五步心理咨询师

范本目录如下：一“知己”— 自我认知1 个性特征 2 职业价值观3 职业兴趣4 职业能力5 自我认知小结二“知彼”— 环境评估1 行业分析3 职业分析3 职业环境分析4 SWOT分析 5 最终目标路线敲定三“计划”— 分期计划1职业预备期2职业初期3职业中期4职业远期5职业后期四“修正”— 评估调整1 风险预测与应对2 目标管理与修正3 计划实施评估附录一：读书计划附录二：个人简历附录三：参考资料附录四：测评报告结语

职业规划一般分为五步，分别是分析自己的性格、分析自己掌握的知识和技能、分析自己掌握的或能够调配的资源、确定自己的发展目标、坚持不懈地走下去。第一，分析自己的性格：分析自己性格中的长处、短处。准确分析自己的性格，一方面便于找到适合自己的岗位，另一方面可以提醒自己在工作中注意克服性格的不足。第二，分析自己掌握的知识和技能：罗列出哪些技能精通，哪些熟悉，哪些弱项。然后再分析从事的工作，胜任岗位要求需要具备哪方面的知识和技能，结合实际，确认和岗位相吻合的条件，以及不足之处。第三，分析掌握的或能够调配的资源：包括金钱，在社会上的人脉，要尽可能去做力所能及的事情。第四，确定发展目标：确认个人的发展目标，围绕这个目标，有目的、有选择的跳，才能更快的接近或实现目标。如果没有确认目标，盲目跳槽，特别是频繁换行业的跳槽是最不可取的。第五，坚持不懈地走下去：认准目标后，要坚持不懈的走下去，不管遇到什么挫折，都不要放弃，同时一定要认真学习。

因涉及慰安妇不当言论，备受争议的网络红人、“情感教主”Ayawawa引起舆论广泛质疑。

借“情感指导”技巧吸引粉丝、进而将流量变现的Ayawawa，其名下的社交社区“花镇”，还拥有一个号称解决男性情感问题的网络社区“泡学网”，并自称“这是男性情感社区是中国泡学文化的发源地，主流PUA集中地”。

而据新京报调查发现，在多家知名网站上，PUA与诱奸、骗财、骗婚等词汇常常联系在一起。

何为PUA？其实它的全称为Pick-up Artist，字面意思是搭讪艺术家。曾经的PUA导师陆轩介绍，早期只是分享男性如何通过技巧和心理学应用，去接近、搭讪自己喜欢的人，但后来演化成骗色、骗财的手段，设立所谓步步陷阱的情感操控术，甚至不惜会导致对方自杀来达到情感操控目的。

目前，网络上仍有以“自杀鼓励”、“宠物养成”、“疯狂榨取”为卖点的PUA课程教学售卖，且学员众多。新京报近日卧底参与一个PUA授课组织，群内有300多位来自全国各地的学员，导师除了授课，还在群内指点学员如何伪装身份，进行诱骗。

北京市京师律师事务所张新年律师表示，此类欺骗行为显然违背公序良俗和法律规定，一方面，挑战社会伦理道德，另一方面，对于侵犯人身、财产权利，妨害社会管理的行为，应视情节之轻重，承担相应的法律责任。

“课程已突破道德法律底线”

在学员群，学员们将目标女性和已得手女性分别称作“猎物”、“宠物”，并一起讨论“狩猎”的经验得失。

在网页、微信公号、QQ群上搜索“PUA”，弹出来的很多都是PUA招生信息，统计有近50个PUA在招生，“连PUA都不知道，活该你单身”等字眼充斥在其宣传页面上。

自称“主流PUA集中地”的“泡学网”是其中之一。该网站昨日已无法打开。其官网此前显示，Ayawawa是泡学网“首席女性感情专家”。

在泡学网单月咨询套餐中，顶级导师8次一对一指导的电话咨询价格为15000元。多个导师图文和音频课程的2年系统学习权限售价为4999元，每月一次的内部YY私密课程售价是1999元，将上述课程全部打包在内的折后价格是9800元。

“官网上的价格只是针对普通会员的，要想找Ayawawa咨询，起码得十几万起步。”泡学网一名工作人员称，这会根据客户需求量身定制高级套餐。泡学网数据显示，截至5月22日，会员为万人。

新京报随着调查的深入，找到一个名为“享妞军团”的PUA组织，在通过微信公号、YY语音等进行招生。根据上面的联系方式，联系上一名为“诱惑的危险”（以下简称“诱惑”）的导师。

据他透露，“享妞军团”的课程名为“五步陷阱情感操控术”，有2000元的私密课和3000元的私人定制课。

所谓的私密课，就是导师在群内进行群视频，上课根据课件内容，按章节授课。而私人定制课，则是导师评估学员个人情况后，一对一进行视频上课。

新京报报名后，一网名为“风吟”的助教，给传来了11个文档组成的课件。

课程介绍显示，一共十六章，最后几章的名称为“疯狂榨取”、“专属烙印纹身鼓励”、“宠物养成术”、“自杀鼓励”等。对此课件，“诱惑”也自称为“邪术”：“我的课程已经突破了道德和法律的底线”。

