心理咨询师瑜珍

作为2019元旦档的大戏，国产喜剧电影《来电狂响》是“八国版本”的中国本土化翻拍片，故事构架和人物设置脱胎于意大利原版《完美陌生人》，情节和节奏借鉴了韩版《完美的他人》，一众明星演员扮演的各怀鬼胎的人，在相互撕逼与自我反省中，说了一堆大谎话，也直面了惨淡的真相，最终，呈现出一个满地鸡毛的分崩局面。

本片对现代社会的自作聪明者进行了尖刻的讽刺。

在这个思想开放、注重隐私的时代，如果连相伴夫妻、亲密情侣之间，都是尔虞我诈、谎话连篇，那么崇尚什么人与人的信任，就显得太虚伪了。

片中，李楠（霍思燕 饰）与吴小江（乔杉 饰）是一对处于生活重压下的患难夫妻，这个上有老下有小的家庭看似稳定、完整，殊不知，丈夫的放纵自我与妻子的精神出轨构成了荒诞的亲情。他们代表了陷入信任危机的普通家庭的困惑。

这对患难夫妻的矛盾点是：处于经济统治地位的小老板丈夫对妻子进行了软暴力，导致了妻子与游戏里的小青年玩起了网络暧昧。其实夫妻之间就是一句话的事，通过一场真心话大冒险，两人暴露了对家庭不忠、对家人不诚实，不管是为了孩子还是家人，袒露心扉的两人最终还是选择最明智的相互理解、相互检讨。

文伯（田雨 饰）与戴戴（代乐乐 饰）是标准意义上的高知、高收入家庭，讲究精神追求和生活品味，因感情逐渐淡化的原因而陷入精神关系的失衡状态。他们，代表了陷入中年危机的精英家庭的困惑。

这对精神夫妻的矛盾点是：经过多年的生活，从爱情到亲情的转换中，两个人对自己、对对方的感情越来越淡，虽然不会进行什么实质性的出轨，但没了精神依恋，夫妻关系自然会名存实亡。

贾迪（佟大为 饰）与白雪娇（奚梦瑶 饰）是一对处于热恋状态的情侣，在如胶似漆的完美表象下，暴露了两人地位不平等的矛盾和“各取所需”的感情实质。他们，代表了陷入感情与现实失衡的年轻情侣的困惑。

看起来，在爱情面前，地位、职业、性格上的巨大差异，都是可以用冲动、幻想和热忱填平的，然而，在残酷的现实面前，所谓坚不可摧的爱情根本不值一提。

作为聚会中最特殊的人物，女强人韩笑（马饰）因上司的性骚扰而陷入绝望，她崇尚独善其身，却在利益与诱惑面前无法自处。

最终，患难夫妻为现实和解，老夫老妻为精神和解，热恋情侣现实因理想的差距分手，韩笑走出阴霾，这或许是个圆满的结局，但只要心存贪念，保有暖思淫欲的心思，在利益和诱惑面前，一切皆有可能。

强烈推荐《自信的秘密》——罗伯特·安东尼。不自信首先我觉得是一种消极的情绪。当要完成一件事情的时候，如果当事人第一时间体察到的是不自信的这种感觉，心情不好了，那他就没那么多心力去思考完成这件事情的方法。处在消极思想下创造力也严重下降，所以事情总是无法顺利解决。所以首要就是要解决不自信这个情绪问题。解决情绪问题的方法就是把情绪当作一个客体，去观察它。通常你会感觉胸口有堵的感觉，把注意力转移到那个感觉上，同时思想放空，情绪或是说这种不舒服的感觉就会很快消散了。然后就是要解决思想的问题。不自信就是一连串错误思想引起的对自身能力和价值的错误判断。要看清楚自己的思想，最好是深入到潜意识的层次，看清了也就释然了，也许你会感慨“原来我的想法是这样的，真是幼稚!”。关于反观内心，有很多灵修书籍可以看，推荐张德芬老师写的《遇见未知的自己》。下面是部分《自信的秘密》里面的内容，读后感觉作者真的就是一位智者。1.你首先要做的就是从对当前某事物深信不疑的状态下清醒过来。2.主导思维或观念的改变，会带来内心意识的变化，从而导致外在环境的改变。3. 独立路上最大的绊脚石，是我们错误地认为别人比我们更聪明更能干。这使我们常常将自己的幸福寄托在别人的身上。我们总是向外界伸出求援之手，希望别人或环境甚至上帝把所有该我们自己做的事情全部做完。我们的依赖性由此陡增，总想要操纵别人，变得顺从、爱与人攀比和竞争。4.顺从的人希望得到别人的肯定。他永远不会满足，不断地从别人那里寻求赞美和认可。小时候，寻求的对象是父母和老师；工作了以后，对象变成了老板和同事；结了婚，对象又换成了他的配偶。他需要有人在身边不断地赞美他，这样他可怜的自尊才能得到慰藉。通过对他人认可的追求，他逃避了创造属于自己的成功和幸福的责任，完全将自己的康乐寄托在别人身上。实际上，他已经在精神上沦为了别人的奴隶，变成了一个无法独立生活的失败者。5.我们永远都不应将创造/毁灭自己生活或主宰我们人生的权力交到别人的手上。6.奖赏和惩罚体制是如此根深蒂固地深入我们的潜意识和中枢神经系统，以至于我们会对任何形式的赞美和责备产生条件反射。与孩童和少年时代我们努力取悦父母一样，作为成年人，我们会将余生的大部分用来取悦他人。 7.积极的自信不只是简单地承认自己的才能或成就。它是个人对自我的认可，不是自我主义，也并非自恋。你只不过是认识到自己是一个真正独特而有价值的个体，不需要用成就或财富去令他人瞩目。事实上，自吹自擂正是没有自信的典型表现。8.我们对那些不接受或不同意我们价值观的人百般挑剔，试图通过证明自己对别人错，来消除我们的自卑感。当他们做了我们不喜欢的事时，我们会感到非常不快。当我们挑剔别人时，我们等于是在说："我不喜欢做那件事，所以我也不能容忍你做。"从心理学的角度来说，我们会很厌恶别人身上那些我们自己也有的毛病和弱点。9.我不在乎你怎样看待自己。无论你是冰雪聪明或天生愚钝，体型过瘦或偏胖；无论你是激进主义者或和平主义者；普通的办公室职员或高层管理人员；家庭主妇或职业女性；无论你的性格是外向、友好或胆怯、不受欢迎；无论你是酒鬼、瘾君子、谎话精、吹牛大王、骗子或神经病。或许你惧怕一切人和事，感到意志消沉；又或许你对天气感到不满意，讨厌猫、狗和大黄蜂，不喜欢锻炼，讨厌塞车，或不喜欢吃菠菜。然而，上述任何一点都不能真正地说明你是一个怎样的人。它们都只不过是对你行为的描述。如果片面地看待自己的行为，你会对自己形成错误的看法。你没有证明就武断、限制甚至否定自己10.简单来说，缺乏自信是意识上的问题。一旦你真正了解自己，你就会知道为什么你会是这样的人，最重要的是，你可以学会爱自己，接受自己。11.我们可以这样来定义"意识"：意识就是你自觉或不自觉地用来感觉和理解一切影响你生活的事物的工具。它是你生活经验、环境、知识、智力、直觉、本能和你五官感觉到的所有东西的总和。你目前的意识水平反应了你的心情、态度、情绪、成见、习惯、要求、渴望、畏惧、雄心和目标。最重要的是，它说明了你对个人价值的理解，即你对自己的看法。

