jennyzhao701
我们都知道，你生病了就需要去医院打针吃药。那么心理问题也是一样，你出现了问题，你就要去寻求帮助。很多人觉得心理问题就不是问题，非要一拖再拖，直到出现躯体反应，严重影响生活的时候，才开始积极的寻求帮助，但是那样又晚了一些。特别是有些人，说咨询太贵没有钱，那你生了大病，你去不去医院看？这是一样的问题，每个人都要重视起来。1.心理咨询不等于讨教、教你怎么做？正规的心理咨询是咨询师和来访者进行商榷、交流，从而使来访者自己发现个性中的不足，并通过探讨自发的得出解决和完善的内容。相反，如果咨询师替来访者做决定、拿主意，这便违背了心理咨询的原则。假如一个人向不同的几位咨询师咨询，让他们告诉他所谓的“方法”，那只是在培养依赖而已，并不是在培养好的内在能力。2.心理咨询不等于精神病。因为 社会 发展的原因，我们还有很多人在这方面的知识，停留在很早之前。有人认为得了心理问题就是得了精神病，去看心理医生、心理咨询师就是不体面不光彩的事情，所以很多人都憋着，把自己憋成了重度心理问题，甚至是神经症，然后这个时候求助，就需要很长时间的治疗了，本就是交流几次就会好的问题，非要搞的特别的复杂。再强调一遍，早期的心理问题和感冒发烧没有什么区别，只要积极治疗好的比较快。后期的心理问题，严重的可比癌症，并不是那么好治疗的。3.心理咨询不是公益聊天。很多人一直再说，为什么心理咨询收费那么高，我对这样的疑问是理解的，因为只有做了这行，你才知道为什么那么贵。首先，从咨访关系来看：收费后我们才能正式建立有效的关联，你提供金钱，我提供专业的服务，心理咨询的模式就是商业模式。交了钱才有了承诺和约定，彼此都有相应承担的责任和义务，以保证咨询的维系和保持。在这样的设置下，你的权益才能得到保证，而不会出现很多的问题，甚至给你本人造成更大的伤害。就咨询师来说， 心理治疗与咨询，是心理治疗师的劳动过程。他一个小时要全身心投入放在你的身上，不比做苦力来的更轻松，所以咨询师收费是非常合理的。4.心理咨询师不是算命的。很多人会把咨询师神化了，认为心理咨询师应该能一眼看出来访的问题，不然就是不厉害不专业。而我的朋友，也经常问我“你知道我现在在想什么”，我这个时候只能在心里说一句“我只知道我自己在想什么”。要知道，咨询师也是人，只是利用专业的心理学原理，以来访者提供的材料做为基础去找出解觉方法，就好像医生一样，只不过我们开的是“心药”。那心理咨询能帮你做到哪些呢？1、 可以 帮助你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免出现各种情绪问题。2、 可以帮助你正确地认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因错误归因而导致种种失败。3、 可以 帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。4、 可以使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。5、 可以帮助你摆脱因失恋、丧失信心等造成的痛苦，教会你应付挫折的方法。6、 可以 为你提供职业咨询指导，帮助你在重大问题上正确独立的抉择。7、 可以 帮助你度过人生各个发展阶段可能出现的危机，平安地完成人生的发展任务。我从事心理咨询工作15年了，感触颇深，简单说三点吧：1、现在的心理学和心理咨询理论散而浅，没有把握到人的心理本质，也没搞清人的心理问题的本质，所以，咨询效果普遍比较差，也影响了人们对心理咨询的信心和看法。2、现在很多人不相信心理咨询，有心理学本身水平不高的原因，也有公众原因的误解，认为心理出问题了就等同于精神出问题了，避而不谈。还有的人认为有了心理问题丢脸，而不愿意找心理咨询。3、我从业的十几年，初步摸到了心理学的实质，用于实践，对解决各种心理问题效果都很好，包括焦虑、抑郁、强迫、恐惧、失眠等等，所以，心理学和心理咨询是实打实的学问，可以解决大事情。如何看待心理咨询？