殷血丹霞
心烦，该怎么办？如果出现心烦，说明压力比较大，建议通过以下办法来解决：第一，寻求他人的帮助，可以找比较亲密的朋友进行倾诉，缓解内心的压力。第二，可以找专业的心理咨询机构去咨询，把内心的苦恼说出来，由心理咨询师对患者的苦恼及压力进行梳理，给出一些指导性建议，从而缓解压力。第三，可以自己进行调节，主张进行运动现代医学已经研究证实，运动可以促进大脑内啡肽的产生，内啡肽就有效的可以抗击压力，可以使人的情绪比较高兴。每个人都会有烦躁的时候，所以处于这种状态的时候，首先不要紧张，这是正常的情绪波动。越紧张，越难受。可以做放松训练，深呼吸，转移自己的注意力，先让自己冷静下来。比如可以暂时放下导致出现烦躁的事情，去做别的能够让身心愉悦的事情。等到心情平复之后，在反过来看导致烦躁的事情，这样情绪才能改善，同时也可以很好的处理相关的事情。另外平时就要注意自我情绪控制，平时要告诫自己理性看待问题。遇到烦恼的时候，一定要和朋友沟通一下，交流一下，或者找爸爸妈妈沟通一下，发泄一下也是可以的呀1、大哭一场大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。2、享受美食美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。3、独处冥想冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。4、做深呼吸坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。5、找人倾诉
明明白白我旳心
这句话重点在“为你的事情着急”，很典型的情感表达技术，如果是多选有情感表达、自我开放、内容表达都可以选。教材上说各项影响性技术都属于内容表达，都通过内容表达技术起作用。单选就选最优情感表达了。如果涉及到态度，那就是共情。
大果果就是我
从年龄上判断12-14岁，不过现在的孩子早熟。拍头是一种简单的肢体接触，没有具体的标准答案。但可以从以下一个角度分析：1、发育期的人，对于异性有神秘干，希望通过接触去了解，拍头也是一种接触。2、作为关系和谐的一种表达，用拍头表示两个人关系很友好。是友情的一种表达。3、希望获得优越感，心理觉得自己比一个人强，通过对拍头的方式，表达自己比他人强。当然，还有一种解释，就是没有任何意义。因为对于一个行为的解读，是需要考虑行为人的成长、年龄、背景等多因素。以上就是一些建议，希望能帮到你。
岁月静好-静静
12-14岁，不过现在的孩子早熟。拍头是一种简单的肢体接触，没有具体的标准答案。但可以从以下一个角度分析：1、发育期的人，对于异性有神秘干，希望通过接触去了解，拍头也是一种接触。2、作为关系和谐的一种表达，用拍头表示两个人关系很友好。是友情的一种表达。3、希望获得优越感，心理觉得自己比一个人强，通过对拍头的方式，表达自己比他人强。当然，还有一种解释，就是没有任何意义。
沐沐渔的天堂
怎么才能消除烦恼呢？1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。2.目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。3.思想交流法：心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。文章中介绍了一些消除烦恼的方法，烦恼在人生路上是不可能永远消除的，所以我们要找到自己调节心情和消除烦恼的方法，每个人释放压力和得到释放的方法都是不一样的，比如吃东西、唱歌、大叫、运动、自己呆着、找朋友聊天等等，只有找到适合自己的方法，才能够消除烦恼。
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二级心理咨询师证书含金量高。
二级心理咨询师含金量还是很高的，它是现阶段要想从业心理专业最权威性的认同度最大的资格证书，这一资格证书能够在国家职业职业资格证在网上查到。
并且资格证书是全国各地通用性终生合理不用年检的，现阶段公司都规定执证上岗，随时随地考试难度系数的慢慢扩大，资格证书的含金量会愈来愈高。
学习心理咨询师的好处：
1、能提高个人的生活品质，加强自身的学识修养。
2、增强自己职场竞争的软实力，让自己多学会一门技能，增加自身的职业发展空间。
3、能够使自己更擅长与人交往，增强自己的人际关系，能够用专业的技能分析对方心理。
4、在面对困难或挫折的时候能够更快、更好的调节自身，给自己这方面的心理暗示。
5、可以给家人、朋友、同事排忧解难，给他们做心理咨询。
6、在学习和帮助别人的同时，更能体现自己人生价值和情趣。
7、能够提高工作效率，借助专业知识更好的展现自己的潜能。
8、能更熟练的进行心理调整，让自己处于良好的心理状态，远离亚健康。
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