赵鹏飞1976
我总觉得我们生活在一个多愁善感的世界身边一群多愁善感的人，因为我也是其中的一员，我总是偶尔的小情绪打败，我不是不想反抗，只是我知道当坏情绪来临的时候其实我除了承受什么都做不了。当我开心的时候我看世界都是阳光的，看着身边的人都是可爱的，当我情绪低落的时候，我看天空是灰暗的，行人是面目可憎的，我总觉得这样自己真的好任性，但是我又明白其实我是无力的，我根本无法反抗，我就是这样被情绪左右，作者情绪的奴隶，但是这种情绪往往是悲伤。那么怎么样去治愈自己呢？有些时候的情绪低落不是没有原因的，这个时候我觉得需要对症下药。我是一个很喜欢逞强的人，我总是胁迫自己去做很多的事情，而且很多事情真的就是自己达到了预期的效果，这种时候我是很开心的，但是当我做不到的时候甚至把事情越搞越糟的时候我就会抓狂乃至崩溃，真的是那种睡不着觉彻夜难眠的感觉。比如有一次我电脑出问题了，像我这样一个没有对象的女生，我第一想法是自己上网搜，实际上我也真的这么做了，但是失败了，就这样我在电脑面前花了一整天的时间去研究它但却始终没有成功，这个时候我的心情已经很烦躁了。后来我拿到学校修理电脑的地方去修，破学长也没修好甚至告诉我是硬件问题，然后我开始在淘宝到位找了个人，以为是上门服务结果发现是远程指导，我整个人都蒙了，别人在那边一阵指导，我在这边手忙脚乱地捣腾，我都想放弃了，最终的接过可想而知。然后我又一夜没有睡，这个时候我又开始在网上搜索各种重装系统的教程，装了半天也不管用，最后越搞越糟。这个事情困扰了我好多天，其实解决的方法很简单，就是直接拿到街上的电脑售后去修理，剩下的一切都不用自己忙活，只需要掏腰包就行了。那几天我也确实为自己感到可悲，觉得自己无比失败，一下子推翻以前好不容易建立起来的所有快乐，这种时候坏情绪总是乘虚而入，所以自己会为自己的无助偷偷抹眼泪，会突然联想到更多的不开心的事情。但是这一切在我解决这件事情的时候就烟消云散了，而且心情会暂时的更加放松。但是也有时候我会没缘由的感到失落，我同学总说我可能有病，其实我有没有病我不知道，我只知道那一刻我真的很难受，好像做什么都提不起精神。这个时候其实只要我们勇敢地跨出第一步，剩下来的路都会越来越好走，就是需要在内心鼓励自己或者不要跟自己对话了，一定要有所行动，可以去逛街、可以去喝下午茶、可以去看电影等等。无论你做什么只要这个时候不要让自己闲下来胡思乱想就好啦！一个人情绪低落的时候会对自我评价极低，开始去不断贬低自己，好像自己以前做的所有努力都一文不值，这个时候就需要做点什么这样必然会有所收获，转移自己的注意力，去享受街边的热闹，去看夜里的街灯，看着镜子里穿着新裙子的自己，享受着热腾腾的披萨和冰冻可乐，看着刚刚上映的评分很高的电影，这样的一天自己收获了很多，比如买到了一件漂亮的衣服，比如发现一家不错的蛋糕店，比如写了一篇文笔不错的影评，最重要的还是收获了一份美丽的心情。这样的我们会在满足中重新对明天充满期待，期待着明天穿那条新裙子，下次和朋友一起去那家不错的咖啡店。
jingmaotong
现在考的已经没用了。
心理咨询师资格证考试认定已经取消了，已获证者仍有效。
2017年9月15日，经国务院同意，人力资源社会保障部公布140项国家职业资格目录，并强调国家按照规定的条件和程序将职业资格纳入国家职业资格目录，实行清单式管理，目录之外一律不得许可和认定职业资格。
140项国家职业资格目录不包括心理咨询师资格证。也就意味着，而之前已经考得心理咨询师资格证的，可视为水平能力的证明，但该职业仍会存在，现阶段从业心理行业需考取心理专项能力证书。
证书历程：
