心理咨询师的私人联系方法

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心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

有的人选择忽略，视而不见，逃避，或寻求他人帮助。还有一些，会因为亲子教育，夫妻关系，伴侣关系、原生家庭中与父母的关系，或者是遇到其他的问题，无法找到答案，被长期困扰影响到生活，于是选择了心理咨询服务。心理咨询师不会直接告诉你应该怎么办，而是通过专业、科学的方法引导你让你发现自己内心真正想要的是什么，从而让你知道自己接下来应该如何去做。

有时将自己的心理问题寄希望于心理咨询师，不如心理自助，问题是自己的，心理咨询师就是帮你将问题捋清，做出改变解决问题依然要靠自己的力量。建议你可以尝试一些心理自助的方法。如书籍、网络心理自助训练、心理自助的团体训练等。

如果您是在昆明，可以考虑找张婕博士，接受过中国-德国家庭治疗系统连续培训的。具体的联系方式您可以网络搜索到相关的心理咨询机构，然后联系预约咨询时间。 咨询师一般是不留私人号码给来访者的，这是咨询的基本设置，咨询师与来访者就是纯粹的咨询关系。不会在咨询室以外产生其它关系。 当然选择合适自己的咨询师可能不是那么简单的事情，首先是看资料： 1.接受过哪些系统训练（一般有参加过中国-德国，中国-挪威，中国-美国连续培训项目学习）。 2.咨询师是否有接受过个人体验。 3.是否有督导老师。 如果具备上述3点的咨询师一般可以考虑选择。 其次是 你要与咨询下见几次面，一般是见过2-3次，这时你的感觉会告诉你，这个咨询师是否可以帮助到你。如果感觉不好，考虑寻找另一个咨询师。如果感觉可以，那就坚持咨询下去。 祝你早日找到合适自己的咨询师。