jinyulan1985
2020年的最后一个月——12月，在我们经历了这么一个不寻常的一年之后，我希望给大家讲一个不一样的主题，那就是： 自我鼓励。
作为父母，我们看了很多的 育儿 书，告诉我们要多鼓励孩子， 鲁道夫·德雷克斯教给我们：孩子需要鼓励,就像植物需要水。
但是，我们往往忘记了多去鼓励自己，在做果妈阅读这几年的过程中，我们能够感受到当妈妈们在亲子关系、夫妻关系、婆媳关系等外在的关系遇见问题的时候。
其实很多时候都是自我关系出了问题， 如果我们想去让自己和自己的关系修好，其中有一个非常重要的部分，就是自我鼓励，因为这里面会涉及到自我认知、自我认同，然后做鼓励。
实际上自我鼓励就是爱自己的一种方式，我们会在这个月的当中，扎扎实实地给大家讲落地的小工具和方法，每天的书写， 我们会给大家一个工具，带着大家做自我鼓励的练习，让你每天都可以用起来，每天跟着我们的节奏，感受到一点点的力量。
所以，可以说这个月的主题，它是一个思维破局的过程，我们会用一个月的时间，用四本书给大家讲自我鼓励。
我们用《 蛤蟆先生去看心理医生》 作为第一本书，以一个童话故事让你身临其境的感受心理咨询的过程，回到自身；
第二本 《做你自己的心理治疗师》 会给你自我心理治疗的方法，这本书也是鼓励咨询非常经典的一本书，它的作者是琳·洛特、芭芭拉·曼登霍尔，而琳·洛特是正面管教的创始人之一，同时也是鼓励咨询师课程的创始人；
第三本用小说 《清单人生》 给你故事性的代入感，这本书的作者曾经写过一本非常著名的小说叫《一个叫欧维的男人》；
它会让你了解当人生发生困境时，我们应该怎么办？更是让你对讲过的工具书有通透的感觉，果妈阅读也计划在未来的书单中增加文学作品，因为如果我们只读工具书就会出现只知道方法无法落地的情况，我们要用阅读滋养你的心灵。
而最后一本 《其实你很好》 ，就像这本书的名字： 其实你很好，它就是自我鼓励非常重要的一句话，这本书将前面三本书融会贯通地进行了落地。
下面，就让我给你详细介绍一下我们下个月要讲的四本书吧：
第1本 《蛤蟆先生去看心理医生》
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。
朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。
在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地 探索 了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……
这并不是一本写给孩子看的书，而是一本非常有深度的心理疗愈读物。出版20多年来，已成为英国国民级心理咨询入门书。
它基于TA沟通分析心理学的理论，讲述了一个抑郁症病人通过十次心理咨询，终于找回快乐和自信的全过程。
在书中，可以看到心理咨询的倾听、共情、沟通技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。
读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。
在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动， 探索 了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
第2本 《做你自己的心理治疗师》
如何在8周内让你的想法、感受和行为焕然一新；
这是一本会让你成为自己和他人的“鼓励咨询师”的书；
本书是正面管教的基本理念在成人关系中的一次全新应用和拓展。
借助《做你自己的心理治疗师》的指导和帮助，你可以实现真正的自我疗愈，本书将帮助你开启一个有助于你改变自己的人生和人际关系的赋予你自己力量的模式。
当我们还是孩子时，我们所有人都做出了一系列的决定，我们常常意识不到自己在做出或者在存储这些决定，但这些早期决定却构成了我们的“核心信念”或“个人逻辑”。
在阅读本书故事和参与本书活动的过程中，你会开始注意到人们小时候所做出的潜在无意识的决定对他们当下生活产生的影响，而鼓励咨询师们则懂得如何走进这些内在孩童，并帮助重新养育他们，以便他们能够长大。
本书共8章，每章为一周。每一章都遵循相同的模式：识别你成长和改变的障碍；尝试一种或几种改变的选择；进行一种建议活动。
综合起来，每一章都是一个完整的体系，以帮助你彻底找出问题所在，并做出会给你生活带来幸福和满足的改变。
