豆浆煮菠菜
第一种：断掉所有联系方式，同时转移注意力
这是最常用的一种方法，要想忘掉一个人，你必须先做到断联。
有的人问，做不到怎么办？
那你就删了对方的所有联系方式，并且不要去搜了。我有一个朋友，她是那种心软的姑娘，分手的时候是男生提的，她说要断联系方式，结果却并未做到。
因为心中还是想他，所以他偶尔会找他，直到后来男生都感到烦了，让她不要再给自己发消息，她问我怎么办，我说你们是真的不能挽回了吗？
她点头。
我说：“那你先删了他吧，不然的话你会一直重复想念他这件事，删了就是先彻底断掉自己的念想，你要告诉自己你们没希望了，如果你不删，就总是心存幻想。”
然后，就是要转移注意力，我有朋友在失恋期间学会了游泳，有朋友爱上了做饭，也有朋友出去旅游换个新环境，见识了大自然的美好，认为不应自暴自弃开始振作精神。
总而言之，你得让自己除了想他之外，做另外的事。要想忘掉一个人，这是必须经历的过程。
03
第二种：开始一段新的感情
有的人说，新欢是忘掉旧爱最好的方式，话的确是这样，不过我并不建议这样。
是的，这的确是走出来最快的一种方法，眼前新的人会让你暂时忘掉曾经的悲痛，你也可以骗自己，说和他在一起同样美好。
但是，多数情况下，你能骗自己一时，却骗不了自己一世，你借别人来忘记一个人，也是对新人的不公平。
我认识一个姑娘，她就曾做过这样的事。因为忘不掉前男友，她在分手半个月的时间里接受了一个新的追求者，看起来他们也过得很开心。
但那只是表面而已，她说和他在一起的时候，她的确会暂时忘记失恋的痛苦，但晚上一个人在家时，那种痛苦会加倍，因为她还是想前男友，并且对现任也有愧疚。
她说，现任是真的喜欢自己，也对自己好，而她却骗他，心里过意不去。
在一起半个月，她就选择了分手，她说不想继续错下去，也给他道了歉，分手以后，感觉如释重负，她说以后再也不做这样的事。
第三种：用“恨”来替代爱
我身边有很多朋友，分手以后都给前男友扣上了“渣男”的帽子，能够做到心平气和祝福对方的很少，并且很多时候是爱之深恨之切。
为了忘记对方，她们会在分手以后找对方的缺点，然后自我安慰：“你看，他那么渣，你干嘛要喜欢他？”
仿佛这样说多了，自己也就相信了。
第四种：撞了“南墙”再回头
这是最“狠心”的一种方式，是对自己狠。
我曾经遇见过一个姑娘这样做过，因为她实在是放不下前男友，让她删对方她舍不得，让她不找对方她也做不到，她说真的不知道怎么办。
然后，她就去撞“南墙”了。
既然舍不掉，那就放下自尊找对方，去纠缠，去挽回，饶是卑微到尘埃里，她后来甚至固执到坐火车过去找他，不过对方没有见她，她一个人失意而回。
男方为了甩掉她，说了很多狠心的话，做了很多狠心的事，当她因此伤心的程度超过对他的喜欢时，自然就放下了。
撞完南墙，她彻底回头，并且很快振作起来，因为忧郁的情绪，早在她卑微的日子里就被用得差不多了。
04
这个世界上的爱，总是分分合合，每分每秒都在发生，有的人在这刻初遇相见甚欢，也有人在此时离别分道扬镳。
离别的理由有种万种，但错过就是错过。
错过就证明你们不合适，彼此都不是真正的良人，你不要懊恼，也不要因此认为你就再也遇不到一个喜欢的人。
大千世界，喜欢才不隔云端。说实话，我反倒认为喜欢是一件简单的事，难的是喜欢之后的相处，因为这意味着你们能够把这份喜欢延续多长时间。
Vickey小姐
