大庆心理咨询师于传中

七年级学生的心理课程写实记录就应该按照自己日常生活的所见所感去构思 一个七年级学生所应该要有的思维

卓越少年线上课堂之自信心篇学习第1天（最迟19：00交作业） 时间：2021年8月2日 姓名：曲歌 地区：黑龙江大庆 志愿：普及生活化心理学，成为优秀的心理讲师与咨询师，让更多家庭持续幸福 ｜当｜下｜即｜未｜来｜ 【梦想  目标  自省 利他 】 今日功课 1、读原文一遍✔：2分 2、准时上交功课✔：2分 3、日行一善√： 2分～ 4、每日自省✔：2分 1）不抱怨，不说谎；1分～ 2）时刻保持恩悲敬 ；1分～ 5.思考与练习：结合本文用自己的话说说什么是自信心？ 自信是一种魅力，是一种力量，是一种让自己变得更好的内驱力。 今日总得分8分✔ 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第2天（最迟19：00交作业） 时间：2021年8月3日 5.思考与练习：以上所提到的不自信的表现中哪些比较符合你？如何解决？ 自己不自信的表现符合第四条和第五条，即在乎别人评价和不敢拒绝别人。总是担心自己做的不好，所以接下来要不断修炼自己的自信心，让自己成为立的起来一面旗帜，做最好的自己！ 今日总得分10分✔ 8月4日作业 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第3天 时间：2021年8月4日 5.思考与练习：如何提升自己的行动力？ 说百遍不如做一遍，所以提升行动力的第一步就是动起来，先从小事做起，形成微习惯，一旦习惯养成就会有动力去坚持下去，同时也要为自己设定近期和远期目标，每日复盘，逐渐精进。 今日总得分9分✔ 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第4天（最迟19：00交作业） 5.思考与练习：除了书中列举的自信心不足的表现外，你认为还有哪些？ 一是情绪化，由于不自信，时而会隐忍，不愿真实表达自己的想法，时间长了就会出现情绪爆发，与对方大发雷霆或哭泣不止； 二是做事拖延，由于自信心不足又追求完美，做事就容易拖延； 三是人际关系被动，不愿主动与人交流，更多时候是被动的接受 今日总得分10分✔ 8月6日作业 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第5天 时间： 5.思考与练习：一个人如果自信心严重不足的话，将会有什么样的影响？ 带给人的影响因人而异: 极度自卑，对外界一切声音和评价都会非常敏感；亲密关系不幸福，对对方怀疑、容忍却不敢出声；人际关系不和谐，不是极度没有自我就是利用一言堂来掩饰自己 上交作业时间：17:17 今日得分  10分 8月7日作业 卓越少年线上课堂之自信心 篇学习第6天 时间： 5.思考与练习：为什么说信心是指引人生的方向盘？ 答：信心如同基石，如同一个人的没动力，只有十足的自信心才有力量应对外界的一切。 上交作业时间：18：56 今日得分  10分 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第8天（把每次都作业当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 5.思考与练习： 一、本周我的目标哪些完成的比较理想，哪些不如意？ 理想部分：本周休假，看完一本书，还将家里的物品进行整理。不理想部分：陪孩子学习效果不好，还与孩子发生了矛盾。 二、本周我的目标完成不如意的原因是什么？ 缺少耐心，自己会有为难情绪，掌握不好管理的度。 三、我所能够想到的解决问题的对策和方法是什么？ 1、陪孩子细化每日学习计划；2、监督每日学习计划完成情况并陪伴找到完成和未完成的原因；3、控制好自己的情绪，允许孩子慢一点 四、本周中通过学习我有哪些新的收获？ 正视了自己对于自我不自信的成长点，同时学习到了关于自信心的知识。 五、针对下周的学习我如何做会更好？ 每日按时完成作业，每日复盘，同时多参考其他同学的学习内容，三人行必有我师 今日得分：10分 上交作业时间14：56 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第9天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 哥伦布当年在条件极其简陋的情况下凭什么探险？ 自身拥有坚定的信念和百折不挠的毅力，同时外力上还源于有优秀的团队合作。 今日得分：10分 上交作业时间：19:25 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第11天（最迟19：00交作业） 时间：2021年8月12日 5.思考与练习： 为什么说”承认自卑，但不甘于自卑”？ 这句话正如一位名人所说的向死而生，每个人都会面临死亡，但如果每天纠结和担心死亡来临的恐惧中，那也就代表着这个人死亡了。自卑亦是如此，虽然我们都会有自卑的部分，如果每天抱着它不放，那只能永远活在自卑中，没有自我，所以虽然要承认自卑，但不甘于自卑，顽强生活，向死而生。 今日得分：10分 上交作业时间：14:32 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第12天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 为什么说很多人不敢承认自己的自卑？ 首先是因为人不够自信，不自信自然会带来自卑，承认自己自卑那就是承认自己不够自信，这是需要勇气去面对的，但是又是因为缺少自信，所以才不敢去承认自己的自卑，反而需要通过不断掩饰自卑才能获得些许的自信。 其实是这个人的内心能力不足，成长不够，承认自己的自卑需要极大的力量，因为成长的不够，无法面对这部分，所以只能在舒适区中痛苦的生活。 