第3本 《清单人生》
是一部由瑞典作家弗雷德里克·巴克曼所著小说。
该书讲述了一个63岁的女人布里特-玛丽如何舍弃过去，开始新生活。
作者力求告诉每个读者：人生中最艰难的是，舍弃无比舒适的生活，重新开始。
作者弗雷德里克·巴克曼是近年全球畅销书榜单上当之无愧的金字招牌。
在《清单人生》里他选择突破自己擅长的模式，没有外婆的庇护，没有爱莎和童话，他想讲一个穷途末路的老太婆重新找到自己归属的故事。
到今天，已经有900万读者体验过巴克曼的魅力，相信你也会喜欢。
第4本 《其实你很好》
作者考拉小巫毕业于美国排名第1的专业，后在美执业，通过临床心理咨询工作接触到无数真实案例。
到访的众多中国来访者虽年龄层跨度很大，但都或多或少受着焦虑和自卑情绪的困扰。
在当今 社会 ，我们承受着来自四面八方的压力：工作、住房、生活、 育儿 、学业、人际等等，很多人都活得很焦虑、很有压力。
她的另一本书《考拉小巫的英语学习日记》，我们曾在英语学习主题中给大家精讲过。
而《其实你很好》这本书却是围绕焦虑情绪展开的，从不同维度攻克“焦虑”现象。
书中分析了焦虑问题的根源（原生家庭），以及打击式教育到底是如何导致人们内心深处的自卑感。
第三章里，作者和大家分享了管理焦虑情绪的有效途径，即正念。
第四章从认知着手，谈论如何管理引发焦虑的思维。
第五章从情绪着手，分享如何管理包括焦虑在内的消极情绪。第六章从行动着手，谈论如何克服和焦虑有关的行为。
第七章观望全局，作者帮助我们 找到自己的内在小孩，分享了如何从内心深处接纳自己，认识自己的价值。
当一个人认识到这一点以后，才能真正做到有效地管理自己的焦虑情绪。
书中有多个实用的测试和练习图表，如焦虑值自测量表、正念练习、认知质疑表、情绪管理技巧一览表、行为激活练习表、行为改变计划表、紧急自我关爱方案等，让你的焦虑一扫而光。
如果你在工作和生活中容易焦虑、迷茫不安、缺乏自信，那么你一定能从本书中受益。
乐读会@果妈阅读线下读书会12月书目
自我鼓励就是教我们不需要向外求，可以向内看，为了让大家在自我鼓励的这个过程当中能够有更好的一个落地。
所以我们在线下的乐读会@果妈阅读的读书会的指定书目就是 《被讨厌的勇气》和《我的工作是母亲》。
《我的工作是母亲》 让你对自己有了一个自我认知，让我们知道我是谁，我能不能认可我身上的这个角色，我能不能坦然的接受我当下的现状，能不能真正的认可自己。
而 《被讨厌的勇气》 其实是给你力量的，也有自我鼓励的方法，它是阿德勒个体心理学当中很重要的一个一本书。
这两本书我们曾经在果妈阅读都精讲过。 2017年6月主题：阿德勒个体心理学 2017年5月主题：女性：事业VS家庭
所以，线下读书会就是带着大家进行更加深入的探讨，走入到每个人的心里面，真正的带给每个人自内而外改变的力量。
如果你想参加我们的线下读书会，可以留言或者私信。
-作者-
果妈李璇： 果妈阅读创始人&CEO，知名 育儿 讲书达人、中科院心理研究所发展与教育心理学在读硕士研究生、正面管教家长认证讲师、欧盟认证蒙台梭利中级教师、平和式教养法课程认证讲师、如何说孩子才会听认证高阶讲师、家长帮高效阅读训练营课程讲师。还曾经受邀到中国太平，中国平安、索尼电子，还有各大高校学校、幼儿园、企事业单位开展讲座，前后在50余座城市举办了200多场讲座。新浪微博@果妈阅读
红色芍药
心理学，在生活中多观察，多分析吧，肯定会有不少收获的，见过不少心理学大师只会理论不会实践，给你一个建议，学再多的知识，是为了实践，为了对现实的生活有所助益，希望你成为一个实践家！
太极武者NO1
看到一些同学在问，这里推荐些个人认为值得看的书，随时修改补充 必看的: 1.心理学导论 《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》 《人格心理学》（轻工业出版社） 《图解心理学》日本 图片简易版 读这类书可以心理学的研究内容，方法，各种心理学理论，是心理学入门必读的。 2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社） 介绍各种人类心理现象，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色。 3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》 进化心理学解释了人类心理现象的由来，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系。 