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夜雨初晴999
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苏州许一

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如何正确处理自身情绪问题? 正确把握自己的情绪没有专业知识,人们对自身情绪的定位其实往往不太正确,难以分清愤怒、焦虑、抑郁、烦躁、郁闷等情绪的差别。因此第一步首先要了解自己当前处在何种情绪之中(1).询问与你亲近的人,有关你自己当前的状态如何。当局者迷旁观者清,你周边的人对你的观察和了解,往往比你自己还要正确很多。(2).找一个安静的地方独处,先遮蔽外界多余的信息,以避免恶化你的情绪。写下数句描述性的语言“例如,我现在觉得……”,综合判断自己的情绪状态,也可以采用自言自语的情绪,关键在于将它表述出来,让你自己正确能够认知。(3).也可以回想自己过去的经历,以前曾经在什么时候有过类似的这种情绪。或者在看哪种电影、听哪种音乐、看哪种类型的画时有这种情绪,艺术和人的精神世界有天然的联系。 正确把握产生情绪的原因(1.)情绪和情绪的原因经常互为因果,但人们时常没有察觉到。例如,有时你是最初就反感一个人,然后某一天确信你反感他的事实。有时是你决定讨厌一个人,然后之后再体现到你对待他的行为上。反之有时是对某个人有好感,然后知觉到你喜欢她的事实。有时是你想喜欢一个人,然后更多的关注她更好的一面。(2).有时情绪产生的原因是积累性的,但大多数时候由于最近期的原因。例如你多少有些反感一个同事,但某天突然不像往常那样能够忍受,将他骂了一顿。大多数情况下,有一天突然有了你有了以前没有的情绪,做了以前没做的事(以前都忍着,现在骂了他)。这是因为有一个间接的原因(例如,你这两天刚跟女朋友分手,心情本来就不好,这种前提下看他就更不爽),是因为这个间接的原因,使你突破了之前的忍耐限度,你的同事只是压垮骆驼的最后一根稻草。(3).不合理信念经常左右我们的情绪例如:考不上就没有未来了、失去了这个人就活不下去了、所有的坏人都必须进监狱、将来是午饭改变的……这些这些不合理信念会拴住你,让你无法挣脱。可以多少接触一点逻辑学或是批判性思维,大多数逻辑上不成立的信念都可归属于不合理信念,学习此类知识可以有效改变不合理信念正确缓和我们的情绪(1).转移注意是最常用的方式、音乐、艺术、旅游、电影都行。(2).把握情绪周期,人们的情绪有一个最高点,当过了那个最高点后就会渐渐缓和,这是情绪的周期性,人每一天都有情绪最好的时间段和情绪最差的时间段,同样每一周、每一个月都有这有这个周期,把握这个周期,在大概快到情绪最低点的时候选择休息,是最好的选择。写一到两个月的日记,可以马上知道自己的情绪周期(3).找人倾诉,可说是最推荐的方式,因为同时可以感觉到他人的爱与关怀。朋友、家人、都可以,实在没有朋友,就打电话给心理咨询师吧。(4).冥想、瑜伽、呼吸训练、肌肉放松,这些都是一些对身心有益的放松方式,传统的泄愤,根据近期的研究,其实对人的情绪缓和帮助不大。

心理咨询师商静是哪里人

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大馋猫皮皮

不可信情感挽回机构很多都不可信,应该仔细寻找靠谱的挽回机构。很多在网上有感情障碍或隔阂的男女,可能都找过这些机构,但很不幸,这些机构欺骗了无知的人,也在伤害一个受伤的人。我们希望被这类机构骗过的人,在感情上不能再有建树,但是维权还是有一点希望的。被骗后请尽快收集完整有效的证据。

