英国心理咨询师推荐

育儿的路上，父母总是会面临许多的困惑与挑战。比如，当初那个乖巧可爱的孩子，可能突然就变得爱发脾气、爱打人，又或者是厌食、尿裤子、不爱与人交流了。对于孩子的一些反常行为，父母常常会困惑，却又不知道问题出在哪。 之前，杭州媒体就曾经报道过一个三岁的孩子出现了“斑秃”的事情。家长发现孩子的头发总是左一块、右一块莫名其妙地“失踪”，于是带孩子去就医。就医的结果，也是让人哭笑不得，原来孩子出现这种情况完全是自己用手拔掉的。 孩子为什么非要跟自己的头发过不去呢？原来，父母给还在上幼儿园的他，报了太多的兴趣班。孩子不愿意去，可是不管怎么哭闹发脾气都没用，于是他只能用拔头发的行为来表示抗议。 看到了吗？孩子突然变得反常，一定是有一些我们所不知道的原因存在。只不过许多父母的第一反应是斥责、埋怨，或者是用他们所能想到的一切奖惩方式，试图让孩子尽快回到正轨。结果当然显而易见，会失败。 如何看待孩子的这些反常行为，又怎样让孩子重回正轨？《看见孩子，看见自己》这本书或许能够帮你答疑。作者.布拉夫曼博士，是英国国家健康中心心理咨询师，他有着长达50年的儿童和青少年心理咨询的经验，帮助了无数的家庭和孩子。他认为孩子的许多身体症状，其实是内心困扰的外在表现，他们大部分的行为都是有迹可循的。 .布拉夫曼博士将一些典型的案例事件编著到了《看见孩子，看见自己》这本书中，它们将为我们揭秘： 父母应该如何通过解读孩子的行为，去了解他们的内心，并且最终帮助他们走出心里的焦虑和困境 。第一、看到孩子的行为，更要看到行为背后的语言 本书是由24个具有代表性的案例罗列而成的，年龄跨度非常大，囊括了一岁多的婴儿到十几岁的青少年。他们的问题不一而足，有的是尿床、便秘、大小便失禁；有的是恐惧、焦虑等等。 作者在与孩子交谈和接触的时候，大多会要求他们画画，通过这种无意识的动作，来观察孩子内心真正的声音。很多时候父母都会非常惊讶，外表看起来无异的孩子，原来内心有这么多的想法和焦虑。他们每天与孩子待在一起，却没有真正的了解孩子。 比如一个名叫安德鲁的快九岁的孩子，已经大便失禁有三年了。因为时间过长，具体的原因可能已经很难弄清了，但在与他们一家接触的时候，布拉夫曼博士很快就发现了影响孩子的因素大致有两个：一个是孩子的父母经常吵架；另一个就是父母常常忽略孩子的感受，并且从来都不会主动倾听。 实际上，很多孩子的反常行为都是希望得到父母的关注，父母能如果够倾听和理解他们，身体的症状就不药自愈了。 可见，倾听和理解，在孩子的成长过程中有多重要。 第二、正确解读，而不是随意揣摩 虽然了解孩子的想法很重要，但也要正确解读，而不是仅仅靠揣摩。因为有时候父母的解读，和孩子的想法是两回事，如果没法弄懂孩子的真实想法，问题就得不到解决。 我怀老二的时候，有一天老大跑过来问我什么时候生小宝宝。我以为他是好奇，想见弟弟妹妹了，就告诉了他预产期的时间。他回了一句哦，就跑开了。 因为对时间和日期没什么概念，所以，他还是会常常问我这个问题。后来我终于忍不住问他为什么紧张这个日子。他回答说，因为你生完小宝宝就可以抱抱我了。这个回答让我心酸了许久，我拥抱了他，并且对他说：现在妈妈也可以抱你，只是抱不动而已。 他很开心，之后再也没问我什么时候生宝宝，因为他知道只要想抱抱了，妈妈就一直在那。 如果我仅仅是相信自己的揣摩，那么我可能永远也无法了解他的真实想法，而他时不时就跑来问问题的行为就不会结束。 第三、父母要“看见”自己的焦虑 看见孩子的行为和他们背后的语言固然重要，但能否从根本上解决问题，很大程度上却也依赖于父母自身。 孩子，就像是父母的一面镜子。他们出现的任何问题，都可以追根溯源地在父母身上找到原因。 就如同前面提到的孩子“斑秃”的事情。归根究柢，就是因为父母太焦虑了，为了不让孩子输在起跑线上，给他报了很多兴趣班。兴趣班报完了，父母的焦虑得到了舒缓，只不过，所有的焦虑都转嫁到孩子身上了。如果父母不焦虑，孩子自然也就不会用拔头发这样的极端行为来抗拒。 书中提到一个案例，一个五岁的女孩很抗拒去上学，只有待在父母的身边的时候，她才会有安全感。表面上看起来是孩子太害羞太担心所致，但其实这与她的父母太焦虑有关。 因为她是父母唯一的孩子，从小就被各种呵护和疼爱包围着。因此，女孩很容易就接收到母亲的各种焦虑情绪，并且放大到自己的生活中来。后来她的母亲学会了放手，孩子的恐惧学校的症状也随之消失了。 孩子行为反常的原因通常有很多：也许是他们渴望与父母沟通，但是父母忽略了他们的请求和感受；也许是他们无意识的幻想增加了焦虑感；也许是父母的虚伪和冷漠让他们倍感失望…… 不管是哪一种原因，都可能导致孩子的身体和行为出现异常。只有当父母“看见”，并且接收到他们的迫切需求，愿意放下身段去走进和倾听时，才能让孩子卸下心防、舒缓焦虑，真正放松下来。 从来就没有完美的孩子，也没有完美的父母。 孩子在磕磕绊绊地学着长大，父母也应该学着去了解孩子，倾听他们的焦虑、不安和痛苦。不完美没关系，我们可以在摸索和反思中陪着孩子一同成长。 ----------------- (菈妈：热爱文字与生活，专注亲子教育和情感的二宝妈

