心理咨询师怎样忘掉一个人

如果忘不掉一个人就不要强求自己忘掉了。因为越是强迫自己忘掉反而越忘不掉。真正忘掉一个人不是刻意的，而是顺气自然的。如果你强迫自己忘记。你就会不断的提醒自己要忘记谁谁谁，而因着你不断的提醒自己反而忘不掉了。

那什么是忘记呢？就是你记得你原来记得但是现在不记得的东西了。这才是忘记。是顺其自然的。如果真的忘不掉，就把她放在心里吧。给时间一点时间。相信时间可以冲淡一切的。不要每天只想着忘记。你还有好多的事情可以做。

我想忘记一个人最快的方式就是睡觉了。我一般心情不好的时候，会选择睡觉。因为睡觉可以让我不去想那些不开心的事情。虽然是短暂的，但是在我们痛苦的时候，能够短暂的得到一些开心不也是我们所渴求的吗？

我们的一生当中，可能会有好多人，是我们一转身就可以离开，但是却需要一辈子去忘记的人。可能记住一个人只需要几秒钟，但是忘记一个人会用一辈子。但是那又有何妨呢？就让他们在我们心底的最深处吧。无聊的时候可以拿出了回忆一下。

试着让自己忙碌起来吧，因为忙碌起来就不会想那么多了。当你有事做的时候，就没有时间去想谁是该忘记的了。也就不会那么痛苦了。

趁着没有忘记他的这段时间，好好的经营自己的人生。可以去工作，可以去信仰。等时间让我们把她彻底忘记的时候，再重新开始自己的恋情。让时间丢掉那些让我们不开心事情，重新开始吧。

忘记本身就是一件比较困难的事情。人不是鱼鱼只有七秒的记忆。可是如鱼饮水，冷暖自知。每个人都有让自己印象最深刻的事或人。如果忘不掉一个人，怎么能忘掉他呢？这个人肯定在你的生命中留下了很深刻的足迹。要么他在给你的是感动，是温馨，是快乐。要么它带给你的是伤害，是失望，是绝望。总而言之，它带给你的绝对是你让你很难忘的事情。忘不掉一个人忘掉的不是他，而是你们曾经在一起美好的回忆。你舍不得去忘掉他，你也舍不得放弃原来的回忆。所以你会很困惑，很烦恼，怎样才能忘掉一个人。

遇见一个人，可能是因为缘分，也可能是因为意外。当这个人走入你的世界。我们互相进行了解，有了共同美好的回忆。你会发现，当他离开时，你对他的依赖已经成为习惯。于是你活在回忆之中，迟迟不肯出来。可是亲爱的，你所拥有的只有回忆啊回忆中的人都在不断的往前走。如果说你是选择原地暂停，你就会不断地去记起他。你忘不掉他，你强迫自己忘掉他，可是还会因为看见某些熟悉的事物啊想起他。忘掉一个人，怎样才能忘掉。生活充实起来，你会发现有很多的你曾经未曾体会过的美好的生活。你会发现忘掉她，其实是件挺容易的事情。

我们要学会让自己充实起来，学会往前走，往前看。学会不回头，学会把美好的回忆珍藏心底，而不是时时刻刻把台刻在脑海中不停重复。曾经在脑海中深刻记忆的人应该学会感谢他们。他们或许是生命中的过客，无缘于我们走完漫长的一生。但是他们在我们一生的转站中曾经停留，他们曾经给我们留下很多美好的回忆。向前走，不回头带着微笑与自信，时刻充实自己，用自己的能力去证明，自己一个人也可以活得很好。不需要依赖其他人，若你像我的世界走来，欢迎。若你想要离开我不拦。忘掉一个人最好的方法。就是，让自己成为更好的自己。让他成为最美好的回忆。当自己越变越强，当自己越来越独立。你会发现，原来你舍不得的不是他这个人。你不甘心的只是自己曾经在这段美好回忆中的付出。不要怕忘记，有时候忘记更是一种珍藏的方式。愿每个人都可以忘掉自己不想忘掉的她。或许。你会遇到一个更好的他。

忘掉一个人有以下几点办法：1、忘我的工作：心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记哪些不愉快的事情。2、封闭自我好好反思：好好的想一想，这样的一个人有必要那么的伤害自己吗，值得自己这样吗，生活还得继续，没有什么，一切都会过去的，多想想以后，安慰自己，让自己坚强起来。3、好好的宣泄一下负面情绪：忘记一个人很难，难的是调节自己的不良情绪，所以负面的情绪一定好好的要发泄宣泄释放出来，比如大吃一顿，大醉一场，跑步锻炼，大喊大哭，运动等，宣泄后会发现自己会好很多。4、出门旅游去：不要整天的一个人把自己关在屋子里，感觉天都塌了似的，出去走走，整理心情，散散心，不要那么的压抑自己，走进自然的怀抱中会发现自己是多么的渺小，一切的离别都没有那么的严重。

如果你忘不掉一个人可能是因为你所在的城市，是你们之前共同存在的城市。当你走在这个城市中，你就突然到一个之前你们去过的地方，你可能就会触景生情想到你想忘记的那个人。你会想到你们在做个地方所做的一些事情，比如打闹嬉戏或哭或笑的一些事情。如果你经常用这样的情况发生，那么你肯定在一段时间内忘不了这个人。你看到一些关于他之前的事情你就会想到他。

要是这种情况的话，我还是建议你去另外一个城市，重新开始你的生活。或者去另外一个城市待一段时间。等到你的心情可以平复下来的时候。再回来。那个时候你的感觉可能就跟现在的不一样。即便是当你看到。你们之前所走过的路。也不会那么明显的让它影响到你的情绪。

如果是你在不管在什么时候你都会想到你想忘记的那个人，那我认为你可以多去外面交一些朋友，平时的时候不要自己在家里呆着要和朋友们一起出去吃饭，唱歌，看电影做一些活动。把你的闲暇的时间都消耗掉不要让自己有时间去想他。在工作的时候，你一定要努力的工作，多做一些事情。让你自己忙起来，不要让你自己闲下来。不要给自己制造空间和时间去想他。所以你要想忘掉一个人就应该避免去接触和他有关的事情，也要避免想和他有关的事情。可能刚开始这么做比较的痛苦，但是。你要相信时间会冲淡一切。

前两天收拾行李回美国，零零碎碎翻出来很多东西。其中一个陈旧的信封里装着中考时爸爸给我写的信。没什么特别华丽的辞藻，可那是我第一次发现不善言辞的爸爸竟然会说那么多鼓励的温暖的话，并且原来一向严厉的他，竟然以我为傲。一直没舍得丢这封信。后来我在高中喜欢过一个男生，费尽心思加上了QQ，拼命找话题，也不过是在他的心房上以卵击石。那时候不许用手机，我用零花钱偷偷买了一个iTouch，只是为了跟他聊天。现在iTouch过时了，充再多的电也打不开了，里面的内容还是从来没有被删掉，只是开不开了而已。看着这些东西，没头没脑的想到一句很喜欢的话：“所以有时候，有些回忆是不能轻易有的，有些回忆既能从内侧温暖你的身体，也能从内侧剧烈切割你的身体。”