咨询个案里,我了解到原来很多人都有类似我这样的烦恼,有的比我甚至更严重,可是,他们都通过心理咨询,最终度过“心理危机”。“原来还有这么多人曾经和我一样呀!”不知为何,我脸上已经有笑容了。“你微笑时的样子很好看,但愿你能够笑到永远。”吴大夫说着,一看自己的手表,“你咨询的时间到了,你还有什么要补充的吗?”“没有了,谢谢你!”我的第一次心理咨询就这样结束了,走出咨询室,我感到今天的阳光是如此灿烂,街边成荫的花草是如此迷人。

杨紫的新剧《女心理师》会成为今年的爆款，杨紫可以说是一个人气王，演的电视剧都很好看，都成为了流量。