雅基·马森表示，改变圣母型人格，不是一件简单的事儿，也不是一朝一夕的事儿。

我们的思维模式，情感模式及行为模式，通常已经在日常生活中得到固化。

要改变这种情况，就要从迈向可控的一小步做起。每次只迈一小步，心里想着，我们是在勇敢地为自己做一次克服恐惧的努力。

而最简单的方法，就是学会更多的说“不”。

可能有人会说，说“不”，听起来很简单，但实际上，对于圣母型人格的人来说，说“不”很难，因为不会拒绝。他们习惯性地处处为别人着想，宁愿委屈自己也从不主动拒绝别人过分的请求，即便是偶尔终于鼓足勇气说了“不”，但是最终也会因为内疚而妥协。

心理咨询师考试参考教材一共有三本，《心理咨询师（基础知识）》、《心理咨询师（三级技能）》、《心理咨询师（二级技能）》。

1、《基础知识》

根据复习重点，大致粗略的感知一下知识框架，哪个部分需要仔细看，哪个部分粗略看。因为这部分内容全是选择题，绝大部分都可以在书上找到标准答案。首选当然是教材配套的习题集，做一遍。

如果你是忙碌的上班族，没有那么多精力投入的话，就多做真题，因为历年真题中，重复出现的比率还是很高的。

2、操作技能包括两部分，案例选择题和案例问答题。

案例选择题：其实通过率来讲，操作技能部分通过率是很高的（根据毙考题官方交流群学员反馈情况统计，操作的通过率一般高于基础知识部分），因为主要你掌握做题的思路，举一反三即可。

案例问答题：其实出题的内容也有规律可循，前两题，对于来访者的诊断以及诊断的依据是必出的内容。后两题主要就是记忆了。对于操作技能部分的一些题目，确实有一部分是存在模棱两可的。建议多看书，从书中的例子里面寻找正确答案。

如果你是考心理咨询师二级的话，要看三本书，分别是《基础知识》、《心理咨询师（三级）》（简称三级技能）、《心理咨询师（二级）》（简称二级技能）。

考试分卷册一和卷册二。

3、卷册一考试时间是上午8:30——10:00，考试内容为职业道德题和理论知识题，职业道德25道题，总分10分，不复习也能得七八分，建议把精力放在理论知识题，理论知识100题，总分90分，考察三本书的内容，《基础知识》占比为60%左右，《心理咨询师（三级）》和《心理咨询师（二级）》占比40%左右。

必考题里的“基础知识”、“三级技能（卷册一）”、“二级技能（卷册一）”就是用来备考这90分的，还没看的童鞋还不赶紧刷起来（敲黑板）。

4、卷册二考试时间是10:30-12:00，分为技能选择题和案例问答题。

技能选择题共100道题，以“案例+若干单选/多选”的方式出题，此部分重点考察三级技能和二级技能，相比卷册一，其考察侧重点不一样，所以我们整理出“二、三级技能（卷册二）”用来备考卷册二的技能选择题；

案例问答题以“案例+8个问答题”的方式出题，案例问答有规律，多看多背，高分没问题！

贴心的毙考题也整理出来呈现在”二、三级技能（卷册二）“里的”案例问答答题模板“，用来备考卷册二的案例问答题。

还不错，卢林心理咨询师还是很不错的。卢林心理咨询师我觉得还是蛮靠谱的。现在的社会压力很大，人的个体不同，承受压力的能力也不同，有人爱说话有人不爱说话，所以面对压力不同的人消化能力就不同。心理咨询师经过系统的学习他们通常会通过发现细节，使用合适的语言引导有压力的人说出藏在心里的烦恼，能帮助人情绪平和下来，这样有利于心情得到平复，压力得到释放。