在西方国家，人们对心理咨询并不排斥，认为出现心理问题去做心理咨询师很正常的事，就像感冒了吃感冒药一样，再加上经济方面也允许，所以，欧美国家的心理咨询发展的比较顺畅。但在我国，人们对心理问题存在偏见，认为有心理问题是见不得人的事，怕别人知道看不起自己，如香港影视作品中经常出现你神经病啊这样的台词，国人觉得某人有问题的时候也会说，你有病啊，这个“病”，指的就是心理方面的问题，所以人们忌讳、隐瞒。这种环境下，心理咨询的发展就比较困难，再加上一些家庭经济原因，觉得一小时几百元的咨询费难以承受，所以咨询的就更少。但是在怕人，经济困难，有问题总要解决，心理问题太痛苦，可是一些做过心理咨询的人又大失所望，感觉没效果，所以一些人又对心理咨询产生偏见，觉得心理咨询根本没用，使一个新兴的行业似乎走到了尽头。有心理问题的人越来越多，学生的学习障碍需要解决，所以心理咨询这个行业不会消亡，关键是心理咨询师用什么方法解决问题，能不能帮助解决问题，消除痛苦，恢复到正常的工作学习生活状态。如果心理咨询师能高效解决来访者的困惑，帮助他们摆脱痛苦，消除症状，提升自信，高效的工作学习，安静的生活，就是在现在的大背景下，也能有很好的发展。如何看待心理咨询自从人的心理过程成为治疗的对象，人终于被人类当做人来看待了。心理咨询是为了帮助人们摆脱心理痛苦，获得幸福感的工作。身体不舒服了，我们去医院看医生。心理不舒服了，我们需要找心理咨询师。治疗心理过程与治疗身体疾病，有极大的不同。后者是一个被动的过程，身体就在那里，全凭医生掌握。但心理的改变，却是来访者主动参与的过程，需要来访者和咨询师建立起治疗的同盟，共同合作。来访者对咨询效果，同样承担责任。所以，心理咨询并非适合所有的人，能够通过心理咨询来帮助自己的人，是很聪明的人。他们具备反思的能力，悟性好。看身体的疾病，不同的医生依据的都是标准化的东西，水平相当的医生，治病过程和结果差别不会太大。但心理咨询却大大不同。你会发现，在咨询中，不同的流派，呈现出不同的谈话风格。不同的咨询师之间，也会因个体性格、成长背景等的不同，呈现出巨大的差异。每一个咨询师都是不同的，甚至每一对的咨访关系都是不同的。同一个咨询师，在面对不同的来访者时，都会有不一样的表现。如果你曾经做过心理咨询，感觉效果不理想，尽可以更换咨询师，但不要怀疑心理咨询本身。心理咨询的谈话和朋友聊天不同，它的谈话是治疗性谈话，建立在丰富的心理学知识和系统的训练基础上，是高难度、高消耗，负责任的谈话，需要咨询师全情投入。朋友聊天则没有责任，他没有义务放下自己，一切以你为中心。更重要的是，由于没有心理学知识，他的方式有可能伤害到你，聊到你更添堵。心理咨询可能改变你的人生。它会帮你改变看待自己的方式，让你看到更多的可能性。然而，心理咨询师不是人生导师，不是强人也不是完人。可能你发现，咨询师在生活中，也是一个普通的人。他们不是马云。他们甚至也会有自己的问题。但这并不矛盾。一个好的咨询师，就是一个普通的人，只有这样，才能真正帮到你。这，是不是有点诡异？实际上，咨询师帮你，不是像导师一样指导你，而是把自己变成治疗的工具。他陪伴着你，与你同在，感受着你的感受，和你一起 探索 你自己。通常，心理的问题都是来自于关系的问题，来访者在成长经历中，没有体验过好的关系。那么，在咨询中，来访者把咨询师做为一个“人”的样品，和他建立起关系，通过这个关系，达到治疗的目标。心理咨询很正常的一件事啊，像一些发达国家都是很注重心理 健康 这一方面的，只不过中国在这方面刚刚起步。我觉得心理咨询就跟感冒了要看医生一样，谁能保证他这一生一直都能看的很开，所有问题都想得很明白，从来都不烦躁，怕是没有人吧。有问题的话就去看看医生，总比自己扛着好吧，再一方面就是很多国人对心理咨询这件事存在着误解；有些人往往知道自己身边人接受过心理咨询时 确实会表现出嘲笑或轻蔑或疏远 好像那人真的“不正常” ，借此来标榜自己“很正常”。其实这才是一种不正常的心理，但你要知道无论你去做任何一件事，都不可能得到所有人的认可的。 他人认为“不正常”或者“正常”，都是正常的。期待他人对此接受或者认同，实际上反而是个体的尚未成熟。