心理咨询师方新

此次赴灾区的一些心理干预工作者，采取了许多专业的方法，帮助幸存者特别是中小学生舒缓情绪。比如有的是拿出一张张白纸让孩子们随意撕，于是孩子们手中的纸都有了不同的缺损，再让孩子们把手中的纸叠成纸飞机，把它们抛向高空，然后告诉他们，残缺的纸飞机也可以高飞。受过专业训练的心理救助工作者会有许多专业的方法。下面是其中几点需要注意的方面：(1)不要说善意的谎言，不要当面宣布他们为“孤儿”“年龄越小，受到心理创伤的影响就越大。”北京大学医院心理咨询与治疗中心主任方新教授说，“一些人小时候受了创伤，症状可能到了成年才会表现出来，由于时间相隔太久，人们也许根本意识不到，但这些症状都是童年时期经历灾难后所留心理创伤的反应。”面对受灾的儿童一定不能说“别哭”之类的话，要鼓励他们把悲伤情绪表达出来。也不要说善意的谎言，尤其对那些失去父母的小孩，不能说“你爸爸妈妈没有死，而是去了很远的地方”，正确的说法应该是如实告诉他们：“爸爸妈妈不会回来了，但别担心，我们会帮助你的。”最忌讳的做法是给他们贴标签，当面宣布他们为“孤儿”，如果一定要叫，也应该是“那个穿黄衣服的小女孩”这类比较中性的称呼。(2)迫切需要援助的人有三类，包括救援者自身心理学家把迫切需要心理援助的人分为三类：遇难者家属；旁观者(包括幸存者、目击者)；外围人群(包括救援人员、官员、记者，以及通过媒体间接体验到灾难冲击的一类人)。目前，大批医务工作者、解放军和武警战士、志愿者等已经奔赴四川省的十余个县市，解放军后勤指挥学院心理学教授、中国心理学会会员左月燃教授说，“他们在灾区直接感受了灾情，视觉上受到相当大的冲击，再加上睡眠不足、食宿条件差等原因的影响，他们同样会感觉到生命的脆弱、无助等负面情绪，所以也应受到及时的心理疏导。”左月燃教授说，首先要让他们维持心情的平静，只有在冷静的状态下，才能清醒地体会到在别人和自己身上发生了什么，才能提供最有效率的救助；其次，不能过劳，24小时连续工作的结果将埋下心理隐患，一定要每天保证几小时的睡眠，给心灵提供修复的空间；救助者也会有悲伤情绪，不要压抑，一定要把这种情绪表达出来；要鼓励他们多看自己以及其他人员的贡献，少看失误等负面信息。(3)心理危机干预者自我心理必须健康虽然心理危机干预在我国尚属起步阶段，专业人才比较缺乏，但灾后心理危机干预工作者必须是经过专门训练的心理学家、社会工作者、精神科医生、心理咨询师等。做心理危机干预的人，至少具备以下条件：接受过专业的心理危机干预训练、较强的心理承受能力(能够面对真实的灾难场景、血腥环境)、自我心理必须健康(没有类似的心理创伤经验)。

