臭臭花1
1、根据你的描述，这种情况多考虑是由于你在负面情绪出现时难以调整自身状态、自我调节能力较差所导致的。意见建议：建议你进行积极的自我调节，出现负面情绪时，可以通过一些健康的方式去发泄，例如大喊、运动、找人倾诉等，不要伤害到自己。平时也可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来调整自身状态，培养良好情绪。2、我们可以试着探索一下，当你生气的时候，一般是在什么情境下会抓自己，心里会想闪过什么想法，除了生气还有没有别的情绪，一般会抓哪个部位，持续多久？有没有生气，但不抓自己的时候？这又是什么情境？当时心里想什么？也就是说，我们生气的原因很多，生气的对象也不同，生气的程度也有轻和重，你可以观察自己具体什么样的情境才需要通过抓自己有疼痛感后才缓解生气，什么情境是可以有一些比较不自虐的调节方式？可能你在无法表达自己的生气、愤怒的情绪时，转向自我攻击，通过“自虐”的方式来找到自我存在感，似乎你也在无意识地惩罚自己。如果这个行为现在让你感到困惑，并且经常发生，你又不知道到底是什么原因导致的，可以在壹心理平台上找到一个心理咨询师，和咨询师一起探索自我内心压抑的情感是什么，逐渐释放内心的压力，找到一个更适合自己的情绪调节方式。
灯神的精灵
人在年轻的时候都是这样，会久久无法释怀曾经的伤痛，浪费很多青春年华，所以，你自己要在安静的夜里好好思考一下你的人生，就一直沉浸在往事中吗？早知道过去的事情已经发生了，已经过去了，根本没有办法改变结果对吗？那么你还去想那些事情的意义是什么？人生很短的，再过二十年，你会发现那些伤害你的事情都无所谓了，都不值一提，自己曾经以为最重要的，也不过是一个笑话罢了，做人做高智商的人吧，早点和你所经历的一切达成和解，你就拥有更多的青春和时间，加油！祝你早点走出来！
晨阳爱美食
在爱中平息毁灭性的攻击
当我们面对毁灭性的攻击时，我们应该怎么平息它呢?下面是我推荐给大家的在爱中平息毁灭性的攻击，希望能带给大家帮助。
1. 边缘人格障碍的来访者的负移情：对咨询师的攻击和威胁。
曾经让我深深感到受挫无措及体验最强烈的负移情来自于患有边缘人格障碍的来访者。
正常来说，面对这样的来访者，咨询师一开始会体验到正移情：来访者会把咨询师投射为内心深处深深渴求的"好父母"(理想父母)。他们不被满足的内在孩子会渴求被无条件的爱与接纳。因而会开始对咨询师进行一些索求(无意识地，包括超出咨询设置的索求)。如此进一步发展的情况就是个体的"负移情"。咨询师被来访者投射为"坏父母"(不能满足他给予他所需的足够好的父母，往往是来访者曾经对于自己现实中父母的感受)，因而，开始产生对咨询师的不满，怨恨，攻击。咨询师这个时候会产生一种强烈的体验：自己就是那个"糟糕的父母"，面对一个对自己愤怒和怨恨甚至是攻击的孩子，最开始的时候是很困惑而手足无措的。
我第一次体验到的时候，很困惑，我认为自己已经付出了特别特别多，对这位来访者，甚至会感觉自己已经是特殊地对待了。但是为什么对方依然是对我有着强烈的不满和愤怒。我在一般的心理疾病的个案中没有遇到这种情况，然后我研究了相关的人格障碍的描述之后，发现来访者的情况附合了"边缘人格障碍"的描述。严重的抑郁困扰，被自杀的意念威胁，同时极度地恐惧被抛弃。包括在咨询中一系列的"投射性认同"和我对对方的'"内射性认同"，来访者会无意识地对咨询师索取种种，无意识地咨询师会觉得自己应该去满足对方。来访者会渴求咨询师扮演一个他设定的角色。而咨询师会感觉到自己就像被硬套进某个角色中，必须要按对方的要求去扮演那个角色才可以。否则就会体验到来访者各种负面情绪的攻击。
那个时候，我有一种无措，被迫，困惑，委屈的感觉。如同于我倾尽全力去给予对方我所能给予的一切，对方依然会推开我，然后告诉我，他(她)很失望，很不满，很孤独，不被理解和看到。那个时候我并不知道自己正处于一种对方的内在投射中，我是那个"坏妈妈"。因而怎么做都是不对的，不够好的。
由于是边缘人格，内在极度不稳定，因而要让他固定治疗是一件很困难的事，但是如果真的要治疗有效果和成功，是需要固定长时间心理治疗的(一般至少要三年左右的长程治疗会达到明显的心理治疗的效果，在关系合适的情况下.面对人格障碍的心理咨询即是心理治疗)。因为每一次他根据自己的意愿结束咨询的时候，每一次他都会感受到是被咨询师抛弃。创伤的重现。
最初当事人自己并不知道自己是边缘人格，也没有在医院诊断和治疗过。只是曾经有过自杀经历(边缘人格患者多数在情绪极端时会有自伤或伤人冲动)。很容易被误解为抑郁症患者。其实并不是。