这门学科不是很出名，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步。 4.心理学方法论《与“众”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》 《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大。 《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用。从科学哲学的角度讲，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的，包括日常生活和科学研究，强烈推荐这本书。 5.神经科学 《神经科学-探索脑》 讲的是人类神经系统的生物学原理，或者说是人类心理的物质基础，个人觉得对理解心理学是十分必要的。 6.咨询方面 《登天的感觉》 相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由。 --------------------------------------- 这些书豆瓣都有，直接搜类别名字(比如"进化心理学")即可 最好去看看wiki上的"心理学"条目 入门之前读书的基本原则： 1.暂时不看以下几种书:解梦/精神分析/人格理论/心理咨询/心理治疗 2.不看声称能快速解决具体问题的书:领导力/3秒钟看透人心/测试你的XX能力/投资心理/让别人喜欢你 3.能分辨书的好坏前只看翻译的，暂时不看国内作者写的书，除非有人强烈推荐 资料来源：科学心理学小组，我修改了一些，并补充了些条目。希望对大家入门有帮助。
苦瓜老太婆
01《心灵的七种兵器》 豆瓣评分：（1808人评价） 世界图书出版公司 三句话感受这本书 1.把路断掉，会更有生机！ 2.任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。 3.一切问题源自我们拒绝接受真相，自卑不是你的敌人，愤怒不是你的敌人，焦虑不是你的敌人……它们其实都是你心灵成长的“兵器”，它们之所以会成为敌人，只是因为你把它们当成了敌人。 02《你的误区》 韦恩·W·戴尔 豆瓣评分：（1308人评价） 三句话感受这本书 1.你应该相信你的内在力量，而将财产、工作或 社会 地位仅仅视为你生活中令人愉快、但可有可无的附属物。 2.一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以真正地生活。 3.让你不快的不是事情本身，而是你的解读，自己要为自己的 情感 和情绪负责。 03《在爱中修行》 素黑 豆瓣评分：（1440人评价） 湖南文艺出版社 三句话感受这本书 1.病并不可怕，享受病态比病本身更可怕。 2.不要质疑爱，我们只能质疑关系，而不是爱的本身。 3.爱是步向成熟的智慧旅程，不是逃避长大的稚童。 我最近一直看的书：不是新书，但都通俗易懂，比较经典，读起来也比较有意思，不需要必须的专业知识，仅供参考： 1.《自控力》斯坦福大学最受欢迎心理学课程。 2.《心理学与生活》当代心理学的声音和面孔。这本是大学心理学专业必修课。 3.《乌合之众》帮你 探索 大众心理学的“秘密花园”。 4.《津巴多普通心理学（机工全彩版）》这是一本比小说还好读的心理学读物。 5.《怪诞心理学》搞怪、经典的心理学读本。 6.《少有人走的路》它告诉我们怎样找到真正的自我。被誉为普通人最能理解的人生指南。 7.《非暴力沟通》解决冲突的最佳实操指南。 8.《同理心》帮助我们更好的与他人沟通。你可以看看以下几本书，个人觉得对你应该有所作用 第一本——心理书籍《情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法》 适合人群：全体 推荐理由：包含了日常生活中人们常常碰到的各种心理问题，包括拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败、自卑这七大心理创伤，每一种心理创伤都写清了具体的原理，并给出多种相应的解决方法。 点评：这是一本把理论和实践集合得相当好的书，可以用来当作心理问题的“急救箱”，让你在不找心理咨询师的情况下，也能独立解决大部分的心理问题。 