感觉自己就是这样的状态，自己的自卑就如同心中的一根刺，虽然很细小，可一旦触碰就会疼的要命，只能尽量不去碰他，如果别人碰了这根刺，也会装作没事一样去掩饰内心的疼痛，所以提高自信，成长自己才是必须要走出的一步。 今日得分：10分 上交作业时间：14:06 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第13天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习：为什么说“接纳自我是走向幸福的必由之路”？ 自我的完整度是一个人心理真正成长成熟的表现，只有接纳自己好的和不好的部分，才能是自信、自省的表现，只有对自己全然的接纳才能接纳外面的一切，人们常说外面没有别人，只有自己，所以接纳自己才有机会走向幸福圆满 今日得分：10分 上交作业时间：18:07 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第14天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习：如何理解自卑的人接纳自己是有条件的，自信的人是无条件的？ 因为自卑，所以只能看到别人认可的部分，儿对于别人没有给足足够认可的部分，自卑的人就对此不接纳，而自信的人就不会这样，无论好的还是不好的，自己都会接纳，即使其他人不认可的部分，他也能够做出清晰准确的判断，而不会受到别人的影响而没有自信。 今日得分：10分 上交作业时间：18:49 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第15天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习：本周讨论分享后我的总结： 一是上周总结时提到要多向其他伙伴学习，看大家每次都作业，这一条本周进行践行，对自己来说很有收获，看到不同人思考的不同角度，丰富了自己的认知； 二是通过每天题目的思考，对自信和自卑进行了更深入的体会和感受，越发感受到自信对一个人的重要性； 三是带着问题与自己目前的心理分析进行结合，追溯自己的成长卡点，发现了更有意义的地方，值得继续深入探索。 今日得分：10分 上交作业时间：18:32 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第17天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习：谢坤山不仅是身体“残缺”，在物质上、外部条件上更是一无所有，他凭什么自信？ 身残志坚——这是我对谢坤山的评价，虽然外面什么都没有，但内心丰盈，才会有足够的勇气活下来，并且寻找生命的意义，同时愿意通过自己残缺的身体去实现自己的梦想，只有内心足够强大，才能过克服常人无法想象的困难，最终获得成功，找到幸福和圆满。 今日得分：10分 上交作业时间：09:52 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第18天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习：人生的不幸往往是一种考验，请列举一下谢坤山的“不幸”。 所在家庭贫寒，辍学，自己失去双臂、一条腿和一只眼睛，被女友抛弃。正是这些外在的不幸，才铸就了谢坤山强大的自信被唤醒，最后才能成就自己。 今日得分：10分 上交作业时间：9:13 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第19天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习：本周我的总结是什么？ 首先，看到今天的话题是总结，突然见意识到这周这么快就过去了，真有一种时光飞逝的感觉；其次，在这周的学习中，看到了以为身残志坚的极致自信的传奇故事，也在思考背后的原因和自己如何向他学习；最后，针对自己拖延的情况，本周虽然还没有全部改到，但还是有进步的，以前拖了好久的活儿也开始有机会的完成。 今日得分：10分 上交作业时间：13：51 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第20天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习：现在你是如何看待你以前“不幸的经历的”？ 所有的经历都是有意义的，人们往往喜欢幸运和荣耀的经历，因为这些是即刻受益的，而那些不幸的经历是人们语法接受的，但这些看似不幸的经历也是宝贵的生命体验，每次不幸经验过后，最重要的是我们得到了什么，让我们学会了什么，这才是它的意义所在。 今日得分：10分 上交作业时间：15:33 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第21天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习：本文说明自信心提升的关键是能力的提升，那么如何提升一个人的能力呢？ 答：首先要确立目标，知道自己到底想要的是什么，只有目标清晰，做事才更有动力，不会跑偏，其次是大量的积累，不断学习和强化完掌握的能力，从量变到质变的转变才是关键，最后就是不要凡事都追求完美，先完成再完美，不断实践和试错，能力才会得到提升。 今日得分：8分 上交作业时间：23：04 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第22天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 1.什么是自信心？不自信主要有哪些表现？ 广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。 