代号为喵
怎样做内观呢？让我们把内观和精神分析技术进行对照。在做精神分析时，分析师通常告诉来访者：“请自由地交谈一小时，不要顾虑提及你内心的任何东西，包括幻想都可以谈。”通常一个精神分析家一周接见来访者4~5次，一般的心理咨询师通常一周接见一次来访者，一次50~60分钟。内观者要在内观中心呆6~7个晚上，来进行深入的自我观察、自我分析。内观的适应症和目标内观经过有心理问题和心理健康的人们的不断实践，现在已经从几个不同的方向发展。例如：[1]作为完善自我、了解自我为目标的人，是一种自我精神训练方法，适应人群：如学生、教师、医生、护士、商人、家庭主妇。[2]对于像少年犯、家庭不和、酒依赖、逃学、神经症等其他有各种心理问题的人来说，是一种行之有效的心理治疗方法。事实上，在我们的内观治疗中心，我们接待的求助者中，以上两种情况都有。通过大量实践证明，内观在心理治疗和了解自我两方面均有重要意义。内观实施条件：a.环境：安静。 b.姿势：舒适的坐姿。c.时间：早上6：00至下午9：00，持续一周。d.内容：根据给出的题目专心致志的思考。在训练中心内观者之间不允许相互介绍与交谈，当然了你不可以收看电视，不可以收听录音机。除非是紧急情况，否则你不可以使用电话，除去上厕所和洗漱，你都得安静的呆在内观治疗室里做内观。内观的主题：a.他人为我做的。 b.我所回报的。 c.你引起的困难和麻烦，在你生命中对自己有重大意义的一些人，从最亲近的有利害关系的人开始，如：母亲、父亲、亲戚、其他成员。思考的方法：a.按年代顺序检查这些关系b.站在对方的角度进行分析和观察，将你置于他人的立场。c.尽力回想具体事实，尝试着去收集具体、清晰的事实。内观的阶段[第一阶段]即使你以一种很舒服的姿势坐着，你坐一整天，你的腿部和腰部一样会感到痛。你不能集中精力于内观的主题，担心进入思维的歧途，意识和身体不能适应内观，对你来说，这是一个艰苦的时候，在这个时候，如果你与访问者没有保持融合的关系，那么很有可能你无法继续内观。[第二阶段]你开始了内观，不再在意腿部和腰部的不适，有关的主题使你的回忆异常清晰，温暖的滋味让你倍感幸福。另一方面，你想起了由于自己自私自利而带来得麻烦，你会感到一丝苦涩。有时候，你不愿打破基于内观主题现存的自我形象，内心又对内观引发的东西有所抵抗。[第三阶段]你会对于你如此清晰的记起过去的众多经历而感到惊讶，你懂得了自己和周围的人，你觉察出过去问题的核心和现在如何生活的暗示。结下来，你将会摆脱自我为中心的限制，感受到新鲜和轻松。这些，当然是因为你内观治疗进行的顺利，但即使你只有这样的感受，你在完成了一周内观后你仍会感到满足。内观的康复机制一、 重新体验生活①重温爱，出现基本真实的感受②重温内疚的感受，意识到自我为中心。③生命意义的重新构建二、 自我形象和他人形象的提升①意识到并接受客观的自身形象和他人形象②对父母与子女、夫妻之间、同伴之间团结一致的感悟三、 不同观点的获得①多边的理解②多层次的理解③对过去的理解望采纳！
秉诚装饰
第一，如果坐姿是前倾或者拘谨的样子，说明这一类人心事比较凝重，做事情总是会喜欢谨慎行事，不管在做什么事情的时候，总是会在脑海里下很多定义，最终才能确定自己想要做事情的主旨，而对于这一类人，他们也往往不能完全相信别人，反而会在很多问题上有心理戒备，从而会产生与其他人的心理隔阂。