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janesmonkey

正规的挽回机构确实可以帮助你,但是最后是否解决问题还是看你个人,你愿不愿意去改变,是否去学习,挽回帮助更多的是对你个人的提升塑造,让你成为一个懂得珍惜,懂得把握,也懂得技巧的高情商人才,拥有把握幸福的能力。你要先学会爱自己,才有能力爱别人,才值得别人爱。至于怎么辨别靠不靠谱,其实很简单,现实点考虑就行。一口一个亲爱的态度很好的,那是销售,没付钱肯定围着你转;百分百效果保证无效退款的,不看也罢;不管什么情况都说有办法解决的,多留个心眼;不用问我怎么相信你有什么保证,每个机构都会说自己特别靠谱,特别好,不能作为参考意见;牛逼哄哄服务全球的,信一成都嫌多了;名气很大价格很贵的不一定好,太注重营销的机构基本不好。作为在心理学领域浸泡5年的新媒体人,对于这个问题有一点自己的看法,希望可以帮助到你。首先, 情感 挽回机构是顺应了广大市场的需求应运而生的。它致力于帮助产生问题的夫妻或情侣挽回 情感 。从心理学的角度出发,个人认为这种机构有不可取之处。因为在心理学中,我们对于来访者,只希望能够从成长轨迹和潜意识层面去挖掘其内心存在的问题,从而引导自身找到 情感 中他/她自己存在的不合理之处,让自己变得更好。并不会针对问题给出主观的臆断和结果化的解决方法。中国当今 社会 ,人们只注重结果,不注重自身的了解和提高,这就导致了 情感 挽回机构这种不合心理学逻辑的机构泛滥。个人不建议去这种机构体验,不过楼主倒是可以试一试去做一做心理咨询。如果是承诺可以帮你挽回 情感 的,大多不可信。因为 情感 是两个人的事,而不是第三方可以决定的,有些机构之所以打着这样的旗号,无非是凭藉一些噱头赚取眼球罢了。而真正正规的机构或者咨询师,是会帮你分析你面对的这段感情,到底出了什么问题?你的需求和对方的需求,到底有些什么不匹配的地方?之所以走到现在的地步,是什么原因造成的?然后,帮你一起去面对这段 情感 ,梳理出自己的方向。 说到挽回,其实就是有一方已经放弃了,对于不想割舍的一方来说,首先要弄清楚是真的很爱很在乎,还是只是习惯了某一种习惯的生活方式?如果是前者,那是值得去试一试的。 弄清楚对方真正分开的理由,是至关重要的,然后看看他在意的那些理由,是不是我可以调整和改变。如果可以,那就请对方给大家一个机会。如果不可以,那也不必勉强自己。无论怎样,保持自己的自尊和独立性,才是幸福和快乐的基础。 随着 社会 的进步,越来越多的人都意识到感情的经营和恋爱技巧都是需要学习的,也因此有很多 情感 咨询导师的出现,很多人都会疑惑 情感 咨询导师真的有用吗?心路 情感 今天来给你解答下疑惑。 首先, 情感 咨询、 情感 挽回导师是有用的。但有用也是有前提条件的,和大家具体说说。 情感 咨询导师又叫 情感 咨询师、家庭婚姻咨询师,正规的 情感 咨询导师都是有国家级别的家庭婚姻咨询师证和心理咨询师的证,也就是说是有入门门槛的,要指导别人首先自己是要有干货。因此,想要有效果能够真正的挽回你的感情,你找的 情感 咨询导师就必须是专业的老师,最好是能了解他的专业度,有些小机构请的导师没有证件也不专业,那么肯定是没办法帮你挽回的。 第二就是要看 情感 挽回导师的经验,我们说的证件只是第一步,理论知识是要有的,但也不能总纸上谈兵,我们还是要找经验丰富的 情感 咨询师,经验多的咨询师个案多,遇到各种各样的 情感 问题的也多,能够快速帮你找到这段感情中的问题,然后做一个分析判断再解决。 最后就是要看这位导师所在的 情感 咨询机构的水平了,我们做 情感 咨询不仅是和导师打交道, 情感 挽回公司也要做好售后服务,以及我们委托人的隐私保密等,签订合同确保不会乱收费等,所以 情感 咨询导师想要有用,我们也要看看所在的机构的水平。我遇到好多挽回机构价格昂贵不说也并没有实质性的解决问题拿到钱就不上心了,也没有帮我挽回男票,后来朋友介绍了一个感情分析师给我也是抱着死马当作活马医试一次,因为真的是想要挽回男友,幸好遇到了对的,那个感情分析师真的帮我挽回了,我觉得这个世界上什么没有,也许真的有以此为生的人,我不能确定所有的挽回机构都是骗人的,但是要懂得分辨,人在遇到这种情况很容易盲目相信容易上当受骗,我就是被骗过深知这个时候被欺骗意味着什么,是更深的绝望,愿你们都能擦亮眼睛, 不可信,吹牛的多,不现实,每个人的 情感 故事都不尽相同,却又相同,除了感情的原因也有很多的经济的原因,他们没有钱了所以分手了,难不成你 情感 挽回机构送钱给她们不成,你用心理学去做他们的思想工作,可他们又不是心里疾病,一经分手了几乎百分百!他们的分手原因来自日久的积怨,是最后的一次爆发出来,十头牛也拉不回,基本上神仙也难救,就算你挽回机构做成一、二单那又怎么样,大部分的你却无法挽回,这么低的机率你跟骗人有什么区别。你免费的做好事的那又不同,可是这世界上有免费的午餐吃的吗?要不就是另有目的!如果是免费的聊聊是可以的按照计划去试试是可以的,一但说要钱了就免了,以免上当受骗,它就相当于网上婚介,有几对是他们做成的,机率低到你都不敢相信,甚至里面好多的骗子,一不小心你就上当。 几十年前呢还有可能真点,现在嘛!无假不是事! 感情这种事只有当事人才会明白,只有他们才知道原因,就算你感情专家去问他们,他们也不一定就会告诉你是什么原因,因为内中有很多的隐私是无可告人的,就像法官判案,原告和被告不告诉你案情,你叫法官怎么判? 分手的原因有多种多样,不是你看透了我,就是我看透了你,但最终还是长久的积怨所造成,不是一朝一夕的,靠你几句话就能摆平那有这么简单!只怕你钱也花了效果却一点都没有,真正应了那句:赔了夫人又折兵!得不偿失! 大部分的 情感 挽回机构都是不可信的。 一方面,大部分机构的资质是无法令人信服的。 情感 挽回需要心理学知识,但是不属于心理咨询,因此优秀的心理咨询师不表示就是一个好的 情感 挽回专家(而且, 情感 挽回和心理咨询是两个概念)。 情感 挽回属于恋爱、婚姻、家庭问题,但是又没有专业和职业可以进行明确的职业资格审定。在这样的客观情况下,机构的可信度是值得怀疑的。 另一方面, 情感 挽回机构基本都是营利性机构,也就是说挽回成功他们就可以获得更多收入,这样就导致他们的工作是有很明显的导向性的。然而,两个人在一起是否合适、想分手是否值得挽回,是不能一概而论的,而是要根据实际情况进行判断。从双方的利益来讲,机构的目的和挽回者/被挽回者之间的利益,是存在冲突的。 最后,根据我自己的从业经验,某些机构的职业操守实在很令人担忧,只要用户愿意付钱,就可以乱来。。 从这两方面看, 情感 挽回机构是不太可信的。 情感挽回机构可信吗? 我是北京今世缘婚姻 情感 专家王俊杰老师,从事婚姻 情感 咨询师十多年,对于这个问题有部分看法,请参考。 很多事情存在即合理,既然存在这样的行业,并且每个城市都存在着这样的婚姻咨询机构,同时有很多人都从事着婚姻 情感 咨询这个职业,从事实上就说明了 情感 挽回行业存在是合理的。 第二点。问题是情感挽回机构可信吗?这需要行业的职业道德规范和法律规范。 每个行业都是鱼龙混杂,不能排除这个行业也存在不合法的机构。 所以有婚姻 情感 方面的问题,想找婚姻 情感 挽回机构咨询的话,一定要找专业正规的机构。 第三点, 情感 挽回不是纸上谈兵,需要一对一手把手的教当事人如何挽回。 第四点也要看 情感 挽回导师的经验。我头前说的,看机构是否正规,规范只是第一步,老师理论知识是要有的,但同时他有众多实践操作的经验,接触的案例多,帮助当事人挽回的成功率高。 根据这些来判断和选择 情感 老师。 这个世界没有绝对安全的婚姻,婚姻就像一朵花一样,需要用心的呵护和照顾。 而婚姻 情感 咨询师就像是一名专业的园丁,可以教你如何呵护这一朵花。

