悦慈心理咨询师

PUA的意思是对比+洗脑，也就是精神控制。总而言之，就是疯狂用各种方式打压，精神绑架对方，让TA心甘情愿接收凌辱。

职场PUA我经历过一个领导就是这样的。他脾气暴躁，情绪阴晴不定，在大庭广众之下辱骂下属，又在心情好的的时候请你吃饭开导，像个体贴的知心大姐姐。

我们一周有一半时间跟他过方案，但每次进入办公室我和我的小伙伴都会战战兢兢，因为有很多次都是过到一半，他就摔门而去，还有几次对我们说，“这些方案你到底有没有看过，这些逻辑不通的都拿出来，你的专业度是不是被狗吃了。

这是能拿出来的吗……”那次我的下属也在现场，我们都低下头，不敢做声。经过几次，每次方案都过不了，都少不了他一顿尖酸刻薄的讽刺，我逐渐在怀疑自己的能力是不是真的那么差。

不断的否定和打击，方案一直无法通过。我慢慢不想去改方案，不想再跟他过方案，很害怕被骂被侮辱。每天晚上11点多他很喜欢找我讨论工作，

如果微信不回，就夺命连环call，讨论结束分配任务，让下属也跟着忙活，提供资料等。导致我一到晚上就精神紧张，很不想接他的电话。跟他相处的一年时间，自信心受挫严重，失眠严重，焦虑感严重。身体非常不好。

您好，感谢您的邀请！

我是心理讲师初雪，国家二级心理咨询师，心理学知识的传播者和践行者，很高兴回答您的问题。

我们来打个比方：假如家庭是一个鱼缸，那么夫妻就是水，孩子就是小鱼。 要想让小鱼快乐成长，首先要把鱼缸打理好。

首先要把家里的卫生打扫干净。

不知您有没有这样的体会——如果家里很干净的时候，坐到那心情也很好；如果家里又脏、又乱、又差，很影响心情。

所以，保持家里卫生整洁干净，不仅仅心情好，还能有好运气。

心理环境是看不见的隐性环境，但是却有着很重要的作用。 这个包括父母的心理能量、父母之间的关系以及父母和长辈以及和孩子的关系等等。

心理环境不同于物理环境，我们肉眼看不到，但是却能感觉到，而且它无时无刻不在影响着我们的心情和我们的生活。

良好的心理环境需要家人之间的关系和谐——爸爸爱妈妈、妈妈爱爸爸；爸爸妈妈共同去爱孩子；爸爸妈妈也尊敬老人等。

一个好的家庭环境还包括家风的传承和家庭氛围建设，这是一个家庭的“软实力”。 每一个家族都有一些规则或者说是品质等一代一代相传，无论是不是总结出来，都会一代一代往下延续。

比如我们家，前几年，父亲总结出来了我们的家风——“百善孝为先，待人慈为善，事业进为好，人生学为贵”，这条家风是他人生经验的积累，也是对我们的殷切希望。

为了建设一个良好的家庭生态，可以定期或不定期召开家庭聚会，增加家庭的凝聚力，使家庭成员之间的的感情更浓厚；或者制订一些家庭奖励制度，对于有贡献的家庭成员进行奖励等。

当家庭这个“鱼缸”里的水不干净时，我们可以买一个呼吸机，增加氧气供应；或者自己动手，清理杂质。

“买一个呼吸机”的意思就是当家庭运转出现问题时，可以借助于第三方力量，通常会有好的效果；“自己清理杂质”的意思是父母要不断学习家庭系统教育知识和方法，和孩子一起成长。

家庭是 社会 的细胞，只有每个家庭都好了，我们的 社会 才会变得越来越好。

希望以上回答能够帮到您！

这个问题既然说的是家庭教育方面的家庭环境，那么我们的家庭环境除了物质方面，更侧重的就是家庭的软实力，也就是家庭人文环境对孩子教育的影响。

我们说，在这方面，好的家庭环境，我们作为父母只需要在这个过程中，帮助孩子看清他的两个重要的力量，孩子就越来越看清自己，越来越向更好的方向开始发展。

哪两个力量呢？

一个力量是：能力感，一个力量就是价值感！

什么叫“能力感”，就是我觉得我可以。

什么叫“价值感”，就是我觉得我很有价值。

这两个力量都不是靠讲道理或者沟通得来的，而是靠孩子的生活经验得来的。有很多父母经常对孩子说这样的话，“你能行，你能行，相信你能行！”其实这样的话，你再说的多，孩子也很难感觉到他真的行。但是，你如果让孩子在生活中，反反复复体验到这两种力量，他就开始越来越相信自己，也越来越认识自己了！

