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我觉得抑郁是一种很可怕的事情，影响我们的健康生活，严重的发展成那种抑郁症，甚至会影响我们的生命，所以当你感觉到一点抑郁的情况的时候，也不能忽视，也要预防，这样子才能更好的生活。
当你感觉到生活和情感压力大的时候，你一定要调整好自己的心态，不要让这种情绪支配你，压垮你，其实这种时候大家都是会经历的啊，所以心理也要平衡，人家可以度过的，那么你也可以，所以想开一点，或许度过了眼前这样一个压力大的时刻，你的日子就会好过一点了。
如果你觉得害怕得抑郁，害怕自己心理会出现问题的话，你可以向专业的心理咨询师去咨询，这样子你可以解决自己心里的问题，毕竟人家是专业的，另一方面你可以放心一点，不用一直纠结于自己是否会得抑郁。你也可以和身边的家人朋友交流一下，让他们帮你心理疏导一下，而且你说出来心里也舒服一点。
另外你还可以通过一些发泄方式帮助自己舒缓压力，拳击就是一个很好的方式，不是那种暴力的发泄，却可以让自己很痛快，或者是跑步，跑出一身汗，让自己的不快挥发出来，也可以选择去旅游，去舒缓自己的心情，放慢自己的脚步。
总而言之，压力大的时候大家都有，但是你要学会排解这种压力，否则心情不好对自己的生活也不会有改善，发展成抑郁症更是得不偿失了。
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抑郁症最主要的治疗方法是药物治疗，对于轻度的抑郁症状，也可以采取心理干预疗法，也就是我们通常所说的心理治疗，对一些特殊的抑郁症类型，如难治型的抑郁障碍，可以采取物理干预疗法，如重复经颅磁刺激、经颅直流电刺激、迷走神经刺激、光照治疗等等。目前来说，抑郁症的治疗，通过大量的临床循证医学证据表明，初步的临床干预，对于抑郁症来说，首次治疗时间为九个月左右，如果出现了复发或者是多次的难治性抑郁，治疗周期一般是一年、两年、甚至更长的时间。
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首先要到正规的医院或专业的心理咨询机构诊断，有抑郁症状不一定就是抑郁症。一旦被诊断患有抑郁症，便要开始接受治疗。医师可能会提供一些不同的治疗方式，包括服用药物、心理辅导，或者是双管齐下，这些治疗会帮助患者逐渐恢复正常的生活。 药物治疗目前研究结果认为，抑郁症是由于大脑内两种神经递质的平衡失调所致。这两种神经递质就是5-羟色胺和去甲肾上腺素。抗抑郁药是通过在脑内恢复正常化学平衡而起作用的。目前市场上应用较广的有二大类抗抑郁药，一类是针对5-羟色胺的药物，另一类是同时针对5-羟色胺和去甲肾上腺素的药物。当然，抗抑郁药必须在医生指导服用。世上没有万能的灵丹妙药，如果服药后症状无好转甚至恶化，或发现某些副作用，就要与医生联系。在病情好转后，医生可能会建议再服一段时间的抗抑郁药以防止复发。 接受心理辅导心理辅导是治疗抑郁症的一项辅助工具。和心理医生谈谈，有助于您了解自己为什么会出现这种情绪，以及如何应付可能引发抑郁症的问题与压力。和服用药物一样，心理辅导不是马上就能立竿见影的，可能会在几周后才发现抑郁症有的改善。
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