喵呜兔几
长期居家隔离，调整心情的好方法如下：
①充实自己。
居家隔离期间，我们可以把平时想做而没时间做的事情都写下来，然后挨个都做一遍。这样既充实了自己，又可以打发时间，当我们有事可忙的时候，就不会有那么多坏情绪了。比如我们可以学学烹饪，养养植物或者看看书等等。
②健身。
在家里健身可以跳跳操，练练瑜伽，这些都是成本低且不占地儿的运动。多做些运动可以有效的转移我们的注意力，也可以提高我们身体的免疫力，又有助于稳定我们的情绪，何乐而不为呢？
③不信谣，不传谣。
疫情期间，我们要通过官方渠道了解信息，不要相信那些不实谣言，以免使自己内心更加恐慌。同时我们可以学习一些防疫措施。对疫情足够的了解，也有助于我们情绪的稳定。
④保持作息规律，不要熬夜。
隔离期间，我们一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。因为熬夜会使人出现易怒、焦虑不安等精神状况。让原本焦虑的我们更加情绪失控。
⑤和亲朋好友多交流。
当我们感觉情绪不好时，我们可以通过视频、电话等方式和亲朋好友交流，倾诉，将坏情绪释放。
以上就是关于长期居家隔离，调整心情的方法，希望对你有帮助。
小葡萄蛋蛋123
把之前买了落尘的健身器材用起来，自律减肥的小目标落实起来，还有有些人饭饱淫私欲，欲望无处发泄又单身哈哈哈哈，可以用健身来转移注意力。
2.保持好心态
每天给自己加油打气，保持好心情传递正能量，疫情终会过去，一切都会好起来的。少玩手机多动手做事，不管是工作还是做家务都要动起来，别让手机把人给绑住了。
3.多看书，思考人生
书本传递的是一种精神力量，也会是我们很好的精神信仰，看多听过更多的人生体验会开拓你的眼界，也让你相信人生富有多样性，做自己，爱生活，人生是一场修行，好好去体验好好去珍惜。难得闲暇的时光让你有大把时间去复盘和思考自己的工作和生活，是不是没有时间去好好陪伴家人，工作中自己是不是没有全身心的专注去做好自己的项目，有没有哪里需要请教别人的等等。
天天～甜甜
转移注意力，不要一直想着什么时候能解封，可以利用这个时间做一些喜欢的事。
之前，我们南昌这边疫情反反复复的，封了两个来月，刚开始的时候，极度焦虑，满脑子就想着什么时候能解封，能出去，可每次快看到希望的时候，又有新增的消息传来，以至于我直接躺平了，啥都不想，吃了睡，睡了吃，就这么一天天过着。
就这样过了几天，越发觉得没意思了，然后我在家里翻出了我早些年买的烘焙书，还有烤箱，虽然我在烘焙这一块没什么天分，但是抵不过熟能生巧啊，那段时间我天天干劲十足的捣鼓着做吃的，不是烤小饼干就是做小蛋糕，不知不觉中，疫情也稳定了，我们也解封了，我也解锁了一项新技能，就是烘焙。
当我们无法改变环境时，那我们就要努力去适应环境，在隔离期间，做一些喜欢的事吧，不要太执着于什么时候解封，试着分散一下注意力，让自己开心一些，不要太焦虑。
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