比如，孩子系鞋带系了半天，都弄不上，你等不及了，对孩子说：“宝贝，你很聪明的，下次就系上了，这次我给你系。”孩子能相信你说的话吗？但是如果你给他机会，而且耐心的等他把这个看起来好复杂的鞋带给系好了，你即便什么都没说，事情的结果，就会让孩子的能力感大大提升。

所以，能力感是靠事情的结果来让孩子感受到的。

孩子的机会越多，你让他看到的结果越多，他就越相信自己。

那什么是价值感，价值感就是，我值得被尊重和看重。

一个反复遭受大人打骂的孩子，是不会有很高的价值感的。因为他从潜意识里就会感觉自己不值得被周围的人尊重，不值得被别人好好对待。

当我们的孩子在家庭环境中，感受，拥有了这两种力量，孩子以后的成长和未来的发展是不会差的。

在家庭教育上，好的家庭环境主要应该体现在5个方面：

1.夫妻孝顺老人。这是一个好的家庭环境的首要指标。这个指标达到了，夫妻之间的关系就能和谐，父子、母子之间的关系就能和谐，整个家庭的整体环境就显得尊卑有序，其乐融融。

2.夫妻关系和谐。这是好的家庭环境的第二个条件。在一个家庭中，夫妻之间互相关爱、关系和谐，整个家庭就有一种温暖、温馨的氛围，孩子在这样的氛围中生活成长，身心自然都能得到很好地发展。

3.孩子孝顺懂事。一个好的家庭环境，除了夫妻之间的关系要和谐外，父子之间、母子之间的关系也要和谐融洽，而父子之间、母子之间和谐融洽的关键首先是夫妻之间和谐融洽的关系，其次是孩子要孝顺懂事。一般而言，在一个 健康 的家庭中，只要夫妻之间的关系和谐了，夫妻对待老人的态度也就自然而然的孝顺起来了，父母这样做，天长日久，孩子耳濡目染，自会变得孝顺起来。这样，一个好的家庭环境自然就出现了。

4.把读书作为家庭生活的中心。好的家庭环境，亲人之间和谐的关系自然是重中之重，但仅仅止步于此，还不能算是真正好的家庭环境。真正好的家庭环境以什么为标准呢？笔者的经验是读书。只有一家人喜欢读书，爱好读书，并养成了良好的读书习惯，这个家才有品位，这个家庭才有真正好的环境。

5.亲人相处懂得宽容、包容，懂得忍让、退让。可以说，这是好的家庭必须遵循的相处之道。大家知道，生活于世上的任何一个人，都不是完美的，因此，懂得这个道理，亲人之间就不会求全责备，就不会事事求美，这样，一家人才能和谐到永远。

以上回答不知满意否？ 立恒语文 期待与您交流。

在家庭教育方面，一个好的家庭环境体现在以下2几个方面：

1、和谐的家庭氛围，和谐的家庭氛围是自己 健康 成长的第一保障。 假如一个家庭成天一片怨气，夫妻不和，甚至弄的鸡飞狗跳，火药味浓的状态，那么孩子在这样的环境中也不可能 健康 愉快的成长。

2、 健康 的兴趣爱好。家庭成员保持 健康 的兴趣爱好是家庭环境的另一个具体的方面。 无论的婆婆、爷爷还是父母双方，都应该是拥有 健康 的兴趣爱好，戒掉不良爱好，如吸烟、打麻将、赌博等不良爱好。那么，那些爱好是 健康 的爱好呢？比如运动、跑步、爬山、打乒乓球等等。