1、对自己坦然，让痛苦自然发生面对人生离别，我们真的可以做到坦然吗？对于这个问题，我是带着问号的。首先，我们来看看坦然是什么意思。坦然，在百科上的解释是心里平静，无顾虑。人，是一种情感动物，面对离别，就是会难过，会不舍，会痛苦。有的人，甚至会在离别发生时，感觉自己的某一部分像死掉了一样。离别，怎么可能会是坦然的呢？很难做到的！面对离别，我们就是会很失落，悲伤，心碎......这是一种自然的情感反应。如果真的存在坦然的话，我想可能是我们可以对自己坦然。这种坦然是当面对分离时，我们可以允许自己的各种情感流露出来。比如说，你可能会有很长的一段时间都会非常难过，感觉到人生没有意义，但是同时，你又允许自己在这样的状态当中，你没有试图去拒绝自己的情感。如果我们拒绝自己的离别之痛，就会按压自己的情感。当你痛苦时，你会质问自己，并对自己说你怎么可以这么脆弱？你怎么可以每天都是这么的状态不好？你活着还有什么意义？当我们拒绝自己面对离别时的痛苦时，痛苦并不会减轻，更不会停止。可以想象一下，当一个孩子跌倒了，他在哭泣，母亲对他说你也太脆弱了吧，孩子就不会疼了吗？当然不会！他不仅不会停止身体的疼痛，心也会犹如被针扎了一样的疼，因为没有感受到理解，更不会感受到被关爱。所谓的坦然，就是我们开始理解自己，容纳自己在面对离别时候的情绪、情感反应，而不是对自己的情绪说不！2、给自己时间走出离别之痛在从事心理咨询工作的时候，我会经常被问到这样的问题：“我该如何才能更快地从分离之痛中走出来呢？”。可以理解，离别之痛，最不是滋味，所以人们才会想着快速从痛苦中逃开。然而，我的回复却是：慢，即是快。你要允许自己慢慢来，你要允许自己就是会痛苦一阵子，你不可能很快走出来的，因为人是情感性的动物，你的理性会知道，你和某一个人分开了，但是，你的感性走的路线是很慢的。你没有办法让感性加速去奔跑。情感就是慢慢流淌然后变化的，它是有着自己的路径的，当我们允许离别时候的情感自然发生的时候，情感才会得以流动，路径开始畅通。这个时候我们才能真正做到坦然面对离别的发生。也就是说，我们并不是从一开始就能够做到坦然的。因为当面对离别的时候，我们本能的就是抗拒，就会不舍，就会难以适应。而最高境界的坦然，就是我们可以容纳我们的不适，拒绝，以及对人生境遇的愤怒。人生无捷径，我们越想走捷径，就会走越多的弯路。当你想快速从痛苦中走出来的时候，本身就是在与痛苦做斗争，在压制、解决自己的自然情感。这是一种堵的方式。我们的情绪、情感，就像河流一样，越堵，它的势能会越大，堵得厉害了，它甚至会决堤，崩溃。慢慢来，给自己时间，你不会一直深陷于痛苦之中的。对自己，对生活保持耐心，你和过去挥手告别之后，就会和新生活开始遇见。3、降低对自己的期待，好好照顾自己要知道你是人，不是神。人是有限的，是脆弱的，也是柔软的。人的心灵受伤之后，是需要时间获得修复的。在修复期的时候，好好照顾自己，你会好得更快。离别，即是一种创伤，也是一种成长。在一些重大离别发生时，人的心灵会出现退行，退回到小孩的状态。但你并不是完全退回到小孩状态，仍然会有成人状态在线的时候。这个时候，就降低对自己的期待。用成人的状态，去照顾小孩的状态。你可以停止工作，好好休息一阵子；你可以外出旅行，从大自然中获得慰藉；必要时，你也可以邀请身边的亲朋好友，给你情感支持。坦然，不是无所谓，而是一种诚实，我们首先要做到的就是对自己诚实，而在面对人生分离时，我们要面对的，不仅仅是外面的情境，还有内在的发生。坦然，是一种选择，面对离别时，你可以选择坦然，也可以选择尊重自己的节奏，不必坦然。最后，祝愿你总是可以对自己保持诚实！
优质心理咨询师问答知识库
