心理咨询师菜谱

学会接受孤独

现在大家是否需要朋友的陪伴下才能够出门？在公共场合等待朋友时是否觉得很孤独？自己一人外出吃饭时是否觉得尴尬？

之前有一个很火的孤独等级表，一到十级，你承受过几级。

第一级：一个人逛超市 第二级：一个人去餐厅 第三级：一个人喝咖啡 第四级：一个人看电影 第五级：一个人吃火锅 第六级：一个人去KTV 第七级：一个人去看海 第八级：一个人去游乐园 第九级：一个人搬家 第十级：一个人去做手术

十级，大家经历过几级呢？当你一个人的时候，在宿舍、在操场、在某个角落，此时的你会感到孤独吗？当你自己感到很无力的时候，会不会也会想一个人真的太辛苦了，会不会也会向现实妥协？

但是现实告诉你，那只是一时的想法，接下来的路还是得靠你自己走下去。要学会与自己和解，当你自己独处的时候，你才是那个最真实、最放松没有任何伪装的自己，这个时候才是最舒服的状态。所以不用害怕孤独，我们要去学会接受孤独，接受最真实的自己。接受孤独，接受一个人吃饭，一个人学习，一个人上班，一个人的生活。

习惯一个人生活

从上大学以来，我开始习惯一个人生活。加入社团，与大家一起训练，一起参加活动，一起演出。即使身边很多人，但校园里的路通常是我一个人在走。吃饭，上课，去训练、回宿舍的路上常常只能看到我自己的身影。因为我知道毕业后大家很可能会不再联系，我不能过度依赖旁人。

到了实习阶段，孤独感倍增。每天的生活两点一线，重复着上班下班，很少再有新鲜事物出现，也更难找到能够一起分享日常的人，孤独也就成了一个常态。

我们不用为了融合他人而去改变自己的生活习惯，不喜欢吃的东西不要因为大家都喜欢吃就被迫自己去接受。也不用为了迎合他人又或者是融入一个圈子而去改变自己，最终你会发现你已经不是你了，而是另一个熟悉的陌生人。

村上春树说：“人，人生，在本质上是孤独的，无奈的，所以需要与人交往，以求相互理解，然而相互理解果真是可能的吗？不，不可能，宿命式的不可能，寻求理解的努力是徒劳的，那么，何苦非努力不可呢？为什么就不能转变一下态度呢——既然怎么努力争取理解都是枉费心机，那么不再努力就是，这样也可以活得蛮好嘛！换言之，与其勉强通过与人交往来消灭孤独，化解无奈，莫如退回来把玩孤独，把玩无奈。”

习惯一个人的生活，习惯孤独。每天下班之后回家做自己喜欢吃的菜，再喝自己喜欢的饮料看着一直想看的剧或者电影，这样就已经快乐满满了。我还非常喜欢自己一个人的时候放空自己。当你整个人平躺在床上，什么也不用想全身心放松，回过神来你会发现整个人都神清气爽了。

学会享受孤独

孤独并不可怕，没有人会时时刻刻陪着你，要学会利用孤独的时刻，把它的价值发挥到最大限度。我们要多想想它好的一面，而不是只想着它的坏处。人生都有两面性，多关注好的一面能让你过得更轻松。

来到社会上，不用去做过多无用的社交。把工作做好，不用浪费时间费尽心思的去处理复杂的关系。人与人之间走的路恐怕是不太一样的，不用花时间在每一个人身上，你想走谁的路，想与谁结伴，也要看对方是否愿意。摒弃这些之后，你会获得很多可以自己支配的时间，你可以利用这个时间去过任何你想做的事情。

《百年孤独》里有一句话说：“一个人的成熟不是你多善于和人交际，而是学会和孤独和平相处，孤独之前是迷茫，孤独过后便是成长。”

这句话所描述的和我们的生活很贴近，当我们刚开始感受到孤独的时候，我们会不自觉的凑近热闹的地方。但是时间长了我们会讨厌自己这样的行为，慢慢的我们就会接受孤独的自己。

在大千世界中，我们生来就是孤独的，从种子发芽长成参天大树再到落叶归根，这几个阶段也许会有人陪着你，但是每个人的陪伴都是阶段性的，最后还是自己过完一生。

人生就是一场独角戏，主角从来都只有你自己。人生旅途，始终孤独，倘若耐不住寂寞，必会徒增烦恼。不要觉得孤独羞耻，孤独可以让我们远离世俗，在自我的世界里回忆过去，珍惜现在，展望未来。

世界是一个大染缸，当我们在劳累了一天之后回到家，这是属于我们自己独处时光。这时，我们可以放下手下的工作，放下肩上的负担，放下心里的顾虑，让疲惫的身心，还有那些坏情绪全然释放。

