心理咨询师挂图骆驼

如何克服自己的弱点无论你想拥有更成功的人际关系、更好的职业生涯，还是为了俘获他人的心，超越自己的界限都是必要的。你必须从分析自己生活的薄弱环节开始，改变你看待自己弱点的方式，并在弱点出现时加以克服。确定自己的弱点列出生活中结果不如意的事情。当你经历人生种种时，有些事情会朝理想的方向发展，而有些事情则不会。列出自己的失败或缺点，可以帮助你确定自己的弱点。写下生活中不符合你期望的事情。例如，如果你连续几个月都没能维持一段感情，就把它写下来。总结这些事情的共性。缺点所拥有的共性就是明显的弱点。确定弱点后，你可以开始制定克服它的策略。克服弱点后再做同类事情，结果很可能会比以前理想。例如，如果不擅长与家人和同事相处，那么你可能沟通能力较弱。征询反馈意见。有时，你可能认识不到自己的弱点。这种情况下，向十分了解自己的人征询意见会有所帮助。请向老板、配偶或你非常了解的人征求意见。征求意见时不要防御性太强。对其他人的坦诚建议表示感谢，这样他们未来更可能对你真诚相待。想想你在生活中希望改变的事情。如果生活中的某个方面让你不满意，这可能是因为你觉得自己在这些方面能力较弱或没能力处理好这些方面的事情。记下这些事情，看看你的弱点和想做的改变之间是否有任何关联。你可能会发现，这些改变都来自于自己不太擅长处理的一个领域。例如，如果你希望自己的住宅更加干净，办公室不那么脏乱，那么说你在整理安排方面的能力比较薄弱可能并不为过。要克服弱点，首先必须找出弱点。重新定义自己的弱点问问自己，每个弱点对自己有什么影响。你的大脑不会故意为自己设置这些弱点。这些特质是为了保护你或以某种方式为你服务而形成的。你越早了解它们形成的原因，就能越早发现它们更加积极的一面，从而能够应对某些情况，让现在的弱点变得不再必要。例如，不擅长结交陌生人可能是因为有人告诉你陌生人很危险，而保护自己意味着远离他们。记住，人无完人。如果你在某些技能或科目上较弱，可以考虑一下自己的优势。例如，你的数学可能不太好，但你可以因为自己的写作水平很高而感到庆幸。利用优势来克服弱点。看待任何任务或情况的方式有许多种。与其专注于自己缺乏的技能，不如试着用自己拥有的来完成任务。这样做可以建立自己的信心，使你能够做更多自己曾经认为不可能的事情。例如，如果你比较害怕数学，但是对计算机很在行，那么你可以把所有数据填入到电子表格中，让它为你做数学运算，从而解决与预算有关的任务。依靠自己的人际关系。与他人的人际关系在任何情况下都是一种优势。承认自己在某个特定的领域需要帮助，可以帮助你在完成自己任务的过程中找到队友和其他合作伙伴。你还可以通过观察别人如何处理这些任务，来学习如何克服自己的弱点。如果你发现自己很难主动求助或依赖他人，那么这可能就是你的弱点！你可以采取措施来学习如何信赖其他人。努力加强自己的薄弱环节。你可以参加课程学习、研讨会或培训班来培养一些技能。你还可以找一位导师帮助自己实现个人成长并克服自己的弱点。你也可以阅读一些自助书籍或在线辅导材料。如果弱点是情绪原因导致的，你甚至可以看心理咨询师，帮助自己解决这些潜在问题。治疗师或心理健康专家可以帮助你确定自己的模式和习惯，这样你就能在生活中做出积极的改变。克服弱点制定大致的行动计划。确定自己的弱点后，你需要一个计划来克服它们。请为自己设定有时间限制的目标。为每个目标制定可操作的步骤，使你能够持续跟进并最终取得成功。例如，如果你的演讲技巧较弱，那么你可以将能够自信的演讲作为一个目标。你可以制定一些可行的步骤，比如写演讲稿，先在空房间内做演讲，然后对一个人演讲，再然后对多个人演讲。最终，你会有足够的信心，能够面对公众演讲。将自己的目标告诉其他人，让自己为这些目标负责。你甚至可以请一位值得信赖的朋友或导师监督自己。他们应该不时检查一下，看看你的进展如何。利用自己的优势来建立信心。在努力克服弱点的同时，你也应该做一些自己擅长的事情。这样做可以帮助你保持信心，使你能够努力克服弱点。你还能因此而在学习更多新技能时看上去更有能力、更加熟练。例如，如果十分擅长写演讲稿，你可以帮助别人写他们的演讲稿，直到你能自如地发表自己的演讲为止。计算每次成功。弱点被称为弱点是有原因的。克服它们需要努力工作和大量投入。即使没有达到目标，你也应该承认自己取得的进步。这能让你保持一个积极的心态，帮助你振作起来，继续克服弱点。即使还没有掌握对大量观众发表讲话的技巧，当你在会议上发言或向自己的同事发表演讲时，也请表扬一下自己。庆祝自己的所有成功。你可以通过拍照留念，在社交媒体上发帖，或和朋友出去吃饭，来庆祝自己的每一次成功。