再一方面就是你自己去心理咨询的时候不要害羞，把事实告诉医生，这样才能真正的对你有帮助心理（咨询）师的成长方向是心灵导师，心灵导师意味着，最终靠的是自己内在的力量与能量、人格魅力和人格吸引力。成为一名心灵导师，需努力做好以下几点：第一，提供更为宽泛和更有深度的服务。打个形象的比方，心灵导师应能提供从地狱到天堂的全程式服务。如果一个人的内心创伤很大，当务之急是下地狱捞人，做深度有效的心理疗愈，让求助者尽快从伤痛中走出来。如果一个人要的是明悟静心等更高的境界，则可以帮助他在不脱离日常工作生活的同时，保持心静，使静心与生活一体化，成为一种生活方式。第二，要永远把求真放在压倒性的第一位，在真理面前保持敬畏！心灵导师不是不可以有名利，而是任何时候都不以牺牲求真为代价，这是很多大师最终陨落的重要原因。第三，带着大爱的精神做事，更有意识地让自己成为大爱的一条通道，让大爱成为自己的一种存在方式。第四，不利用别人的善意和信任，不利用自己的优势地位控制他人。第五，不制造不适当的个人崇拜和迷信。在心灵这条路上，永远要坚守的一个原则是：吾爱吾师，吾更爱真理！放下居高临下于别人的需要，保持不伪善的谦逊。好多人处于亚 健康 状态，包括心理上或多或少存在些问题。问题轻的，自己能调节好，问题稍微严重点的，需要借助心理疏导，再严重的需要药物及其他治疗。这个发热感冒希望，不少人把看心理医生等同于有精神病，这是错误的看法，其实我们心理不舒服找人倾诉，也算是看心理医生。不必大惊小怪！
刘阿奔好运来
心理健康教育教学反思（通用9篇）
心理健康活动课是当前中小学心理健康教育的一种有效途径和载体，是中小学活动课程和校本课程建设与开发的一种有益补充。下面是关于心理健康教育教学反思，欢迎阅读参考。
心理教育课不同于一般文化课，它的授课方式有着一定的特殊性，其授课内容、方式、语言等等都与一般的文化课有很大的区别。
而且涉及的知识领域是十分广泛的，在教学的过程中，要加以整合，灵活运用，才能使心理健康教育课体现其科学性。
如何上好心理健康教育课，通过课堂教学活动提高学生的知、情、意，是一项重要的研究课题。
源于实践，用于实践，经过教学过程中不断的摸索、总结、思考、调整，我逐渐形成了以下的思路和想法：
一、抓住学生心理，以趣促学 ：
从心理学的角度来看，同样的内容，采用学生感兴趣的方式，学生接受起来会更加乐意和主动。
面对从未正式接触过心理方面知识的学生，从情绪感染到情绪升华，从“肢体语言”到“从众”，引起了学生对心理世界的好奇，进而讲述提高心理素质的好处：提高学习效率；合理调节情绪；形成良好性格；学会与人交往等，同时说明这些也是心理健康教育课以后要涉及的内容。
在很大程度上实现了“引起学生对心理健康的兴趣和重视，阐明心理健康教育课的意义和目的，并让学生正确的认识心理与心理健康教育课”的教学目标，也为以后教学活动的开展奠定了很好的基础。
二、坚持核心原则，形散神聚：
心理健康教育课的重点在于活动中的体验，绝不能为了活动而活动，活动应该有主题，有核心。
心理健康教育课也应该坚持一个核心，并围绕这个核心，“行散神不散”，着重培养学生最基本的心理素质，让他们学习和体验到对自己的终生发展有价值的核心观念。
三、聆听他人故事，因势利导：
心理健康教育课成功与否，在很大程度上取决于学生获得的心理体验和感悟程度。
学生总是非常关注他人在同一问题上的表现，喜欢聆听他人的“故事”。
（1）心灵感悟：在课堂上，可以让同学们聆听同龄人的“故事”。
试图让学生明白这些问题别人都有，自己有也很是正常的，并相信这些问题可以解决，进而学习和掌握方法。
其实学生在聆听的同时，也在审视自己。
（2）自我开放：如果心理教师能在适当和必要的时候，作真诚的自我剖析、自我开放，学生也会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探索自己。
不过作为一名心理教师，其最重要的角色始终是课堂的组织者和引导者，自我开放应该有一定的原则和限度。
