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学会使用“情绪ABC理论”，有效防止青少年“越轨行为”！
所幸后两起事件在警察、保安、消防员的共同努力下，化险为夷，及时解除了警报！
这种悲剧的陆续发生，让我不得不停下来，好好思考“怎么样才能有制止青少年的越轨行为”，避免越来越多的青少年因为“堆积情绪，制造压力”而做出轻生行为。
由于生活单一，青少年在家庭、学校、社会环境中存在着许多的压力源。父母与老师的期望、学校和社会氛围，会直接或间接地作用于他们，并对其身体、心理和行为产生影响。在应对这些影响的过程中，顿感压力过大的青少年如果采取的应对策略和处理方式与社会规范和社会期望之间有着不相一致或冲突的地方，越轨行为就可能产生。
越轨行为一旦产生就可能不受自主意识控制，做出伤害自己、伤害他人的事情。
2004年2月23日，云南大学外国语学院鼎新校区，男生宿舍6栋317寝室“四具男尸”打破了这边境地区，往日的平静。经过警方调查，该寝室另一名23岁的学生马加爵有着重大的作案嫌疑，并且已经消失了好几天。随后，云南省和广西自治区公安局在全国范围内发起了通缉令（A）级。
直到2004年3月15日晚，逃亡近一个月的马加爵在三亚被抓获，2004年6月17日经过云南省高级人民法院审判，判处马加爵故意杀人罪死刑（性质恶劣），审判结束之后，马加爵即刻被押赴刑场，执行死刑。
原本马加爵共有5名室友，唯一放过的一名室友叫做“林风”，只是因为在马加爵失落的时候，给了他关心，给了他饭吃，这也就成了网友调侃的这么一句话“一饭之恩、留你一命”！
根据后来“幸存者”林风对马加爵的描述：此人生性孤僻、极度自闭，集体生活中很难与之相处，脾气暴躁。
值得注意的是马加爵杀害的四名室友，就是他自己认为的“朋友”，只是因为在打牌的时候与其中一名室友（邵瑞杰）发生口角之争，整件事情的导火索正是气头上的邵瑞杰这么一句话：
“没想到打牌你都玩假，你为人太差了，难怪龚博（另一名被马加爵杀害的室友）过生气都不请你去”
这下彻底把原本就不自信的马加爵击倒了，他感到自己的最后一丝尊严都被践踏，生活在这样一个密闭的环境里，精神压力更大了，索性动起了“杀心”。
什么是越轨行为？马加爵的所作所为就是典型的“越轨行为”，他凭着一碗饭、一句话决定了5名室友的生死，与建设法律社会的要求背道而驰。
①：所处集体环境，不受待见；
②：个人封闭的性格、不喜言语、不爱结交，不能及时与他人沟通，舒缓压抑；
③：扭曲心理，暴力行为，没有处理问题的更好方式；
④：错误的人生观、价值观。
作为一名高校学生，明知不可为而为之，自知不可能逃脱法律的制裁的情况下，还严重触犯刑法，这难道不也是一种“轻生”吗？
在“马加爵事件”中，“室友嘲讽”只是个导火索，整件事情发生的真正原因还是“马加爵长期心理压力过大”。
痛定思痛！人是“群居动物”，如何有效的缓解身心压力，排除负面情绪在青少年的健康成长中就显得至关重要。
A诱发事件：马加爵性情冷漠、玩牌时被误认为“作假”，没有进行辩解，认为没有辩解的必要；
B个体信念：被室友认为做人“太假”，尊严受到侮辱；