报名后，被助教拉入一个名为“享妞军团第五训练要塞”的QQ群。群内有300多名学员，来自全国各地，以男青年为主。群友们把被骗的女性称为“猎物”和“宠物”，交流各种经验心得。

“诱惑”和助教“风吟”经常在学员群中传播女性的图片和视频，来证明“学费很值”。

要想成为PUA先伪装成“高富帅”

第一课形象改造，就是让学员通过各种方式，哪怕借钱吃饭，也要将自己包装成高富帅。

孔唯唯是专门反不良PUA的公益组织“小红帽”负责人。两年前，她发现有很多受害女性被“套路”诱骗，苦不堪言。因此，她成立“小红帽”组织，揭发和预防不良PUA，以防更多女性受骗。

根据受害女性的讲述及自己的调查，自2017年6月起，孔唯唯曾三次在“小红帽”的微博上曝光过“享妞军团”直播女性自杀，偷录女性私密视频等。微博下方有数百条评论，有网友也评论“当前PUA市场太混乱，不断有女性深受其害”。

“曝光几乎没效果。”孔唯唯说，多次曝光也未切断“享妞军团”的招生牟利链条。

近日，所在的“享妞军团”第五训练营，共有300多名学员，如果都按照学费最低的私密课来统计，这期学员仅学费就达60万元。

4月下旬，“诱惑”在群内用视频给学员们上第一课：形象改造。让学员们通过发型、着装、朋友圈展示等手段，包装自己。

助教“风吟”给学员们传来一个压缩包，里面有900多张图片，有美食、宠物、豪车、高尔夫球、各国旅行、红酒晚宴等，让学员用这些图片发朋友圈“炫富”，把自己伪装成“高富帅”

发现，导师们要求学员不仅是朋友圈，现实接触中，也将姓名、职业、经历，全部虚构。学员中有几十人复姓欧阳，都是根据导师要求取的虚拟名字，“用少见的姓来让女性产生兴趣。”此外，职业也虚构成调酒师、画家、赛车手、乐队成员等，让女性产生好奇。

群内一学员孟云自称，他就以“房地产公司海外总经理”的身份，将广西一名女孩约到北京。

“防不良PUA就像防诈骗一样。”孔唯唯说，很多PUA都把自己包装为成功人士，朋友圈里展示豪车、豪宅，而这些都是虚假的，是用来骗取女性的手段。

“享妞军团”网络课件的课程表。

“五步陷阱”目标除了情色还有钱财

“诱惑”的课程全在网上进行，随着课程的深入，教学内容也开始讲授如何心理控制，指导学员如何让对方感情崩溃，失去理性。

除此之外，“诱惑”还教授如何使用暴力征服，“你甚至可以扇她。打了之后让她跪在那儿，可以这样调教。”

孔唯唯告诉记者，向她咨询的一名受害女性，就曾经常被PUA男友掐脖、扇脸等，最后虽离开了PUA男友，却因为这段经历患上抑郁症。

据“诱惑”自述，“五步陷阱”之后，目标除了情色，自然便是钱财了。

“榨取术，就是让女人对你进行疯狂的投资，”诱惑在讲课中，经常炫耀他榨取得到的财物。

孔唯唯说，向她求助的PUA受害女性超过150人。受到PUA伤害的女性的心理创伤几乎是不可逆的，这和普通的失恋不一样，很多受害女性会长期怀疑男性，有仇视、厌恶男性的心理，抗拒亲密关系，需要几年时间才能走出来。

与孔唯唯一起创办“小红帽”公益组织的周曼，就曾是PUA受害者。她说，自己是无意中看到“男朋友”的聊天记录，发现他不仅是PUA学员，还同时交往5个女友，云盘里存了上千张女性照片和聊天截图。

经过PUA课件对比，周曼发现“男朋友”几乎是按照课件操作，一步步让她落入陷阱。在长达半年的时间里，周曼都处于精神崩溃的边缘：无缘无故痛哭、整夜失眠、压抑焦躁；而此后两年，她对身边任何一个男生都抱着极大的排斥、怀疑心理。

导师教唆学员实施“自杀鼓励”

“小红帽”公益组织也发现“诱惑”的课程中涉及“自杀鼓励”等恶劣内容，从2017年6月以来就多次在微博曝光。

“诱惑”最后的课程是“自杀鼓励”。

“诱惑”说，自杀鼓励是指通过PUA情感操控后，要让目标有愿意为你死的冲动。

在其传给记者的课件中，就有教授学员如何操控对象自杀的内容。“这样做了之后只会让我们感情更好。”导师在群里说。

向孔唯唯求助的PUA受害女性中，有人患上了抑郁症，有人被传染了性病，有人遭受了暴力，也有被骗了钱财，还有女孩发现自己的照片和隐私，成了PUA团队的教学资料。

“PUA从来不会关注自己的行为会给对方带来多深的伤害。”“孔唯唯说，她接触的一名名叫杨兰的女性受害者，已经有自残行为。

新京报记者联系上杨兰，她只同意用文字交流，“因为自己很久没与陌生人交流过了，紧张、害怕。”

