刘小峰心理咨询师

张德芬空间CEO 卢熠翎

。。ISBN: 9787517093541 。。内容简介 。。 本书从自信、乐观、希望和韧性四个维度对心理资本进行深入剖析，通过一系列心理学工具，帮助读者找到最适合自己的心理状态调整法，重获人生的信念，进而提升幸福感。书中，作者分享了大量极具典型性和代表性的咨询案例，结合心理学原理进行深入浅出的解读，帮助读者找到开启幸福生活的钥匙。。。作者简介。。 微奢糖 应用心理硕士，国家二级心理咨询师、少儿情商培训师、沙盘引导师、EAP（员工帮助计划）援助师、青岛总工会特聘专家组成员，开设有少儿情商培训机构，擅长从情绪入手进行心理咨询。壹心理、张德芬空间、心乐土、慈怀读书会、十点读书等平台签约作者，央刊妇联旗下《婚姻与家庭》杂志特邀撰稿人，自媒体“糖糖心理社”主理人，擅长结合当下热点解读心理学原理。。。短评。。 # 这本书同时具有普适性和针对性。hhhh感觉里面提到的心理问题大家或多或少都会有，提供的解决方法挺实际的。愿大家都能摆脱现代生活的反噬，成为一个心灵花园丰富多彩的大人～ # 这本书，是一本关乎人生进阶和幸福的书籍。希望它能成为你的枕边书籍，陪伴你走过所有的黑暗，抵达幸福的彼岸。 # 这不是心灵鸡汤文，而是用一个个心理学的专业知识来让我们欣然面对生活，一边接受现实，一边一路向前。 书中有这么一段话: 人生的问题实在太多了，但生活的真相往往并不像人们所以为的那样，要懂得抽离、接受和改变，还要有一种既要接受现实又要向往更好状态的信念！ 这就是生活的样子，可以偶尔回头看，但不能转身离开，而是从把每一个当下作为起点，不断向上，向前，向快乐出发！ # 我平时很少看书，是朋友推荐给我让我去购买的，买回来放了几天，朋友问我书怎么没看，我才不得已开始，但收获很大，坦白讲，这应该算是毕业后，我第一次很认真的去读。 其中有一个内容说，不要让10%影响我们，我印象特别深刻，我记得很久之前，我的一个朋友，开车出去玩儿，路上碰到插队的人，他们争吵几句，回到家送孩子上学时，他朝着孩子一顿训，批评孩子太磨叽，又转头说媳妇对孩子太惯。总之，他接下来发生好多不开心的事情，然后他说每天这样的生活真是烦死了。 其实仔细想想，当时就是因为在路上，因为插车发生的一点不愉快，影响了他的心情，以至于后来一系列的事。 这些对我启发都很大，书中还有关于幸福焦虑症、星座可不可信的内容对我来说都很新，我会再翻看第二遍的。 豆瓣是看朋友写，我才写的，表达不出来，但书不错。 # 《你要去相信》阅读分享给所有的父母们！ 糖糖老师书里面的智慧的父母要不做孩子的庇护伞 要做孩子的降落伞 ， 把独立还给孩子们！这一点让我触动很深刻。 我一直都记得初为人母的那份激动和责任。一个小生命诞生是多么的美好事情。都想把全世界最好的一股脑的都给他，但是我们却忘了 ，他年龄虽小，但是也是一个独立的个体，他是有自己的想法和思维能力的，我们不能包办。我赞成糖糖老师说;" 信任让孩子成长；不回避，让孩子安心；顺势而为，让孩子更强大。强烈推荐给大家！！！ # 糖糖老师的新书《你要去相信》，涵盖范围很广呢 。分享给正在恋爱中的幸福人儿。[呲牙] 亲密关系高于一切关系，包括亲子关系。一段高质量的恋爱，会让彼此更了解 更爱对方。就像糖糖老师的说的 保持亲密关系的三大法宝幸福感 ， 彼此独立的安全感，同感共苦的归属感。学会增加幸福感，一个紧紧的拥抱，一段恰当好处的告白，哇塞。怎么有些心跳加速的感觉 ，恋爱的感觉好棒呢！ # 不结婚生子是不是人生就不完美？没有考上重点高中、重点大学就是没出息？ 很多时候我们都会习惯性打着“爱”的名义去使用“暴力”。你不结婚生子就是大大的不孝！ 你没有考上重点大学你就是浪费金钱浪费时间，将来不会找到好工作！ 