（3）角色扮演：心理剧的创设，其初衷是让角色扮演者体会其中的情境冲突，在冲突中宣泄自己、发现自己、改变自己。
这大大地提高了同学们的主体参与性，使他们有机会发挥自己的创造性和想象力，及时地运用课堂所学去解决问题，从而不断地调整自己，不断地成长。
当然，要真正上好心理健康教育课，发挥出它最大的作用，还有很多问题有待发现和解决；要真正做好中小学生心理健康教育事业，还有很长一段路要走，还需要更多、更强关注中小学生心理健康的力量。
通过学习心理健康教育，使我觉得当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄。
比如，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；再如，由于家庭的残缺，父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。
就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。
首先， 开展心理咨询活动。
在校中学生的心理健康问题日趋严重，我们学校也建立了心理咨询室，配备专职的心理咨询师，就应该做到实处。
使学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。
据了解，大部分学生的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。
我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还应该定期开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动。
另外，我认为心理健康教育单靠个别专职教师是不够的，必须是全体教师广泛参与。
教师要本着以人为本、以学生发展为主的原则，不断更新观念，不断改变教学方式，尊重学生，缩短师生之间的心理距离，促进学生的心理得到健康调整。
当老师把学生当作知心朋友，师生之间加强沟通和理解，学生喜欢你的课，学习有了兴趣，那么学习成绩就能提高；与老师关系亲密了，也增强了学生的归属感和自信心，又能培养人际交往能力，这将有利于完善学生情绪状态和人格及身心的健康发展。
教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。
比如，青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。
家长还应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。
父母在孩子成长过程中，应正确引导孩子，加强交流，共同培养孩子健康的心理。
现在的生活环境日益复杂，现代文明势不可挡的改变着人们的一切，孩子们在充分享受现代文明所带来的无限美好的同时，也不得不忍受着心理健康的恶化。学生的心理发展，在任何阶段都与环境因素有着密切的联系。如果我们还一如既往地把目光定格在孩子们的分数上，而忽视他们的心理健康，忽视其潜能的开发，忽视全面素质的培养，那么我们会给孩子脆弱的心灵造成多大的影响和负担，这是无法预料的。特别是处于心理发展重要时期的小学生，由于自主能力尚弱，依赖性较强，因而他们的心理健康水平易受到各种环境因素的影响。
目前，我国儿童的心理发展普遍存在着两大缺陷：一是创造力低于计算能力；二是对长辈及他人的施爱行为反应迟钝、冷淡，共情能力差。因此，作为一线教师的我们在传授知识的同时，更应注意学生健康心理的培养。应该怎样进行心理健康教育呢？下面，我就谈谈在教育教学过程中，开展小学生心理健康教育的几种办法。
一、在学科教学中注重渗透健康教育
二、与学生建立平等的师生关系，课上是老师，课下交朋友，尊重学生，维护他们的自尊，经常与他们进行思想情感交流。
三、引导学生多参加有益的课外活动，使学生的生活快乐而充实，健康而活泼。
四、家长与学校配合
家长是儿童教育中不容忽视的重要因素，家校达成共识，协调教育方法，统一教育要求是促进小学生心理发展的重要保证。
