宫锴心理咨询师

平时大家需要注意自己的生活调理方法平时生活中有很多人喜欢喝茶，喝茶有助于软化血管，对*有很好的作用但是平时不注意自己的喝茶方法，会导致身体出现疾病，平时大家需要注意调理。那么，日常喝茶对身体的保健有哪些益处？日常喝茶对身体保健很有益处：1、灭菌每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率，因为绿茶当中含有儿茶素，它能有效地抑制幽门螺旋杆菌，可以帮助预防胃溃疡和十二指肠溃疡。2、去除蚊虫在日常生活中，喝完茶之后将残留的茶叶收集起来，然后放在阳光下晒干，将晒干的茶叶放在有蚊虫的地方燃烧，可以起到驱虫防蚊的作用。3、预防消除暗疮一些年轻人应为皮脂分泌旺盛，常常会长痘痘暗疮，可以通过喝绿茶来缓解。同时绿茶也可以配合金银花、生甘草一起饮用，金银花和生甘草都有着治疗暗疮痤疮的功效。4、止泻茶能和蒜瓣一起配合，帮助止泻。大蒜有着解毒消炎的功效，而茶水能够起到抑菌的作用，尤其是对于肠道中有害细菌的抑制，将茶和大蒜配合在一起，能很好地止泻。5、口干解渴喝茶可以生津润喉，清除内热，口干的时候喝茶解渴是一种很好的办法，尤其是喝乌龙茶。乌龙茶可以如绿茶一般清香，口干也有红茶的醇厚，乌龙茶温热适中，不会寒不会热，所以很适合口干解渴。温馨提示，平时大家需要注意喝茶的方法茶叶的功效很多，而且有利于解除口干，有利于消除暗疮，平时大家可以通过绿茶来缓解身体疾病，并且在日常生活当中喝茶也有助于消解，平时大家需要全面的进行调理，有效地进行驱除蚊虫消除暗疮。

法律分析：没离婚就和他人同居违法。在未离婚的情况下，夫妻一方与婚外情人同居生活的另一方可以起诉离婚，并且请求精神损害赔偿的人民法院可以支持，如果同居者与婚外情人公开以夫妻名义共同生活的会涉嫌构成重婚罪。法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条 夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：（一）重婚或者与他人同居；（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；（四）因感情不和分居满二年；（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

大热的延熹攻略可以说是最近宫廷剧的，演员整容相当有档次，演技也炉火纯青，将深宫女子的各种心理描写的出神入化。如今此剧已播出大半，有一出不知道大家仔细看了没。傅察皇后从昏迷中醒来后，双腿无法行走，一度无法接受自己的现状而自暴自弃。用现在的话说，抑郁了。 这时得知皇后醒来的消息，璎珞三步一叩首的回到长春宫。看到傅察皇后颓废的状态，璎珞决定帮助皇后恢复健康，走出低谷，找回人生巅峰。 可是，傅察皇后抑郁到根本不想见心理咨询师。经验老道的心理师璎珞，可不是浪得虚名，又怎么会被眼前这个心理病号难倒？对付这种没有求生欲望的病号，璎珞首先做的是拉进医患距离。治好你是我的义务。 璎珞告诉傅察皇后，我这个人就这样，我必须治好你，否则我这个心里诊所不就砸招牌了吗？我跟你死磕到底。 “只要好好练习，您一定可以站起来走路”。 “就算不行，璎珞也愿意做娘娘一辈子的拐杖”。 这两句话说完，连一旁的助理明玉也感动的稀里哗啦的，傅察皇后被感动于是，三人相拥而泣。咨询关系初步建立。 璎珞指出，让傅察皇后抑郁的原因是皇后的腿，所以只要治好了腿，皇后的心理问题也就自然会好了。 在接下来的日子里，皇后听从了璎珞的建议，开始锻炼，没事就在长春宫里走两步。 锻炼的初期当然不尽如人意。皇后直接摔倒在地。开始怀疑心理师的治疗方案。璎珞一看第一疗程就节外生枝了，于是马上采取B计划，加播一轮心理疗程，打亲情牌。 皇后在这波疗程中，充分的理解并配合咨询师璎珞的治疗方案。为自我康复事业付出了巨大的努力。在双方的努力下，治疗效果令人非常满意。傅察皇后终于走出了宫殿。 看到雨后水滴从屋檐上滴落，一缕阳光透过树叶撒进长春宫的庭院，皇后拒绝了璎珞和明玉的搀扶，独自来到心爱的庭院，摘下一片新叶，回眸一笑。 可以看出，傅察皇后本人对治疗效果相当满意。 作为心理咨询师的璎珞和助理明玉喜极而泣，心想，这个case终于可以结束了。 故事还没有演完，璎珞继续高挂宫廷心理咨询师的旗帜，挪着小碎步，走在人性悬壶济世的路上。