国家职业资格鉴定共分五个等级，作为高知识含量的职业，心理咨询师直接从三级开始鉴定。共分心理咨询师三级（国家职业资格三级）、心理咨询师二级（国家职业资格二级）、心理咨询师一级（国家职业资格一级）三个等级。
2006年开始，采用国家劳动和社会保障部颁发的心理咨询师国家职业新标准进行资格考试。取消了原来心理咨询员（国家职业资格三级）和高级心理咨询师（国家职业资格一级）的称呼。
2019年中国国家人事人才培训网颁发心理咨询师专业技能证书。
2020年人社部职业技能鉴定中心颁发心理健康指导师。
想疯狂旅行
一、同理心、真诚、一致所谓咨询员的同理心、真诚、一致的行为，特征有：1、对当事人利益的关心。2、能进入当事人的内心世界，了解当事人的感觉、想法与行为，并将这份了解传递给当事人。3、无条件地接纳当事人。4、尊重当事入的独特性。5、内在与外在、语言行为与非语言行为，以及情感、想法与行为的一致。6、开放自己，接纳外在反馈。7、行为没有防卫。二、对不同亚文化的了解虽然台湾种族不是太多，可是台湾咨询员面对的当事人，还是具有不同的亚文化背景及特殊的价值观。当事人的问题常常与其特殊的亚文化背景有关，故咨询员对当事人问题的处理也必须考虑当事人文化上的特点。例如都市与乡村的人际关系问题各有其特色，咨询员处理来自不同城市、不同地区的当事人。必须考虑当事人所处环境的特殊性，所以，有效的咨询员必须对不同文化有所了解。三、对当事人积极的看法基本上，咨询员对当事人怀着正面的看法，咨询的进行才有意义。咨询员对当事人正面的看法如下：1、相信当事人是个有价值的人。2、相信当事人有意愿改变。3、相信当事人有能力改变。4、相信当事人是可以信任的人。5、相信当事人愿意为自己负责任。四、对人的兴趣与关怀咨询员进入咨询行业，是因为对人的兴趣。他深入了解正常与异常行为的内在运作，熟悉行为改变的方式。对于当事人之帮助，是因为他对于当事人的关怀，而非其他目的。五、敏锐的倾听与观察能力咨询员需要有敏锐的倾听与观察能力，因为咨询员不但须注意当事人的外显行为，还要深入当事人的内隐世界。咨询员除了倾听当事人的叙述，还要留意当事人叙述时声调的抑扬顿挫，观察当事人非语言行为之变化，因此，咨询员如果没有敏锐的倾听与观察能力，就无法产生咨询效果。六、善于语言上的交谈咨询员与当事人互动时，虽然非语言行为的重要性有时候甚于语言行为;可是，基本上，咨询员对当事人的回应，还是以语言为主。咨询员要精确地反映当事人的内心世界、要传递他对当事人的了解，要适当地回应当事人的叙述，都得依赖语言;因此，咨询员需要善于语言上的交谈，并且在语言交谈中感觉自在。七、善于面对当事人不同的情绪反应协助当事人探索情绪、表达情绪是必然的咨询过程。不管是令人丧胆的暴烈情绪，还是使人消沉的悲哀情绪，都是极平常的咨询情景，所以.咨询员须有能力面对与处理当事人的不问情绪，虽暴露在当事人不同的情绪下，依然能够自在、自信。八、能将个人需求放下，视照顾当事人的需要为优先咨询员之所以愿意帮助当事人，是基于他对人类幸福的关怀。咨询员对当事人的协助.不是为了满足自己的成就感、优越感或炫耀自己的能力，而是对当事人的关怀，所以.咨询进行中，当事人是主角，咨询员须以照顾当事人的福祉为优先。九、能面对人生事件悲苦的一面，并以幽默态度处之咨询的目的之一，便是协助当事人以积极的态度看待生命中的重大事件，即使表面上看似悲苦的经验，也有正面的意义。咨询员要协助当事人从悲苦的经验中找到力量，首先必须以身作则，以积极的态度看待自己不如意的事，更重要的是，以幽默的态度转化自己的负面感觉与想法。十、积极的自我概念培养当事人的自信与自我肯定为咨询的目的之一，如果咨询员没有积极的自我概念，就没有办法协助当事人看到问题的盲点。