我们的学生处在身心发育的时期，心理素质不稳定，情绪变化多，绝大多数的小学生出自独生子女的家庭，平时父母工作忙，孩子放学后只能是自己一个人在家。面对当今社会独生子女独处现象的普遍存在，培养小学生如何健康独处非常关键的。
本节《当我独自一个时》的心理心理健康辅导活动活动课，为学生的独处经历创设交流平台，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围。帮助学生了解自己的独处能力。鼓励学生体验独处多样性的真情实感，引导学生掌握一些适合自己的独处方法和技巧，培养学生初步的独处能力，通过辅导活动，使学生树立“自护、自立、自律、自强”的意识。
活动课开始，我通过创设情境，体验独处情绪，进行一个软热身，情境体验，再漫话导入，揭示课题，因为我到这里是借班上课，所以对学生的独处心理设置一份问卷调查，从中暴露须要解决的问题，就是在这节活动课的重点。学生有了一定的独处能力，但有待进一步的提高，因此，通过贴切深切学生实际的一段录相，运用心理换位的形式，讨论交流，开发学生的智慧和潜能，自助互助共同分享独处的要领和方法。重点解决后，就是这节课的难点了。在初步学生四要领后，我设计了图片辨析这一环节运用法。通过学生的自己讨论交流，进行内在小结，从而让孩子们知道独处的重要性。我们的生活千变万化，每一个人都会有独自一个人的时候，都有可能会遇到各种困难、危险等应急的事情，通过一段四川地震视频，进行提升，让学生们知道独处不仅需要胆量，更要我们的智慧。
当然，由于我是初次尝试这一学科的教学，所以这节课，还有许多不足之处，请各位专家同行们多多指教，谢谢！
赞美他人是人际交往的一项重要手段，但对小学生而言，有的不善于表达自己的内心真实想法，有的不会夸赞他人，有的不好意思去赞美他人，通过这节课，我个人认为应从以下几点做起：
1.要有一双善于发现的眼睛。本班学生每天在一起的时间大约有六个小时，他们一起学习，一起游戏，有时还一起生气，一起疯狂。这就需要学生去发现每位学生的不同优点与长处，也可看到他人的缺点与不足。
2.要善于准确地赞赏他人。当发现他人有优点、长处时，我们要去赞美他们，并讲出自己需要向你学习的地方，感受激励作用，使之学生不断取得进步。
3.称赞别人要真诚。我们对他人的夸奖与称赞，必须是发自内心，讲出真情实感，让对方感到是真实的评价。
4.称赞、被称赞者都感到是一种幸福。当有人发现你的长处优点加以称赞时，被称赞的人感到身心愉悦，喜悦之情溢于言表，称赞别人的人带着谦虚向学的心态去赞美他人也感到快乐、高兴，称赞被称赞彼此双方都感到一种幸福。
5.要学会当面称赞。学会当面赞美他人，能够锻炼学生的口语表达能力，还给胆怯的学生锻炼胆量的机会，为学生的今后发展做好基础。
健康不仅仅是身体无缺陷或者重大疾病，心里健康和良好的社会适应也非常关键，生活中往往出现的很多问题都是因为发生者的心里出现了问题。一些来自学习、工作、生活上的压力，还有人际关系的羁绊，都有可能影响我们的心里健康，心里不健康做起事来真的很容易出错，甚至犯重大过错。
这个社会上每个人都会有一些心里问题，这些问题大多数没有被解决过都是自己解决或者发泄掉了，但是对于现阶段的顶岗实习老师和学生，他们的心里健康问题真的很严重，也没有解决的途径，xx是一个完善的大学，有能正常进行的大学生心理辅导中心，学生可以通过预约接受心里辅导，即使现在定岗实习的老师们，也会关心我们的心里健康问题会不定时的发一些问卷调查的，即使反馈实习生的心里问题，但是在我实习期间，我发现很多学生做的错事，一大部分是因为学生心里出现的问题导致的，而老师批评和教导的过程中没有注意到这一点，只是单纯的认为是学生这个年龄段犯错误比较多而已，或者说是不懂事。这个实习学校的五楼是有一个心里咨询室的，但是来这里已经一个月多了，并没有看到他打开过，相信那只是个摆设，如果学校都不重视学生心里健康问题，不去解决，哪怕才是初中生。难道等着把他们送到社会上去再去关注解决心里健康问题吗？那个时候人犯的错误就很多了。我希望能在孩子十多岁已经懂事的年龄关注并且告诉他们人心里健康这个问题的存在，并且出现问题去解决掉。