第二本——心理书籍《安全感：如何在不够好的世界里，活得更有温度》 适合人群：全体 推荐理由：在这个安全感普遍缺失的时代，人们对安全感的寻求从未停止，缺乏安全感也成了大多数心理问题的源头。这本书从多个角度对安全感进行剖析，有理论、有案例，还给出了自测量表。 点评：这是在众多写安全感的书里，我非常喜欢的一本，语言风趣幽默，案例形象生动，哪怕是理论知识也写得妙趣横生，是一本有温度的好书。 第三本——心理书籍《自卑与超越 ：What Life Should Mean to You》 适合人群：全体 推荐理由：个体心理学研究领域的权威著作，这本书从婚姻、爱情、家庭、职业等方面深入剖析与研究每个人与生俱来，以及生命中的一系列自卑情结，并提供了克服自卑心理、追求卓越的有效方法。 点评：看完这本书你就会知道，自卑并非你独有，而是人人皆如此。之所以推荐这本书，是因为被自卑困扰的人实在太多了，而且很多自卑之人对自卑的认识有很大误区，这本书能让你对自卑有更合理的认识。 第四本——心理书籍《精神焦虑症的自救病理分析卷》 适合人群：有抑郁、焦虑、强迫、惊恐、疑病等倾向和症状的人，以及想了解或预防这些症状的人。 推荐理由：很多人之所以对不良心理症状无能为力，是因为不了解它们的产生原因以及疗愈方法。这本书用通俗易懂的文字说明精神焦虑症的产生和发展过程，并详尽的描述了治疗方法。 点评：小小的一本书蕴含着大大的能量，说的就是这本书，书中提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧，简单实用，最重要的是能很快看完、看懂，还用得上，无论从哪个角度来说，都是极好的一本书。 第五本——心理书籍《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯 》 适合人群：有抑郁、焦虑、强迫、惊恐、疑病等倾向和症状的人，以及想了解或预防这些症状的人。 推荐理由：这本书主打“自我训练”，顾名思义，就是在不依靠别人的情况下，通过自己训练的方式去战胜这些心理症状。书中提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试，让你能了解到各种人格类型。 点评：这本书的亮点在于直接提供了非常详尽的方法，学习以后自己就能够操作，只要坚持做就会有效果。 第六本——哲学书籍《一切都是最好的安排》 适合人群：全体 推荐理由：加措活佛的作品，书中分享了他的生命沉淀的轨迹与感悟。全书共分九个章节，以人生、 情感 、信念、生活、爱、快乐、幸福、智慧、情绪为主题，教我们如何对待生命中的困惑与迷茫，增强面对世事无常的内在力量。 点评：文笔之优美，观点之澄澈，阅之难忘。章节之间是相互独立的，每篇文章的内容都短小又丰盈，可以随时随地翻阅，想看哪里就看哪里，不用顾及顺序，阅读体验很好。 第七本——宗教书籍《西藏生死书》 适合人群：全体，尤其是有抑郁、焦虑、完美主义倾向或症状的人。 推荐理由：大师之作，道尽生死、无常的真义，人生百态，所执着的不过是无法执着的人事而已，既然无法执着，何不放下执着之心，和所遇一切和谐相处。 点评：第一篇“生”是必看内容，如果还有时间和精力就往后看，后续篇幅中还有佛教一些法门的修行方法介绍，你要是感兴趣的话可以了解。 如果你能认真把这七本书看完，我相信，很多让你困惑、痛苦的心理问题基本都有了答案，你也会明白自己该怎么做。作为一名职业的心理咨询师，我日常的工作就是和来访者一起 探索 解决各种各样的心理问题 这个过程中，我也会向对方推荐几本心理自助的书籍，根据我的经验来看，凡是能认真看书的来访者，都会有特别大的收获，解决问题和做出改变的速度就会更快一些。 平时也会有很多的心理学爱好者，要求我推荐一些靠谱的书籍，这里呢，我就给大家推荐几本书，希望能为你省去大海捞针的时间和精力。 第一本书呢，叫做《情绪急救》副标题是：应对各种日常心理伤害的策略与方法，这本书包含了日常生活中人们常常遇到的各种心理问题，包括拒绝，孤独，丧失，内疚，自卑，失败等等。这本书可以作为你解决心理问题的急救箱。 第二本书呢，叫做《安全感》，副标题是：如何在不够好的世界里活得更有温度，这本书的语言非常的风趣幽默，案例呢，也很形象生动，在这个安全感普遍缺乏的时代，人们对安全感的寻求从未停止，缺乏安全感，也成了很多心理问题的源头，这本书从多个角度对安全感进行了分析，有理论，有案例还给出了测评表。 第三本说呢，我想推荐在心理学领域鼎鼎大名的阿德勒，他写的一本相当经典的心理学专著，叫做《自卑与超越》这本书从婚姻，爱情，家庭，职业等方面深入的剖析了每个人与生俱来的自卑情节，并且提供了克服自卑，追求卓越的有效方法。