3、家人情绪控制好，情绪在家庭中具有非常重要的作用。 这一点，经常会被我们所忽视，控制好自己的情绪，把最好的情绪给自己的家人，家人没有随意发脾气、赌气等行为。有许多时候，我们往往将最好的情绪给了外人，而在家人面前反而不那么注意。尤其是早上起来，无论的爸爸还是妈妈、孩子，都要微笑，保持一种轻松宽约的环境，不要在早上起床后就抱怨、教训等等，没有谁会听你的，同时还会影响一家人的心情，造成一天都不开心愉快。

除这三个方面外，还要注意下面的几个问题。

4、家人乐观，积极上进，宽松大度，不计较，不自私。

5、家人喜欢微笑，喜欢表扬鼓励他人，认同他人，不打击别人，不贬损他人抬高自己。

6、家人喜欢看书、 旅游 、看电影等等，对新鲜事物充满热情。

7、家人身体 健康 ，精力充沛，热情大方。

教育孩子，首先父母要成为那种有情趣和爱学习的人，从软的方面营造一个和谐、进取、阳光的家庭环境。现在的孩子，不是生活在过去那个只要求他们吃饱穿暖、认真读好书的年代了。做父母的，有责任培养他们成为有一点生活情趣和爱学习的人。这生活情趣的培养，不能光指望孩子自己获得，这需要良好的机遇和个人的成长愿望。爱学习，是指广义上的那种对外部世界和内在心灵的求索的动力，当然也不能因为学校学习的功利性目的而贬损了学习求进步的要义。首先，父母要成为那样的一种人（不能只是一味要求孩子，自己却不成长），才有可能影响孩子往那样的方向发展。这和当今提出的终身学习的理念是相通的，与时俱进，努力不怠。

我的一个同事，他们夫妇非常喜欢阅读、旅行、摄影、烘焙、园艺和手工制作，也喜欢进行爱意的表达，营造了很好的家庭氛围。平时在家只要有空余时间，他们就会带着孩子一起做喜欢的事，而且舍得花时间在兴趣的培养上。个人的空间里，写满了对孩子的爱、对生活的爱，以及与孩子共同成长的幸福感。假期里，他们更是走南闯北，一路采风，感受世界各地的风情。他们的女儿，一看就是那种很有灵气的孩子，兴趣广，见识多，动手能力强，大方，自然。

我的一位家长朋友，平时喜欢看书，家里摆设最多的就是书。我特别羡慕她家的书橱装饰的那堵墙，满满当当 ，很充实，氛围又很安逸。她说，她的其它房间里也有书。想象呆在那样的一个空间里，该是多么赏心悦目的一件事。当然我更喜欢她每天拿着绘本给年幼的儿子讲故事的画面，希望她的孩子在她的带动下能爱上书籍爱上阅读。阅读，不仅给家庭增添书香气息，更能提升家庭成员群体和个体的气质。看世界的眼光，是从人们在阅读的过程中形成的。我讲的阅读，阅的是这个世界的种种，读的是人生这一本书，是广义上的阅读。

还有一位远方的朋友，不仅擅长写作，能写出很美的文章，还喜欢运动。双休日，假期里，带着孩子一起打羽毛球，骑自行车，踏青，远足。家里也是装饰的一派清新、温馨，尽管没有什么奢华的东西。我欣赏她做事一丝不苟的态度，特别是对自己、对家庭，没有随便和马虎。做家务就当对待工作一样不懈怠不应付，料理得井井有条，哪怕切一盆水果，都能摆出很美的造型。你可以说她很小资，但不能否认她追求的是一种品位生活，而这种生活，不是钱能堆出来的。她的家，很朴素，但美得让人心醉。

教育孩子应该成为这样的一个人：对世界有兴趣、喜欢阅读、 健康 生活、有一定的 探索 热情。

孩子 健康 成长6大锦囊，送给父母的礼物！

我认为出了满足孩子的吃，穿，住，行之外还有更重要的一点是要满足这个孩子的乐，生活要有仪式感，我们应该做一个会生活的父母，在生活中让孩子也能感受到生活带给我们的乐趣，而不仅仅是大部分的精力都专注于学习，那么还有就是家里每个人应该都有规划，每个月，每个周都要组织家庭的会议，全家参与进去，有学习，有生活，让孩子在家里能体会到生活带给她的乐趣。