即使在顶岗实习的我们，既是老师也是学生，也会有一些心里问题，如果不及时解决对以后做事也是不好的，实习已经过半，大多数学生基本已经适应实习生活的，接近两个月的时间相信也不是顺风顺水的吧，实习生，本来没有什么‘能力’和经验，人事处理也不太好，每个人的性格差异也有很多。心里出现很多问题，或者是感觉到烦恼，心烦，心累。说实话我最近就有一些心累的感觉，实习的第一个月，我感觉我是属于这个地方的，现在一个多月过去了，我觉得我不属于这里了，人事关系太复杂，很多道理他们哪里行的同，可是我就不理解。可能我比较偏执。不知道其他的实习老师们有没有这样的感受呢。不光是在实习期间，我希望我的学生身体好，学习成绩好，也希望他们的心里健康没有问题。即使我不在，他们以后的人生也是。
还有大概两个月的实习生活，我会继续努力，把自己最好的状态调整出来，认真负责的教我的学生们，以饱满的热情去工作的，认真完成自己的任务，接下来的时光不要辜负自己的期望。
心理健康活动课是一门新生课程，要上好，要达到较好的效果，使其在学校心理健康教育中发挥重要作用，除了教学上的不断改进外仍需要我们做好以下的努力：
首先，学生观念要转变。学生首先要意识到心理健康的重要性，从而自觉地去关注自己的心理健康，上心理课时认真对待，全身心投入，该动时动，该说时说，就可以达到预期的效果。
其次，教师观念要转变。上心理健康活动课的教师要关注学生的实际需要，打破传统的以老师讲、学生听为主的课堂教学，让学生从被动走向主动，充分体现学生的自主性，让学生主动参与。
1、创设心理情境
因为心理健康教育的首要目的'不在于解决知与不知的问题，而是要通过创设一定的心理情境，开展极富启发意义的活动，来造成个体内心的认知冲突，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，以达到实际地影响他们心理健康，提高心理素质的目的。对于个体心理来说，再精彩生动的讲授都无法替代个人的亲身感悟和直接体验，哪怕只是一点小小的启发，也能留下深刻的记忆。可见在“情境”中体验是心理活动课最核心的因素之一。
再者，心理课堂可以说是心与心的交汇，是灵魂对灵魂的告白，是生命节律的振动，是每个学生自我探索、自我了解、自我更新的历程，它需要在一种彼此尊重、接纳、信任的氛围中，放下个人的防卫意识，与其他成员进行探讨、分享，真诚地进行交流。因此我感觉若想上好心理健康教育活动课，就要根据活动的具体内容和形式来调整和选择物理空间，以缩短师生之间、学生之间的心理距离，进而营造一种适当的心理情境，保证整个活动的顺利进行。例如在排列座位时可以不必拘泥于固定座位，可采“前后式”“扇面式”“自由结组式”等有利于师生之间或学生之间沟通信息、传达感情的座位形式，甚至不必拘泥于学校范围内，到生活实践中去体验，去感悟。
另外，为了更好地创设课堂情境，我们还可以充分利用现代教育技术，将符号、语言文字、声音、图形、动画和视频图像等多媒体信息技术集于课堂，以激发学生参与兴趣。
例如，我在三年级的《拒绝的艺术——学会说不》的心理课上，充分利用了多媒体技术，在电脑中下载了一个郭冬临的小品《有事您说话》将学生们带入了因为“不”字说不出口而带来的烦恼和困惑。这种情境的设置是动态的、幽默的、令人深思的，学生们一下子被吸引了，不由自主的沉浸在教师设计的课堂环节中，跟着小品中的主人公一步一步地体会到不说“不”的害处，又帮助主人公破译了重重关口，最后总结出只有学会拒绝的艺术，适当地说“不”，我们才不会有那么多不必要的麻烦，同时还强调如何合理适度地拒绝。在无知无觉、不着痕迹之间，达到了活动的目的，也满足了不同学生的心理需要，成功地创设了让全体学生主动参与的教育情境。
2、恰当选择活动内容
若想上好一堂心理课，课程内容的选择是极其重要的。对于心理教育课内容的选择，应把握好一个原则，就是要从生活逻辑和问题逻辑出发，根据学生的心理发展特点和身心发展规律，选择与学生的实际生活联系最密切的话题，找到他们最渴望得到解决的问题，这样才能使学生对活动感兴趣，从而使活动起到良好的辅导作用。