也对。但同时要指出的人，人最大的挑战是认识自己，从而完善自己的缺点，也并非克服缺点。有缺点存在的，才能称为人，因为缺点，所以人在不断地取得进步。所以，人不是一定要追求完美，也不是超越自己，而是充分的认识自己，做自己。

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汽车行业引导截止2019年，中国汽车保有量近亿辆，其中私家车保有量占比接近80%。全国汽车保有量超过一百万台的城市有66个，超过200万台的城市有30个。北京，重庆，成都，苏州，上海，郑州，深圳，西安，武汉，东莞，天津这11个城市保有量超过300万量，其中北京汽车保有量超过500万辆。据调查，汽车维修人员平均年薪是在8万元以上吗，企业一般都提供食宿，转正后，一类，二类维修厂，4s店都会签订正规的劳动合同，提供五险一金。维修人员的薪资是由基本工资+工单提成，基本工资四到五千，加上工单提成，做到三五年以上的技师，拿到一万以上是很正常的薪资。多劳多得，不劳不得的原则。国内现在汽车行业专业的技术人员还是特别的匮乏，主要是要求汽车维修人员能够掌握大量现代化电子设备的检测诊断维修。特别是现在的4s店要求员工需要掌握 技术+管理+运营+心态四位合一的综合型人才。只有满足以上条件才能提高员工接待客户的满意率，车辆的事故率也会降低，客户的投诉率也能降低。同时也能带动4s店的团队发展，拉进与客户的距离与信任，传播技术的发展。传统的学徒制，消耗时间长，学习不系统，没有良好的专业素养，不适用于现在汽车行业的用人标准。国家也大力支持职业院校大力培养专业的汽车维修技术人员，中国现在还是发展中国家，还需要大批量的产业型技术人员，特别是汽车行业，国家财政还专门设立专业的国家助学金，让更多的学生有学上，有技术可学。 新能源行业2019年，全国新能源汽车保有量达381万辆，占汽车总量的，与2018年相比，增加了120万辆，增长率近。而且连续三年位居世界第一。目前国内各大一二线城市新能源车辆各方面配备相当完整，排名较前的城市有上海，北京，深圳，广州，杭州，天津，郑州，长沙，青岛，成都等各大城市。 随着新能源车辆的逐年递增，新能源人才也出现了较大的需求。专业的新能源维修人员难以满足当前行业发展。人才的不足跟不上企业的转变和推进，二者之间难以形成相应的联结。所以新能源技术人员有着较大数量，且较长时间的人才需求。新能源汽车维修人员相比燃油车维修人员，技能型更强，标准更高，从业的工作环境相对也会比较干净卫生 。薪资待遇也有优势，现在新能源4s店里边只要能够独立完成车辆的检测诊断维修，薪资标准是7千至1万。如果燃油车技术您也会，新能源技术您也会，那就是您去选择更优质的企业。