C行为结果：愈加逃避交往，暴力致四名室友“死亡”。
在通常情况下，往往大家都是粗浅的认为，人的情绪反应是直接由诱发事件A引起，（即事件A的产生直接导致行为结果C成为定局）。而情绪理论ABC则非常明确的指出：诱发事件A只是情绪作用下导致行为结果从产生的间接原因；而诱发事件个体所持有的人生信念、对待已经发生事件的看法才是行为结果c“水到渠成”的根本原因。
简单的来讲也就是说：
“人的情绪主要根源于自 身的信念以及他对生活情境的评价与解释。”
所以，如果时间回到16前，如果想要改变“马加爵杀害室友”这一行为，就要从改变马加爵所持的信念入手，通过心理、行为辅导，助他正确认识自我、重塑自我，悦纳自我，树立自信，以积极的情绪面对生活才行。
当然，已经发生的事情俨然已成定局，无法改变，但是我们应该从中吸取深刻的教训，青少年及家长朋友要意识到“情绪ABC理论”的重要性，避免此类事件的再次发生！
情绪ABC理论实操
我班级上有这么一位成绩优异、沉默寡言、身子骨瘦弱的学生，经常动不动就请假去校医院挂吊水，自然而然次数多了，课程落下了不少，愈加的努力学习。
在某天体育课结束之后，他拖着疲惫的身体找到我，眼眶通红的对我说：“老师，我不想上学了！”询问再三，我问“为什么？”他就再也没说话了，这下可真的是出乎我的意料，当下就想到可能是办公室老师较多，他“不敢”说。
随即我把他带到学校操场一处较为偏僻的地方，他也一吐为快，终于知道了原因。
原来是长期和同学交往不愉快的事情，由于个人体质的原因，班上一群喜欢“凑热闹、爱捣蛋”的调皮学生给他起绰号为“病秧子、书生”。在刚刚的体育课上，由于班级举办了“趣味4×100米” 接力赛上，到了他交接棒时，没有拿稳，棒子掉落，输掉比赛，同组四人被“惩罚”做10个俯卧撑，而受到同组其它三人“责怪”。
他自己也为自己的失误道歉了，哪知旁边有一位学生瞎起哄说：“不要学习了，赶紧回家养身体吧！”让他觉得人格尊严受到了侮辱。
知道前因后果之后，我马上结合“情绪ABC理论”对此作出分析：
A诱发事件：体质较弱，被同学戏称为“病秧子”
B个体信念：觉得自己真的给人的印象就是“手无缚鸡之力的书生”，没了自信、没了尊严
C行为结果：逃离集体，欲退学
问题的症结就是围绕着“书生”一词展开，如果能改变他对这一词的认知，就能帮助他走出“困境”！
我问他：“是不是很讨厌书生？”
他默不作声的点了点头。
我问他：“为什么？”
他说：“‘书生‘’在他的看来就是‘书呆子’，除了读书什么都不会的那种，甚至于说连一桶水都提不起。班上的同学就是见我天天只知道学习，不跟他们玩到一起去，就认为我也是‘书生’，对此无时无刻都感到烦恼。”
我问他：“书生本质上是形容什么的？”
他脱口而出：“读书人”
我说：“这不就行了嘛，你是学生，就是读书人，书生在以前是尊称，只有文化水平高的人才能叫做书生，”
他笑着点了点头说：“的确如此，我是学生，好好学习，任务就是考取一个好的大学，金榜题名，更何况他们成绩还不如我，我也不会用自己的短处去与别人的长处做比较了，根本没有比较性，也没有比较的意义，况且我也给别人取过绰号......”