心理健康教育的内容是从现实生活中产生的，以学生的成长需求为出发点，做一些课前的调查，或者根据学生来信选题，都不失为一种好方法，只有来自学生的问题，学生才会觉得真实，教学才会有针对性。这样既不会无的放失，又可以为活动提供生动的素材。
同时在课程内容的选择中，教师的眼光也不能局限于课本和课堂，要放眼社会。当今社会，学生接受信息已不限于课堂、学校和家庭，学生的信息来源十分广泛，他们课外阅读的书籍、报刊、杂志，收听广播，收看电视，参与社会调查，甚至还有少数同学通过互联网索取资料。所以，一堂好的心理课，应该能结合教学内容，运用现代教育媒体，师生共同展示自己收集的信息资料，加强信息的交流，使课内课外有机地结合在一起，扩大课堂信息量，拓展学生知识面，拓展心理教育功能。
3、采用多种多样的活动形式
一堂好的心理健康教育活动课，活动的形式应该是根据活动的具体内容、目的和学生的年龄特点而定的。因为年龄限制，中小学学生的感性思维丰富而缺乏理性思维，决定了中小学生心理活动要形式多样、轻松活泼，例如游戏、心理短剧、角色扮演、情景模拟、讨论沟通、行为训练、心理测试等等。活动过程中，教师只给适当的启发、引导、示范，要让学生自主地进行活动，在活动中训练学生，在自主活动中学会自强、自立、自信，学会独立思考、独立解决问题。
无论是何种形式，在心理健康活动中，教师都要遵循以学生为主体的原则，整个过程应该让学生多想、多动、多参与、多感悟，教师不作过多的讲述、讲解，使学生把活动课上所获取的心理体验运用于实际生活中，指导实践。即使是在教给学生掌握问题解决的方法和技巧时，也应充分让学生自己去思考、去总结、去想办法，教师只在必要时给以提示，最后帮助归纳、总结、补充和提炼。这种让学生自得自悟的方式显然要比教师直接给出答案有意义得多，体会也深得多。
4、课堂评价
心理健康教育课堂强调过程，强调对知识技能的应用，强调学生亲身参与探索性实践活动并获得感悟和体验，强调学生的全员参与。而注重学生的心理感受和内心体验是心理活动课的核心，心理健康教育活动课成功与否，关键看能否激活学生的心理历程，引发学生的内心感受。因此要重视教师对活动过程的评价及在过程中的评价，重视学生的活动过程中的自我评价和自我改进，使评价成为学生学会实践和反思，发现自我，欣赏别人的过程，教师要注意评价的激励性，鼓励学生发挥自己的个性特长，施展自己的才能，努力形成激励广大学生积极进取、勇于创新的氛围。教师还应鼓励学生开放自我，大胆表达自己内心真实的想法，学生的讲话没有对错之分，只要是学生真实的思想，教师都应予以包容。
也因此，在心理健康教育活动课中，作为教师，应倾情地参与活动，充分地尊重学生，平等地对待学生，认真地倾听学生，耐心地启发学生，积极地引导学生，让学生经历内心的思考、内心的体验，有感而发，反映出真实心态，在这其中，教师的课堂评价起到了重要作用，影响着活动的每一步进行。要想让学生在活动中获得真实的自我体验，获得情感的触动，愿意积极地进行自我探索，心理确实获得改善和提高，教师富有智慧和启发的课堂评价是不可缺少的。
另外，心理教师平时要注意学习，不断提高自己的业务水平，同时还要关注兄弟学校的动态，吸取先进地区的经验，力求把课上得更好。
总之，若想上好一堂心理健康教育课，教师就要从学生实际出发，以满足学生的好奇心和强烈的心理需求为出发点，在活动过程中，能让学生获得心理知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，掌握心理保健常识，减少和避免不利因素对心理的影响，形成乐观向上的心理品质，促进人格的健全发展。
乘着市教育局的精品课程的风，使我有机会更好地设计自己的课程，也让我在其中学到了一些东西，也成长了许多。如：学会了规划一个完整的课程，更注意教学的设计及引导语的使用，作为一个项目的主持人，学会了协调各方面的工作等等。以下是我上完《乘坐生命的列车》的点滴想法：
一、教学的设计