5月12日，宜昌一位抗疫医生，带着6岁的儿子自杀了。

警察在介入后表示，自杀源于家庭矛盾。

很多人好奇，疫情都扛过去了，什么样的家庭纠纷，会让这位父亲带着孩子，走上绝路？

事实上，这样的新闻不在少数，但大多数携子自杀的主角，都是母亲居多。

比如，在这之前，4月27日，长沙的一位妈妈，一位海归女博士，就带着才几个月大的女儿，从顶楼阳台一跃而下。

再往前推，去年福建漳州的一位28岁母亲，带着两个孩子自杀的新闻，也一度让人震惊心痛到说不出话。

这种父母携带孩子一起自杀的现象，并不是国内独有。

一位外国心理学家研究了几十位携子自杀的案例后，将这种自杀分为母体杀子和父体杀子。

是的，国外关于这种自杀的定性，主要是谋杀。

首先是犯了谋杀罪，剥夺了别人的生命权；其次才是自杀，自我决定放弃生命；最后，是伤害儿童罪，而伤害儿童，在国外是非常严重的罪行。

但如果不能换位思考，不能找到更深层次的原因，那么批评和定罪是无意义的。

所以，这位心理学家，从中总结了五种共同的心理动因，也许会给我们带来一些思考，也会让一些家庭保持警惕和预防。

精神病学教授，兼心理学家Phillip Resnik，在报纸上看到一些母亲通常在自杀前，都会先杀了孩子，而一些父亲在自杀前，也会杀了孩子，或者杀了全家，这让他感到好奇，这些自杀前杀子的人，是出于什么心理要杀掉自己的孩子，并进而自杀？

于是，他追踪了很多携子自杀者，并对他们进行心理尸检，想要找到答案。

梅根·亨斯曼，在2015年认罪，她在几年时间内，勒死了6个婴儿，并将他们的尸体放在塑料袋中，存放在地上车库，直到她的丈夫在2014年发现。

在接受无期徒刑之前，她在法庭的一份声明中说： 我还没有足够强大的能力成为这些小婴儿的母亲。而且我想以某种方式避免我给他们带来的可怕生活。

珍妮特·米歇尔·霍斯，在2007年，将她3岁的女儿和1岁的儿子，锁在佐治亚州的一个加油站，并将他们刺死。她坚持认为自己的孩子被魔鬼所控制，她是为了帮助他们。

在审判中，她被检查为患有偏执型精神分裂症，并因精神错乱而被判无罪，送往精神病院。

迪安娜·兰妮，2003年在位于德克萨斯州的家中，用一块大石头砸死了年龄分别是8岁，6岁，和14个月的儿子。她是一位虔诚的宗教妇女，她坚称，上帝要她杀了自己的孩子，以此作为对信仰的检测。

她因精神病幻想而犯下罪行，被送往国立精神病院，2012年治愈后释放，余生痛不欲生。

安德里亚·耶茨，2001年在德克萨斯州的家用浴缸中，淹死了5个自己的孩子。她告诉精神病医生：我的孩子们不是正义的，他们注定要在地狱的火焰中灭亡。

她有抑郁症，产后精神病，精神分裂症和自杀未遂的历史，最终被判无罪。

苏珊·尤班克斯，与老公吵架后，在位于加利福尼亚的家中，枪杀了4至14岁的4个儿子，然后，她朝着腹部开枪杀了自己。心理医生说，她当时正处于离婚状态，杀了孩子是为了报复伤害自己的男人。

