憨丶小包
洁癖型强迫症在各种强迫症类型中是最为常见的,1/3左右,一般因各种怕脏、细菌病毒引起疾病、死亡相关等各种强迫性思维,引起焦虑、恐惧的情绪,在这种情绪的驱动下,各种清洗和回避行为的出现,内心冲突痛苦的同时影响正常的学习、工作和生活。
会发现同是洁癖,但核心害怕的东西可能有所区别。①在症状处理上,认识到症状持续的客观规律:认同强迫想法、用回避或反复的强迫行为(如反复清洗)来暂时缓解焦虑,从而陷入症状的恶性循环中。正确的态度:看清强迫症的虚假空或极小概率的想法,选择当下有建设性的行为,经历焦虑的情绪;②探讨症状背后的潜意识的动力和原因,修通、陶冶人格。
水郡都城
这是强迫症的一种表现。可以自己克服,也可以找心理医生帮助克服;但都需要用自己的毅力来纠正。可以规定自己洗一或两次手后,就必须停止洗手,并在心理默默的告诉自己手已经很干净了。这样坚持一段时间后,你就会好起来。希望你能用自己的毅力来回归自然。
优质心理咨询师问答知识库