换句话说，如果咨询员本身在某个地方有盲点，就无法协助当事人处理类似的问题。此外.咨询员须面对形形色色的当事人，咨询中当事人的状况千奇百怪，如果咨询员没有积极的自我概念，就容易被当事人的状况所左右，自然无法客观地看待当事人的问题。十一、接纳自我咨询的目的之一，在协助当事人自我接纳，将被否认的自我，透过自我接纳.统整到人格中，成为自我的力量;同样地，如果咨询员无法自我接纳，当然就不知道如何协助当事人接纳自己，甚至看不到当事人问题的盲点。十二、敏锐的觉察力咨询员必须具有敏锐的觉察力，其原因有二：第一，如果咨询员能够随时随地觉察自己主观的感觉与想法，就可以避免对当事人产生偏颇的看法。第二，咨询员协助当事人探讨与了解问题时，必须敏锐地觉察当事人的语言与非语言行为的变化，才能协助当事入觉察未觉察的感觉与想法。总而言之，咨询员敏锐的觉察力，不但可以协助自己，也可以协助当事人不断自我成长。十三、不断自我成长咨询员的成熟度往往与咨询效果有关。咨询员的未完成事件愈少，盲点就愈少，就愈能协助当事人看清自己，解决问题，因此，咨询员必须不断自我成长。十四、开放自己的情感与经验在必要的情况下，咨询员开放自己的感觉与经验.对当事人的问题可以产生助益。 此外.开放自己的另一意思指的是，咨询员能够不防卫地接纳当事人的任何经验.不加以批评或价值判断。十五、能够投入当事人的经验中，也能够保持距离咨询员在咨询的过程中，必须投入当事人的主观世界.感同身受地了解当事人的感觉与想法。如果咨询员不能进入当事人的主观世界，就无法真正了解当事人。另一方面，咨询员不能因为感同身受，而失去客观性，让自己任由当事人的主观经验所摆弄，所以，必须与当事人的经验保持距离。十六、精力充沛咨询过程中，咨询员必须聚精会神，毫无遗漏地聆听与观察当事人语言与非语言行为信息。咨询过程中，咨询员必须将心思投入当事人的主观世界、可是又必须随时随地跳出当事人的主观世界，以自己对当事人的了解，配合着理论、经验、咨询目标.给予当事人适当的回应。同时，咨询员必须以敏锐的自我觉察力，觉察自己在此时此刻的感觉与想法，避免自己主观的个人经验影响了咨询的客观性。简而言之，咨询是非常耗神的工作.咨询员如果没有充沛的精力，就无法胜任此项工作。另一方而，咨询员是当事人的典范，精力充沛的咨询员可以带给当事人生气蓬勃的感觉，无形中，也鼓励当事人提起精神勇往直前。十七、忍受含糊情境的能力咨询员在协助当事人探讨与解决问题的过程中，常会陷入混乱含糊的情境中。即使咨询员具有抽丝剥茧的傲人能力，也会有江郎才尽的卑微自叹。在这种情况下，如果咨询员没有忍受含糊情境的能力，就容易乱了方寸或是沮丧泄气。在人生许许许多多的经验中.最折磨人的部分，莫过于过程的暧昧不明。这种暧昧不明的状况，让人无所适从.无法掌握，因而焦虑无助。更有甚者，人生有更多的经验，从来就没有最后的答案，暧昧不明的状态水远无法结束。如果挫折忍受力是适应能力的指针，那么忍受含糊情境的能力，更是适应能力的标准，因此，咨询员须具有忍受含糊情境的能力。十八、了解自己的长处与限制咨询员并非完人，自然有其长处与短处。重要的是，咨询员必须了解自己的长处对哪些当事人有益，自己的短处对哪些当事人有害，以免误人误己。十九、追求自我实现所谓自我实现是指将潜能充分发挥。咨询的最终目的在于帮助当事人自我实现，因此咨询员必须是一个不断追求自我实现的人。黄坚厚引自A . H .Maslow的看法，认为自我实现者具有以下的特征：1、对于现实有正确、完全的知觉。2、比较能愉悦自己、他人和一般自然界现象。3、行为自发、单纯而自然。