在给丈夫的信中，她写道： 你抛弃了我，我失去了所有我爱的人。现在，你该尝尝这种滋味了。

苏珊·史密斯，报警告诉警察，一名来自南卡罗来纳州的黑人，偷走了她的车子，并绑架了她的3个孩子，最小的孩子才14个月大。

她后来承认说，她的动机是她新认识的男朋友，她老板的儿子告诉她，之所以结束和她的关系，是因为她有三个麻烦的孩子。

多拉·布恩罗斯特罗，在位于加利福尼亚的家中，刺伤了9岁，8岁，和4岁的两个女儿和儿子。她被指控策划谋杀和伤害孩子。

在法庭上她承认，她伤害孩子的初衷是，报复他的前夫，并构陷他的前夫伤害孩子，只可惜没有实现。

弗朗西斯·牛顿，被指控枪杀了丈夫，7岁的儿子和21个月大的女儿。警察发现，在这之前，她为自己的丈夫和孩子，购买了保险。

在后来的审判中，她表示自己婚后生活痛苦不堪，她只是希望逃避失败的生活，渴望重新开始自己的人生。

西瑞·维斯特西尔，将自己16个月的女儿，放进了准备好的五加仑水桶中，活活淹死后，朝自己的头部开枪自杀。

警察在后来的调查中发现，她的生活陷入困窘，自觉无法给予孩子很好的生活，所以绝望的她选择带着孩子离开。

迪娜·施洛瑟，在2004年杀死了她11个月大的儿子，然后自杀，她说，儿子患有严重的慢性身体残疾，她受不了看着他痛苦的活着，所以选择杀了孩子后，陪着他一起离开。

在日记里，她写道： 我们将在天堂团聚，那里一切闪现着光辉和美好。

……

瑞斯尼克说，携子自杀从总体上来说，可以总结为这5个动机： 利他心理，急性精神病，意外，觉得孩子是障碍，以及报复配偶。

女性多集中在利他心理，和急性精神病。因为意外杀死孩子，不想要孩子，或者报复配偶的行为，只占据极少数的案例。

首先利他主义，是指母亲出现严重精神问题，或者生存困境，她们自觉无法照顾孩子，或者没有办法给孩子更好的生活，因为绝望，或者本着为孩子好的心理，她们会先杀了孩子再自杀。

著名的心理咨询师，埃里克森博士佐证了这种说法： 女性更有可能通过忽视或极端压力，甚至是误导的利他主义杀死孩子。

埃里克森说：在很多杀了孩子再自杀的母亲中，通常都充满着一种畸形的美德，一种变态的怜悯，一种非理性的情绪，她们认为孩子离不开自己，她们认为自己和孩子联结为一体，有权为孩子决定以后的人生。

女人经常把孩子视为自己的延伸，母亲自杀与谋杀孩子之间的界线因此变得模糊

而从文化上讲，人们期望妇女贤惠，孕产和养育。这是社会文化赋予女性的理想化气质，但很多女人在生产后，发现自己无法做到，无法达到期望和准则时，不仅让她们容易陷入自责，容易患上严重的心理问题，还容易因为对理想化母亲的偏执，让让自己走向对立面，做出完全相反的举动。

所以，从总体上而言，母亲携子自杀，更多是出于病态性利他心理，以及急性抑郁症，精神病等问题。

而男性携子自杀，却常常出于不同的原因。

2011年5月，26岁的盖里·莱尔莫，在位于爱荷华州的家中，枪杀了自己的两个小儿子，以及22岁的妻子，和妻子19岁的妹妹，并放火烧了自己的房子，然后开枪自杀。

在随后的调查中显示，他和妻子因为很多家庭矛盾和纠纷，才产生随后的犯罪行为。

2010年2月，尼古拉斯·培根开枪打死了8个月的儿子，随后开枪自杀。在留给妻子纳西的语音邮件里，他威胁要杀死儿子，然后自杀。妻子很快报警，但是晚了一步。

妻子后来表示，自己和丈夫的感情出现问题，正在协商离婚。

2008年8月，50岁的失落的百万富翁克里斯·福斯特，在睡觉时枪杀了他的妻子和女儿。然后砸毁了他们价值120万英镑的豪宅。随着大火吞没了这座房子，福斯特回到妻子和女儿身边，他后来死于大火。

心理咨询师后来研究说，这个做生意失败的商人，是在找回最后的控制权。

因为虽然他的生意失败了，但瘦死的骆驼比马大，一家人并不会因此就陷入绝境。

研究人员认为： 这是一种绝望的方式，而且是不正当的，因为在获得控制权的同时他也失去了自己的生命，但是这个人陷入了一种心态：如果我不能拥有，那么没有人可以。这是他最后掌握主动权的时候。