那么，如果结婚了，然后离婚，算不算不孝？如果结婚了，被家暴也不敢离婚，算不算孝顺？ 考上重点大学，毕业后就一定可以找到好的工作了吗？现在大把的博士后，按这个思路还得继续往上读。在国内读完还得出国读，一直读，要不然无法找到好工作，对吗？ 《你要去相信》一书提到，爱暴力式的沟通更多的是一种以自我为出发点的表达方式，不管是否合理，不管对方的想法，以爱为名，对对方进行束缚。 面对家人这种越界的爱，我们可以尝试这样做： 1、重视自己的感受，明确又温和的表达自己的想法与立场，以此建立边界感； 2、有条件地接纳。我们可以拒绝对方爱的表达方式，但不能忽视他们对我们的爱。在表达自己感受的同时，可以告诉爱我们的人自己有什么计划。 很多时候，他们是真的担心。比如，不结婚？以后我走了，没有人陪你，有什么事情都没有个照应，怎么办？ 理解他们的这种担心，告诉他们你自己具体是怎么想的，以缓解他们的焦虑情绪。 3、学会自我肯定。无论是否结婚，无论是否能考上重点大学，首先要学会爱自己，学会接纳自己只是一个人，肯定有好也有不完美的地方。 请不要任由他人以爱的名义对你施加暴力，那怕那个人是父母，请坚定而温和地说出你的想法。 # 自律只是一个行为，是实现内心欲望的工具，它的价值在于背后的掌控感、安全感和幸福感。 引自 自律的人生，心想事成 我更喜欢自律的另外一个名字一一心想事成。 从意识层面讲，因为犯错，所以后悔，但从潜意识层面讲，因为后悔，人才会去犯错。所以，聪明的自律是给自己种下一颗美好的种子，并让潜意识从中获得好的体验，最后心想事成。 关于聪明的自律，你可以参考这两点建议： 第一，转换认知。自律的焦点是解决具体的事情，而不是逼迫自己 以目标为导向的自律，是清楚自己要什么，然后就去做，是享受其中的，也是沉迷的。而像小刘，她以管理自己为导向，逼迫自己成为自律的样子，所以各种反复和难受。当我们没有达成目标时，需要检査想做的事情和自己的方法，而不是忙着去定义自己是自律还是懒惰。要学会放过自己，把自律当成一种应对策略，而不是特质。 第二，合理规划。从小事开始，把自己喜欢和感兴趣的内容也列人规划中 比起一开始就制订完美又严苛的计划，不如从容易完成的、难度不高的小事着手，一步步培养自律的习惯。潜意识很直接，它喜欢美好，否则它就出来搞破坏，所以，规划不能太死板。 引自 自律的人生，心想事成 。。关注朋朋  遇见好书。。

小组长：吕凤梅 组长简介:吕凤梅，来自辽宁营口，是一名公务员，毕业于上海立信会计学院会计系，本科学历。具有国家级会计师和注册税务师资格。兴趣爱好广泛，喜欢乒乓球、羽毛球、武术、太极、音乐、书法、心理学等，多次在全省税务系统和市直机关乒乓球比赛中获得乒乓球比赛冠亚军。为人谦和，业务精湛，思维敏捷，乐于助人。先后获得大石桥市“十大杰出青年”和辽宁省优秀女税官等荣誉称号。2011年结缘心理学，2017年经人推荐进入一苇渡心心理学科普教室，2019年正式成为韦志中心理学网校心理咨询与自我成长专业的一名学员。网校一年的学习，让我实现了从学员到思想者，从网师到小渡，从自我修复到职业梦想的完美蜕变。未来，我会坚定不移地跟随韦老师走在“用心灵温暖心灵，让更多的人因为心理学而受益”的道路上。小组长：马影 组长简介： 马影，阜阳市心理学会副秘书长，现在阜阳市心理学会的工作重点下沉到临泉心理茶馆，主要在心理茶馆值班，是心理茶馆的志愿者！韦志中心理学网校2018级、2019级婚姻家庭系学员，2020年继续在婚姻爱情心理专修学院学习，主要从事婚姻家庭、儿童青少年心理健康方面的心理咨询！小组长：王春玲 组长简介： 本人王春玲，网校2018、2019级学员，家住河北高碑店，事业单位文员，今年40岁，喜欢在网校学习实践、爬山、瑜伽、读书、为家人做美食。