不自信主要有以下表现：优柔寡断、过度在意对方的话、害怕改变、人云亦云没主见、容易冲动。 2.维护一个人的自信心主要靠什么？ 不断成长自己的内心，只有内心强大，能力充足，自然就会充满自信并维护好自信。 3.一个人不自信形成的主要原因？ 遗传基因活环境原因，小时候有过创伤事件，缺陷或家庭背景所致。 4.提升一个人自信的根本、关键各是什么？ 提升一个人自信的根本是对自我认同感。 关键就是找到自我认同的能力，也就是不同于别人、优于其他人的地方。 5.为什么说自卑是走向成功的踏板？ 承认自卑不甘于自卑，看到自卑的背后我们的不足和劣势去有针对性的改变调整，这时自卑就成为改变的动力，就如同只有经历过失败才会成功是一样的道理。 6.一些少年时期极度自卑的人为什么能成为名人伟人？ 所有的磨难和困境都是人生的历练，他们没有放弃，坚信自己的信念，坚定自己的目标并用大量行动去实现，坚持到最后就获得了成功。 今日得分：8分 上交作业时间：15:44 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第23天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 1.依据能力的自信理论，自信心有哪三种要素？ 能力的自信， 自己能力范围内能做到的事情相信自己能做到；非能力自信 ，不是自己能力所及的事做不到也不会因此而自卑；潜能的自信，积极开发自己的潜能相信激发潜意识可以解决当前暂时做不到的事。 今日得分：10分 上交作业时间：14:07 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第24天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 1.自信心是一种动态，如何保持一种自信心的状态？ 自信心是一种动态，会随着经历、年龄而发生改变，要想保持自信心的状态就需要不断提升自己的优势部分，将自己的优势展现出来，不断学习，同时还需要做心理成长和心理建设，只有内心强大，自我认知准确才不会被外界所影响，一直保持清醒和自信的状态。 今日得分：10分 上交作业时间：11:15 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第25天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 为什么说自卑可以成为奋发的动力？ 自卑带来的心理能量虽然是负面的，心理情绪是悲观的，但自卑的存在是一个提醒，自卑让人从另外一个角度知道自己最不好和最需要改进的地方，如果一味的掩藏伤口，那自卑只会如毒瘤般腐蚀我们的身体和精神，所以当我们能够意识到自卑存在是指引我们看到自己需要改进的地方，反倒成了前进和发奋的动力，让人们从低谷中走出来，想着光明出发。 今日得分：10分 上交作业时间：14:15 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第26天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 盘点一下你在哪些方面比较自卑？打算如何解决？ 一是身材偏胖，一直减肥不成功，一买衣服的时候就会自卑，发现自己穿什么都不好看，别人穿什么都好看。 解决方法：还是需要管住嘴，迈开腿，少刷抖音，多运动。 二是当自己某方面能力不如别人的时候，就会有自卑的感觉，总觉得自己什么都做不好，没有专长。 解决方法：尽快给自己定位，确定方向，目标明确，之后就为了这个目标而全力以赴的努力提升自己的能力，从量产都质变，最终成为某一方面的专家。 今日得分：10 上交作业时间13：33 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第27天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 阿德勒认为，人类的行为都是出于自卑感以及对自卑感的克服与超越，为什么？ 自卑，源于清楚自己的不足。人，都想完善自己、追求完美。所做行为即从不足到完善、完美的过程，也就是对自卑感的克服与超越。 今日得分：10 上交作业时间：18：45 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第28天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 请对您最近要做的一件事，采取行动学习法方式进行。 启动沙盘学习小组。 首先选定一本适合大家阅读的书籍，其次制定学习计划，招募学习小组成员，然后按计划进行学习和实践，最后进行总结和复盘。 今日得分：10分 上交作业时间：09:21 卓越少年线上课堂之自信心篇学习第29天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 请总结一下，你曾经提升自信心，真实有效的方法 以前特别喜欢站在讲台，为大家讲课，成为一名讲师，同时又不自信，曾经上学的时候一说话就会脸红到脖子，为了提升作为讲师的自信心，我做了以下几点： 一是设定清晰目标，近期目标和远期目标都要设定，并可操作，近期目标按照计划去实施，远期目标让自己不跑偏； 二是不断提升技能，针对薄弱的能力进行循序渐进的提升和完善，在试错中不断成长； 三是总结和复盘持续进行，让自己清晰的看到成长和进步的地方，增加自信心。 今日得分：10 上交作业时间：9:27卓越少年线上课堂之自信心篇学习第30天（把每次作业都当作考试，限制时间，提高效率！最迟19：00交作业） 时间： 5.思考与练习： 本周讨论分享后我的总结 每日进行思考和学习，认真完成群内的作业，同时阅读了关于青少年心理的书籍，对于自信与自卑做了扩展学习；同时通过对大家作业的学习，对如何增加自信的方式也更加清晰，也学到了很多好的方法。 今日得分：10 上交作业时间：15:09