和母体杀子不同，父体杀子，大多集中于报复配偶，以及夺回控制权。

当男人发现自己失去财务，家庭和人际关系的控制权时，他们经常出于报复伴侣，或者最后一次掌握主动权和控制权，而选择杀害孩子和自己。

很多父亲会给妻子留下纸条：你现在不能拥有他们了，我已经把他们带走了。

当然，一定程度上，病态的利他主义，也是一种控制权的夺取，最后一次主导自己的命运。

例如很多母亲会留下遗言： 我和孩子们现在处于平和状态，我把他们带到更好的地方了。

对于很多父母而言，携子自杀，是一次夺回权力和控制权的绝望之旅。

很多时候，我们谈论男女平等，谈论父权制社会对女性的伤害，其实，父权制社会对男性的伤害也很大。

父权制文化下，很多母亲容易在产子后，因为社会理想期待和产后身体原因，以及承担主要的育儿职责，而出现严重的情绪和心理问题。

但是父权制文化下，很多男性，不仅不会表达和处理情感和情绪，甚至没有感受和分辨自己情绪的能力。

当一个女人在聚会中，遇到一个拿自己开玩笑的女性时，女人可以敏锐的感知并予以回击。

比如，一个皮肤黝黑的女孩，如果在聚会中，另一个皮肤白皙的女孩说，哎呀，真羡慕你，天然健康的肤色，出门都不怕太阳。

这个时候，这名肤色黑一点的女孩，可以迅速识别自己被嘲笑了，而旁边的女性也能在隐晦的表达的感受到对方言辞的不善，并明确表态，和站。但在男性群体中，这种意识很少见。

女性天生可以敏感的察觉嘲笑，讽刺，欺凌，迅速识别自己的情绪，并允许自己反唇相讥，厌恶对方，甚至背地里表达不满。

但是男性不行，父权制文化要求男性大度，勇敢，不拘小节，不表露情绪，不流露脆弱，甚至处于绝对的控制和领导地位。

后果是久而久之，很多男性在压抑自己的情绪，甚至根本察觉不到自己的情绪。

女性心理学家卡伦·霍妮在《婚姻心理学：婚姻是最后的修行》中，举过一个例子，一位妻子对丈夫说，为何你每次参加完同学聚会回来，心情都不太好。丈夫反问说：我心情不好吗？

他从大学毕业后，就每周都参加这个同城的同学聚会，风雨无阻却从来没有发现，自己参加完后心情会不好。在妻子的引导下，他才发现，他是因为讨厌聚会中的一个同学，但是奇怪的是，他还常常去见这个人。

后来在妻子的要求下，他不再去见这个人之后，心情也好很多。

这是因为男性不太去关注自己细微的情绪变化，在父权制文化中，男性因为细节性问题而生气，是懦弱和可耻的。

但其实，男人和女人，在本质上都是一样的，遇到讨厌的人和讨厌的事，都会下意识的生气，郁闷，规避。

但女性允许自己小心眼的发泄出来，甚至规避去见这个人，男性却因为压抑自己的感受，甚至于根本察觉不到自己的厌恶，而长期让自己陷入低气压。

女性朋友之间见面，通常会谈论对方最近心情怎么样，谈论我讨厌谁反感谁，男性见面通常会聊和自己无关的社会新闻和政治，心理学家认为，他们对政治等问题的关注，和喜好厌恶的明确表示，犀利的观点等，都是自身情绪的无形转移。

所以，男女两性关系中，很多时候需要来自女性的引导。当女性不愿意去引导时，关系往往会走向失控。

而父权制社会要求男人处于控制地位，导致他们往往会做出失控的举动，来夺回控制权。

当男性完全被父权制文化建构，却又无法满足父权制文化中对男性的要求时，他们会怎么办？

很多被这种文化建构的男人，会采用施暴来证明自己的力量，这可以部分解释，为何有些越是没有本事，在父权制社会一无是处的男人，越是倾向于殴打妻儿，通过暴力手段证明自己。

而发生在宜昌的这位抗疫医生身上的悲剧，最让我担心和难受的有两点。

首先，我害怕他在经历过疫情之后，存在心理创伤或抑郁等负面情绪，而他自己没有意识到，并最终在家庭矛盾的爆发中，走向了失控。

其次，如果他出于报复妻子的心理而携子自杀，那这是最让人难受的一点，因为这证明他还爱妻子，而赢回一个女人的心有无数种方式，处理家庭纠纷也有无数种办法，但他选择了最傻的方式。

有人曾问，为何心理咨询师们总是怀着悲悯之心。

大约因为在他们眼中，这个世界上，遍地都是受伤的人吧。

文 | 巴黎夜玫瑰

图 | 网络