心理咨询师教你解压

1、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

2、脱掉鞋袜用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会走掉。

3、找一位乐观的同事或朋友倾诉，发泄一下情绪。

4、喝一杯酸梅汤或者果汁醋，以疏通肝气。

5、闭上眼睛，尽量想身体后面的景物，平衡大脑的压力。

6、多鼓励和欣赏自己，不要太苛刻自己。

1、凡事要量力而行。 有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行。

2、凡事循序渐进。我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式。

3、增强自信心。在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但天生我才必有用。

4、要学会倾诉，当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，或者心理咨询师，不要把心事闷在心里。

5、面对压力要有心理准备，心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。

6、要处理好家庭关系，家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。

健身，健身是一种很好的解压方式

1、对着远方大吼一声2、晚上听些轻音乐，入睡3、空闲时，做自己最喜欢的事4、想想自己开心的幸福的时光5、当然，如果可以的话，最好是找个人倾诉一下，发发牢骚，抱怨都可以这是我有压力是喜欢做的泄压方式。。。

听听音乐 做自己喜欢的运动 看看书

有可能外面有小三吧。

您可以多听一些轻音乐，来缓解自己紧张的神经；还可以多做一些户外运动；或者是找一个知心的朋友，和他（她）坐下来谈谈心。我想这些都会对您起到很大的帮助的！

尝试去培养积极的心态： 1，做任何事情都要心怀必胜的信念，有积极的想法。当我们开始运用积极心态并把自己看成成功者时，我们就开始成功了。 2，心存感激。在日常生活中，持有消极心态的人常常对生活充满抱怨。 3，学会称赞别人。在人与人的交往中，适当地称赞对方，会增强这种和谐、温暖和美好的感情。 4，永远也不要消极地认为什么事情是不可能的。首先你要认为你能行，再去尝试再尝试。 5，培养乐观精神。 6，经常使用积极暗示语。

释放心中压力的方法：1。做任何自己想做的事2。不要想那么多，喝酒就是王道！3。把事情看开一点，这样心情就会舒服一点4。给自己时间放松/放假，毕竟压力是需要时间来调整的

找朋友聊一聊，倾诉一下你的苦衷。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。