这本书会纠正你对自卑的很多认识的误区，让你对自卑有更加合理的认知。 第四本书是《自我训练》：改变焦虑和抑郁的习惯。这本书主打自我训练，也就是通过自己训练的方式去战胜某些心理问题，书中提到的自我训练和自我交谈的技巧，极富创造力，并且便于操作，也有详细的指导计划，让你能了解到各种人格类型。 第五本书呢？是一本哲学书籍，叫做《一切都是最好的安排》，这本书是一本佛学著作，全书共分九个章节，以人生， 情感 ，信念，生活，爱，快乐，幸福，智慧和情绪为主题，教我们如何对待生命中的困惑与迷茫，增强面对世事无常的内在力量，这本书的文笔非常的优美，阅读的体验非常的好。 最后再推荐一本《象与骑象人》这本书也非常的有名，他是从脑科学的角度来阐释人的心理规律和心理现象。希望以上的这些推荐书目能够帮到大家，谢谢！高尔基曾说过 “书籍是人类进步的阶梯” 越成功越有内涵的人越爱看书 当然，看有营养有价值的书很重要 10本经典的心理学入门书籍 推荐给你 也许读完这几本书， 你离成为心理学家就又近了一步 （更多的还是你对生命的思考变得深刻了） -1- 【书名】：《心理学与生活》 【作者】：理查德·格里格，菲利普·津巴多 【推荐理由】：生活中处处都有心理学，心理学入门必备书—《心理学与生活》。 【简介】：《心理学与生活》是美国斯坦福大学心理系多年来使用的教材，本书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论与知识联系人们的日常生活与工作，使它同样也成为一般大众了解心理学与自己的极好读物。 -2- 【书名】：《 社会 心理学》 【作者】：戴维·迈尔斯 【推荐理由】：在人身上，自然性与 社会 性融合一体，完美无缺。我们能挖掘出自身多少 社会 性的东西呢？或许，这本《 社会 心理学》会给你一些启发。 【简介】：这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。是人们了解自身、了解 社会 、了解自己与 社会 之间关系的最佳的指导性书籍。 -3- 【书名】：《爱的艺术》 【作者】：艾·弗洛姆 【推荐理由】：爱是一种艺术，爱是一种需要学习的能力。如果你还不懂成熟的爱，请读这本书，必然会有所收获。 【简介】：在这本书中，弗洛姆认为，爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。 -4-【书名】：《天才在左，疯子在右》 【作者】：高铭 【推荐理由】：心理学意义上的“变态”是指“非常态”，天才与疯子，都在这个范畴里，那么身为“常态”的我们如何才能理解那个世界？《天才在左，疯子在右》是一扇门。 【简介】：本书以访谈录的形式记载了生活在另一个角落的人群（精神病患者、心理障碍者等边缘人）深刻、视角独特的所思所想，让人们可以了解到疯子抑或天才真正的内心世界。此书是国内第一本具有人文情怀的精神病患谈访录。内容涉及生理学、心理学、佛学、宗教、量子物理、符号学以及玛雅文明和预言等众多领域。 -5- 【书名】：《少有人走的路》 【作者】：M·斯科特·派克 【推荐理由】：鲁迅说，世上本没有路，走的人多了，也便成了路。推荐《少有人走的路》。 【简介】：这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们 探索 爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。 -6- 【书名】：《梦的解析》 【作者】：西格蒙德·弗洛伊德 【推荐理由】：弗洛伊德成名之作，为人类世界打开了潜意识的大门——《梦的解析》。 【简介】：本书是弗洛伊德的成名代表作，被认为是本世纪最富创见的、最伟大的著作之一，是了解精神分析学说和潜意识理论的必读书，《梦的解析》已被视为精神分析学说的重要组成部分和三大理论支柱之一。 -7- 【书名】：《乌合之众》 【作者】：古斯塔夫·勒庞 【推荐理由】：群体之中隐藏着恐怖的力量，它足以抹杀身在其中你的判断力。推荐《乌合之众》，群体心理学必读书。 【简介】： 社会 心理学领域已有的著作中，最有影响的，也是这本并不很厚的《乌合之众》。古斯塔夫・勒庞在他在书中极为精致地描述了集体心态，对人们理解集体行为的作用以及对 社会 心理学的思考发挥了巨大影响。 -8- 【书名】：《影响力》 【作者】：罗伯特·西奥迪尼 【推荐理由】：这本书在 社会 公众中的作用确如其名，有着巨大的影响力，推荐《影响力》。 