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小泥格格

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咖喱小周

如果有一天,孩子问你:“ 我被别人误解了,该怎么办?怎么解释呢? ”你会怎样回答他?

看似简单的一个问题,其实背后涉及到“如何与人相处、如何做人”这件大事,这也是向孩子传授人生经验、引导他正确与人相处的好时机。

前段时间,商静老师(高级身心 健康 管理师)的来访者M就遇到了这个问题,在孩子问的时候她对孩子没有多说什么,在个案咨询时便向商静老师请教。在此,我们把最有益于孩子成长的回应分享给你。

01 先通情——真心去感受一个人

以下是商静老师的分享:

我们一般来说,谁都不太希望被误解。

孩子是一个“人”, 我们真心去感受一个人 ,好吗?

我们先感受一下孩子。被人误解了,孩子心里有情绪,觉得不舒服。

如果我现在代表孩子,可能会是这样一种感觉:

妈妈,今天我被人误解了,挺别扭的,我本来不是那个意思,结果我一个玩的特别好的朋友,他非说我是那个意思。我觉得怎么解释他都不相信我,可能这个朋友我就失去他了。

相处了那么长时间,我对他特别真心实意,但是他居然这么轻易地误会了我,他怎么能这么看待我?我把他当做最好的朋友,我真的想不通,而且我特别难受。你告诉我,该怎么和他解释,我该怎么办?