据杨兰自述，她是2014年跟“男朋友”开始交往，但过程中她觉得自己状态不对，上网查询，发现自己的遭遇与PUA反应非常相似。

杨兰背着“男朋友”化名报名了一个PUA组织，发现课程与“男朋友”对待自己如出一辙，更让她惊心的是，这个PUA组织的很多学员，都跟她“男朋友”认识。

之后，杨兰接受了一年心理咨询，在心理咨询师的干预下，杨兰断绝了和那名男子的往来。

“四年没工作、抑郁症哭了三年，如果没做心理咨询，我觉得我根本活不了”，杨兰说，抑郁症严重的时候，她连卧室门都不出去，躺在床上什么也做不了，不吃不睡，胡思乱想。

学员孟云自称也在“诱惑”的指导下，对来北京找他的女孩实施了“控制”。当天女孩给他打了120个电话，都没接，最后女孩给他发了张割腕的图。

“当时我怕真出事，立马就去找到她，带她去医院包扎了。”孟云说，感觉这个过程很邪恶。

“‘情侣’关系让维权变得艰难”

很多PUA的行为难以简单地用法律来界定，更为“情侣”关系的存在，受害人难以通过法律手段维权。

目前，“诱惑”所建的学员群仍然存在，仍有很多学员将自己“诱骗”的聊天记录发到群中，让导师指导如何行动。

孔唯唯认为，向她咨询的150人只占PUA女性受害者总数的很小比例，更多女性不敢站出来，还有很多女性仍被蒙在鼓里。

“她们中很多人是涉世未深的学生，刚毕业参加工作的小白，对于PUA精心布置的陷阱毫无防备。”孔唯唯说，除了为受害女性提供心理疏导，还涉及法律维权问题。

但孔唯唯还认为，受害者维权同样艰难，很多PUA的行为难以用法律手段界定，PUA打着“情侣”关系的伪装，很多受害女性难以通过法律手段维权，“小红帽”能做的，更多是揭发这种丑恶现象。

为此，“小红帽”一直在网络曝光不良PUA。孔唯唯本人也经常受到PUA的恐吓、威胁。

在“小红帽”公益组织两年多的努力下，部分PUA也发生了改变。孔唯唯称，已有多家PUA或情感咨询公司，组成行业自律小组。

记者看到，这个自律小组正在撰写的约束条款包括，“禁止带有色情、暴力、传销等违法内容”，“禁止泄露隐私，包括聊天记录、照片和个人信息”。

孔唯唯总结了一套女性预防不良PUA的伤害的方法：遇到前，保持警惕；遇到时，保持清醒，采取智斗；遭受伤害，向亲人、朋友、政府有关部门（例如妇联）、相关社会组织求救。

鼓励自杀或涉故意杀人罪

法律人士称，分享群发隐私照、教授骗财骗色伎俩，甚至自杀鼓励，这不仅挑战了社会伦理，更涉嫌违法犯罪

对于类似“XX军团”PUA组织的行为，北京市京师律师事务所张新年律师表示，此类欺骗甚至鼓动他人自残的行为，显然违背了公序良俗和法律规定。一方面，对于挑战社会伦理的不端行径应给予道德上的谴责，另一方面，对于其中侵犯人身、财产权利，妨害社会管理的行为，应视情节之轻重，承担相应的法律责任。

“这个PUA组织的相关行为，构成民事侵权、治安违法乃至涉嫌数罪。”张新年律师表示，PUA组织分享与所谓“猎物”的聊天记录、床照、自残照等，传播性爱视频、图片，教唆并实施诈骗、传授犯罪方法等，不仅侵犯了女方的隐私权、肖像权、名誉权，还涉及传播淫秽物品罪、非法利用信息网络罪、诈骗罪等。

“构成民事侵权的，被侵权人有权主张侵权人承担包括但不限于停止侵害、赔偿损失、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉等侵权责任；构成违法的，由公安机关依照《治安管理处罚法》给予治安管理处罚；构成犯罪的，则应依照《刑法》的规定追究刑事责任。”张新年表示，对于鼓励自杀行为的定性，目前在法律上存在较大分歧。如果鼓励者主观上具有杀人故意，客观上实施了引诱、怂恿、欺骗、教唆、蛊惑、帮助等足以影响、操纵自杀者意志，足以预见被害人自杀，则可被评价为利用被害人的行为杀害被害人的间接正犯，则鼓励者成立故意杀人罪，依据《刑法》第二百三十二条之规定，处死刑、无期徒刑或者十年以上有期徒刑；情节较轻的，处三年以上十年以下有期徒刑。