导入新课 生命初始时（出生） 生命过去式（童年） 生命现在时（青春） 生命将来时（未来） 观看《人生旅程》、结束。本课的教学设计我自己是比较满意的，热身游戏设计得非常巧妙，很自然地就引出了课题，整个教学思路清晰，层次递进，且很好地发挥了学生的主动性。这节课是我上了几次以后，改了又改，在四改后才定下来的。在今后的教学中，我要在教学思路设计方面多下工夫，因为教学思路的设计直接关系到一堂课的成败。
二、课堂的组织
课堂的主体是学生，教师是课堂的组织者。在课堂上，教师如何组织、引导学生是一门学问，也是一门艺术。为了使课堂进行的顺利，我首先组织好流畅的衔接语，做到教学各环节的自然过度。课堂上，学生在解决有些问题时会有难度，需要教师的启发。我对学生的启发、学生发言的评论能做到简洁、一针见血、简洁、提取精华，而不是单纯的重复。教师是课堂的引导者，如何做好引导，激发学生自主学习的潜能，是值得我深入学习的。
三、丰富的情感
心理健康教育活动课，需要教师面带微笑，用丰富的情感感染学生，使学生的心灵得到洗礼。每次上课我都能做到教态自然、大方，面带微笑，用富有感情色彩的语言、神态、动作去引导、影响学生，让学生在轻松愉悦的氛围中学习知识，拓宽视野，使学生能够更好地从心理课得到收获。
通过这次精品课程，我学到了很多，得到了历练。同时，在这次历练中，也充分暴露了我的不足，很多地方还需要加强磨练。如：电脑软件的运用有待加强，写反思、建议、论文的能力也同样要加强等等。作为一名资历尚浅的心理健康教育教师，还有很多东西需要我学习。在今后的教学过程中，我还要虚心向同行们学习，把握机会磨砺自我，争取更大的进步。
借用《乘坐生命的列车》的结语来结束本文：一路风景，有绚烂、有悲凉、有顺利、有挫折，这段路上我们有烦恼，更会有快乐，无论遇到怎样境遇，都是我们生命的一部分，让我们怀着一颗青春的心，跨出青春的脚步，好好去体验、用心去经历，让我们乘坐生命的列车一起去感受我们美好的生活吧！
青春期性心理教育一直是一个比较敏感的话题，老师家长都知道也很希望能给青春期的孩子们正确的、正面的引导和教育，但是又担心通过课堂这个载体来和学生谈性教育及男女生交往会让很多人误解，担心会对学生发展有负面的影响，于是关于青春期的性生理、性心理、性道德的教育成为学校教育的空缺。通过心理活动课的形式，在课堂上和中学生谈青春期的男女交往希望能打破以往对青春期教育“想而不敢”的局面。
本节心理活动课的活动环节主要是由两个中学生的青春期情感例子展开，故事具体情节由学生在活动通过自己的想象、推测慢慢展开，这样做的目的一是避免直接分析学生自己问题，导致学生反感，二是发生在同龄人身上的故事贴近学生实际，有利于学生联系自己、自我思考。在故事的发展中有意设计几个需要学生做出选择的“抉择点”，这些往往是学生在青春期可能遇到烦恼（如对异性有好感，收到情书等），在“抉择点”，根据学生的实际，设置ABC的不同选项，让学生思考、展开讨论、替主人公作选择，教师在一些问题上做适当的指导。用红黄蓝三色卡纸，代替三种选择，既充分调动学生的积极性，促进学生积极参与，同时保证学生较为真实的表达自己的想法。在整堂课中，学生是活动的主角，学生的资源被充分调动，我在课堂上大部分的时间是作为一个引导者出现，在特殊和关键的环节上做正面的指导和教育。
这堂课在青春期系列教育中，能够起到抛砖引玉的作用。所涉及到的方方面面，都可以，并且需要作为一个专题继续深入的开展心理健康教育。例如：青春期性生理性心理课上继续谈性冲动、性朦胧时期对异性的好感；对男生的教育中，深入探讨责任与尊重的话题；对女生的教育课上更细致入微的聊一聊自我保护、自尊自爱的话题；性道德课上谈论性犯罪……
教师采取近于“价值中立”的态度，减少“价值干预“的成分，问题变得开放了，学生通过对各个环节的参与来激发思维，理智地面对自己的情感世界，并从同龄人那里获取同类问题的不同信息反馈，得出他们自己的结论，这对于他们在这一特殊时期的自我反思、自我成长是非常有益的。
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