高师级心理咨询师张雪燕

大学生经常会感到焦虑的4种原因！学生：我想学，但又不想学~有很多学生在私下问我：为什么进入大学之后每当会看到别人学的热火朝天时，自己却生不出来学习的心思？每当自己想要学习的时候，时间一长却总是感到厌烦，但是要让自己玩的话，时间一长又会感到没意思？就是经常感到焦虑不安！其实这里面会牵扯到很多很多的问题！下面就给大家说一说大学生经常会感到焦虑的4种原因！一.心血来潮，没计划可能是因为看了一篇鸡汤文，或者是听到谁谁谁做某件事成功了，就想着自己也要试一试，兴许自己就对这件事比较有天赋。也就是想象中的“天选之子”。但是事情才刚刚开始的时候就遇见到了很多以前没有遇到过的困难。于是心里又开始想，可能这件事情天生就不适合自己，算了，还是以后有时间再去钻研吧！因为是一时兴起，因为没有合适的计划，所以说很多大学生做一件事情可能只是突然之间的头脑发热罢了。如果真的想做这件事情，那么就需要了解这件事的基本原理，然后在对比别人的例子，总结出自己该做什么不该做什么。可能很多学生看到这里的时候，就已经开始不耐烦了。也就是因为这样，所以才会感到焦虑，做不成一件事情！二.想做事情，没目标当看到别人学习或者做一些对自己有帮助的事情时，自己心里也会有：我要在大学做什么什么事！但是想了半天之后却发现自己一点目标都没有。从而产生焦虑，这种焦虑的原因和自己高考时后是一样的。因为不知道自己该干什么。所以无所事事。这个时候我们要做的就是给自己找事干，很多大学生认为有的是自己做太简单，有的是自己做太难，有的是自己做太麻烦。找来找去就发现没有什么事情是适合自己做的。那是因为你没有去做，一件事情当自己做了一段时间后就会发现自己会慢慢的深入，继而完成这件事情。并不是你来选择做什么事，而是你去适应做什么事！三.拖延症，懒部分大学生每当自己确定一件事是自己要做的事的时候，就会想尽一切办法进行拖延，他心里想的是，甭管什么时候做，做完不就行了？于是就开始继续玩电脑刷手机。当事情拖到最后非常急促的时候，又会说自己很焦虑，该怎么办？时间很紧，任务又很重，你不焦虑谁焦虑？防止拖延症的方法只能够依靠自己或者旁人的强制措施。这件事情不做完，就是逼着你也要做完。或者说每件事情都只留下只能下迅速完成的时间，让自己没时间拖延，不立刻做这件事，这件事就完成不了。当自己习惯这种办事效率时，就会有效缓解拖延症！当然只是缓解，因为自己不想，谁也没法子根治你的拖延症！四.没信心，自卑很多大学生进入大学之后还是像大学以前一样，唯唯诺诺，自卑心理极强。遇到任何事情的第一反应就是后退，从来没想过自己能不能尝试一下？于是机会就会留给抢先自己一步的人。而当自己看着别人完成的时候，想想这件事情自己也能完成。这种事情累积的多了，心里就会出现焦虑。想要改变，就要大胆一些，敢为人先这个词听说过没？以上就是很多很多大学生感到焦虑的4种原因。如果自己内心效率的时候可以想象自己高考那段时间，也是经常焦虑，但是那个时候都熬了过来，为什么会在相对较为轻松的大学感到焦虑呢？虽说大学很长，有四年，但是大学也很短，只有四年~

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当代大学生焦虑的原因有很多，但从我自己身上分析的话，主要有六大原因，下面展开给大家说一说。

1、行动力过低

开学前豪情壮志，决定自己这个学期一定要完成什么任务。但是开学后却每天像一条咸鱼一般，内心怀揣着焦虑，但是又不付出行动去改变现状，只是任由自己颓废。日子在一天天的过去，内心也越来越煎熬。

2、计划太多，压力太大

虽然自己有按照计划一步一步的走，但是无奈计划太多，太难完成。导致自己无法完成既定的计划，觉得自己还是不够自律，产生了很大的心理压力，无法再专注，长期下去只会越来越浮躁。

3、长期处于学习状态

从早学到晚，除了吃饭上厕所睡觉，其他时间都是在学习。长此以往，精神是肯定会受不了。长时间处于学习状态，没有娱乐休息的时间，人的内心会产生非常大的压力，俗话说，物极必反。

4、急于求成

人们做一件事难免想要收获点什么，如果自己只是一味地付出，并没有看到什么成果，自然会感到失落。但我们也不能急于求成，毕竟很多事情不是我们努力一天两天或者一月两月就可以看见结果的，不要太早失望。

5、想要掌控一切

在学校学习的话，难免会被各种事情打断的，会被其他的事情支配掉一部分时间。人们有时会想要掌握自己的全部时间，所以一旦有别的事情打断了自己，就会产生厌烦的情绪，导致自己无法再专注。

6、目标没有被细分

有一个高的目标是好事，但是如果没有把自己的目标细分到日常生活中，就会给自己带来一种莫名的焦虑，毕竟自己不知道从哪里开始着手去完成自己的这个目标。

以上是我产生焦虑的六大原因，在清楚了自己的焦虑原因后其实就会有相应的方法解决自己的焦虑，希望大家放平心态，好好学习。