还有就是作为家长我们应该以身作则，做孩子最好的榜样，我们希望孩子做到的，我们自己一定要先做到，在去要求我们的孩子。而不是自己一味的去要求孩子如何如何。还有就是家里的文化，家风，家训，这些其实也是都需要的。

还有更重要的一点，就是父母之间的关系，其实一个家庭中，对孩子最好的爱就是“夫妻恩爱。”

原生家庭对孩子的影响很大，家庭教育能决定孩子今后的发展。要想孩子将来成为一个高品质有涵养的人，父母在教育上就要多下功夫。好的家庭环境有这些表现，看看你家符合几条。

1.家庭成员关系和睦

一个家庭是由多个成员组建而成的，相当于一个小的 社会 团体。好的家庭环境，家庭成员之间的关系一定是和谐的。即便偶尔小打小闹，矛盾很快就会过去，彼此不会相互记恨，更不会爆粗。和谐的家庭环境夫妻恩爱，孩子们彼此相处融洽，一家人在一起欢乐多于忧愁。

2.子女孝顺

老人作为家庭里最年长的人，理应得到子女们的关心照顾。其实想要知道一个家庭环境好不好，看家里老人的状态就能判断出来。如果老人整日笑呵呵的，精神状态是很好，说明儿女都很孝顺，晚年生活幸福。这样的家庭环境不会差。反之则有待改善。

3.父母亲自教育孩子

现在很多年轻父母忙于工作，孩子交给老人带。虽然老人们心甘情愿帮忙带孩子，但他们的精力有限，思想也相对落后。对老人和孩子来说都是不利的。家庭环境好的父母会亲自教育孩子，不给老人增添麻烦，对孩子认真负责。

4.父母和孩子像朋友一样相处

很少有父母能做到像朋友一样和孩子相处。大部分父母认为应该让孩子面前树立自己的权威，所以经常会以大人的身份命令他们做某些事情。其实，最好的亲子关系是彼此像朋友一样相处，这样父母才能走进孩子的内心世界，了解他们真实的想法。

是孩子们从小生长的地方，咱店环境的好坏直接影响孩子的性格和处事方式。家长们一定要给孩子营造一个好的家庭氛围，让他们 健康 快乐的长大。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

一个好的家庭应该是老公全心爱护疼爱自己的太太，这样对有孩子的家庭有着极好的环境，孩子看到会心安有安全感，其实我觉得过日子踏踏实实，不论夫妻那一方对家庭的贡献都是应该的，维护好自己的小家对大人小孩都好，是不是呢。。