那么,你看,孩子他在干嘛?

他不是简单地跟你倾诉, 他是内心有这种情绪,需要慢慢地流动 ,这个流动一旦被打断了,它就卡在里边了。

所以,作为家长,千万不要一上来就打断他,告诉他该怎么办。

而是先静下心来,去感受孩子,去感受他的难受,让这个情绪慢慢出来。

这叫一个人的“情”的状态,人要 “先通情”“再达理” 。

跟孩子交流的时候,其实孩子需要的是一种感觉,如果那个感觉没有相应的话,他就没办法敞开心,因为 人的“情”出来的时候,通常是他觉得自己最脆弱的时候 。

孩子想要的,就是现在你能很认真地,陪在这,听他说说话,让情绪出来。

这是第一步。

所以,咱们第一件事考虑的 不是先去跟别人解释,而是先照顾好内心的情绪 。孩子有难过,我们能够先让他把难过的东西慢慢地说出来。

有时候不一定说得多。就像他这个问题,如果他来问我,我会第一时间跟他讲, 被人误解了,你肯定挺难过的,对吧?

所以,我们真心实意去感受孩子,感受他内心的情绪,让不舒服、难受的情绪充分流动出来,才有接下来的处理“事”。

02 再达理——“人”是我做出来的

我们再来看这个事。跟人相处,被人误解总是在所难免。

那么,误解的原因是什么呢?在于 人失去了信任 。

这个事情可能是,我没有这种心,但是对方认为我有,失去了信任。

我们如果着急忙慌去解释,对方不一定愿意听。如果很轻易地就听了,那可能也不一定产生误解。

事实上,我们跟人相处,我这个人怎么样,是我做出来的。

今天被人误解,可能在这件事情上对方没有看清楚我,只是今天这一件事,但今天这一件事不代表我整个人被定性了。

我们跟别人相处、我们看人也一样,都是需要足够的时间和一些考验,才能说这个人他靠得住。

所以, 被别人误解的时候,不要担心,因为我做什么样的人,是我做出来的,而且不是我一件事做出来的,是一件一件事做出来的。

如果我对别人确实真心实意,我没有发任何的坏心,我对得起自己 。对方今天可以误解我,明天我还会继续做这样的人,后天我还是这样的人,我为了自己而做人。

如果他只看我一时,那么这个人并不真的尊重我,那我也不必要跟他相处。

如果他也是真心实意相处,他会经历一段时间,看到我的为人。 我做好我自己,对方的误解自然就解开了。

这样的话,所谓的误解,我们不需要解释,每个人都是 日久见人心 。

所以,这个事情的重点不在于解释不解释,重点是 我们如何做人、怎么跟人相处 。

像青春期的孩子,他特别在意别人。如果别人说他不好,他很容易自我否定,他不知道怎么 回到自己 。

所以孩子被人误解了,我们从具体的事上,能把孩子带出来,哪怕只有一次,孩子他都不一样了。 孩子他知道怎么回到自己了,他不会那么害怕。

他知道怎么做人是对的,他知道怎么与人相处了。

编辑整理/张新宇

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naerman163

1.我们人类的情绪都有一个最高值,就像感觉阈限一样,一旦超过这个值,我们就会出现情绪,很愤怒。如果控制不好自己的情绪,我们会为自己的情绪而后悔,有时候一句话,就会伤到人在我们控制不好情绪的时候,因此我们要学会控制自己的情绪。

2:我们要保持一个好的心态,懂得生活,要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺,因此,要提高自己的承受能力,对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁,要知道,这个是每个人都会经历的,人们总是渴望被爱,但是首先要学会爱别人。

3:调整好心态,当我们遇见事情的时候,多站在对方的角度想一下这个问题,如果是自己,会怎么办,如果还是想不通的话,最好的就是进行自我的调节,告诉自己,对方和我不在一个档次上面,我不和他一般见识,世界如此美好,我要学会欣赏,来告诉自己,调整自己的心态。方

4:平常的时候,可以多看看积极乐观向上的书籍或者杂志文章,让那个自己有一个良好的心态,不要像林黛玉那样的整天闷闷不乐 心事重重,唉声叹气,这样的话,我们的心情是很难好起来的,自己心情不好的时候看看笑话,笑一笑,没有什么大不了的,我们的情绪,我们做主。

5:当我们遇见问题,脾气上来的时候,控制不住自己的情绪了,我们要做的就是可以准备发火的时候,冷静三秒钟,心中默数,1,2,3.三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做,刚开始还没有发脾气的时候是为什么

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