杨倩心理咨询师

杨倩夺中国首金之后，觉得非常的激动，非常的自豪，也非常的感动，觉得自己没有辜负年复一年的训练，也没有辜负祖国的期待。

截止2021年，杨倩21岁。

2000年7月10日出生于浙江省宁波市鄞州区姜山镇杨家弄村，中国女子射击运动员，国际级运动健将，中国国家射击队成员。

人物经历：

2019年8月12日，杨倩以环的成绩获得中华人民共和国第二届青年运动会女子气步枪60发项目冠军。

2019年11月15日，杨倩以环的成绩获得第十四届亚洲射击锦标赛女子气步枪60发个人项目冠军。

2021年7月14日，杨倩入选2020年东京奥运会中国体育代表团射击项目运动员名单。

2021年7月24日，杨倩以环的成绩获得2020年东京奥运会射击女子10米气步枪项目金牌，为中国队收获东京奥运会的首枚金牌。

7月27日，杨倩与杨皓然获得2020年东京奥运会射击10米气步枪混合团体金牌，成为该届奥运会上首个夺得双金的运动员，也是中国射击队第一位在同一届奥运会上收获两枚金牌的运动员。

解压方式非常好，这个人的解压方式，人们都可以学习，可以让我们释放自己的压力。

可以理解，每个人都有自己的喜好，这是很正常的事情，能够达到目的就可以了。

我也觉得这种减压方式非常好，因为会让自己得到放松。

你好，我是柠檬心理咨询师-杨倩蓉老师。 也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。 因工作压力大，许多人都会患上类似心病，只是表现的载体不同而已。有人觉得身体某个部位不舒服，有人脾气变得暴躁，也有人思维混乱等。是不是也有点像孩子不想上学的表现？给你一些具体的建议，希望对你有帮助。[1]先接纳现状，身边可以带着药。题主这些身体不适可以看作是职场压力的躯体表现。也是心身疾病的一种。焦虑、职场压力以及不和谐的职场人际关系都会导致。现阶段下，如果可以随身带着药，试试会不会好一点？至少可以缓解身体不适的症状。这时候药充当了一种安慰剂的作用。另外，上班实在不舒服的时候，不知有没有条件自己呆一会，缓解一下？每隔两三个小时暂停一会工作？知道是压力造成的，我们暂时没条件离开这个环境，不妨试试接纳，看有无好转？在心里不再那么重视这件事，再辅以一点药，慢慢就好多了。[2]试着换个思路对于职场，太多人有太多无奈。因为有些不公平现象确实存在，在我们无力改变一些什么的时候，这种压力和无力感更强。既然我们现在还比较弱，就让自己少关注这些我们暂时无力改变的事情。多着眼于我们能改变的事情。比如在身体状态稍好的时候，看能不能把领导交给你的任务尽量做好，在这个过程中，看能不能学到些什么。或是和同事能学到什么。或是在与人沟通上能学到什么？有一种说法我觉得很棒：别人付薪，我长本事。现在有人发你薪水，能多学一些工作技能、工作方法，何乐而不为呢？不纠结那些不公平，换个思路，工作就是一种学习，将来自己强大了，遇到的不公平相对处理的方法就会多些，你说呢？[3]冥想，锻炼、好好休息，和亲友聊天，让身体和心理都变强大。通过冥想练习，锻炼都会慢慢改善你的身体素质。你说你没有优点没有能力形象也不好人缘也不好，体力也不行，感觉你自信心不足，通过不断学习，你将会有不同的认识。如果能找到亲友聊聊天，不仅能有效舒缓压力和紧张情绪，还能通过交流获得启发。相信自己如一棵不断生长的树，越来越根深叶茂，不惧风雨。我们可以让自己变得越来越强大。但这个过程都要自己一点点摸索，找到适合你自己的方法，慢慢来。如果遇到困难，想着这里会有人支持你！