第二，假如一个人在坐着的时候，整个人喜欢往后仰，或者身体整个都是慵懒的打开，那么就说明这一类人没什么心机，他们往往会比较实在，内心都是一些比较随性自然的想法，对待任何人与事都比较坦然和淡定，总是能够从乐观的角度去分析问题。
第三，当一个人喜欢翘着二郎腿或者是抖腿坐在一边，他一般是比较不屑于一些事情的，而且内心会有一些狂妄不羁的感触，总是会盛气凌人的处理事情。
fj陈老诗
不要因为客户坐在那里，你就一筹莫展了。坐姿在很大程度上也能反映一个人的心理状态。怎么坐？坐的时候腿的姿态又是什么样的？这些微小的细节都能传达给你一些有价值的东西——客户心里到底在想什么？
1.把腿放在椅子扶手上
在你和客户商谈的过程中，如果客户把腿放在了椅子的扶手上，那真是一件不幸的事，这样的姿势代表着一种漠不关心，甚至还带点挑衅。放在两个好朋友平时聊天的场景下，这样的姿势本来是无可厚非的，没什么大不了的。但是放在客户的身上，这就代表着一种对你不好的预兆已经出现了。比如，你在一边喋喋不休地向客户大谈自己产品的优势的时候，客户的脸上一脸微笑，貌似很认真地听你讲话。实际上，他的一条腿已经跨在了椅子的扶手上……这时候，你再多的言语都显得有些苍白了。
你能做的是把客户的腿放下来，当然不是让你真的跑过去强行把那条腿拉下来。而是要设法让客户改变这样的坐姿，驱散他这种漠不关心和挑衅的态度。给你提供一个简单易行的方法：拿一些资料递给他，请他往前面坐一点。
2.弹弓式坐姿
这种姿势是把一条腿放在另一条腿上，成一个阿拉伯数字4字形，双手放在后脑勺上。这种姿势意味着冷酷、自信、无所不知，很多男性喜欢用这种坐姿来彰显自己的强势。一些经理级别的人往往钟爱这种姿势，可以给下属施压，或者故意营造一种轻松的假象。喜欢这样坐的人，往往自我感觉高人一等，对一件事的态度非常自信。
如果一个客户采取了这样的坐姿，那就代表他很想掌控这场交谈的支配权。他们放在脑后的双手告诉你：我很放松，我是胜利者，我不会上你的当。用这样故作轻松的姿势麻痹你的感官，让你错误地产生安全感，从而真的被客户掌握了主动权。
如何应对这样的客户呢？根据不同的场景，你可以采取不同的策略。但总的来说，还是打破客户的这种壁垒，让其改变自己的姿势。你可以身体前倾，摊开手掌，对他说：“我知道您对我的话可能有些成见，您能跟我分享一下您的想法吗？”然后你就可以靠在椅背上静待佳音了。基本上，客户对你的态度会发生很大的改观。
3.起跑式坐姿
双手轻松地放在双腿上，身体前倾，脚尖微翘，做出一副即将离开的动作。这样的姿势是一种起跑者的姿势，表示“我已经准备好了，没什么好谈的了”。遇到这样的客户，你可以松一口气了。如果你们的谈话是在和谐融洽的氛围中的话，多半客户会认同你的观点，接受你的产品。
如果销售员向客户推销商品时，客户先是抚摸了一下下巴，表示考虑，然后就做出了准备就绪的姿势，那么客户50％以上已经喜欢上了你的产品，也就是说你已经成功了一半！当然也要注意，还有可能客户对你已经失望透顶，怒火中烧，恨不得立刻就“起跑”，远远地离开你。所以，我们要注意观察客户谈话时的表情和态度，结合其他肢体语言进行综合判断。
4.军人式坐姿
还有的客户坐的笔直，中规中矩像个军人一样，挺胸、肩平、四平八稳、泰然自若，这样的人大多比较正直。做事喜欢直来直往，稳扎稳打。销售人员面对这样的客户不要“耍滑头”，以免引起他们的反感。
双手轻松地放在双腿上，身体前倾，脚尖微翘，做出一副即将离开的动作。这样的姿势是一种起跑者的姿势，表示“我已经准备好了，没什么好谈的了”。
优质心理咨询师问答知识库