人对一切喜欢的东西，都会心生恐惧。因为，担心配不上。

本质是三点原因：

1、面对喜欢的人自身自卑感的放大

2、对于未知事物的恐惧

3、对于未来的恐惧

你不了解对方，所以不敢去接触。有些人要问了，我对于其他异性就不具有抗拒的感觉，微涩很么唯独对于喜欢的人才会感到害怕呢？那是因为你不在意啊。你不在意在不喜欢的人面前自己的形象，言行。最后你是否让对方开心或不开心，你都不需要去考虑。

对于未来的恐惧。我如果追求你，也许会被你拒绝，永远地拉入黑名单；也可能被你发好人卡，安静地做个备胎；如果你答应了我的追求，我会担心日子久了你会厌倦我，放弃我；害怕我这么久的努力都白费...

总而言之，害怕得不到你，或者得到了又失去你。这都不是我想要的，所以，我选择了一个看似最好的方法：不去追求你，默默地看着你，目不转睛。

苗头从很小就有了。至少在小学五年级时，我身上就有这样的现象。

那就是，我无法面对自己喜欢的人。无论这个喜欢的人是长辈，还是同辈。看到他们，我会本能的转过头。靠近他们十米，心跳的要掉出来。如果不幸非得和对方说话，简直会哭。

这样的情况在长大之后我以为会痊愈，但随着时间推移我发现，更严重了。甚至想到去看心理医生。

比如我喜欢木子美和葛巾，因为工作关系不得不和她们联络，得花很久时间做心理建设。我对她们说，对不起对不起，如果是我自己，永远都不会打扰你。因为很喜欢你呀，靠近了，就有可能被讨厌，但是不能不。说着自己就会小崩溃，这种态度大概也会给对方带来困扰，为什么让社交恐惧症的人来做与人打交道的工作呢？这又是另一种抱歉了。

又比如几个前同事，我确实很喜欢她们。但总忍不住怀疑对方其实根本不喜欢我，甚至讨厌我。这种想法停不下来。以至于偶尔和她们说话，只要对方痛快的答应我，就觉得，天呀，怎么可能。

有时候一群人聚在一起吃饭，我不能容忍冷场。所以当出现冷场苗头时，我一定是站出来活跃气氛的那个。但是每次结束之后都异常后悔，觉得自己和小丑无异，为什么要说那些废话呢？

想了很久，症结可能就是这个：靠近了，有可能被讨厌，索性不靠近，默默看着。

更深的症结可能是：我不自信，觉得自己没有什么值得被喜欢的优点。

所以处处在意，甚至是忖度别人的眼光。但是别人都那么忙，谁都在意你呢？你自己演了八台大戏，把自己累得要死，何必！

想知道，这是病吗？如果是，应该怎么治疗？

其实发现这个问题之后，会有意识做一些改变。比如，说话时，放慢语速。观察对方的态度，如果稍有不耐烦，立刻停止。发现自己有可能与某人起冲突时，先果断离开，想清楚了，情绪控制好了，再试着去接触。