别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人。 ——雅基·马森《西游记》中，孙悟空头上有个紧箍咒，是观音菩萨送给唐僧，让他管束、驯服孙猴子的法宝。一旦孙悟空不服管教，唐僧就念动咒语，让他头痛欲裂，四肢抽搐。这个紧箍咒让孙悟空对唐僧言听计从俯首帖耳。其实，现实生活中，很多人头脑中都有一个隐形的紧箍咒。他们：一如既往的把别人的需求放在自己的需求之前。始终把友善待人作为唯一的行为准则，并因此受尽委屈。认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事。面对强势的人，不敢表达自己真实的想法和需求。从不敢在大庭广众之下与人起争执。不敢做任何会引起他人注意的事情。总是同情朋友，并单方面补偿对方。过度夸大拒绝别人的后果。《可爱的诅咒：圣母型人格心理自助手册》把那些始终把友善待人作为唯一行为准则，并因此受尽委屈的人称为“圣母型人格”。本书的作者雅基·马森是一名行为治疗心理学家，英国心理学协会成员。她自己就曾一度受“圣母型人格”的困扰，成为心理学家以后，她更能对有类似问题的“患者”有深深的同理心，她也从寻求治疗的咨询者那里学到很多。经过多年的研究，她对“圣母型人格”的成因、表现和应对策略形成了有体系的研究成果。在自己走出“圣母型人格”诅咒的同时，成功帮助很多人走出困扰，过上幸福的生活。一、什么是“可爱的诅咒”？作者认为，“可爱的诅咒”至少有以下几个关键点：首先，“可爱”与相貌无关，是指行为上的可爱。就是一个人的行为方式让别人感到舒服自在，并发自内心地称赞他（她）可爱。其次，不是针对那些在日常生活中自私、冷漠的人。它指向的是那些把友善待人当作唯一的行为准则，却让自己受尽委屈的人。并且，“可爱的诅咒”并不是一个只关乎女性的问题。很多男性也是“可爱的人”，受上述问题的困扰。因此，这本书的目标读者是所有善良而不知道直接清楚表达自己需求的人。就我自己而言，这本书是最贴近我的情感、心理和实际情况的心理学著作。书中所谈到的问题就是我存在的问题，并且分析了原因，给出了解决办法。比如，对于我而言，清楚、直接地表明自己的需求是个不可能完成的任务 。翻看豆瓣和微信读书上的书评和留言，我知道，我不是孤独者，很多人都和我一样，被“圣母型人格”所困扰。二、“可爱的人”的特征。他们以为：要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事。其中包括：始终有礼貌、让自己变得有趣、让别人觉得愉快、不要让其他人失望、从不说“不”、防止冲突及一切以他人的需求为先等。这些“可爱的人”觉得，说出自己的需求就意味着自己会受到排斥，并失去已得到的爱。于是，他们就压抑自己，不去表达自己的内心感受，包括恼怒和愤恨，而只在内心深处默默承受煎熬。最终，他们自己的生活被摧毁。三、诅咒来自何方？在生活中，我们要遵循着不同的规则。有些规则是法律中的明文规定，一旦违背，可能要支付罚金或付出其他代价。有些规则，是长辈的教导，其目的是为了保证我们的安全。比如：过马路左右看，不在马路跑和玩。其实，还有一种，是我们潜意识中的规则，这些规则，如果我们不去认真分析它，甚至感觉不到它的存在。可它却又实实在在地存在于我们的大脑之中，并且在关键时候起到决定性作用。这些顽固的，没有灵活性规则，就是“认知行为疗法”（Cognitive-Behavioral Therapy, CBT）创始人亚伦·贝克（Aaron Beck）所说的“死板的个人规则”。作者雅基·马森说，从小，她的家人就教育她“不要小题大做”。这就是困扰她的一条“死板的个人规则”。在这种思想的教育下，就算骨折了，她也不好意思声张，为了不让别人失望，还接着陪朋友跳舞，还开车带着孩子完成10天的假期计划，才去医院检查治疗。结合自身，我发现自己拥有开头所列举的“可爱的人”的所有表现。当然，我也知道自己的那些“死板的个人规则”来自于原生家庭。父辈因为他们也掌控不了的原因，都比较怕事儿。长辈们总是说，别人不让咱走大路，咱就走小路；别人挡在路中间，咱就侧身过去。典型的“别人打了左脸，再把右脸伸过去”的做法，总之，就是不管自己受多大委屈，都要让别人满意。记得堂哥跟我说，小时候他跟别人发生矛盾，不论是不是他的错，大爷都会把他拎过来打一顿。大夏天，在太阳底下给他画个圈，让他在里面罚站。堂哥是那种性子比较硬的人，他的选择是抗争，大爷越这样对他，越激发了他的叛逆性。他成了四里八乡闻名的孩子王，打起架来天不怕地不怕，几个人不敢近他的身。而我打小身子弱，性子也弱，受环境影响的比较厉害，比较在意外人的看法，不大敢违逆长辈的意志。所以形成《可爱的诅咒》书中所说的“圣母型人格”，所有表现和书中讲的一模一样。如果你也像作者一样，像我一样，被下了咒，成了一个“可爱的人”，也不要害怕，相信我，你不孤独。《可爱的诅咒》中就列举了各种类型的“可爱”之人，有“可爱”的妈妈，“可爱”的伴侣，“可爱”的同事，还有“可爱”的朋友。这些“可爱”的人中，有女人，也有男人。