心理咨询师提醒返校在即

同学，你好。你这是典型的心态问题，心态不够积极，所以出现情绪低落的心态。你需要认识到按时返校学习的重要性，还有需要好好体会在学校和同学共同学习生活的乐趣，懂得体会和理解对你们教育的意义，这样你就不会出现不想返校和不开心情绪的状态了。想调整自己的思想和情绪，建议从以下几个方面调整以下：一、调整良好的作息习惯。1.合理规划学习时间，劳逸结合。2.安全合理使用电脑和智能终端设备，预防网络沉迷和游戏成瘾。3.科学运动、充足睡眠、合理膳食。二、做好复课返校的心理准备1.树立正确认知，明确复课是回归正常化。2.积极配合学校的开学工作，尤其当前的防控工作。3.理性应对负面信息，不信谣，不传谣，不增加心理负担。4.保持良好心态，学会自我调解，提前做好复课返校前的心理准备。5.培养一项兴趣爱好。6.正确地对待学习成绩。7.保持良好人际关系，结交朋友，分享快乐，分担痛苦。每个人在不同时期、不同阶段都会遇到一些困惑、苦恼导致心情不好，其实这是很正常的事情。勇于面对复课过程中出现的问题，积极做出改变，回归自然的状态。如果出现明显的紧张、担心、高兴不起来、睡眠困难等情况时，要及时跟家长、老师、心理咨询师反映沟通自身情况。