自信，顾名思义，就是相信自己。很多人的能力其实不差，但是失败就失败在，自己不相信自己上。如果一个人缺乏自信，不管是在感情上还是职场上，甚至生活上，都很容易遭受很大的挫折。

所以，克服自己的不自信，对那些缺乏自信的人来说，是十分重要的。缺乏自信的人，一定要学会从这些“方面”提升自己，别不信，只有这样，才能摆脱不自信的阴影，让自己变成一个真正自信从容的人，处理好工作生活中的各类事情。

首先，要建立我不比别人差这样的意识

很多人的不自信，其实源于和别人的比较。遇到强大的对手的时候，总是觉得自己的能力不如别人，从来不愿意去挑战别人。其实很多时候，你不是能力不行，而是输在了在比较中，失去了自我认识。无论遇到什么样的问题和挑战，都要记得对自己说，我不比别人差。不要在比较中，失去了自我。

先做成一件小事，在成功中克服不自信

很多不自信的人，都觉得自己无论做什么都做不成。在这种阴影中，自然越来越不自信。如果你面临一个暂时无法完成的任务的时候，不妨先让自己缓一缓。从一件小事开始，认真把小事做成功，在成功中，才能克服你的不自信。因为做小事成功获得的把控感，可以让你体验到，原来只要自己努力，事情便不会做不成，这样的心理体验有利于你克服更大的困难。

多看积极向上的东西，少给自己消极的心理暗示

很多不自信的人，在做一件事情之前，会不断地对自己说，我不行，我做不到这样的话。其实这样的话如果说多了，本来可以做成的事情，也变得做不成了。如果你在生活中是一个不自信的人，一定要多看积极向上的东西，在生活中多给自己积极向上的心理暗示，不要总是给自己一些消极的心理暗示，这样才能克服不自信。

走路的时候，抬头挺胸，避免不自信的姿态

不知你有没有观察过，不自信的人，其实还没有开口，就给人一种不自信的感觉。其实这是有原因的，不自信的人容易眼光躲闪，不敢直视别人。走路的时候也是颔首低眉，一眼看上去就是一种不自信的姿态。如果你缺乏自信，从走路姿势上改变自己也是十分重要的。走路的时候注意昂首挺胸，给人一种自信的仪态。

不要和喜欢打击你的人在一起

在生活中，我们应该多接触愿意给你提出意见的诤友。但是，如果一个人不是为了提出意见让你变得更好，纯粹就是想打击一下你的话，这样的人，还是尽早远离吧。如果你总是接收外界给你的你不行的心理暗示，时间长了，哪怕你本来不错，也容易被这种心理暗示带跑偏。从今天开始，拉黑那些天天说你不行的人吧。

多和积极向上的人在一起

不管你信不信，自信这件事也是会传染的。在交友的时候，注意多和那些积极向上，充满自信的人在一起，你的情绪也会渐渐地被传染。在乐观自信的人当中，你也会变成一个乐观自信的人。所以，在交友的时候，擦亮眼睛，去和那些积极向上自信的人在一起吧。

心灵脆弱的例子,写了心灵强大的例子后,该如何转折,关键还是靠自我消解，只有靠自己才能够解决问题。

心灵脆弱的例子就是小明在遭受了挫折以后萎靡不振。转折是：他在姐姐的帮助下，走出了阴影，努力学习，取得了进步

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