但是，最近的进展是，我只有在家里，对着孩子和老公才能自在。一旦身处人群，就好怕好怕好怕……

该怎么办！

这问题我尝试分两部分去理解： 身体反应和心理状态。

我先讨论身体反应。

遇到喜欢的人，自然会感兴奋。脑神经物质分泌，引发心跳加速、手心冒汗、头晕目眩 .... 有些人会觉得这是兴奋状态，而我们的确需要这些状态以提升动力和集中力，以助尝试吸引对方注意或建立更亲近关系。

但部分人对这些感觉较敏感，把这些信息误认作精神紧张的警号，就会出现危机反应，身体就不由自主想逃跑或僵硬。

不只是面对喜欢的人我们会这样，面对挑战、机会、转变，我们都可能会有这些身体反应。

其实处理可以很简单。 只需要认清这些身体反应的存在，放松一点深呼吸。不用和感觉对抗，因如前面提到，我们可能需要利用这状态的。

反而心理的部分可能更复杂。

每个人的情况都不同。我以一个我处理过的个案作例。

一位女士告诉我，她多年来都害怕面对自己喜欢的人，和一般朋友亦疏离。她一直有一把声音，告诉她「你这样，没有人会喜欢你。」

记忆中是她妈经常对她说的话。一直以来，这句「提醒」，成了对她的诅咒。每次朋友给她什何改变的建议，她就觉得朋友是在说她不够好，令原本很有才华的她经常跌入迷失和欠自信的状态。

深入面谈后，才明白在成长中经历的变动及纠缠在父母的冲突中，令她有很多不安情绪，在人际关系中缺乏安全感。心中那句母亲说的话是那不安被放大时的呈现。当面对那其实很正常的紧张和兴奋，就会出现强烈的无力感。

类似情况也可能在整体人际关系中或面对新环境时出现，令自己错失很多机会或友谊，亦局限了个人成长。

??

我建议身体和心理这两个方向要分别入手，这样会比较容易掌握。但如果发现真的有自己处理不来的状况，可以找心理方面的专家帮忙。有时成长遇上瓶颈，找个人同行，路会比较容易走。

其实有些小技巧可以试试助自己即时减压的，主要是由控制呼吸或肌肉去掌握自己的状态。

以下提供两个方法，都可以在对方不大察觉时做的。

1. 吸气，微笑，同时把全身肌肉尽量收紧。维持这状态并在心里慢慢由5倒数到1，再缓缓呼气并放松身体，这样重复两三次。

2. 第二个方法是是用腹式呼吸法深呼吸，将手放在小腹上，吸气时胀满、吐气时缩小，根据研究指出，吸气六秒、吐气六秒，是最能舒缓紧张跟焦虑的呼吸频率，重复吸吐三次就能明显感觉到心跳缓和下来。(腹式呼吸平日也可以做，不少研究发现对情绪控制或身心健康都有帮助，建议上网自行查不同的方法，作平日练习之用)

本日编辑担当 | 少燕

郑永锴 Michael

心理咨询师，擅长特殊教育需要学生及家庭支援；亲侣辅导；青少年成长。

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脸上长痘痘了，多数MM都会忍不住，痘痒手更痒，挤?还是不挤?心急的你肯定会说YES!针对这类人群，今天就传授你安全挤痘痘的小秘笈!1、挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。至于要用的青春棒，先要先用洒精或化妆水消毒干净。青春棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指不过露在空气中的面纸还是有污染的危险，所以，建议你抽取面纸时，选下面的第二张比较安全。如果要用青春棒挤时，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可能行驶方向不同，可转个方向试试。4、不少美人挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被子连根拔起，这时候只要你拿出夹眉的夹子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。不过，如果你发现，粉刺和痘痘都到了可挤的程度，还无法轻易地挤出来，建议你不要太用力，太“暴力”，还是乖乖地搽药吧!5、挤完痘痘，为了避免发炎可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及珍珠粉敷在上面，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。