自从改变了他所持有消极态度时，他也就像变了个人一样，在努力学习的同时，更加注重身体锻炼，科学的安排作息时间，现在他可真的是“名利双收”，更受同学的欢迎了。
看到他融入到了集体中，更加让我确信了“情绪ABC理论”的实操性是有多强！
通过情绪ABC理论可以快速、有效的引导青少年以"积极的信念”看待“不良事件”，及时排解忧愁，舒缓身心压力。特别是对于青春期的学生而言，在面临沉重学业压力的同时还背负着长辈的期望，难免有时陷入困惑、迷茫中，这都是正常的现象，每个人成长都必经历的过程。
但是，如何“迷途知返”，走向成功，就显得尤为重要！
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学校可以开展普及这样的知识的专题讲座，家长也不要因为觉得尴尬或者怎么样就对这方面得知识避而不谈。应该给孩子做正确并且到位的普及。错误的探索和好奇往往更容易让孩子产生越轨行为的。
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突然发现孩子早恋怎么办？
1、不要给孩子贴上不好的标签。
哪个少年不多情，哪个少女不怀春呢？父母也都是从青春年少走过来的，这种纯真感情的美好应该都懂。心理咨询师曾奇峰说，“如果你的孩子在这个时期对异性还没有一点兴趣，那才是特别可怕的一件事情。”所以当发现孩子早恋的时候，先别急着责骂批评。
2、帮助孩子学会和异性相处。
男女生交往更重要的是把握住“度”，只要限于正常交往，流言自然不会出现。家长可以和孩子们探讨一下男女生交往的“度”，而不需要完全避免男女生交往。
3、教会孩子正确认识恋爱。
比起禁止而勾起更多的好奇，我们更需要引导孩子建立良好的、全面的恋爱观，为人生的幸福奠定基础。对于恋爱这个话题，正面引导更重要，孩子对爱情越是理解得透彻越不会“早恋”，因为知道自己还承担不了那么多。当孩子尚在懵懂时期，父母需要做孩子的婚恋导师。
4、关爱孩子，建立信任关系。
关心孩子不能止于衣食，更需要谈感受谈想法。一家人尽量每周都能有时间闲聊一下，说说各自一周来的体会，让我们和孩子能进行更深层次的交流。
5、经营好夫妻关系。
父母的夫妻关系是孩子婚恋观的重要的学习蓝本。父母关系好，孩子会认为爱情和婚姻是美好的、值得期待的；父母关系差，孩子更容易急于恋爱或者干脆终身拒绝、害怕婚恋。
6、正确的性教育。
现代社会，孩子们想要了解性知识，渠道很多。而大部分孩子们是从网上了解的。但凡我们有点网络经验的父母们都知道，网上的很多性信息是虚假的、污秽的，是为了博人眼球赚取流量的。这就要靠家长们能从小做好性教育，告诉孩子正确的性知识。只要家长能像看待其他知识一样客观地看待这些知识，不“谈性色变”，孩子们掌握了正确的性知识，能保护自己和他人，这条底线就能守得牢牢的。
孩子早恋的危害有哪些？
一、影响正常的学习和生活。
有的中学生错误地认为：“只要两个人志同道合，谈恋爱不会影响学习”，或者认为：“相爱产生动力，促进两人学习”，这些都是极不客观的。实际上，早恋者往往以恋爱为中心，以对方为航向，感情为对方所牵制，学习没有不分心，成绩没有不下降的，许多早恋者两人在交往过程中虽然很隐蔽，之所以最终还是被家长、老师发现，主要的原因就是学习成绩下滑引起家长的注意，追问之下，道出实情。
二、容易使人受到伤害。
青少年态度还不稳定，恋爱中容易产生矛盾，心理上不成熟、脆弱且耐受力差，容易在感情的波折中受到伤害。有的青少年甚至因早恋受挫怀疑人生，怀疑是否有真正的爱情，给自己的感情生活投下阴影，影响成年后的婚姻生活。
三、容易出现性过失。
青少年性意识萌发，对异性欲望强烈，容易激动，感情难以自控，行为容易冲动，容易凭一时兴致而不计行为后果，从而出现一些越轨行为，如未婚性行为、未婚先孕。这些行为一旦出现，会让当事者羞于见人，担惊受怕，即使当时不觉得怎样，但日后给她们造成的挫折感、自卑感是无法用语言来形容的，对成年后感情生活的影响，往往也是难以弥补的。
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有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。作为教育者应怎样注重培养学生的心理健康呢？ 一、心理教育课程化，帮助学生认识自我。 现在的《思想政治》新编教材，以人为本，开设了心理知识内容，注重心理品质，以促进心理健康化，另外，还应提倡进行有关的心理讲座，如《健康的心理是成才的基本条件》、《增强承受能力，克服考试焦虑》、《让良好行为化为习惯》、《学会控制情绪，培养积极心态》等，以明确心理健康的标准或调节情绪的有效方法等。但心理教学或讲座务必要在愉快的氛围中使学生得益，该课的开设不应该增加学生的负担，更不能增加学生的心理压力，否则将达不到预期的效果。因此，心理教育课应注意以下特点： 1、趣味化。