就心理系的名气来说，北师大、北大、华东师范大学都不错，但如果你确定想以心理咨询/心理治疗为职业，哪所大学不是最重要的，能跟哪个老师学，才最重要。你提到了医院，那就顺便说两句，虽然大多数医院，其实都没有能力提供真正专业的心理咨询/心理治疗服务，但目前国内最顶尖的心理咨询/心理治疗专家，大都在医院。以北京来说，比如北医六院的丛中、首都医科大学附属医院的杨凤池、安定医院的杨蕴萍、同仁医院的赵梅等等，都是国内最好的治疗师，大学里，比如北京理工大学的贾晓明、北京大学的方新、清华大学的刘丹，也是同一水平的。你可以综合考虑学校和老师，如果能踏踏实实跟以上任何一位学几年，都能打个比较好的基础，提到的几位在医院的治疗师，大都也同时在不同大学任教，你可以自己搜索一下他们的资料。另外这里还有治疗取向的区别。比如丛中、杨蕴萍、杨凤池、赵梅、贾晓明都主要是精神分析取向的，方新是行为治疗取向，刘丹是家庭治疗。如果你想以心理治疗为终身职业，那么精神分析是必须要打的基础。顺便说一下，上面说到的心理治疗，与国内称乎的心理咨询是一回事，这是国内的翻译和政策关系，使多数人认定“心理咨询”这个词，其实国内在做心理咨询的机构——比如我们，实际的工作内容和专业基础，就是国外的心理治疗——psychotherapy，只是不涉及药物、不要求精神医学背景而已。个人建议，如果有可能，首选丛中、杨蕴萍、贾晓明的学校。

会更投入现有的事业，因为家庭稳定所以不用太过担心，可以继续放心大胆的搞事业了。还有就是会更加愿意沟通，愿意跟孩子还有丈夫沟通，获得他们身上给予自己的能量。还有就是因为家庭婚姻生活，孩子也会要二胎的，认为这样的家庭值得自己生二胎付出更多来经营。

婚姻中真正幸福的女人每天都可以生活的特别开心快乐，她们可以去做自己比较喜欢的事情，再就是他们和另一半会经常的出去逛街出去购物，这也说明两个人的感情是比较好的

帮人当然帮，但对自己造成伤害灾区人民也会拒绝的，走自已的路，让别人说去吧！

幸福妻子：爱丈夫

中日医院心理科副主任医师李子勋：作为一名男性，我认为，女性把握一点就会幸福，那就是，你是生活的主导，男人只是来帮助你实现你生命中的需要的。

有些女性，在男人离开后就痛不欲生，感觉像天塌了一样。不妨这样想，这个男人只是我生命的过客，他的到来，就是为了陪伴我生命中的一段岁月。不管他因为什么理由离开了，我的生活还要继续。不要认为你是这个男人的一部分，而是要认为，这个男人是你主导的生命中的一个助手，一个乘客。这样想，你就可以幸福。

每一个男人都是在女人的怀抱中出生，也往往是在女人的怀抱里离去。男人其实比女人更脆弱，寿命也比女性短。我在三亚，看到很多女人住在好房子里，但是丈夫走了，孩子也不怎么回来。作为生活的主导，女性真正的幸福，就是把自己所爱的男人保护好，留下来，到了八十岁的时候一起去看夕阳，一起聊天，这是最大的幸福。

幸福妈妈：要平衡

北京大学心理咨询与治疗中心主任方新：我从业三十年，活过半百。我现在对幸福女性的理解，就是各种角色的平衡。这些角色包括妻子的角色、妈妈的角色，女儿的角色，也许还有兄弟姐妹的角色。

有些女性为了工作，一再拖延要孩子的时间。似乎两者是矛盾的，但其实不矛盾。我在临床中观察发现，没有当妈妈的女性，尽管一门心思在职场，但因为缺少了母性元素，反而会妨碍事业的成功。她们唯一的成就感在工作上，会变得较为苛刻，也缺少母性的耐心和柔情，反而给工作带来不利。

该当妈妈的时候，不要拒绝。

幸福女人：懂子宫

心理咨询师方芳：最近接触妇科专家，交流中，他说，你知道子宫有多美吗？他的这一瞬间打动我。

有一个女性朋友，她在23~33岁之间她会经常性闭经，但是她自己不知道这是一种问题，也不知道需要处理。

北京协和医院妇产科张羽提到，哪怕你是一个知识女性，对自己身体的了解程度也可能不到5%。所以我呼吁，我们要探索自己的身体，关爱我们母体当中最重要的，就是我们的子宫。子宫很美的时候，你整个人也会洋溢着一个女性独特的美和光辉。