4、注意问题，不太注意自己。5、具有脱俗的品质和独处的需要。6、具自主性，不依赖环境和文化。7、对生活中的事物能保持历久弥新的欣赏态度o8、不时有颠峰经验。9、向整个人类认同。10、接受民主的价值。11、只和少数人建立深厚的人际关系。12、有强烈的伦理观念。13、有完美不伤人的幽默感。14、具有创造性。15、能抵挡文化潮流的感染。二十、具有专业背景与素养咨询是专业的助人工作、咨询员必须受过专业训练与具备专业素养(至于咨询员必须受过哪些圳练，请参阅相关的书籍)。基本上，咨询员进行咨询时、必须有理论依据，并丛配合良好的咨询关系与适当的咨询技术，才能对当事人的问题有所助益。
黑糖朱古力
有用的！如果想要从事这方面的工作最好还是考一个心理咨询师资格证！
只要符合心理咨询师报考条件即可报考！
心理咨询师怎么考？
直接网上报名即可！只要符合心理咨询师报考条件即可报考！
现在怎么报考？报考心理咨询师需要什么条件：心理咨询师报考不限于一定是心理学相关的专业，非心理学专业满足条件者依旧可以报考。(满足其中一条即可)1、专业不限，本科及以上学历的，经过心理咨询师培训的;2、医疗、心理等相关的专业专科学历，经过心理咨询师培训的;3、医疗、心理等相关专业本科学历的。考试时间为每年的3,6,9,12月
心理咨询师考试内容
1、普通心理学
2、社会心理学
3、发展心理学
4、异常心理学
5、健康心理学
想要了解心理咨询师报考可以看下这篇问答！
狮城*青云
经常会听到一些朋友，还是一些同事会说自己快抑郁啦，以前可能听到这两个字，没什么概念，但是现在越来越多的抑郁症患者，进入到人们的视野，都知道抑郁也是一种病。既然人生病了，一定要及时的去医治，这样才不会造成很严重的后果。
有的抑郁症患者，有可能一辈子都不会好，有的是一两年后才好，抑郁的这一段时间，什么事情都做不了，只是白白的浪费了，自己的大好青春，大好时光，天天如同行死走肉一般，人生那么短暂，千万别抑郁了。那如何治愈自己快要抑郁的心呢？
第一个方法就是，找人吐槽。你只所以抑郁，肯定是有心事，不会说无缘无故的抑郁了，都是事出有因的，你把你的心结打开，给别人说说，不要闷在心里，说出来自己会好受一点，说不定你给别人说一下，别人能够给你提出更好的意见，甚至能够帮助你解决，不要让那些烦心事占你的脑容量。
第二个方法就是，做一些自己平时喜欢做的事情。通过这些事情，把自己的不愉快给发泄出来，有的人有点抑郁的话，就会大吃特吃，把自己的肚量撑大，有些人的话，则是花钱购物，这样会觉得心情很爽，还有一些人呢，是通过健身，跑跑步，或者去健身房锻炼一下身体，出出汗，泄泄火，还有一些人呢，跑到游乐场里面，玩一些刺激的项目，如过山车，蹦极，大摆锤等。
第三种方法就是，多想一些开心的事情。人生经历过大大小小的事情，不能永远记住那些悲伤的事情，多想想自己开心的时刻，想想自己无忧无虑的童年，自己没心没肺的大学时光，毕业后自己的升职加薪的时刻，这些都会让你忘却自己的伤心事，你也不会抑郁啦！
第四种方法就是，进行一次，说走咱就走的旅行。背上自己的旅行包，买上一张长途车票，去一个风景优美的地方，领略一下祖国的大好河山，对着美丽的河流，大声高歌，呼吸呼吸一下新鲜空气，把那些让自己抑郁，郁闷的事情，通通都给忘掉，回来之后做全新的自己。
世界上美好的事物那么多，等待着我们去欣赏。不要自己把自己的心给堵塞，没有什么过不去的坎，该走的总会走，留也留不住，何不放开自己的心胸，天地那么宽广，任由自己翱翔。
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