近几年，离婚率不断攀升，离婚已不足为奇。父母离婚或分居，对孩子的影响有多大？ 在影响孩子发展的众多因素中，家庭环境及家庭教育尤为重要。倘若父母总是走不出自认为失败的婚姻，对孩子撒手不管或者将怨气发泄在孩子身上，长此以往，孩子的身心发展、人格养成等方面可能会形成严重缺陷。同样，没有离婚或者分居的父母在对待孩子的方式中也会存在这一倾向。 不同年龄阶段的孩子对父母分居或离婚的接受和对现状变化的适应程度不同，需要考虑到孩子认知发展程度。 0-2岁  这期间孩子开始认识人了，所以这段期间是建立信任感的关键期，也是亲子关系的关键期。这段时间父母分居或离婚后代交他人抚养，难以建立起安全感，也容易造成孩子焦虑或恐惧的心理创伤。 3-6岁  孩子开始爬、走、说话等，这段时期父母分居或离婚，孩子可能联想到是因为自己没有表现好或者未完成某些要求后的后果，因而容易形成深深的自责感。有的孩子甚至会表现出请求父母原谅，希望父母和好如初，也害怕因为父母分居或离婚后不爱自己，陷入忧虑和自责中。 6-8岁  这一阶段孩子会在学校接受教育，父母分居或离婚不可避免会影响到日常生活，由于父母离婚或分居的情绪失落以及日常生活的变故对孩子形成一定的心理压力，却又碍于父母不敢直接表达。 9-12岁  对父母分居或离婚产生愤怒，甚至作出反抗性行为，极力阻止父母再组新家庭。这阶段如果能顺利地完成学习课程，会将报复父母作为学习的动力而倾注更多努力，也对于自己以后的独立生活和承担工作任务中充满信心。反之，容易产生自卑感，甚至将这些影响都怪罪于母离婚或分居，很有可能会做出报复性行为。 如何跟孩子谈离婚，依然是件不容易的事。很多父母担心年幼的孩子不懂什么是离婚，也会觉得分居对孩子不会形成多大的影响，而选择不跟孩子说明。 然而这些阶段的孩子都是非常敏感的，虽然他们未必真的理解，与其让孩子在自己的世界里面想像，或是在亲戚的谈话中拼凑讯息，不如由父母直接说明，反而可以减低伤害。 在跟孩子说明离婚之前，父母必须注意： 父母请先自己做好自己的心理建设 倘若父母自己对婚姻状态都还不是很确定，或是充满歉疚和怨恨，建议父母在离婚前可先跟专家进行婚姻咨询，确认两个人对婚姻状态存续的准备和选择。在双方都接受离婚以及离婚后影响，才能减少孩子是认为自己表现不好被丢弃的认知的可能。 在跟孩子说明离婚之前，父母必须注意： 尊重孩子的情绪 孩子哭闹或是闹脾气，都是一个正常的过程。父母分居或者离婚，孩子不管跟谁都会失去另一个的长期陪伴，伤心失落悲伤都是必然的，不要否定或漠视孩子的情绪，当悲伤失落可以释放出来，接受眼下只能父母准备分开的事实，知道这种情形下自己依然是被爱的。请父母尊重这样的过程，不要不知如何安抚孩子而不理会孩子情绪，或者强迫孩子压抑自己的情绪和情感变化。 在跟孩子说明离婚之前，父母必须注意： 让孩子知道离婚是父母共同的决定 可以跟孩子说明两人离婚的理由，不要让孩子猜测甚至试图撮合父母，因为很爱孩子，也爱这个家，结束婚姻中的不幸，选择分居或离婚，以减少继续带给彼此更大的伤害。 很多父母的关卡在于，觉得离婚或分居后对不起孩子，当然离婚或分居会对孩子有一定的伤害跟影响，但如果能认识到现状的不可逆转和生活的多样选择性，相信在未来的生活中孩子也会更具于主动选择的可能。 在跟孩子说明离婚之前，父母必须注意： 说明未来生活的改变 让孩子知道两个人之后不在一起生活了，像是搬家、转学等，都应跟孩子解释说明，减低其对于突然改变的反抗和愤怒，也尊重聆听孩子的想法跟感受，尽可能减少对其的冲击。 让孩子明白自己是没有被丢弃的，仍然还是孩子的爸爸跟妈妈，也不要作出自己做不到或不能持续的承诺，这样只会让父母双方变得不可信，而增加变故给孩子造成的心理伤害。南京悦慈心理咨询官方网站： 公益电话：4001-535-900

现在你需要注意一些了，看你的状态已经有抑郁情绪了。首先，你对什么没有兴趣，所以造成你什么都不想干；再有就是精神恍惚、注意力不集中，饮食也出现问题了，这些都是抑郁的症状，另外，不知道你的睡眠怎么样？还有，就是你的情绪已经影响到你的社会功能了（就是不能工作）。家里和她的离开只是启动你情绪的按钮，也许她离开你也与你的情绪有关系。因为许多人对抑郁不了解，当你不开心的时候，别人很难理解你，一方面他们会以为你情绪不高是因为他们引起的；更主要的是，当我们不开心的时候，确实会影响到别人，特别是当我们不自知的时候。所以，给你的建议是，先去心理咨询公司咨询一下，看看自己是否抑郁了。如果不是严重的抑郁症，通过咨询可以解决。如果情况严重，咨询师会建议你去医院。你可以去南京悦慈咨询一下。他们应该能够帮助到你。当在抑郁状态中的时候，确实很难做到自己想做的事情。另外，你可以找一下视频《抑郁症的自我治疗（简）》《为什么会抑郁》《催眠可以治疗失眠吗》。在《催眠可以治疗失眠》中，有讲到深呼吸的方法，应该会对你有帮助。