学会享受孤独之后会更容易平静内心，控制情绪，自我调节。享受孤独，就是在享受人生，在孤独的时间里寻找属于自己的快乐，创造属于自己的世界。

以上就是关于享受孤独及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

女生都喜欢对方花了心思去准备的礼物，这样她就会觉得很特别了，并且会感动，当然还能有惊喜感就更好了，可以参考以下内容：1、亲手的早餐给朋友送爱心生日礼物朋友生日当天，可以花点心思为她亲手做一顿丰盛的早餐或者晚餐，也许你厨艺不好，也许你根本不会做菜，只能临时买本菜谱抱抱佛脚了，这些都没关系。2、鲜花给朋友送最热门的礼物众所周知，大部分的女人都爱花，所以送鲜花应该是最保险也最常见的礼物，娇艳的玫瑰花、高贵的百合花、代表真爱的勿忘我，美丽的郁金香，这些都可以，在选择的时候，如果能够按照对方的心意来选择最好不过了。3、实用礼物给朋友送实用的礼物，对于一些比较现实的女孩子来说，实用型的礼物也许更合她的心意，实用型的礼物可以是一盒能让对方变美的化妆品，可以是一款时尚的手机，也可以是一些能够随身携带的香水、钥匙链等。4、定制变色水杯。可以把她的照片印在杯子里，这种特殊水杯在倒满45度以上热水的时候，就会显示出图案。扩展资料给喜欢的女孩儿选礼物一定要记住两点：1、避开擅长领域，专供不擅长领域。说真的除非你在她的擅长领域碾压她很多，否则千万别去挑战她的擅长领域。所以给一个姑娘买礼物，如果她懂包你就给买电子产品，懂首饰你就给她买表；如果她擅长一切服装搭配，那肯定有小资情调，你给她买手工餐具也能投其所好。2、从她擅长的领域里找到冷门的垂直领域什么叫做从擅长的领域挑选垂直的领域呢？一般同一品牌的时尚首饰，总是项链最贵、手镯其次、耳环耳钉因为体积小最便宜。

