心理咨询师给父母的错误

一分谦让，家庭成员之间不要事事针尖对麦芒，多给对方说的机会，多为对方着想,避免发生不必要的冲突，亲情无价。承担自己应尽的责任和义务，多为家庭做一点，少为自己考虑一些。二分沟通，很多矛盾都是由于家庭成员之间缺乏沟通从而使矛盾激化。

你好！很高兴与你在这里相遇。希望我的回答给你带来帮助。读了你的问题：“想向大声告诉父母他们做法错误，憋了很久了，我该怎么办呢？”后，我们应该如何解决它呢？

首先，理解父母对待你的方式。父亲为什么会被母亲赶出家门？母亲为什么会这样处理问题？父亲为什么一直不联系你？他是怎么看待你的？母亲对题主的高要求一直都这样的吗？有没有包容题主的时刻？也许你父亲和母亲那代人，光是活下来就已经很费力了，根本没有时间关心，什么是爱？什么是家庭？当然理解了母亲对待你的方式的由来，不是要说题主一定要马上来原谅你的父母，你甚至可以选择不原谅他们。因为有些伤害是一辈子的，甚至是有深远的影响的，无法弥补的。你可以理解他们但是不一定要原谅他们，也许直到你能放下这些过去的时候，你就可以做出是否原谅了。

其次，表达——将内心的痛苦表达出来，分享出来。如果题主以后与这段童年的经历和解后，你可以将这段往事表达出来。将内心的话，用文字的形式分享在网络上，也可以分享给自己的亲朋好友、心理咨询师听。如果你觉得不愿意向他人倾诉的话，也可以向宠物，植物，玩偶倾诉。如果条件允许，我个认还是建议题主找专业的心理咨询师进行咨询，因为我个人感觉题主目前对负面的情绪有点无法控制。只有一段稳定的安全的关系才能承托住题主此刻的情绪。

再次，面对父母要坚定的表达自己的情绪。从题主的描述中来看，题主似乎缺乏和家里人的情感交流，很多的时候只是就事论事。所以我建议题主如果有什么情绪在不伤害到父母的情况下，可以大胆的表达出来，自己的真实想法和情绪。题主自己也组建家庭了，也脱离了原来的原生家庭了，有什么情绪可以适当的表达，并讲述自己的要求，不是单方面的还是听从母亲的。

最后，要学会处理好自己的情绪。如果情绪来了，想做什么事的时候，要觉察一下我要做什么？我想做什么？我要做的事对自己是好的还是坏的？做这件事会不会伤害到别人？在不伤害别人的情况下，找到一些自己喜欢的情绪来发泄这些负面的情绪。如果真的有情绪了，要深呼吸一下，在心里默数10下再看看怎么做？