CSYMiracle
你好，有时候睡得很浅，有时候睡得很沉，说起来这个也没有什么大问题，有时候做噩梦，可能是白天遇见一些害怕的的事情，或者其他压力大的事情往往引起一些噩梦，当有时候一个人困特别累的特别厉害的时候八九点钟睡觉也是很正常，别人叫不醒，说明睡得很熟，。如果长时间睡眠钱的话，建议你晚上做一些跑步啊，打打球，跳跳舞这些有氧运动，然后不喝浓茶，不喝咖啡，晚上睡觉的时候，创造一个温暖的，光线较暗的，舒适的睡觉环境，日常练练深呼吸，这些都有助于睡眠。长时间噩梦的话，建议你找一找平常有没有压力？有没有特别让你恐惧的事情？如果走不出来的话，建议你找心理咨询师
胖墩儿可可
晚上睡觉时做噩梦，如果偶尔出现有可能是白天使事情较多、压力过大或者是过度劳累所引起。如果经常出现有可能是一种睡眠障碍，可见于焦虑症，也可能是由于神经衰弱或者是抑郁症所引起。焦虑症和抑郁症均为精神障碍性疾病，患者可以出现一些心理症状，也可能会出现一些躯体症状。焦虑症的患者心理症状主要表现为焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕，常常会迫使患者入睡困难或者睡眠时做噩梦，影响睡眠质量，同时也可以出现头痛、头昏、头晕以及腹胀、腹泻，也可能会出现大小便障碍，主要是抗焦虑治疗，常用的药物有坦度螺酮和丁螺环酮，也可以口服劳拉西泮。考虑是抑郁症时，患者可以出现对任何事物不感兴趣、情绪低落，也可能会出现睡眠时容易醒或者做梦，主要是口服西酞普兰进行治疗。
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