孩子在成人之前为什么会有这样的两个时期，这应该和孩子的大脑发育程度有关。有人说叛逆期是因为荷尔蒙分泌使得孩子的思维处在亢奋阶段导致的，姑且相信了吧，不管怎样，这个阶段的孩子，他突然意识到了自我，他想要尝试着去实现他所想象的自我，他不愿意再被安排被服从——因而有很多家长都会很纳闷，孩子在小学时是个乖乖孩，可听话了，怎么现在像变了个人似的呢？家长评价孩子的“乖”和“听话”，常常是建立在家长以自我为中心的要求基础上的，孩子在努力实现家长的要求以获得家长的认同，在这情况下，孩子是“无我”的，他必须摒弃“自我”才能实现，比如说他在课间很想和小朋友打打闹闹，但一想到要做个 “好孩子”，他就克制了自己，这种违背孩子天性的克制，他赢得了赞扬，因而孩子越发觉得这样的克制很有用，他本能地在“趋利避害”，这时他处在“无我”的状态。因而叛逆期的孩子，有这样的规律，儿童时期被管束得越严的叛逆现象越严重，这就跟弹簧似的，压得越紧反弹得越厉害。有些家长不觉得自己管束过严要求过高，或者认为本来就该这样管教的，但实际上，这样不符合孩子天性的管教已在孩子童年甚至幼年的时候为叛逆期埋下了反弹的种子。因为孩子出格的反弹，家长又没有因此而做好心理准备，很多家长听到孩子的叛逆期这个词，就觉得如临大敌，束手无策。其实，千万不要把孩子的叛逆期看得那么可怕，叛逆期的孩子，对外在世界的变化非常敏感，对新鲜事物的吸取非常快速，他们的情感变得非常细腻，他们变得喜欢对抗清规戒律，他们很有胆量很有勇气很有挑战一切的欲望，初生牛犊不怕虎就是这意思，他们性格处在可塑期，思维处在活跃期，他们的想象力、创造力等都处在最为旺盛的时期，这是一个人一生中最为宝贵的时期，也是性格定型的时期，如何保护好孩子的叛逆期，对孩子的一生起着举足轻重的作用。1、 孩子不愿意跟你说话时，就不要跟在孩子后面打听个没完，或者不要跟孩子说个没完，他这时喜欢独处，不喜欢你的唠唠叨叨；2、 孩子想跟你说话时，你一定要很重视，很安静地倾听，并不时用表情或语言鼓励他说下去，他说的内容，经常会吓你一跳或惹你发怒，这时，你千万不能这么做，稍安勿躁，因为，如果你这么做了，孩子以后就不再跟你说了——孩子跟你说，是他在试图证明他对父母的判断；3、 孩子跟你说他们叛逆的故事时，最好的办法是说，爸爸妈妈像你这个年龄时也是这样的。再搜肠刮肚想点自己年轻时叛逆的故事，讲给孩子听，让他知道，这是人生的一个阶段而已；4、 不要在孩子在家的时候随意进孩子的房间查看他的东西，这个阶段的孩子认为他的房间是他的私密空间，他就像小猫一样在划分他的领地，有的孩子会在房间门上贴上“进来请敲门”的纸条，暗示家长，这是我的，你不能随便进来。即使孩子不在家时你进了他的房间并翻动了他的东西，最好不要让孩子发现有翻动的痕迹；5、 如果发现语言交流很困难，那么，可以给孩子写信，文字是很好的交流工具，甚至可以跟孩子发短信，通过短信跟孩子交流；8、 家庭要保持原来的状态，不要因为孩子的叛逆期，搞得家庭里气氛很压抑，大家情绪很紧张，这样会推动孩子的叛逆往对孩子成长不利的方向走，比如孩子受不了这样的家庭环境，会离家出走，以换取短暂的轻松；9、 家长应表现得对自己的生活很有希望，有些家长觉得很难解决孩子的问题，就采取回避放弃的方式，比如自己唱歌跳舞逛街自个儿乐去了，这样不行，家长得在家，一如既往，只不过空闲下来，安静些，看看书，或者和老公出去散散步看看电影看看电视等等，不要因为孩子的叛逆导致夫妻反目，互相指责甚至打骂离婚；10、 夫妻之间扮演好各自的角色，如果是女儿，那么爸爸应该多站在女儿的立场上说话，多和女儿沟通，保护好女儿，制止母亲和女儿之间的唇枪舌剑，如果是儿子，那么妈妈应该多站在儿子立场上，多和儿子沟通，保护好儿子，及时制止父子之间瞬间爆发的暴力。无论爸爸妈妈，都不要因为自己在家庭中的孤立地位而自怨自艾，这不过是个角色而已，目的很明确，让孩子安然度过这个时期。11、 给孩子正确的引导，不要纠缠在孩子之前所犯的错误中，即使孩子犯了错，也要告诉孩子，世界上没有完人，世界上的伟人们在你这个年龄时也是这样的，不妨去买些相关的传记给孩子看；12、 多买些书给孩子看，多带他去体育锻炼。孩子需要情感和体能发泄，书，能使孩子找到情感发泄的地方，锻炼，能消耗孩子的体能。13、 ……在比较民主的家庭里成长起来的孩子其显现的叛逆会相对弱一些，终其原因是民主家庭的家长在培养孩子时已经教会了孩子理性的思考、良好的爱好和习惯，孩子早已认识自我并随时在实现自我。记得我在以前一篇博文中有段话，这是我从我同学那儿听来的，她女儿问她，妈妈，我怎么没有像我同学那样的叛逆期呢？我同学对她女儿说，你就是一艘小船，爸爸妈妈是水，方向盘在你手里，只不过爸爸妈妈在发现你方向有可能不对的时候，我们就稍稍改变一下水流方向。你还一直以为是你自己在控制自己的方向呢，你感觉不到有人压抑你，你跟谁去叛逆？