针对学生的实际，热点、不良心理反应等问题，以故事、表演或有趣的心理测试等方式提出，激发学生的表现欲，让学生在轻松、热烈的心境下，打开心扉，注重自我心理修养能力的培养。如讲意志时，针对学生"计划订起来生动，读起来感动，过了三天不动"的现象，有意识地指导学生如何适合个人特点及实际，做到有始有终，磨练自己的意志。 2、行为化。强调行为作业，把教育要求及时转化为行为训练的要求，并注重从行为角度评价心理素质的变化，真正做到言出必行、言行一致。美国心理学家卡耐基在《人性的弱点》一书中说："大胆去做你所怕做的事情，并力争得到一个成功的记录。"因此，针对学生的耐挫力差，讨论如何对待挫折时，除对各种心理情况做出种种对策，让学生走出自我的"怪圈"，找到自我外，还要求必须付诸行动，让实践时时考验自己能否经得起挫折，能做几回还是最终胜利者。 3、个别化。具体情况具体分析，个别问题需个别指导分层指导。因此，可指导学生制订自我心理修养计划，分步实施，并定期进行自我对照检查，以解决心理问题。 二．心理教育环境化，帮助学生养成自我。 营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生"润物细无声"的良好心理影响。校园中名人画像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。种植园里生机盎然，校园里繁花点点，绿树成荫，学生在这样的环境中看书，这些自然风景无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。 创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去踩和踢，随意攀折花木等。曾听过这么一件事，有一个学校的学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，园地上竖起木板，写上"请爱护我们吧！"等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。 三、心理教育档案化，帮助学生分析自我。 心理档案一般可分为这样几项：家庭成员情况、个人简历（学习动机、学习能力、思想行为、疾病史等）个性心理（性格）、特长、智力测试及分析、非智力因素测试及分析、心理咨询记录等。建立心理档案，便于教师从内到外把握学生的心理特点和个性特征，做到有的放矢，易于开展心理工作。 心理咨询主要是借助语言、文字，给咨询对象以启发与教育的过程，即教育者让学生诉说自己的烦恼、痛苦、疑惧使学生在得到情感宣泄和净化的同时，让教师因势利导，促进学生找到解决心理问题的有效办法。一些具有自私、自卑、嫉妒、孤独等心理的学生，大多是在感到不受人们欢迎时，才丧失自信心，表现出心理缺陷的。咨询活动可通过两种方式进行：一种是学生与咨询老师直接面谈，如设立心理咨询室进行咨询，根据学生的实际，当面畅开心扉，摆问题，谈认识，以求得老师的疏导。从而引导学生自觉进行心理调运另一种是进行简接咨询，如电话咨询、信件咨询，让学生把难以启齿的问题通过不显名的方式传达给老师，以避免尴尬情境，教师则可通过讲座、黑板报、心理卫生橱窗等方式解决其中的典型问题，如讨厌某位老师，不愿与他合作，甚至不愿听他的课该怎么办？如何处理早恋现象？如何与父母相处得好？等。 积极开展心理咨询活动。在校学生的心理健康问题日趋严重，本校建立了心理咨询室，还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出"咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。"学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。 四．心理教育家庭化，帮助学生创造自我。 开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑等，家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。 心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。 浇树要浇根，育人要育心。培养心理健康教育的实质是对学生的心理结构进行改造、重组、升华的过程。中国的未来正充满希望地注视着新世纪的一代新人。培养学生自尊自爱、善于交往、乐于奉献、具有较强的反省能力；能正确对待挫折，勇敢面对现实，有一定的忍耐力；能勇于负责、独立思考、不盲目冲动。这是当前素质教育对我们教育工作者提出的基本要求。愿我们能走进学生的心灵世界中去辛勤耕耘、播种、采摘、并长期坚持，系统规划，总结经验，成为心理教育领域的拓荒者。
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