在我初接触的一位边缘人格来访者，他在单方结束咨询之后对我提出一些咨询以外的要求被我拒绝，然后他体验到对我莫大的愤怒怨恨，他对我发出要和我玉石俱焚意思的威胁。我思考良久，写了一封邮件给他。告诉他，不论他想对我做什么都可以，我愿意接受，但我不会泄露他的个人信息。暗示了：你可以伤害我，但我永远不会伤害你。
然后，他的愤怒仿佛被止息了。他没有再骚扰过我，也没有实施报复行为。
我意识到我体验到的其实就是当事人内心的感受。当事人如何对待我意味着他会如何对待自己，当体验到被抛弃时若不是对我攻击，那么即是对内在自我的攻击(因自我攻击而有自我毁灭的倾向或产生严重抑郁或自杀冲动)。在这个层面上，我庆幸他是攻击我，意味着他站在内在自我的一边在保护自我，而非自我攻击(严重时是自杀行为或严重抑郁)。
我最大的体验是：愤怒和怨恨以及毁灭性的攻击，只有在爱中得以平息。
他有可能会做到极端的事，因为他内在极为不稳定，四分五裂和弱小的自我令他在情绪出现时，理性和成人意识是缺席的。他曾有过自杀行为和想要伤害他人(内在的关系映现在外在关系上)的冲动欲望。他的创伤，需要在治疗所产生的抱持性的环境中重新体验到被接纳被爱，借着一个足够好的客体，借着精神分析去认识他的每一个自我，在这个过程中慢慢地疗愈整合自我。
可惜的是，他一直不肯固定咨询(这是边缘人格本身的性质使然)，以至于，最终还是脱落了。但他后来发邮件告诉我，他在我这里学到了一些东西，可以让他成长和帮助自己的东西。
一个人内在根源的创伤，常缘于早年体验到不被爱和被抛弃的内在小孩，治疗师人本主义式的爱，辅以精神分析和客体关系理论，移情焦点治疗，来访者可以得到真正意义上的成长与治疗。这就是我后来针对边缘人格障碍患者的治疗方式。并且实际证明了它的有效性。
不论表现出来是愤怒怨恨的带着强烈攻击性的，或是被抑郁深深拖入的个体的内心的深处，是一个受伤的渴望被爱的小孩。
2. 面对抑郁发作时有着强烈的自杀欲望的来访者。
我曾在半夜接听电话，我的一位患有严重抑郁的来访者打给我的。那时我的内心其实是害怕的。我害怕他真的会自杀。生与死在那时只在一念之间，而他此时此刻已经被内在的恶魔占据，那个恶魔要拉着他去死。我在和那个恶魔进行一场拔河比赛。
我很害怕我稍微方式不对，就输给了那个恶魔。
我害怕万一他撑不过去，我该怎么面对他的父母，朋友，亲人，他们对我的控诉。我害怕失去他，因为我十分欣赏他。
同时，我也害怕对他提出要求，因为我认为他最最不需要的就是被要求什么。他一辈子都活在被要求当中，他内心强大的魔鬼其实就是那个完全强势控制欲的超我，他饱受此抑郁折磨，终极的自我否定的，正是这个对他有着要求和稍微做不到就严厉地否定自己的超我。我不愿意增加哪怕一丁点对他内心的负担。
因为我是一个人本主义的心理咨询师，罗杰斯曾在他的<当事人中心治疗>这样写道："当死被允许，生或被选中。"就是一种全然接纳的态度。可是这个时候，我能允许他去自杀吗?
实话是不允许的。因而，我倾听，感受，分析，作为他的症状外的意识去提示他，拉着他。并不劝导，而是和他约定。在深深地去理解他的感受和感受背后的原因之余，和他进行约定，助他度过最危险和困难的时光。
在后来，我帮助自己去探索和面对这个恐惧。我发现自己害怕他自杀完全是出于内心的自私。因为我害怕自己无法承受那个结果。可是我内心深深地知道：他需要的是被我信任，信任他内在爱自己的本能，信任他会活下去，去相信和尊重他为自己做的每一个选择。只有在如此之后，他才会体验到一种真正的对他的接纳。
因而我写下：我深深地信任你爱自己的本能，我深信你会为自己的生命负责。
当我做好了自己的内在工作之后。我面对他再一次又一次抑郁发作之后的坦然会成为他疗愈自我的一部分。他确实在我开始的恐惧感和焦虑感中产生对我的愧疚感。以这样的愧疚感去挽留自己的生命，那么体验到的一直都是"我在为了别人而活着"。这是一种多么沉重的枷锁。而这样的枷锁又会让内在的自我更抑郁更压抑更无法做自己。我深深地清楚，我要做的是帮助他一点点地解开内心多年的枷锁。我不需要做他的另一个要求他的"父母"。
事实证明，当我全然地信任他的时候，即便再次面对这样的情况，我的内心是坦然的。这份对他的深深尊重和理解，坦然和信任会传递给他，让他面对抑郁的发作拥有更多的感觉被支持的力量。这也缘于我们之间建立起来足够的对彼此的信任。
我们一起工作的过程中，他一点点地打破内在的防御。看到内心深处从来不曾被自我接纳的那个自己。从而，开始体验到各种以前不被体验或很少被体验到的负面情绪：恐惧，悲伤。那颗被埋藏很深的心，渐渐被看到。
拥有人本主义理念的心理治疗师，以抱持性的环境，所有的心灵的创伤，皆会在体验到被无条件的接纳与爱中而疗愈。
陆老头11
您好，您这种情况有可能出现了抑郁情绪，主要表现是情绪低落，思维迟缓，行为减少，无助、无希望、无价值感，比较多的自我否定，自我攻击，如果持续这种情绪三个月以上没有自行缓解，建议寻找专业的心理咨询师的帮助。
优质心理咨询师问答知识库