赞赏孩子是家长常用的教育手段，赞赏能激励人奋发上进，可以让自卑的孩子找回自信，抬起头来做人，也可以让成功的孩子斗志昂扬地迎接新的挑战。然而赞赏也有它的适用范围，要掌握分寸和时机，过度的赞赏会让孩子盲目自大，居高临下，不仅达不到预想的目的，反而会产生一些副作用。那么，家长应该怎样做到恰如其分地赞赏孩子，让他受到鼓舞，并且将其转化为实际行动呢？通过对大量案例的分析与研究，笔者认为赞赏孩子应该遵循以下四项“基本原则”。原则一：从实际出发，善于发现孩子自身的优点从实际出发就是要求家长要从孩子的实际情况入手，对孩子要一是一、二是二，不言过其实。家长的一言一行时刻都影响着孩子的成长，不符合实际的赞赏虽然听上去比较悦耳，可是如果孩子禁不住这颗糖衣炮弹的攻击，他们会不进则退，影响正常心理的形成。某初中的李冬明学习成绩平平，有一次他的数学得了满分，当他把成绩单交给爸爸时，爸爸激动地说：“儿子，这么难的题你都答对了，爸爸真的很佩服你。爸爸本想奖励你一个MP3，可是你其他科的成绩都很一般，而且英语还没及格呢，这个MP3就等你期末考试时考出好成绩再奖励你吧。”可是妈妈却捧着成绩单喜出望外地说：“明明，你真是妈妈的好儿子，这次数学考了满分，下次化学、物理也给妈妈考个满分啊！明明是学校里最聪明的孩子，你一定能做到的。”同是对待儿子，夫妻的赞赏方式却不尽相同，其结果也毕将是不一样的。虽然多数孩子都乐于接受家长的表扬，但他们也有自知之明，能辨别出家长对自己的赞赏是否符合实际，对于那些信口开河、不切实际的赞赏，孩子是不会认同的，相反他们会认为家长的赞赏水分太多，并产生消极情绪或抵触心理。原则二：赞赏要适度，不能一味地表扬和赞赏赞赏是孩子获得成功后家长给予他们的肯定和激励。一般说讲，赞赏是一件好事，然而对孩子一味地赞赏却未必是件好事了。日常生活中，为什么有许多孩子因为比赛或是考试失利就大哭大叫的呢？这说明孩子的抗挫折能力很差，赢得起却输不起，他们心理极其脆弱，一旦遇到矛盾难以解决，就像霜打的茄子一样萎靡不振。因此，家长对孩子的赞赏要掌握一定的尺度，要学会在赞赏中批评，在批评中赞赏，使孩子既能尝到甜的滋味，也能吃到苦头。黄鑫是某中学二年级学生，他的能力很强，是班里的尖子生，而且还弹一手好琴。去年，在省里举办的青少年才艺大赛中，他获得了钢琴一等奖，同学们都称他为“钢琴王子”。回到家，黄鑫向父母汇报战果，父亲一脸严肃地说：“首先对你取得的成绩表示衷心的祝贺，这是妈妈给你买的《贝多芬交响曲》作为奖励，不过你还要继续努力啊，这还只是刚刚开始。另外，你看看这次期中考成绩单，语文作文才得了一半分……学不好语文以后怎么去搞创作啊！”与此同时，赞赏还应该依靠当时具体的环境和不同对象有选择地适度进行。对于孩子一向较好的方面，家长只要给予一般的鼓励，对于应该能够达到的水平，家长只要给予一般的肯定就可以了，以免赞赏过频，滋长孩子的傲气。原则三：要学会尊重和理解孩子现实生活中，很多家长以我自居，无视孩子的感受，比如在学习上，他们给孩子制定繁重的学习任务，逼孩子参加各种特长班，一旦孩子犯了什么错误，他们就会披头盖脸地乱批一通。其实，孩子都有自己的个性和喜好，他们也需要尊重和理解。有的孩子在美术方面有特长而却不善于弹琴，有的孩子数学非常突出可语文却很差，因此家长在教育孩子时要尊重他们的个性特点，在孩子的弱势方面要经常性地鼓励，让他们在赞美声中由不喜欢某种事物到真正上喜欢它。张东利中考时，父母都希望他报高中，将来考大学，可他却在自愿栏里填上了一所职业中专，而且选择了烹饪专业，原来张东利从小就喜欢摆锅弄盆的，爸爸妈妈经常不在家吃饭，他就一个人做，而且还买了很多菜谱试着学。有趣的是，每逢重大节日，厨房里的掌勺大厨不是爸爸妈妈而是他，而且张东利的手艺越来越精堪。虽然希望儿子能考大学，可是当张东利背着书包去职高报到时，爸爸妈妈还是很放心对他说：“自己的路自己走，孩子，我们相信你，将来你一定能在这一行上有出息的。”?原则四：真心地对待孩子的对与错无论孩子做对了事还是做错了事，无论家长对孩子的做好是赞同的还是批评的，双方都希望彼此能真心对待。孩子需要父母的尊重和理解，相反父母也希望孩子能知道自己的一片用心良苦。我们周围有一部分家长只允许孩子做对事而不允许犯错误，如果发现孩子犯了一点点错误就会大发雷霆、恶语重伤，“看你那笨蛋样，什么时候才能让我放心啊！”、“如果不生你的话，我和你妈不知道省多少心呢？”、“如果考不上重点高中就别给我叫妈”……这些话说起来简单可对孩子的伤害却是巨大的、无形的。由于孩子处在青春期，叛逆心理极强，稍与父母发生意见分歧就会一个月不与父母说话，甚至是离家出走。因此，家长在对孩子赞赏时要以纯洁健康的心态和积极的情感，与孩子进行心与心的交流。通过感人的小故事或是切身经历让孩子心悦诚服，从而让他们获得鼓舞和力量，这就能达到我们所期待的效果了。