【简介】：政治家运用影响力来赢得选举，商人运用影响力来兜售商品，推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。即使你的朋友和家人，不知不觉之间，也会把影响力用到你的身上。但到底是为什么，当一个要求用不同的方式提出来时，你的反应就会从负面抵抗变成积极合作呢？ -9- 【书名】：《改变心理学的40项研究》 【作者】：罗杰•霍克 【推荐理由】：心理学是一门自然科学与 社会 科学交叉的中间学科，在它的发展史上，有一些影响巨大的实验研究，全部收录在这本书中——《改变心理学的40项研究》。 【简介】：本书的独到之处在于填补了心理学书籍和心理学研究之间的沟壑，从 历史 的角度展示了心理学史上最有名的40项研究，并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读本书，读者能以一个专业人士的眼光看待这些仍炙手可热的 历史 研究。 -10- 【书名】：《亲密关系》 【作者】：罗兰·米勒 【推荐理由】：爱情如此感性，怎么用科学、理性的思维来进行研究和理解呢？这本《亲密关系》做出了榜样。 【简介】：作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通、爱情与承诺、婚姻与性爱、嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，有强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于 社会 大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。 希望我的回答对您有所帮助您好，你希望通过阅读心理学书籍来提升自己的心理 健康 水平，这个想法很棒！不过，丑话先说在前，没有那本书是可以很厉害地解决心理问题的。书人结合，在书中领悟，还要放到生活中践行。 不过，我可以推荐几本书，有理论，有案例，可读性强。 1、《被讨厌的勇气》，（日）岸见一郎、古贺史健。 书中主要讲，我们要敢于被讨厌，“所谓的自由，就是被别人讨厌”。这是为了让我们学会“课题分离”，即我们每个人有自己的课题要修，需要鼓起勇气好好修练自己，而不必去理会别人的态度和评价。你的改变，别人会看在眼里。就算别人看不到，那又怎样呢？我们可以看到自己一点一滴的成长，这才是最重要的。 有心理学家说过，所有的烦恼都来源于人际关系。这本书对我们处理人际关系，建立边界感和克服自卑心理特别有帮助。 2、《心流》，（美）米哈里•契克森米哈赖 当我们在工作中体验到“心流”的感觉，就会内化这种最优体验，从而提升工作热情，提高生活质量，最终达到“幸福”。 心流就是当你做一件事很投入很忘我的状态，它有5个特征，你可以了解一下：持续的注意力，愿为之付出的目标，即时反馈，全神贯注，忘我。 作者在书中说：“改善生活品质的主要策略有两种：一是使外在条件符合我们的目标；二是改变我们体验外在条件的方式，使它与我们的目标相契合。” 3、《心灵七 游戏 》，（中）毕淑敏 这本书通俗易懂，讲了7个心理学小白都可以使用和体验的心灵 游戏 ，觉察，分析自己，理解生命的意义。 其中，“我的五样”是最经典的。即你选出人生中最重要的5样事物，然后一个个地舍弃，看你最后保留什么。 很多人边做边哭，舍弃太难，也就知道应该如何珍惜。从而，把时间和精力投入到重要的人和事上，不再斤斤计较，不再荒度时光。 还有很多，但我觉得与其浏览几十本，不如好好精读几本，并学以致用，希望对你有帮助！ 《与神对话》《自卑与超越》《人性的弱点》《人性的优点》《被讨厌的勇气》 阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”希望你能懂 《心理学与生活》、《幻想即现实》、《自卑与超越》、《发展心理学》 心理学解决不了心理问题， 精神学治不好精神性疾病； 预测学能测，改不了命运， 道法自然修身养性胜医生。 知识就是力量， 性格决定命运； 修练长生不老， 都是自欺欺人。 不以《易》当经典， 世上还哪有经典。 应时之书，读有何益！ 关于心理学方面的书籍，我推荐看弗洛伊德的写的，他是精神分析学派的创始人，著有《梦的解析》，《精神分析》，《日常生活中的心理病理学》，《论无意识》等，要看的话看那个《弗洛伊德文集》。 还有美国 理查德.格里格 菲利普.津巴多的《 心理学与生活》。
优质心理咨询师问答知识库