真诚热情，勤奋善良，因成长困惑遇见网校，通过在网校浸泡，遇见了自信乐观的自己，也收获了经营幸福家庭的秘籍，这是我不愿离开网校的原因，也是我分享网校的动力。非常荣幸能够在幸福方团队中成长打磨，非常感恩以周昱院长为首的院长团队为我们带来的悉心指导，我要抓住这次难得的机会，与大家携手同行，抱团成长，用心与智慧分享，遇见更满意的自己，让更多人因为心理学而受益。小组长：刘贵红 组长简介： 律师，山东省郓城县家庭辅导员，本会团体心理咨询师，心理学爱好者、志愿者、传播者，韦志中心理学网校98号渡老师，婚姻家庭系学委。小组长：董琼芬 组长简介：主任护师三级心理咨询师 心理学志愿者 韦志中心理学网校2018、2019级学员 小渡督导学院(预科班)学员 从事护理工作32年，因为个人爱好及工作中的一些困惑而踏上了心理学学习之路，2016年取得国家三级心理咨询师资格证书，2018年进入韦志中心理学网校学习。阅读是我的主要休闲方式。小组长：薛永林 组长简介：薛永林 响水县义工协会网络妇联主席 响水县创益手工艺术协会会长 响她饰品（江苏）有限公司法人 为爱编织，让纯净的心灵更纯净！小组长：诸悦霞 惠州市惠城区慧泽家庭社会服务中心创办人国家二级心理咨询师 三级婚姻家庭咨询师 广东省妇女维权与信息服务站专家志愿者 惠州市婚姻家庭咨询师协会理事 惠州市妇联家庭教育讲师团聘用讲师 惠州市心理健康文化协会签约咨询师 惠州市仲恺区未成年人心理辅导站优秀志愿者 韦志中心理学网校2016—2020级学员 驻点惠州民政局6年一线婚姻家庭咨询师，接待了3000多对婚姻家庭辅调解工作，3000多对新婚夫妻一对一辅导；持续开展婚姻团体辅导、家庭亲子教育及社区讲座等。2020年参加清华大学“北京幸福公益”疫情下危机干预线上心理培训近百场小组长：徐清 组长简介： 徐清，女，年龄62岁。已退休。 首届本会团体导师班学员。 2016—2020级韦志中心理学网校学员。 44号渡老师 本会团体心理咨询师（中级） 中国社会L工作联合会心理健康工作委员会本会团体心理咨询学部委员 韦志中心理学网校江西省新余渝水区分校校长 心丝带心理志愿者。 1981年毕业于江西宜春师专化学系，大专学历。曾经是高中化学老师，后转入行政机关工作至退休，有着丰富的人生阅历和多年教育教学经验，知性通达，热情率真，富有爱心和责任心，极富亲和力，随已花甲之年，却不乏童心。热爱心理学，积极参与社会心理服务知行合一活动，到学校做过多次中高考减压团体辅导，为政府机关，幼儿园，老年大学，社区等社会群体做心理团辅多次以及个体咨询。爱好文学，有较好的文字功底和语言表达能力，具备一定分析问题和解决问题的能力。小组长：王海勤 组长简介： 来自山东东营，胜利油田企业的一名员工，从事党务工作。工作之余喜欢看看书，喝喝茶，听听音乐，偶尔写写字。喜欢旅行，读万卷书，行万里路，希望5年之内写本书，或游记，或生活故事。2018年，在好友的介绍下，加入网校，就再也没有离开。在这个温暖的大家庭里，不断学习成长，不断感受爱与温暖，希望不久的将来，能够与心中期望成为的那个自己相遇。小组长：郑秀君 组长简介： 坐标甘肃兰州，国家二级心理咨询师，二级企业培训师，婚姻辅导老师，笔迹分析师，高级催眠治疗师。兴趣爱好:阅读、美食烹饪、打乒乓球。 我的座右铭:心理学点亮生命，多一个人笑，就少一个人哭。 我在韦志中网校学习的四年中，不断的在学习精进中，我认识到强大自己是解决一切问题的根源，而强大自己最好的方式是学习，是在不断地输入转输出的过程中，不断地学习融合中，知行合一，事上练和炼，把心理学的科普工作做到极致。每个小组长将收编7个组员，目前诸悦霞、马影、吕凤梅小组人员已满。其他伙伴抓紧选择其他小组长哦！